额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　如果食物界要举办选美大赛的话，那么秋葵绝对在TOP榜中位列前茅。
　　横切一刀，你便会顿时惊艳于造物者的细腻，绿油油的星海在眼前闪烁。
　　作为一个有内涵的食物，秋葵不仅有清新的外貌，它的营养价值也绝对不可小视。它富含维生素C和可溶性纤维，能使肌肤美白细嫩。此外，秋葵嫩果中黏黏的液体物质含有果胶和黏多糖类等多糖，具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果。还有，秋葵的含钙量也非常高，脂肪含量又极少，非常适合爱美又想甩肉肉的伙伴们。
　　可是你们知道脆嫩多汁，丝丝清甜的秋葵，怎么做才最好吃吗？今天，小编准备了家中常备的7种秋葵做法，美味可口，大可一试哟~
　　┃ 凉拌秋葵┃
　　试过很多种秋葵的做法，觉得凉拌最好吃，既能最大程度上保留秋葵的营养，还能保持清爽香脆的口感，做法还简单
　　┈用料┈
　　秋葵200g
　　小米椒2个
　　白糖2g
　　生抽1汤匙
　　香醋2/1汤匙
　　┈做法┈
　　① 材料准备好，秋葵洗净去蒂
　　② 将秋葵放入滚水汆烫2、3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会，将秋葵对剖开，摆入盘中备用
　　③ 蒜头、辣椒切沫，加入生抽1汤匙、香醋2/1汤匙、2克白糖拌匀调成酱汁
　　④ 锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中，拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用
　　┈小贴士┈
　　秋葵不要汆烫太久，不要超过3分钟。汆烫的时候锅里放点盐，可以保持秋葵翠绿的颜色。
　　┃ 秋葵山药拌冷豆腐┃
　　一道简单的素食，营养，丰富，美味。
　　┈用料┈
　　秋葵3根
　　海苔片若干
　　山药1根
　　北豆腐1块
　　味极鲜酱油1勺
　　黑胡椒酱1勺
　　辣椒粉1茶匙
　　┈做法┈
　　① 主要材料备齐。山药去皮煮熟，放凉后放保鲜袋用擀面杖压成山药泥备用。
　　② 豆腐切片旋转摆盘。
　　③ 豆腐上淋上适量的黑胡椒酱，豆腐上面加上山药泥。
　　④ 秋葵焯烫后切斜片，秋葵点缀摆盘，淋上一圈味极鲜酱油。海苔片剪成丝，撒在盘中，最后撒少许辣椒粉即可。
　　⑤ 秋葵点缀摆盘，淋上一圈味极鲜酱油。海苔片剪成丝，撒在盘中，最后撒少许辣椒粉即可。
　　┃ 新型保健菜：蒜香秋葵┃
　　┈用料┈
　　秋葵500克
　　红尖椒
　　┈做法┈
　　① 秋葵洗净去蒂，锅里烧水，等水沸腾后放入秋葵焯3分钟。沥干水分装入盘中
　　② 红尖椒和蒜头剁碎备用，热锅，倒入少许油，放入红尖椒和蒜头爆香
　　③ 加入少许盐巴和酱油，最后把汁淋在秋葵上即可
　　┃ 秋葵鸡蛋饼┃
　　这是超级简单一个菜，不过非常漂亮。 秋葵是个好看的东西，切开像星星一样。我还挺喜欢秋葵的口感的，黏滑黏滑的。
　　┈用料┈
　　秋葵3个
　　胡萝卜少许
　　鸡蛋3个
　　盐适量
　　食用油少许
　　┈做法┈
　　① 一开始当然是准备材料，胡萝卜切丁，秋葵洗白白，鸡蛋掏出来大撒，放点盐
　　② 秋葵放入沸水中焯烫一下。待水颜色变绿就好。取出冲一下冷水，切成稍厚一些的小段。来自星星的秋葵，哈哈。
　　③ 平底锅烧热，放很少的一点儿油。把秋葵和胡萝卜倒进去翻炒一下，均匀排开。
　　④ 倒入蛋液，摊成圆饼，盖上盖子小火慢慢简直熟透就好了。蛋饼容易坏，不要用锅铲去翻，做好装盘就好了。
　　┃ 肉丝炒黄秋葵┃
　　┈用料┈
　　黄秋葵350g
　　肉丝100g
　　姜适量
　　生抽适量
　　料酒适量
　　小米椒适量
　　胡椒适量
　　盐适量
　　生粉适量
　　┈做法┈
　　① 在切好的肉丝中加入盐， 料酒， 生抽， 生粉和姜丝等调味料，搅拌均匀后腌制几分钟；
　　② 将黄秋葵整个放入加了点油和盐中的开水中焯一下；
　　③ 将焯过的黄秋葵切成小段， 再将小米椒切成段备用；
　　④ 将烧热锅， 加入适量的油，下入腌好的肉丝翻炒，翻炒到肉丝变色后加入黄秋葵，一起翻炒几下，加入盐和胡椒粉调味料，翻炒均匀后关火盛入盘中。
　　┃ 盐烤秋葵┃
　　秋葵都是我必买的食材，煎炒，白灼，变着花样吃秋葵。只因秋葵营养丰富、尤其是它的汁水爽滑不腻，被很多人喜欢。但是也有很多人因为它的汁水而拒它与千里之外。【盐烤秋葵】没有了秋葵黏黏糊糊的汁液，原汁原味吃秋葵。
　　┈用料┈
