上午\中午\下午还是晚上?(30分钟以上的非剧烈)
晚上锻炼身体最好,在晚饭后至少一个小时,运动过后睡觉特别香甜.
而且晚上锻炼人少,空气好,四周一片安宁,感觉真是超级好.
其他答案（共4个回答）
负担,对身体没有任何好处.
（一）晨练“活力之源”
体育运动专家说，早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上，不仅如此，晨练对身体和体内器官非常有益，可归纳出以下几点：
走路锻炼的方法：
首先是时间的选择，尽可能选择下午为宜。清晨的空气并不新鲜，晚上由于天黑可能看不清路面状况，也不宜。而且下午锻炼，即使行程稍远，也有恢复的时间...
凌晨:3:00--6:00
早晨:6:00---8:00
上午:8:00--11:00
中午:11:00--13:00
下午:13:00--17:00
...
凌晨0：00－6：00时显示凌晨，上午6：00-12：00显示上午，中午12：00-14：00显示中午,下午14：00-18：00显示下午，晚上18：00-24...
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这个不是我熟悉的地区觉得自己每到下午3、4点的时候就特别累，做事效率很低，心情烦躁，应该怎么调整自己的状态呢？我们是早9点晚6点的上班时间 - 生活百科 - 略晓 觉得自己每到下午3、4点的时候就特别累，做事效率很低，心情烦躁，应该怎么调整自己的状态呢？我们是早9点晚6点的上班时间
估计您晚上在十点后才睡,下午三四点是气血经过膀胱经,小腿疼\后脑疼\记忆力衰退和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
参看时辰与经络
西医学生，爱好中医，偏宗教心灵类
这个时候安排一次休息，站起来走走倒点水喝，吃点水果，过一会就好了。
另外，如果工作很忙的时候这种现象也会缓解。
生命不够长，生活不够闲
和我的情况很像，我的方法是中午吃完饭后睡一会儿，哪怕是睡着5分钟都管用，睡前给自己泡一杯不要太浓的茶，醒了之后正好喝，一下午都很精神。
架构,DBA,iOS/关注效率工具/喜欢手机看杂书/健身,游泳,巴柔/╭∩╮GFW╭∩╮
我以前和你一样，但是现在状态好很多，就几个调整，1.晚上12点前睡觉至少保证7小时睡眠；2.中午午休，哪怕是在桌子上趴15分钟；3.起来之后喝点茶或者是咖啡或者是略微走动下都可以；做大3点就不会犯困！！
俺不是王力宏，俺真的不是王力宏！！！
你的症状和我之前有点像，应该是气虚引起的。建议你常买淮山药，蒸熟后占白糖或者放在小米粥内喝。对我很有效果，你也可以试试。
阿加莎克里斯羊绒饺
好奇心是糖，它把世界变甜了
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我已阅读并同意略晓的《》中午不睡觉下午做事就觉得难受没劲是不是体质差
中午不睡觉下午做事就觉得难受没劲是不是体...
中午不睡觉下午做事就觉得难受没劲是不是体质差
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，是正常的，先观察的。意见建议：建议你多吃青菜水果的，积极锻炼的，祝你生活愉快的。
职称：医师
专长：中医科综合
&&已帮助用户：685
问题分析：这和体质差没有关系，上午忙了一上午，大脑需要休息，首先要保证充足的睡眠。意见建议：春困夏乏，好多人就算晚上能休息的很好但是每天中午那么长的时间工作或者是学习对大脑都是一种消耗，所以到中午需要让脑子休息一下，才有足够的精力完成下午的事情，建议您中午养成午睡的好习惯，半个小时就够了。
问体质差？老是吃不下饭，感觉累，干什么都没精神，现在...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 根据你说的症状主要属于脾胃虚弱，气阴两虚引起的表现，意见建议：治疗应该益气生津，健脾和胃，可以点滴参麦针，服用香砂六君子汤加减治疗。配合针灸。
问自从半年前，一次月经刚结束就去献血后，整个人体质差...
职称：副主任医师
专长：功能失调性子宫出血病,青春期功能失调性子宫出血
&&已帮助用户：704
问题分析：你好，血常规检查：血色素＜100g/l,红细胞计数＜3.5×10的12次方每升为贫血。意见建议：所以，建议你去医院检查，如果确诊为贫血可以买铁剂口服治疗。服用20天左右复查。
问每天都感觉没精神
职称：国家三级心理咨询师
专长：偏执性精神障碍
&&已帮助用户：5158
问题分析：你好，很高兴能够帮助你，你是担心自己是不是的了艾滋病。意见建议：你好。根据您的描述你进行了安全措施，这样是不会传染艾滋病的。您的全身不舒服主要是由于太担心太焦虑造成的。
问孩子体质差老感冒怎么回事？
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
你好，小孩体质差可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。让宝宝多喝开水注意保暖就不容易感冒。
问早上起来乏力。中午睡觉起来乏力。运动完之后乏力。好久好久了。
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：你好，一般可以有供血不足的情况的。
意见建议：一般检查一下血常规、血压、颈椎腰椎片等。
生活调理：不要劳累和着凉
问最近几天没精神，中午想睡觉，是不是有什么问题？
职称：医师
专长：脑血管疾病、心血管疾病
&&已帮助用户：3707
病情分析：您好，根据您的描述：中午没有精神，可能是天气的原因、营养不够、休息不好等原因。意见建议：建议您增加膳食营养的摄入，多吃点果蔬类，安排好自己的休息时间，平时多喝点水，多做一些有氧运动等。
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