北京75岁舞蹈家陈爱莲带队百余中老年人跳快闪《小苹果》
【导语】：9月22日，北京，75岁高龄舞蹈家陈爱莲红衣翩翩，用专业的舞姿跳起街头快闪《小苹果》。当日，上百位老年人聚集三里屯街头广场，在舞蹈家陈爱莲、歌唱家程志带领下，跳起《小苹果》、唱响《时间都去哪儿了》，引得年轻人高喊欢呼。此次活动主办方中央人民广播电台《老年之声》相关负责人介绍，“快闪”在年轻人中很流行，老年人大规模快闪目前在北京是首次。　　日讯，9月22日，北京，75岁高龄舞蹈家陈爱莲红衣翩翩，用专业的舞姿跳起街头快闪《小苹果》。当日，上百位老年人聚集三里屯街头广场，在舞蹈家陈爱莲、歌唱家程志带领下，跳起《小苹果》、唱响《时间都去哪儿了》，引得年轻人高喊欢呼。此次活动主办方中央人民广播电台《老年之声》相关负责人介绍，“快闪”在年轻人中很流行，老年人大规模快闪目前在北京是首次。王珏茜摄　　来源：腾讯网
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汇深网 版权所有联合国命她永远27岁，77岁舞蹈家陈爱莲舞蹈养生秘诀首次公开……
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联合国命她永远27岁，77岁舞蹈家陈爱莲舞蹈养生秘诀首次公开……
　　△陈爱莲，中国舞蹈家协会副主席。1989年创办我国第一个以个人名字命名的艺术团——爱莲艺术团，2007年，胡锦涛总书记在人民大会堂为陈爱莲题词：艺术青春永存！
　　72岁，她在联合国跳舞被人认作27岁；
　　75岁，她与平均年龄65岁的近百名大爷大妈齐跳广场舞小苹果，并说'我也是年轻人！'；
　　77岁，她与年轻舞者们录制广场舞《无烟真精彩》，作为控烟广场舞官方视频推广，受到舞友们的广泛好评，影响力非常大。
　　是什么让她永葆青春？是什么让她活力四射？舞蹈家陈爱莲向大家公开了自己的舞蹈养生心得，解开她的青春之谜。
1、青春秘诀：活着不动不行，不让我跳舞就是在等死
　　“保养重在‘活动’，可以说一年365天，我有360天都在练舞。”舞蹈家陈爱莲自豪地说。
　　已经77岁高龄的舞蹈家陈爱莲，身材纤瘦，精神焕发。当问及保持活力的秘诀时，陈爱莲笑了。“就是干活，就是跳舞，活着不动不行。”
　　现在她依然每天坚持练舞，她说舞蹈是恒久的艺术。“我的舞蹈生命没有尽头，如果现在不让我跳舞，就是等死。”
2、身份各种切换，但舞蹈从不缺失
　　除了常年活跃在舞台上，陈爱莲还要教课，做编导，整理舞蹈教材，当校长。她说自己每天的生活十分忙碌，就是在不停地切换，但舞蹈从来不会缺失。
　　因为跳舞可以使你拥有苗条健美的身材，与众不同的气质和魅力，使你的心永远保持着青春的激情和活力。
3、舞蹈秘诀一：练舞重在一口气
　　“很多人跳舞没有气，这样你的动作就显得生硬。俗话说，‘外练筋骨皮，内练一口气'。其实跳舞时，感觉体内要有一口气，即把意念灌注于体内。这样既养了精神，还能调理内脏。”
　　另外，在舞蹈家陈爱莲看来，平时与人打招呼、劳动时都可以变换成优美的舞蹈姿势。
4、舞蹈秘诀二：练舞从不开空调
　　陈爱莲老师练舞时从不开空调和电扇，每次练舞都是全身湿透，这种方式能有效排毒。“不过，要注意在饮食上补充因出汗流失的营养元素。比如出汗过多会导致钙流失，不补钙易骨折。”
　　舞蹈家陈爱莲介绍，“另外，我每天保持站姿1小时，比如做家务、洗碗时都会直起腰。”
5、心态秘诀：跳舞变自信，心态好了身体自然年轻
　　舞蹈家陈爱莲仍然活跃在国际国内各大舞台上。她的舞蹈精巧、舞姿优美，常常让人忘记她的年龄。
　　那个曾经爱躲在阴暗处不自信的自己，通过舞蹈我们都能打败。
　　除了外在的保养，她说，一个人要想真正保持健康。更重要的是心态，“有爱心、有包容他人的能力，才能有一个开放的心。”
　　舞蹈带给人无穷的青春活力，跳舞可能有价，但健康美丽无价！让我们所有舞友，一起美下去！
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　　6日，75岁的著名舞蹈表演艺术家陈爱莲做客贵州卫视《养生》栏目，分享她的保养经。去年8月，中国文联舞蹈家协会荷花杯决赛的颁奖晚会在青海省西宁市举行，舞蹈家陈爱莲以一曲独舞《春江花月夜》艺惊四座。她到底有什么养生秘诀呢?
　　舞蹈家陈爱莲经历：联合国跳舞被人认作27岁
　　舞蹈家陈爱莲目前仍然活跃在国际国内各大舞台上。她的舞蹈精巧、舞姿优美，常常让人忘记她的年龄。72岁时，舞蹈家陈爱莲被邀请到位于纽约的联合国总部演出，当时她跳了一曲藏族舞曲&天路&。跳完后，台下的粉丝议论纷纷：陈爱莲到底多少岁了?这时舞蹈家陈爱莲自我爆料，说给大家一个数字提示，一个&7&，一个&2&，台下一片欢呼：&27!&后来舞蹈家陈爱莲开玩笑说：&你们喊27不算数，同意27的请举手表决。&结果台下一千多名观众举了手。后来联合国的大使笑称：&陈爱莲，你这27岁的年龄可是联合国的一项决议啊，轻易不能更改!&
　　舞蹈家陈爱莲精髓：练功重在一口气
　　&保养重在&活动&，可以说一年365天，我有360天都在练功。&舞蹈家陈爱莲自豪地说。同时她向大家揭秘了舞蹈的窍门。&很多人跳舞没有气，这样你的动作就显得生硬。俗话说，&外练筋骨皮，内练一口气&。其实跳舞时，感觉体内要有一口气，即把意念灌注于体内。这样既养了精神，还能调理内脏。&
　　另外，在舞蹈家陈爱莲看来，平时与人打招呼、劳动时都可以变换成优美的舞蹈姿势。&比如&演员的行礼&方式就是个最简单的舞蹈。&说着，舞蹈家陈爱莲亲自示范起来：右手自然下垂，左手从胸前打开;再将右手伸至胸前打开;然后低头，深鞠躬。
　　舞蹈家陈爱莲怪癖：练舞从不开空调
　　其实，舞蹈家陈爱莲练舞时有一些&怪癖&。&我练舞时从不开空调和电扇，每次练舞都是全身湿透，这种方式能有效排毒。不过，要注意在饮食上补充因出汗流失的营养元素。比如出汗过多会导致钙流失，不补钙易骨折。&舞蹈家陈爱莲介绍，&另外，我每天保持站姿1小时，比如做家务、洗碗时都会直起腰。&
　　除了外在的保养，舞蹈家陈爱莲说，一个人要想真正保持健康。更重要的是心态，&有爱心、有包容他人的能力，才能有一个开放的心&。(摘编自《养生》《中国科学报》)
名家经典陈爱莲古典舞《春江花月夜》
（ 来源：中舞网
责任编辑：祁婷）
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