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【导读】扭伤是生活中常会发生的事情，而女人较男人而言有更容易扭伤，今天小编就来跟大家说说女人为什么容易扭伤，还有脚踝扭伤不能立即热敷你知道吗？ 女人为什么容易扭伤？ 运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
女人为什么容易扭伤 脚踝扭伤不能立即热敷 女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。 脚踝扭伤不能立即热敷 足踝扭伤是常见的扭伤，许多人对处理受伤的踝关节存在误区，导致延误伤情。下面，为大家介绍几种常见的误区以及正确的处理方法。
女人为什么容易扭伤 脚踝扭伤不能立即热敷 脚脖子(踝关节)扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。 误区一：足踝部扭伤，应立即热敷当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。
(责任编辑：慢羊羊)
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脚扭伤先冷敷 24小时后再热敷
在人们生活运动时，脚踝会经常扭伤，脚扭伤了是先冷敷还是热敷？下面就和网一起寻找答案吧。脚扭伤了应该先冷敷，受伤24小时后再热敷。走路、跑步一不小心也会将脚扭伤，特别是在体育锻炼的时候，脚扭伤轻者会产生疼痛，严重的会导致不敢走路。在脚扭伤时就要注意及时处理，正确的急救对治疗很有帮助，那么，脚扭伤该怎么办呢? 脚扭伤怎么办 首先，需要稳定自己的情绪，怨天尤人是无济于事的。脚崴伤后要马上停止旅游活动，不要再转动已受伤的关节，找一个固定的地点把伤脚抬高。 而后，就是敷脚。很多朋友可能不是很清楚先热敷还是先冷敷，小编来为您解答。在脚步扭伤之后，应先采取冷敷，而后采取热敷。 血遇热而活，遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分钟后，应休息五分钟，这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后开始用热敷。 可以对扭伤的脚进行局部的按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿 但是切记不要施予不当的推拿和按摩，这样做很有可能会加重发炎反应。 药物治疗也是相当有效的。可用风油精涂抹患处。如果扭伤十分严重，简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。 处理注意事项： 1、扭伤后立即采取冰敷，是受伤部位血液循环减慢，从而使血液堆积得少，尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。 2、24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。 3、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 4、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 5、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗 6、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。 脚扭伤是常见的一种情况，会给我们的出行带来很多的不便，但是如果出现了脚扭伤的情况，我们一定要正确的处理，不要延误了疾病的治疗! 脚扭伤该怎么办？从上文寻医问药网的介绍中，我们知道了脚扭伤要先冷敷再热敷，这样才能得到最好的缓解效果，在敷伤过程中可以适度进行局部按摩，切记不可乱服药，及时就医。
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健康加油站脚崴了6天今天小腿特别的疼
脚崴了6天今天小腿特别的疼
13号晚上打篮球崴的脚，整个脚和小腿都肿了，在家躺了6天。已经开始发紫。但今天早起左小腿外侧就特别的疼。前几天都没事。
图片只有提问者本人和回复医生可以看到
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：妇产科常见疾病治疗。
你好，建议你最好是去医院拍个片子看一下，看是否骨质有异常，如果没有的话可以局部喷上点云南白药，用热毛巾热敷贴些膏药。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：15803
指导意见：你好，根据你的描述你这种情况建议你可以用云南白药改善下，这段时间还是要注意休息，饮食荤素搭配好
希望你状态能够越来越好
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：11332
指导意见：你好，你的情况还是考虑外伤后遗症，中医考虑还是风寒湿痹症，建议去医院康复治疗中医中药调理。看针灸推拿科。针灸，推拿，针刀，中药外敷，服用中药等。如果条件可以的话，做核磁共振明确韧带拉伤程度。
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：17211
指导意见：这种情况首先应该到医院的骨科检查一下磁共振看看韧带、骨头有没有发生损伤。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：8344
指导意见：这种情况应该首先拍一下片子看看有没有骨折，如果没有骨折，一般考虑问题不大，打石膏保守治疗就可以了。
问昨天把脚崴了一下，今天起来特别
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
