描写太极拳的句子，关于太极的句子-作文站-莲山课件
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描写太极拳的句子，关于太极的句子
作者：佚名 作文来源：不详 点击数： &&&
描写太极拳的句子，关于太极的句子
描写太极拳的句子，关于太极的句子1、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。&2、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。&3、武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。&4、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。平时练功所以稳静缓慢者，正为蓄养此精气神，即内外各部配合之妙用也。&5、正如俗话说的，台上十分钟，台下十年功。短短的六分钟，这凝聚了多少同学血汗的结晶啊！表演结束后，太极拳教练尚俊老师对此次表演给予了很高的赞赏，这就是我们持之以恒的成果。磨练意志，又锻炼身体，可谓一举两得。&6、引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。&7、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。&8、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。&9、练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。&10、太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。&11、其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。其应用方面，全凭虚无的气势，沾粘跟随，在几跟几随之中，我之身势早已吃进彼身，一切的机会自送上手来，在这个时候，我的神气一动，早已如触电样将其打出矣。&12、在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则自无不中之理也。13、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。&14、什么是太极？《易经》：“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”孔颖达疏：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”宋代理学家则认为“太极”即是“理”。清王夫之《张子正蒙注·太和》：“道者，天地人物之通理，即所谓太极也。”太极，太就是至，极就是极限，也就是至于极限，无有相匹之意，既包括了至极之理，也包括了至大至小的时空极限，放之则弥六合，卷之则退藏于心，可以大于任意量而不能超越圆周和空间，也可以小于任意量而不等于零或无。&15、太极拳就是这样一种既紧张又文雅，给人以全面锻炼的“阳春白雪”式的体育运动。那些国之栋梁，疲于案头的精英们，何不一试乎。明白了太极拳的体与用的关系后，可以明确地说，“练架子”是不可跨越的。甚至极端一点说，宁可不走“用”这一步，不可以不走“体”这步。有的人就只想学太极拳而不想学“推手”，他以为“推手”是另外一种东西，不属于太极拳。并且以为那是“打架”，他不想学“打人”，那是不文明的行为，而太极拳文质彬彬很文明。练架子好！不学推手。&16、太极拳的武术技击功能，绝非仅仅表现在剧烈弹抖和振脚发力上。相反，它强调在交手中，做到“沾、粘、连、随”、“无过不及，随曲就伸”、“不丢不顶”、“引进落空---”等，不即不离只待最佳时机的到来，一举中的。太极拳对锻炼者的作用是全方位的，对人的体力、筋肉、骨骼关节的作用自不待说，对人的大脑、神经系统和提高敏锐的反应能力意义特别重大，这个特点扩大了它的社会适应范围，无论对智力或体力劳动人群都适宜，是其他体育运动望尘莫及的。&
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太极拳口诀大全
太极拳口诀大全
作者/编辑：佚名
　　1、预备势
　　第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来，。
　　预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸内畅长，眼要平视神内含。
　　2、起势
　　两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
　　屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
　　3、揽雀尾左朋
　　重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
　　重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
　　4、揽雀尾右朋
　　重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
　　腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
　　前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
　　捋： 重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
　　挤： 腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
　　重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
　　注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
　　5、单鞭