　　秋葵300克
　　黑胡椒粉5克
　　橄榄油10ML
　　┈做法┈
　　① 将秋葵冲洗干净，切掉秋葵蒂部。煮沸水后放入秋葵焯水30秒，捞起沥干水。
　　② 将沥干水的秋葵放在烤盘上，加入橄榄油，拌匀。加入盐和黑胡椒粉拌匀。
　　③ 放进180&C预热好的烤箱中下层，烘烤10分钟。烘烤好的秋葵。原汁原味的盐烤秋葵。
　　┃ 秋葵炒蛋┃
　　┈用料┈
　　秋葵400克
　　鸡蛋3个
　　盐一勺
　　姜丝10克
　　植物油少许
　　┈做法┈
　　① 准好原料。秋葵去蒂后横切成片。
　　② 鸡蛋打散，鸡蛋液要用力搅打起大泡泡，这样炒出来的鸡蛋口感会更好。锅里油烧到很热的时候倒入鸡蛋液，鸡蛋成型后马上捞出。
　　③ 锅里留少许底油爆一下姜丝然后倒入秋葵翻炒1-2分钟。最后倒入鸡蛋，加一勺盐翻炒均匀后即可出锅。
　　以下是烹饪技巧优质文章，请回复关键字查看
　　回复“ 中国菜”：最受全世界人欢迎的中国菜！
　　回复“ 美食菜谱”：16道你一学就会的美食菜谱，真的很简单！
　　回复“ 香椿”：千万别吃香椿！你以为只是因为好吃?
　　回复“ 腊肉”：好吃到停不下来的腊肉菜谱，隔着屏幕都闻到香味。
　　回复“ 凉拌菜”：一分钟学会10种凉拌菜，太棒啦！
　　回复“ 鸡腿”：鸡腿这么做，吧孩子迷得不要不要的！
　　回复“ 真相”：药店门口为啥要放一个秤？真相原来是........
　　回复“ 郭碧婷”：没想到郭碧婷她........
　　回复“ 步行”：长期步行太可怕了，简直难以置信！
　　回复“ 早餐”：15分钟搞定早餐
　　2016最火微信榜单 ↓↓↓
　　教你卵巢护理ID: zjmfqyqdz
　　专门学习女人卵巢如何护理知识,卵巢护理的交流平台!
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　教你瘦腿瘦脸瘦肚子ID: zcglue
　　关注我;每天只需5分钟;让你轻松拥有魔鬼身材!
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　烹饪技巧ID: its011
　　学点烹饪技巧，栓住他的胃，锁住他的心!
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　女神美胸秘技ID： nvrenxin007
　　拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　教你瘦到2位数ID: zzbk00
　　平胸穷三代;腰粗毁一生.脸大不是病;腿粗要人命. 关注@教你瘦到2位数,让你30天拥有完美身材！
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　祛斑祛痘秘籍ID: vip4211
　　大师教你轻松祛痘,祛斑,美白,美肤方法!小技巧小绝招教你做美丽女人!
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　情感心理学ID: ishuangzi
　　让男人可以读懂女人,女人可以看穿男人.
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　一分钟学化妆ID: qwys00
　　学一点化妆技巧,把自己变的漂亮起来吧!
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　每天一堂瑜伽课ID: fjp012
　　每天一堂瑜伽课，享“瘦”优雅生活.
　　↑↑↑长按图片 识别二维码关注↑↑↑
　　教你变漂亮ID: jnbpiaoliang
　　没有丑女人,只有懒女人!让自己每天都更美一点!
　　↑↑↑长按二维码关注
　　教你扎头发ID: jnztoufa
　　发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注@教你扎头发!
　　↑↑↑长按二维码关注
　　教你学点穿衣搭配ID: ichuanyidapei
　　三分长相,七分打扮,爱时尚,爱美丽从穿衣开始!!!
　　↑↑↑长按二维码关注
　　气质女人吧ID: ishuangyu
　　漂亮是天生的;气质却是可以培养的!加关注;做个有气质的女人!
　　↑↑↑长按二维码关注
　　好书推荐IDqcbk80
　　每天精选各类好书;与你分享!
　　↑↑↑长按二维码关注
　　色彩搭配ID: scdapei
　　多彩的颜色,多彩的人生,寻找最适合你的颜色,最适合你的搭配.