&&已帮助用户：35613
问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑这个是由于脚崴后局部出血肿胀造成的，意见建议：这种情况的话我建议您可以去医院输点甘露醇，口服点布洛芬，双氯灭痛治疗看看。
问今天脚崴了下现在特疼用什么方法呢
职称：护士
专长：骨折
&&已帮助用户：329
指导意见：你好，首先建议你去医院拍片子看看，然后可以用红药气雾剂喷一下
问脚崴了,然后小腿和脚的那肿了,特别疼,该怎么办
职称：医生会员
专长：抑郁
&&已帮助用户：49881
问题分析：要是有扭伤，那么还是检查一下，你现在不要担心，这个肿胀是淤血引起，会出现疼痛，检查片子看看有没有骨折意见建议：这个目前看的话，需要制动，不能够活动，吃些活血药物盘龙七片试试，要是肿胀疼痛厉害，吃些消脱止以及芬必得
问脚崴了三天后小腿像抽筋一样疼
&&已帮助用户：52767
问题分析：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用活血止痛胶囊和芬必得胶囊治疗，意见建议：不行的话最好到医院进行输注丹参针剂治疗，睡觉时要抬高肢体，慢慢就会好起来的，祝你早日康复
问昨天脚崴了
今天早上吃东西脸也疼 是啥情况
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
病情分析： 1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。意见建议：建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
问今天骑车把脚崴了，很肿，还很疼
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：136242
问题分析：您好！今天脚崴伤后肿胀可能是患处炎症反应，尽快将患肢抬高，患处持续冷敷，以减轻疼痛和肿胀。三天后患处热敷和外敷活血化瘀药，口服消炎药、三七伤等。意见建议：患肢抬高制动，一周内不要下床活动，参考以上分析治疗观察，肿胀会逐渐消退。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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踝关节软骨损伤最多见于足球运动员，据报道发病率可高达80%，故亦称足球踝，在体操，滑雪等运动中亦可发...
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你的另一个娘家
孕妈必用 谁用谁好孕
羊城大小事 尽在广州圈
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女儿今天上午在学校上体育课把脚给扭了，大概是10点左右，下午放学回家脚踝处已经肿起来了，想问问有经验的爸爸妈妈，扭伤后多久可以热敷消肿呢？
精华0&帖子1238&经验值10329 &注册时间&最后登录&妈币12224 &
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先24小时内先冰敷。要去照片吧，看有无骨折。我也扭过一次。
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扭伤肿了用热敷是越服越肿的，只有冰敷才有效，正骨医院的医生是这样交代的
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要照片这么严重啊,女儿明天还要考试呢.我想先观察观察再决定
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现在是在冰敷,就是看着肿起来怪别扭的,想尽快消肿,不知道多久可以热敷,孩子不愿意明天肿着脚去学校,嫌难看
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帖子沉得可真快
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生土豆,捣成泥,敷在肿的地方,停留半个小时,两次就消肿了.试试吧
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先问问孩子扭到的时候听到声音吗
如果听到声音就要去拍片的
24小时内不能热敷和搽药酒
24小时内冰敷
钻石钻石，亮晶晶
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这么小这么爱美
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呵呵，我女儿是有点男孩子气的，我自己觉得她说得难看是和其他同学有不同而难，并不是爱美的难看
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生土豆？明天去买个回来试试
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冰敷吧应该
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& & 鱼宝宝BEE 发表于
先问问孩子扭到的时候听到声音吗
如果听到声音就要去拍片的
24小时内不能热敷和搽药酒
孩子说是上体育课跑得太快扭到的，问了她有没有听到声音，她自己就说没有
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地区:荔湾区街道:帖子91572&经验值528730 &注册时间&最后登录&
& & zzh-1973 发表于
孩子说是上体育课跑得太快扭到的，问了她有没有听到声音，她自己就说没有 ...
