解决宝宝不爱吃饭的法宝
来源：中国经济网
原标题 [解决宝宝不爱吃饭的法宝]
　　夏季高温炎热，宝宝的胃口也受到了影响。宝宝总是不爱吃饭，或者吃得很少，会直接导致身体不能有效地摄取营养，很可能会让宝宝错过黄金发育期。作为家长当然会为此感到着急，忧心。如何为宝宝营造一个健康的夏日饮食环境，让宝宝健健康康地度夏呢？
　　首先我们得清楚宝宝夏季为何不爱吃饭的原因。
&&& 宝宝夏季食欲不振主要是由两个方面的因素引起的。
第一，环境因素。由于天气热，出汗多，体内水分、盐分丢失较快，影响了身体里的消化液分泌，胃肠的蠕动功能减少，消化酶的作用降低，宝宝的消化功能减弱，自然导致宝宝不爱吃饭；
第二，心理行为因素。家长不注意饮食心理卫生习惯或饮食不当也与宝宝食欲不振有关。如强迫宝宝进食、喂养时边玩边吃或边看电视、进食零食过多和不定时进食等，都会影响胃肠的蠕动功能，造成宝宝食欲降低。那怎么来针对性的解决这些问题呢？
　　如何让宝宝在夏天也爱吃呢？
　　1. 夏季要想让宝宝胃口大开，首先要保证宝宝充足的睡眠。睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少，降低宝宝的食欲。
以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等“清补”食品，有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。
改善进餐环境，在适当的温度环境下进食。在家里可以使用空调保持室内温度，注意不要把温度设的太低，一般不要低于25°C，26°C左右为宜。室内外温差别超过5℃，还有不要让宝宝直吹。创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。
　　4. 节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让宝宝感觉吃不下，并由此形成恶性循环。
　　5. 注意宝宝养成良好的进食习惯。定时定量进餐，适当控制零食。三餐形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。
注意给宝宝提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食会影响宝宝从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。宝宝喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。为了保证宝宝获得全面营养，要注意食物的多样化，每个菜肴包括汤都应由多种食物搭配而成，不仅口感好，而且营养全面；多样化的菜肴使宝宝有新鲜感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白质的互补，提高其利用率，而且能提供丰富的营养。
给宝宝穿得透气、凉爽一点。有的父母因为担心宝宝着凉生病，高温天也让宝宝穿几件衣服，甚至还包上毛巾被。这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。
此外，餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助宝宝摆脱厌食的困扰。保持适量运动，按照年龄来选择适当的活动量、选择不同的运动方式，让宝宝保持食欲、身体健康。
　　夏天闷热、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以，聪明的妈妈们要学会有技巧地让宝宝进食，合理安排好宝宝的饮食。
(责任编辑：秦晓雪)
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改善孩子偏食的10大必胜法宝
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　　　　如果宝宝是是个挑食，宝宝，妈妈头疼不已，一到宝宝时就如临大战，不如，来看以下内容&&改善孩子偏食的10大必胜法宝！　　2.让孩子参与食物的制备　　家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!　　3.善于利用餐盘　　控制餐盘内的份量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物。　　4.控制点心与的给予　　许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。　　5.过度的管教　　父母亲不可一味地顺从孩子，即使他不敢吃、不愿意吃的东西，哪怕一小口，也要让他试着认识食物的味道。定下用餐时间，时间一到立刻收起来，让孩子体会因偏食不吃而肚子饿的感受。我不吃，我就是不吃嘛!那就不妨允许孩子一餐不吃，或喝些白开水，待他肚子饿时再试一次，或是下一餐提早开饭，千万不可一再心软不忍心而养成坏习惯。　　
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牛奶鸡蛋可以一起吃 能让你头脑灵活的法宝
　　吃早餐避免不了要吃鸡蛋和牛奶，但有些不明真相的人会觉得牛奶和鸡蛋不可以一起吃，这样想的话就大错特错了，牛奶鸡蛋可以一起吃。想知道牛奶和鸡蛋能一起吃吗以及鸡蛋的做法大全吗？那就一起来看看吧。
　　牛奶和鸡蛋不仅可以一起食用，而且它们组合在一起的做法有很多种，每种都能让你胃口大开。
　　牛奶鸡蛋可以一起吃
　　众所周知，鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也比较高。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。
　　鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素。牛奶是“白色的血液”，鸡蛋是营养的“宝库”。
　　从取名的角度来说，我们就可以知道牛奶和鸡蛋的营养价值是非常高的。
　　很多营养专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋，它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的。
　　但是，吃早餐的要求是主副搭配、干湿搭配、荤素搭配等原则，除了食用牛奶和鸡蛋以外，还必须摄入一些食主食，例如面包、馒头、糕饼等。牛奶和鸡蛋是能一起吃的，两者同吃不会产生副作用和害处。
　　由于牛奶和鸡蛋的营养都比较高。因此会造成营养浪费。所以在这里建议大家可将牛奶和鸡蛋分开吃。
　　如果您实在觉得自己需要补充多种营养也可以一起吃的，对我们身体健康没有什么害处。
　　如果能够和一些膳食纤维的食物搭配，例如火腿肉、蔬菜、豆制品类，这样补充营养的效果就更理想了。
　　牛奶和鸡蛋是我们早餐中很常见的食品。大家现在知道，它们两者是可以同吃的，而且营养价值非常高。
　　牛奶是我们生活中的常用饮品，下面将不能与牛奶同吃的食物分享给大家，为了自己的身体健康，希望大家在喝牛奶的时候注意一下哦。
　　1、牛奶不能和菠菜或韭菜一起吃
　　牛奶与含草酸多的菠菜和韭菜混合食用，就会影响人体对钙的吸收。
　　2、牛奶不能和果汁一起吃
　　牛奶中含有的蛋白质80%以上是酪蛋白，如果在酸性情况下，酪蛋白容易凝集，因此容易导致消化不良和腹泻的症状，所以建议大家在食用牛奶或乳制品后不要马上食用果汁。
　　3、牛奶不能和橘子一起吃
　　在喝完牛奶前后大约1小时，不宜吃橘子。因为牛奶中含有的蛋白质一旦与橘子中含有的果酸相遇，就会发生凝固，就会影响牛奶的消化与吸收，在这段时间里最好也不食用其他酸性的水果。
　　黄油牛奶鸡蛋羹
　　牛奶，白糖，黄油，鸡蛋。
　　1.碗中放鸡蛋一个加入白糖适量搅拌均匀。
　　2.在1中倒入250ML的牛奶。拌匀，在2中加入黄油，高压锅加入一些水，放一个蒸架(没有也可以)，把做好的牛奶鸡蛋羹放入，盖好，开火，等高压锅发出哧哧声即可关火。稍待。即可享受美味可口的黄油牛奶鸡蛋羹了。口味很象肯德基的葡式蛋挞。
　　蒸鸡蛋羹
　　鸡蛋4个，生抽，葱。
　　1、鸡蛋打散。
　　2、在打散的鸡蛋里倒入温水。水的用量大概为鸡蛋体积的1/2-1的用量。
　　3、放在蒸锅里大火烧开。有热气了，开锅盖，放出蒸汽，然后盖上，改成中小火，蒸8-10分钟即可。可以透过盖子观察，看到鸡蛋凝固了即可。
　　4、在蒸鸡蛋的时候，用热油炒熟切碎的大葱，备用。
　　5、把炒熟的大葱撒到鸡蛋羹上，撒上生抽即可食用。
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