　　↑↑↑长按二维码关注
　　学点风水学ID: tcz011
　　一命二运三风水,学点风水学!顺风顺水,运气旺!旺财转运
　　↑↑↑长按二维码关注
　　生活小百科ID: lifexiaobaike
　　你的生活你做主,爱尚微生活,让你的生活变得更简单
　　↑↑↑长按二维码关注
　　爆笑GIF趣图ID: tbnzjx
　　最火的爆笑gif图,动态图首发平台.
　　↑↑↑长按二维码关注
　　情侣手记ID: qinglvstyle
　　爱,没有捷径,需要用心经营. 爱,只有付出,才有收获.
　　↑↑↑长按二维码关注
　　户外旅行攻略ID: huwailvxinggonglue
　　旅行是一种生活态度
　　↑↑↑长按二维码关注
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：在线美食家
主料：豇豆1把 猪肉1块调料...
主料：藜麦100g 糯米100g ...秋葵山药拌冷豆腐
分享到微信
秋葵山药拌冷豆腐
将菜谱分享给微信好友或微信好友圈
用微信扫一扫
用手机看这个菜谱
扫一扫边看边做更方便
添加至分组
一道简单的素食，营养，丰富，美味。
难度：切墩(初级)
时间：10分左右
海苔片若干
味极鲜酱油1勺
黑胡椒酱1勺
辣椒粉1茶匙
秋葵山药拌冷豆腐的做法步骤
1. 主要材料备齐后，山药去皮煮熟，放凉后放保鲜袋用擀面杖压成山药泥备用。
2. 豆腐切片旋转摆盘，豆腐上淋上适量的黑胡椒酱。
3. 豆腐上面加上山药泥。
4. 秋葵焯烫后切斜片点缀摆盘，淋上一圈味极鲜酱油。
5. 海苔片剪成丝，撒在盘中，最后撒少许辣椒粉即可。
1、不喜欢秋葵表面的绒毛可以用盐搓下再焯烫。2、黑胡椒酱味道较重而咸，放少许即可。
(C)本菜谱的做法由
编写，未经授权不得转载
这道菜的更多做法
大家参照这个菜谱做的
新手都没创新^O^
豆腐旋转摆盘摆不好，山药泥也偷懒直...
我做的丑，没有别人的好看。...
第一次做的秋葵还好吃...
热门文章--烹饪技巧
制作面包需要经过两次发酵，我们总会看到配方里对两次发酵的条件有所要求。第一次发酵...
十大凉菜热门菜谱
酷热的夏天，凉拌菜似乎更受大家的追捧。但拌来拌去，无非就是那几样。拍黄瓜就是我家...
十大热门菜谱
被加入菜单
你当前的位置： &gt
&gt 秋葵山药拌冷豆腐
选择需要加入的菜单
创建一个新菜单
京公网安备33号 京网文[4号 食品流通许可证SP2413你的位置 :
炝拌秋葵的做法
秋葵助消化，护肠胃。降血脂。的作用。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。
美食食材：秋葵300克、大蒜、米醋、生抽、盐、糖、花椒、辣椒
炝拌秋葵的做法：
1、将秋葵洗净，放入开水中焯水，焯水的秋葵直接捞入冷水中冲凉。
2、沥干水分后，去掉秋葵根部，从中间抛开，码入盘中。
3、准备好禾然有机糙米醋。
4、把大蒜和辣椒剁碎，放入小碗中。
5、加入禾然有机米醋 生抽 糖 盐 搅拌均匀。成料汁。
6、将料汁，浇在秋葵上。
7、另起锅，注入油，下入花椒，小火将花椒炸香。
8、趁热将花椒油，浇在秋葵上即可。
秋葵在焯水的时候不要提前去掉根部，这样秋葵里面的粘液就不会流出。
郑重声明：本文炝拌秋葵来源于互联网，如有侵权请与网站管理员联系。
本文章由一起美食吧整理并发布
如须转载请注明出处：
大家都在看
你可能还喜欢
砂锅h南瓜烹饪前的准备： 南瓜、白芷、香叶、大葱、香葱、姜、蒜、盐、糖、鸡汁 砂锅h南瓜的做...
蒜蓉粉丝蒸金针菇烹饪前的准备： 金针菇、粉丝、蒜、香葱、盐、酱油 蒜蓉粉丝蒸金针菇的做法： 1...
蒜香蘑菇烹饪前的准备： 口蘑、法棍面包、蒜瓣、紫苏叶、盐、黑胡椒粉、干辣椒、橄榄油、小砂锅...
双色菜花烹饪前的准备： 原料：西兰花、菜花、枸杞、胡椒粉、芥末油、糖、味精、盐。 双色菜花的...
溜素肥肠烹饪前的准备： 面粉（高筋粉）、木耳（提前发好）、荷兰豆、葱、黄酒、酱油、香油、白...
扫描下方二维码关注我们的微信公众号}