没有声音应该不是韧带和骨头的问题
明天搽药酒
看看走路疼不疼
疼的话还是到正骨医院看看放心
多嘴一句是剧烈运动吗
钻石钻石，亮晶晶
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地区:街道:帖子6352&经验值43433 &注册时间&最后登录&
<td class="t_f" id="postmessage_天后可热敷，3天内少下地走动。
女儿扭伤刚康复，好在拍片没大碍。
朝着你所希望的美好，收获到的就是美好的过程或是美好的结果。
精华0&帖子1992&经验值11229 &注册时间&最后登录&妈币108960 &
地区:其他街道:其他帖子1992&经验值11229 &注册时间&最后登录&
& & 鱼宝宝BEE 发表于
没有声音应该不是韧带和骨头的问题
明天搽药酒
孩子说就是跑步扭到的,希望没有其他问题,明天再观察一天看看
精华0&帖子1992&经验值11229 &注册时间&最后登录&妈币108960 &
地区:其他街道:其他帖子1992&经验值11229 &注册时间&最后登录&
& & dola 发表于
3天后可热敷，3天内少下地走动。
女儿扭伤刚康复，好在拍片没大碍。
孩子真是让大人操心不少
&是啊，伤筋动骨很花时间，祝宝贝早日康复。&
精华0&帖子6352&经验值43433 &注册时间&最后登录&妈币43983 &
地区:街道:帖子6352&经验值43433 &注册时间&最后登录&
& & 孩子真是让大人操心不少
是啊，伤筋动骨很花时间，祝宝贝早日康复。
朝着你所希望的美好，收获到的就是美好的过程或是美好的结果。
精华2&帖子91572&经验值528730 &注册时间&最后登录&妈币443821 &
地区:荔湾区街道:帖子91572&经验值528730 &注册时间&最后登录&
还有，不要沾水…
特别是用药敷后
钻石钻石，亮晶晶
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& & 鱼宝宝BEE 发表于
还有，不要沾水…
特别是用药敷后
啊?这样的呀,刚让孩子洗澡了
脚扭伤后多久可以热敷？
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装修预算：不同关节扭伤 处理方法不同
　　关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。如果关节扭伤发生在下腰部，就是我们平常所说的“闪腰岔气”。关节扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。对于不同部位的关节扭伤，其治疗原则也不一样，下面就介绍一下最常见的几种关节扭伤及其急救措施：
　　1.手指扭伤：生活中，许多不经意的行为都会引起手指扭伤，如打篮球、嬉闹、做家务等。发生手指扭伤时，病人会有触电样的疼痛且会突然停止活动。对于手指扭伤的病人，伤后应该立即停止活动，且应马上对受伤的手指进行冷敷，最好用冰块。如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷。这样做的好处在于可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。具体做法是：将手指泡在冰水中约15分钟左右，然后用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸直位置。应切记，这时一定要检查手指的活动度。如果手指的伸直、弯曲都受到限制或者末节手指呈下垂样，则可能是发生了撕脱性骨折。若出现这种情况一定要去医院进行系统诊治。
　　2.踝关节扭伤：踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种，其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。发生踝关节扭伤后，首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0.5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。
　　3.腰部扭伤：腰部扭伤是由于腰部突然受到过度牵拉而造成的撕裂性伤害，常发生于患者突然转身、弯腰搬重物或抬重物用力不均的时候。腰部受伤时，病人会感到腰部有闪裂痛。当此之时，病人要静养，最重要的一点是要保持镇静，不要过多地活动。这时，如果病人急忙跑去医院就诊就会促使病情加重。腰扭伤后也要对受伤部位进行冷敷，冷敷1～2天后可以改用热毛巾湿敷。另外，腰扭伤的病人最好睡硬板床，扎宽腰带，并注意锻炼腰背肌。腰扭伤后如果处理不当会使腰伤反复发作，也有可能发展成腰椎间盘脱出。
　　总之，无论是发生了以上哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药。
冷敷和热敷都是护理扭伤后的治疗方法，但是应针对不同病情选用。
　　冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续１５－２０分钟。每天3－5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。
　　热敷：热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，注意刚受闭合性外伤（即无伤口的外伤）时，却不可开始就热敷，如果伤后立即热敷，使局部的血液循环加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。
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24小时内冷敷，不要热敷和擦活络油
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