　　重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
　　两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
　　复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
　　6、提手上势
　　重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
　　复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
　　7、白鹤亮翅
　　两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
　　腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
　　8、左搂膝拗步
　　重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
　　重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
　　9、手挥琵琶势
　　右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。
　　10、左搂膝拗步
　　稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。
　　腰向左转胯托腿，迈出左腿左手搂，弓步右掌向前推，弓步收臀身不俯。
　　11、右搂膝拗步
　　重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。
　　左腿支撑身要正，左手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，右手随腰来转动。
　　腰向右转托右腿，松腰送腿向前迈，右手平转搂右膝，弓步左掌向前推。
　　12、左搂膝拗步
　　重心后移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。
　　13、 手挥琵琶
　　手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。
　　14、 左搂膝拗步
　　左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前后左右势要园。
　　15、 进步搬拦捶
　　重心后移不后仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。
　　重心左移身左转，右手变拳收胸前，左手后伸转耳边，右转蹬腿摆右脚。
　　重心移到右腿来，右拳翻转收腰间，腰向左转迈左腿，左手前伸意要远。
　　右脚蹬地弓步生，同时进身打右拳，左手朋进不松动，脚手配合巧应用。
　　16、 如封似闭
　　重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰为轴，左转收臂按势生。
　　坐实右腿脚蹬地，弓步进身不前俯，双手前推松两肩，眼视前方意远行。
　　17、 十字手
　　重心后移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。
　　重心左移收右脚，踩成马步两手落，翻转升到胸前来，十字交叉静等变。
　　18、 抱虎归山
　　重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。
　　左手向下向后转，松肩挑腕收耳旁，腰向右转迈右腿，弓步搂膝打掌成。
　　双手转腕履势成，挤势同前斜角用，按法同上方向变，方向练心灵，《》()。
　　19、 肘底看捶
　　重心后移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手朋，左脚弧形向左落。
　　腰向左转带右脚，左手随转变下按，右手转至正前方，左右转换腰作主。
　　右脚落地坐实腿，左脚随起向前落，左手上挑眼前方，右手变拳到肘下。
　　20、左倒撵猴
　　腰带右臂向后转，经腹向后挑起腕，腰向左转收耳旁，左手前伸要翻掌。
　　腰向左转收左腿，略向右转退左腿，重心左移推右掌，左掌收于左腰旁。
　　21、 右倒撵猴
　　腰带左臂向左转，经腹向后挑左腕，腰向右转收左臂，右掌翻转要前伸。
　　腰向右转收右腿，略向左转退右腿，重心后移推左掌，右掌收于右腰旁。
　　22、 左倒撵猴
　　左右撵猴连续做，转换折叠不停留，重心要稳身法正，上下要合不丢顶。
　　23、 斜飞势
　　重心左移展左臂，挑腕屈臂到胸前，右手回收小腹前，双手抱球腰右转。
　　右转带起右腿来，略向左转斜后伸，脚根着地摆脚尖，左脚内扣腰右转。
　　右手随转到膝外，手尖与眼应同高，左手下按左胯旁，贯注意远方。
　　24、 提手上势
　　提手上势又一回，左脚一跟两手分，重心后移右脚起，脚根着地合两臂。
　　25、 白鹤亮翅
　　转身下履松腰靠，两手翻转在胸前，右转带腿再左转，上下斜分长身形。
　　26、 左搂膝拗步
　　左搂膝来又一回，脚手转动上下随，每势都要认真做，细心妙无穷。
　　27、 海底针
　　右脚根进上半步，落实坐腿左脚点，右手回收右耳旁，左手上升到脸前。
　　提顶吊裆身法正，右腿下蹲不俯身，右手下不丢顶，左手随势保平衡。
　　28、扇通臂
　　重心上升右手起，左手上升右掌内，十字交叉在面前，右胯托起左腰来。
　　迈出左腿弓步进，同时左掌向前推，右掌上翻收耳旁，前推后拉顶头悬。
　　29、翻身撇身捶
　　重心后移左脚扣，右手下转到腹前，左手屈臂转头前，重心左移腰右转。
　　迈步翻拳伸右腿，左手下按到左边，向前弓步打左掌，右拳收到右腰旁。
　　重心后移身不仰，左掌回收肚脐上，右拳向前冲心打，不丁不八麒麟步。
　　30、进步搬拦捶
　　进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。
　　31、上步揽雀尾
　　重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。
　　两手抱球在胸前，腰再右转送右腿，弓步右朋复变履，挤按随后又一回。
