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莴笋虾仁的做法步骤
1、将鲜虾去腥线，去壳，待用。2、莴笋去皮切成细条。3、锅中放底油，放入姜末炒香，放入虾仁，翻炒两下，放入莴笋条，倒点耗油，少许盐调味。翻炒片刻即可。
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健康生活网推荐莴笋炒虾仁
推荐人群：
忌食人群：
准备材料：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量
步骤1：基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
步骤2：坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。
步骤3：锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。
步骤4：接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。
步骤5：最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
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联系电话：020-7& 【莴笋的做法大全】莴笋的做法_莴笋炒虾仁的做法
【莴笋的做法大全】莴笋的做法_莴笋炒虾仁的做法
这个人不懒，但什么东西都没有留下~
摘要： 莴笋的做法大全干贝莴笋丝莴笋色泽鲜绿，看起来让人甚有胃口，它更是含有多种维生素矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其中还含有丰富的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。下面就给大家介绍一下莴笋的做法大全。相关推荐油菜的做法紫甘蓝的做法大全扁豆的做法豆角的做法大全目录莴笋
莴笋的做法大全干贝莴笋丝莴笋色泽鲜绿，看起来让人甚有胃口，它更是含有多种维生素矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其中还含有丰富的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。下面就给大家介绍一下莴笋的做法大全。相关推荐油菜的做法紫甘蓝的做法大全扁豆的做法豆角的做法大全目录莴笋炒虾仁的做法清炒莴笋丝的做法广式香肠炒莴笋的做法口味莴笋条的做法柠檬莴笋汁的做法莴笋的做法大全相关知识点展开莴笋炒虾仁的做法清炒莴笋丝的做法广式香肠炒莴笋的做法口味莴笋条的做法柠檬莴笋汁的做法莴笋的做法大全相关知识点莴笋的做法大全相关问答收起莴笋炒虾仁的做法莴笋和虾仁营养价值都极为丰富，让妈妈更加强壮。用料：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。做法：1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。2、坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。小贴士：1、莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。2、莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。3、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。功效：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利，莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。两者合一，更能让孕妈妈补充各种营养，身体更强壮。·油菜的做法·菜花的做法大全·生菜的做法大全清炒莴笋丝的做法美味的清炒莴笋丝含丰富的营养，还能助准妈妈入睡。用料：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个。做法：1、莴笋切丝。2、锅里放油烧热，将蒜末入锅。3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。小贴士：1、莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。2、莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对心房的压力。3、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。功效：莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响，因此，莴笋具有镇静作用，对于孕早期的准妈妈来说，经常食用莴笋有助于入睡。·芦笋的做法·芹菜的做法大全·卷心菜的做法广式香肠炒莴笋的做法莴苣的营养成分很多，包括蛋白质，维生素A原和食物纤维，故可增进骨骼、优养肌肤。用料：莴笋2个、广式香肠2根、独蒜1只、植物油、生抽 1大勺、盐少量、鸡精适量。做法：1、香肠放锅中煮10分钟左右至熟。 2、蒸香肠的过程中处理莴笋，去皮切片。蒜去皮切片。 3、将香肠切片。 4、锅入油，炒香蒜片。 5、下入莴笋和香肠同炒。加入调味料翻炒1-2分钟即可出锅。小贴士：1、这道菜式很简单，广式香肠也可以换成自家做的或其它香肠。 2、莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。功效：莴苣的营养成分很多，包括蛋白质，脂肪，糖类，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、优养肌肤。口味莴笋条的做法莴笋含有非常丰富的氟元素，能改善消化系统和肝脏功能，促进妈咪食欲。用料：莴笋200克、红菜椒10克、白醋1茶匙、姜20克、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3克。做法：1、莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5厘米长、0.5厘米宽的条，用沸水焯一下。2、姜切丝，蒜切片备用。3、锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片。4、加入莴笋丝翻炒片刻。5、出锅加入切好的青红椒点缀即可。小贴士：1、莴笋怕咸，盐要少放一点才好吃。2、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。3、莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。功效：不同于一般蔬菜，莴笋含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长，还能改善消化系统和肝脏功能，促进妈咪食欲。柠檬莴笋汁的做法莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，排毒清肠。功效。用料：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。做法：1、莴笋洗净，切成小块。2、苹果洗净去皮去核切小块。3、将以上材料放入海尔搅拌机中，加入水。4、高速搅打均匀，加入少许柠檬水，即可饮用。小贴士：1、莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，所以家庭烹饪时切记不要将叶丢弃了。2、柠檬汁中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，排毒功效显着，能迅速补充维C提高免疫力。3、柠檬水可根据宝宝口味，适量添加，但切不可过多。功效：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激胃液及消化液的分泌，促进排尿，维持体内水平衡，其次，它还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，有很好的排毒清肠功效。
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