吃什么食物对补锌效果好啊 吃海鲜杜丽，就是海蛎子，补锌很好_育儿问答_宝宝树
吃什么食物对补锌效果好啊 吃海鲜杜丽，就是海蛎子，补锌很好
当时年龄：
祝宝宝健康成长 & 不能根据表面现象自行判断宝宝是缺少哪一种微量元素，最好还是以医生的意见为主，检查一下看看是否缺少微量元素。毕竟药补不如食补。千万不能自己乱给孩子开药方啊。 & 含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。 & 多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。
宝宝可以通过吃坚果类的食物，可以起到补锌的效果。可以把坚果磨成粉泡给宝宝宝吃
食物中最丰富的锌元素来源是海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。也可以配合补锌产品伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收效果好。
宝宝这么小单纯从食物中摄取还是很有限的，建议你买点含锌的米粉或是面条，还有就是直接买锌滴剂给宝宝吃，效果更好哦，我家买的是锌钙口服液。
宝宝树孕育哪些食物可以补锌？如何补锌好？_育儿问答_宝宝树
哪些食物可以补锌？如何补锌好？
&哪些食物可以补锌？如何补锌好？
当时年龄：
还没有宝宝
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日常生活中要注意饮食习惯，多吃些像：牡蛎、鱿鱼、哈喇、瘦肉、、紫菜、芝麻、大白菜、豆制品等之类的含锌量高的食品。对于已经缺锌或吸收功能差的，一般都建议服用补锌制剂，像之类的就不错，吸收挺好的。改善缺锌症状很快的哦。（我亲戚家的娃就是吃的这品牌，感觉不错的）
最佳回答者：
和瘦肉是含锌量最高的食物哦，水果中苹果的含锌也是最高的。平时吃的食物多样些，营养会比较均衡的哦。
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，也可以选择蛋白锌欣希宝牌来及时的补锌，平时注意饮食均衡一般不会造成缺锌。
有海产品鱼虾 牡蛎啊 还有蛋黄类的 动物肉类象猪羊牛肉都是含锌丰富的食品，平时多吃一些
亲，一般含锌比较多的食物有鱼、瘦肉、猪肝、紫菜、豆制品等等，所以要让宝宝多吃这些食物，平时也要保证，缺得严重也可以直接补一些口服液
宝宝对海鲜过敏吗？牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。我宝宝两周多了，半年前因为不好好吃饭，什么都不好好吃，根本就看不出来这个孩子到底爱吃啥，后来去医院检查了一下，原来是缺锌，医生给了几盒葡萄糖酸锌，宝宝好像很喜欢那种口味，挺愿意喝的，一个月之后，宝宝吃饭的症状好像有点好转，再配上我平时一直给她做富，现在宝宝吃饭的状况真的很好，免疫力也很高，家里人都感冒了，宝宝还好好的。希望能够帮得到你。
经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
我知道的是海蛎子和&
宝宝树孕育吃哪些食物可以补锌？，可以多吃海苔啊，海产品的话含锌量高_育儿问答_宝宝树
吃哪些食物可以补锌？，可以多吃海苔啊，海产品的话含锌量高
当时年龄：
鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。还有海产品里面锌多 牡蛎宝妈知道不 那个含的多 还有动物肝脏比较多的
锌多存在于动物性食物中，特别是红色的肉类，如瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等，鱼类和禽蛋中的锌也比较高，尤其是牡蛎中的锌含量最高。
亲爱的，宝宝缺锌不是很严重的话可以进行食补，多吃一些水产品贝壳之类的食物，贝壳类的食物含锌量最高的，煮好给宝宝喝汤，动物肝脏，瘦肉泥，鱼肉泥，猪肝泥，鸡肝泥，蛋黄，多带宝宝出去晒晒太阳，有助于宝宝的健康成长，
补锌的食物有： 瘦肉、猪肝、蛋黄、鱼肉、肝、肾、以及贝类食品等动物性食物，这些含锌量较高。 其次，确诊为缺锌的人群，还应适当服用补锌制剂，现在运用最广的是第三代蛋白锌。
蛋白锌提取于蛋白，没有肠胃副作用，如新稀宝-锌硒宝片，就做的很不错，是目前国内最好的补锌制剂还分为儿童装和普通装，这样针对性就比较好。 平时饮食还应加强食用海鲜，蛋奶，坚果类含锌量高的食物，很快就有效果了。
宝妈可以给宝宝做菠菜猪肝粥，既可以补锌还能补血，水果吃香蕉！
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