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看完80岁大伯一口气做30个俯卧撑后心态年轻的77岁大伯要比一比
“30个俯卧撑算什么？我一分钟能做60个！”
家里客厅挂了三幅类似“施瓦辛格”的健美照
&&看到80岁的孙镇源大伯有6块腹肌，一口气做30个俯卧撑，77岁的大伯於妙生不服气了，打进本报新闻热线：“30个俯卧撑算什么？我一分钟能做60个！”&&於大伯很瘦，但十分精干，身板硬挺，肌肉虽不如年轻人饱满，但结实，线条像刀刻一般。家里客厅里挂了三幅类似“施瓦辛格”的健美照，上面的於大伯看上去年轻多了，肌肉饱满，张力非凡，他说这是自己50岁时拍的。&&相框下还贴着一张李小龙，我问，您是要练成像李小龙这样吗？&&於大伯说：“李小龙？李小龙的肌肉哪有我年轻时发达！”&&於大伯的爱人朱阿姨给我们端茶来了，笑着说：“他年轻时肌肉是好吓人的！尤其是胸肌，三个指头宽的东西搁下面，不弯腰根本看不到。”&&噶夸张啊！&&200个俯卧撑一气呵成&&围观的人忙呼“结棍！结棍！”&&大伯家有很多自制健身器具——做俯卧撑的，镶在门框里的吊环等，“我以前是做模具的，都是自己设计，自己做，搞搞很熟的。”&&收拾停当，於大伯和朱阿姨就带领我们去家旁边的濮家公园了。一路上他热情地与熟人打招呼，这公园他晨练25年了，几乎每个人都认识，徒弟都收了一大堆。“最早时公园啥器材都没有，都是用我自制的工具在练……人身上有多少块肌肉、怎么练，我搞得清清楚楚，不去健身房，我照样练出好身材。”&&“一般来说，我早上4点半醒，然后做半小时我编的操。6点到公园，做组自创的手眼身法步热身动作，全身的筋骨马上活络起来了。”&&到地方了，稍作热身，於大伯就开始俯卧撑了。“做俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。它是运动中最基础的，就像少林寺练武中的站桩一样，谁要说他身体好却做不了几个俯卧撑，我告诉你，那人绝对是在吹牛！”&&“我每天4组，一组50个，中间休息3分钟。”大伯边说边俯身。&&“1、2、3、4、5……”朱阿姨默数起来，我掐表，第一组50个，40秒！&&於大伯坚持要做第二组，朱阿姨旁边劝：“够了！够了！早上做了好多了！”&&我们开玩笑：“阿姨，您心疼啦？”哈，阿姨的脸都红了。&&最后测试了一下，大伯1分钟下来做了63个，考虑到前面已经做了不少，这结果很不错（我国国民体质测定标准中，俯卧撑便是其中一项，其中30—40岁成年男子连续做30个为合格）。&&练完俯卧撑，於大伯就要练双杠了，那是相当厉害的。同事曾瑞阳24岁，身体不错，想表现下，上杠做了7个，抖得都快掉下来了！而大伯呢，堪称完美的机器人，无法言语表达，大伙还是去杭州日报网看视频吧。&&做了9年生意赚钱无数&&天天喝酒差点丢了性命&&“小时候我身体很差，得过白喉、天花，这都是会死的病啊。17岁那年，我朋友带我去上海青年会（於大伯是上海人）练健美，吃尽苦头我练了两年，每天都做俯卧撑的，身体结棍得很……”&&从17岁到现在，於大伯唯一中断锻炼是上世纪80年代开厂做生意的那9年。&&“做模具要钢材，我要到山东、山西和湖北等地去谈生意，北方人酒桌上签合同讲舍命陪君子，你想啊，厂长、书记、科长……一人4杯，一顿饭下来少说也有10多杯吧？”&&阿姨很心疼地补充着：“北方人喝60多度的白酒啊，他一年四季在外面喝，天天喝，钱是没少赚啊（大伯说，那时候一年至少能赚七位数），只是这身体垮了……”&&去医院检查后，50岁不到就得了严重的胃溃疡。“切掉了半个胃啊，做完手术后，我的脸跟纸一样白，走家门口的城东桥时我要歇3次，有个温州老客户将手里的钱全给我，之后就再不联系我了，为什么？原来他以为我就要死了呐。”&&“记者，我是大彻大悟啊，钱哪，真的没意思，身体才是最好的！”&&於大伯不再做生意了，一年后他恢复了锻炼，每天雷打不动200个俯卧撑，社区里搞俯卧撑比赛，年轻小伙子都不敢跟他较量。&&“小时候别人家的小孩能撒娇，能赖床，但是我家的肯定不行。每天一大早，我就把他们赶起来跑步，从望江门（以前居住地）到城隍山顶，一分钟都不准歇。学校里的各类长跑短跑，我女儿们都轻松拿第一。”&&打电话给於大伯的大女儿，她说父亲对她们要求的确很严，“爸爸一直认为，只有身体好，人才有精力，才有韧性，日积月累，水滴石穿，无论是学习，还是工作，自然比别人强，比别人开心。”&&“锻炼身体虽好，但更好的是爸妈能找到快乐，我觉得，这才是他们身心健康的根本原因，并且，专注于做一件事能让他们更容易找到成就感，这应该是快乐的源头吧。”
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刚试了下，一分钟做了45个俯卧撑
7年前第一次去的时候一分钟42个。那时候体重60公斤，现在90公斤。练了7年就多了3个。据说每练七年都有很多人想放弃，七年之痒。
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变重了……
不用按照时间来计算，很少有按照时间来比赛俯卧撑次数的，因为没有办法测试到是否标准。为速度，就要牺牲动作幅度。所以恰恰相反的是，如果你慢速，控制着去做，反而难度更大。不信你放慢速度三倍，用3分钟做45个，你看看是不是比1分钟来得更累
练7年放弃的人很少吧。。。能练7年几乎都准备一辈子练下去了。。。除非客观因素不允许。。。7个月倒有可能
1分钟45说实话对体重90公斤的算是一个不错的成绩曾经我可以1次性做近100个 现在只能20几个，半年没练了，为了长高
身高停留在175.5 几乎没长。。
今日起重新锻炼！希望这一个月臂围能长2 3厘米，臂围掉了近5厘米
如果是标准的,那你上肢力量估计6 7十分.
谁上健身房天天练俯卧撑啊?
你真的是 X超级好朋友X 吗？
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保存至快速回贴全球做俯卧撑最牛人：1分钟做110个
　　一分钟“撑”110个面不改色心（1 ／44张）
　　焦振家住亳州市谯城区龙扬镇焦关庄，小伙子敦厚朴实。
　　4月23日，在合肥天鹅湖岸边，焦振向来来往往的游人展示绝技。“1、2、3……108、109、110”焦振做起了双手俯卧撑，在游人热烈的掌声中，他一分钟做了110个。停下来时，焦振面不改色心不跳。“我平常坚持练习，短短一分钟，强度其实并不大。”焦振谦虚地说着，身边的游人惊叹不已。一位身形矫健的先生看到后，决心与焦振比试比试。焦振一起一伏快速运动，那位挑战者很快败下阵来。“我平时在家里就爱锻炼俯卧撑，可跟他相比差得太远，他能做到这么快的频率，让人佩服。”
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