　　32、单鞭
　　单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。
　　33、左右云手一
　　重心后移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。
　　勾手变掌向下转，经腹到胸升脸前，左手下转到腹前，翻转两手在正前。
　　34、左右云手二
　　右手向右要平伸，左脚横开与肩宽，右手下转到腹前，左手转上在正前。
　　35、左右云手三
　　左手左伸收右脚，并步云手又一着，连作三次意要连，折叠转换内里圆。
　　36、单鞭
　　云手变成单鞭式，右腿跟步把脚扣，右转勾手再左转，左脚迈出拉单鞭。
　　37、高探马
　　重心后移松勾手，腰向左转点左脚，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。
　　38、右分脚
　　屈腿右转两手分，左转迈腿斜前方，两掌向内收胸前，弓步右掌向斜探。
　　腰向左转带右掌，左右交叉在脸前，重心前移提右脚，右转踢脚分两掌。
　　39、左分脚
　　右脚回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探
　　腰向右转带左掌，左右交叉在脸前，重心右移提左脚，左右分掌踢左脚。
　　40、转身左蹬脚&&&
　　左脚收回左掌翻，左脚前落向后摆，脚根为轴整体转，两手交叉提左脚。
　　眼看前方两手分，左脚前蹬重心稳，左脚收回独立站，两手内收合面前。
　　41、左搂膝拗步
　　左搂膝来同样做，转换变式心要静，弓步身体勿前倾，搂膝打掌腰带动。
　　42、右搂膝拗步
　　右搂膝来也同上，前弓后坐要连上，提起精神身法整，势势都要认真做。
　　43、进步栽捶
　　过渡动作同搂膝，右掌变拳收腰间，左手向前搂左膝，弓步俯身打地拳。
　　44、翻身撇身捶
　　重心后移左脚扣(腰带)，左手升至左上方，右手曲臂在胸前，转身撇身同样打。
　　〔太极拳口诀大全〕随文赠言：【受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。――西塞罗】
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学习太极拳心得体会
学习太极拳心得体会
作者/编辑：佚名
　　[]学习太极拳太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般可以完成的，。
我练太极拳已经三年了，每天早晨我都会锻炼1个小时，虽然很累，但是每天很快乐。
学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。
怎么练太极拳，这是最重要的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极拳的书或者光盘，光盘为最好，因为视频的比较直接，容易学习，如果想省钱省力就到网上找，网上什么都有。等资料找好后，就开始学吧，不要在乎那门那派的，只要是太极拳就可以学，因为不管是那门那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是这样，讲神不讲力。
练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代没那么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不可用于武力，太极拳多为修气，在练习中把你学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，不要计较动作的顺序，当你看完一套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和。
在修炼时，不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指颤动劲脉，下身有双腿颤动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真，随着双臂的摆动，你会感觉到十指劲脉颤动，十指连心，日长后，你会发现体内器官明显舒畅，而且免疫力提升，[]，。练太极拳可以驱除杂念，体育运动包括愈加在内都是让人奋进，尤其是愈加，多为向自然祈祷，虽然可吸收日月精华，但心不静，愈加者说自己很心静，其实不静。太极拳就不同了，在修炼中只要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有根据的。
练太极拳可治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看什么都不舒服，这时候不要慌张，到一块清净的地方慢慢摆动你心中的太极，不要苛求肢势的完美，你可以随心索欲，不要强迫自己用多大的力气，你可以适可而止。其实夜晚和清晨是练太极的最佳时刻，多的我就不说了，在修炼中那种体会等你们真正练过后才会明白，太极拳早练早得益，不要说你没有时间，那是借口。
太极拳为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不可物扰，不可与俗燥之气接触，凡违背者皆不得真修，这是什么意思?这些是说练太极拳最好的环境就是一，四周没有任何东西打扰，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修炼太极拳的最好环境，当然青山绿水除外，因为在大自然中，自然的声音是和-谐的，是可以被太极吸拿的。
太极分二十劲脉，分别布置在双手和双脚上，二十劲脉在太极拳修炼中要全动，全动则可修身，但是也不要强迫自己，强迫自己是太极拳中的大忌，如果不能全动就单动，总之在修炼中自己掌握，怎么觉得舒服就怎么练。不要计较自己练的乱，太极本无极，所以也没什么路数，那些所谓的名门套路不过也是胡乱比画罢了，值得遵从的是那些人把太极拳规范流传下来。
好了，就写这么多吧，太极拳中的东西很多很多，我会继续努力学习的。坚持锻炼!只要这样我们才能永远年轻!永远健康!
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