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柠檬水的好处，但需避开这8个误区
来源：久久健康网
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相信大家都知道泡柠檬水有很多的好处吧，但是只知道泡柠檬水好，但是对其中一些说法自己却不知道对不对，那么泡柠檬水的一些误区有哪些呢？这都是我们值得思考的问题，下面就和小编一起来了解下吧，希望对你有帮助。
　　有关柠檬水5：白天不能喝？
　　有人听说柠檬水能，但也有人听说柠檬是一种&感光食品&，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说C是感光物质，如果真是这样，所有都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了&&显然是十分荒谬的。
　　从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多），奶类也不能吃了（核黄素多），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素），看来白天只能吃粮食了！
　　有关柠檬水6：柠檬是酸性？
　　由于&酸性食品导致酸性体质&之说深入人心，柠檬水是酸性食品还是碱性食品，一直让很多人非常晕。明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，为何还有碱性食品之称？
　　因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为&成碱性食品&。
　　不仅柠檬，绝大多数水果都是成碱性食品。这一点对于和患者特别重要，因为尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，较容易被身体排除，可以减少痛风发作的危险。至于&酸性体质&这个词汇，本身不太科学，还是忘记它的好。
　　有关柠檬水7：柠檬怎么存？
　　有人问，每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办？其实不用太担心。柠檬果实的储藏性相当好，所以才会建议航海者在船上携带柠檬。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。
　　柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。还有个柠檬保存小窍门，将柠檬洗净，插入一支吸管，挤汁儿，取出吸管，在洞眼处覆盖保鲜膜入冰箱冷藏，能存3～5天。
　　有关柠檬水8：会不会发胖？
　　淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低（柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释），所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。
　　但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
减肥两性偏方常喝柠檬水的利弊_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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喝柠檬水有什么好处1.提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。精彩内容，尽在百度攻略：2.促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。3.抗击皮肤衰老。精彩内容，尽在百度攻略：黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。4.降低食欲。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。精彩内容，尽在百度攻略：5.助消化。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。6.净化尿道。精彩内容，尽在百度攻略：柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。7.降低尿液酸度。柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。精彩内容，尽在百度攻略：8.清新口气。柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。9.改善血液循环。精彩内容，尽在百度攻略：柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。10.益肝排毒。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。 柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。柠檬果肉极酸，虽不宜直接鲜食，但切片泡水却有利于营养物质的释放。精彩内容，尽在百度攻略：11.柠檬水美容将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。12.柠檬水可以预防心血管疾病精彩内容，尽在百度攻略：柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。13.柠檬水减肥柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。精彩内容，尽在百度攻略：喝柠檬水有什么坏处值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。腐蚀牙齿精彩内容，尽在百度攻略：这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。胃酸过多空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。 喝柠檬水好处多，但是如果喝太多的话也会引起不好的反应哟，这就说明了凡事都要适量就好。精彩内容，尽在百度攻略：
相似攻略推荐【导读】一枚文艺青年？骚年，是得和你好好聊聊了。来，从一杯柠檬水开始吧...请教一下，为什么咖啡馆要给客人一杯柠檬水？咖啡含有脱水成分，可以补充水分；意式浓缩需要配一杯清水，能更好的品尝咖啡的味道；来者皆是客，待客之道！（拿人手短，吃人嘴软，柠檬水都喝了，看来不点不行了）配杯柠檬水，彰显X格，这样大家才能更好地装X，嘻嘻！今天喝了一杯卡布其诺，奶泡超级难喝，是什么原因?可能是豆子不好，做出的咖啡也就好不到哪去；奶没打好，奶沫不够细腻，口感不好；拉花也弄得不好，影响了食欲不说，视觉方面也没能挽回点儿，哎！有比较好的拉花咖啡馆推荐么？我想去体验一番这就得靠你自己去巷子深处发掘了。咖啡重点不在拉花，大家有点儿过度热衷拉花了！一般比较小众的咖啡店的师傅有拉花比较好的，大众型的连锁咖啡馆为了适应快餐化消费模式和标准化培训，大多只能拉个不怎么好看的桃心，不过也有不甘于此的大牛哈。想看拉花，去每年的世界咖啡拉花比赛现场，绝对让你一饱眼福。看到朋友用虹吸壶将水烧开，使下壶的水到上壶起到温杯的效果，然后移走酒精灯，让上壶的水回落；上壶的水落完后倒入咖啡粉，移入酒精灯，让水上升，这种做法是否可行啊？理论上不用温杯，在这里温杯也没有多大效果！先加入咖啡粉，再慢慢等水上升，会整体延长咖啡冲煮时间，对味道会造成一定影响！最佳方案：自己亲自尝试一下两种方案，在自行判断可否！私觉得煮咖啡是一件比较私人的事情，没有对错，适合自己的就是最好的。有的人喜欢苦有的人喜欢酸，咖啡最终还是要拿来喝的！对于你朋友敢于打破常规，尝试新的冲煮方法，私认为这是极好的，点个赞！ 什么牌子的咖啡器具更好些？日本的hario,意大利的比乐蒂都不错，不过比较烧钱！像咖啡杯之类的完全可以去陶器市场淘的，便宜而且个性十足！买了一款德龙的小咖啡机，为什么拉花拉成姨妈巾？这种咖啡机不太适合拉花，气压比较小，打不出太细腻的奶泡，本来就是针对家用的，能让你弄出点儿沫来就不错了，自制个卡布奇诺！不过可以自己尝试用模具或者巧克力酱雕花。 你们店在哪里？是开培训学校的么？把这当兴趣做，这么公益真的好么？没有实体，主要给新人提供一些无偿经验和资料，希望所有喜欢咖啡的人能聚到一块儿，后续会开发相关咖啡类APP的。目前还只是雏形，所以各大应用商店都下不到的！默哀3分钟...好了，还是最真诚的希望大家支持我们！我对微信也不太懂，你们这样在公众平台上宣传有什么用心吗？是想要卖面膜，还是卖零食？快索...教室以咖啡为载体，致力于咖啡，美食，创意，设计，摄影，电影微分享，以整合更多跟咖啡相关的文化产业。目前推送的资讯大都是咖啡知识类，其他方面会陆续开展，包括马上会上线的“教你从头开家咖啡馆”独家课程！我们最终希望营造独立的咖啡在线学习交流场所。至于这个学委号（），一方面是想结交更多的咖啡同类，另一方面也是为了能更好的跟大家互动沟通，更快速的解决大家的疑问，对同学们的建议做出更好的调整。“授人以鱼不如授人以渔，教室里不卖鱼，也不推销渔具”，“鱼”都不卖，卖啥面膜，哼！可以聊天吗？可以的，来，就着咖灰和鸭脖聊起...学委精选内容【回复相应数字可阅读下面文章】咖啡入门101
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