《刻意练习》——如何从新手到大师 - 简书
《刻意练习》——如何从新手到大师
1. 天才的由来
所有杰出人员都遵循了一个法则：刻意练习！
刻意练习，打破了天赋是与生俱来的观点——是刻意训练铸就了天才！
用正确的方法就能训练出人体的潜能。
2. 误区：只要更勤奋努力就能获得更优秀的成绩
只有正确的练习方法才真正有效，否则一万小时也不会成为天才。
3. 刻意训练是本质是什么
训练本质目的是让人建立一个更为强大的心理表征来思考问题。
新手与专业人才对相关事物的认知模块是不一样的。比如不会开车的人与司机对车轨迹的预判，不会下棋的人与棋手对棋路的预判，基于认知模块的不同，预判的结果也会相差很多。
对专家而言，能将复杂信息组成一个个认知模块，遇到问题时候调出这些模块，在思考、解决问题的时候更为高效。
4. 如何进行刻意训练
初阶训练：有目的的训练
有目的的训练；
有及时的反馈；
要跳出舒适区。
进阶训练：刻意练习
训练领域有成熟的评价标准、高效的方法；
要有布置训练作业、及时反馈的优秀导师。
没有成熟的体系标准与优秀导师，那怎么办？
普通人难达到标准，那么可以尽最大可能用刻意练习的原则来训练：
明确高绩效目标（要在哪方面进行提升）；
尽可能寻找这个领域的专家/高手/书籍，与高水平的心理表征进行比较，获得高质量的反馈；
研究这些成功案例背后成功的原因是什么；
不断地投入时间反复训练，改进。
案例1：将刻意练习原则融入的工作中
%% 列举的例子不具备适用性。是否能进行迁移？
案例2：如何训练写作
找出优秀文章；
诵记理解其含义，进行精简概况；
用自己的语言再输出；
与原先的优秀文章进行比对、揣摩。
没有导师，可以用刻意练习的原则来拆解高水平的案例、书籍。
5. 没有案例、书籍如何刻意练习
解决方法：
强化决策和结果的反馈。
想办法将最终工作，与最终结果进行关联。
案例1：放射科医生
放射科医生通过建立病历库，强化对于病历的判断过程与结果的反馈。
案例2：平面设计师
我这次的设计成果用在哪里；
用户评价如何；
用户不满意的地方在哪里；
与同事讨论得出结果；
自己进行刻意练习，不断改进。
找出领域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；
通过高强度正确训练，让大脑身体结构发生变化，产生像天赋一般的神奇能力；
低效无效训练并不能成就天才，必须有目的的、及时获得反馈、跳出舒适区的训练才能获得进步；
一般的刻意练习还不足以铸造天才，寻找杰出导师、揣摩原因、不断改进，才能有所成就。刻意练习：如何从新手到大师全文阅读_刻意练习：如何从新手到大师免费阅读_百度阅读
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励志文章：从菜鸟到大师
我有一位朋友，他在全中国做拉面的是第一名，他的文化程度不高，初中都没有念完，但是他连续三年做拉面，连续三年第一名，年薪、底薪一百万现金。在聊天时，他曾经非常自信地告诉我们，我敢保证全世界没有一个年轻人在十六、七岁像我一样脱光衣服在家里练做拉面。后来有人问我说用什么和面，我告诉他用汗水和面!
我每天练习做拉面，就一个标准，就是看有没有练出汗来，没有练出汗来，就绝不能停止!每天练出汗来以后，再穿上内衣，穿上衬衣、穿上西装，他现在穿着西装做拉面，可以做到不让面粉沾在西装和领带上，一个白点都没有。他天天练，不管多忙，天天练，天天做拉面，结果就这样练成了。
大家都喜欢的&篮球之神&迈克尔.乔丹。乔丹从打打球开始，天天必须练两小时，天天练，上午结婚下午练球，只有一天没练，他爸爸卷入谋杀案去世那天，就那天没练，剩下每天都在不停地练习。
听三零励志文章：从菜鸟到大师阅读（图）
世界第一名高尔夫球选手老虎.伍兹给自己规定：就必须每天练习挥杆一千次，绝不能中断。有一次，他生病了，在医院里躺在病床上站起不来。一般人遇到这种情况铁定放弃了。但是老虎伍兹就是老虎伍兹，你猜他做了一件什么事?他告诉护士给他拿一个小号的球杆，他在病床上躺着依然持续不断地练习挥球杆。所以，他现在是世界第一名的高尔夫选手，一年赚两亿美金，这就很比较正常，因为他就天天练习!
所以，对于任何技能，我们&知道了&，没用!我们&理解了&，也没用!你们猜猜看什么时候才有用?练熟了才有用!
也就是说如果你想在一个行业发展，你未来能够在这个行业走得久远，你只有一条路可以走，就是：练到出神入化!只有练到出神入化才能超越对手!告诉大家一个秘密，你看任何一个行业内的顶尖高手做事，都是一种&享受&。此时此刻，那个人和那个事放在一起，达到&人事合一&，人已经把一种普通的事情练成了一种艺术，他做这件事情的时候就像一种艺术在灿烂绽放!
韩红刚出道时，我非常喜欢看她的现场演唱会。一首歌唱几分钟，我就能出神的注视这个肥胖的女人几分钟。事后，我也奇怪，一个总是穿着运动装、带着大墨镜的肥胖女歌手，为什么有那么大吸引力，让现场的观众和电视前的我如痴如醉。后来我明白了，我是被她唱歌时那种&人事合一&的投入状态所吸引。
那时候，你已经分不清韩红是《青藏高原》，还是《青藏高原》是韩红。总之，你会被这个紧缩眉头、闭着眼睛在自己的精神世界里歌唱的女人所感动，她周围形成了一股强大的气场，这种气场就是由她那种强大的专注和投入形成的。其实，她的每一次演出都是平时千百次&练习&中某一次&练习&的自然呈现。
曾经，世间全部的行业里都没有大师，大师也曾经是弱小的菜鸟，但是他经过千万次的练习，千万次地修正，千万次地反思和自我超越，将普通人远远甩在了他视线之外的远方，他，就成了大师。我想告诉大家一个惊天的秘密，从菜鸟到大师的距离，就是练习!
以上内容是励志文章：内容提要：
励志文章：从菜鸟到大师 我有一位朋友，他在全中国做拉面的是第一名，他的文化程度不高，初中都没有念完，但是他连续三年做拉面，连续三年第一名，年薪、底薪一百万现金。在聊天时，他曾经非常自信地告诉我们，我敢保证全世界没有一个年轻人在十六、七岁像我一样脱光衣服在家里练做拉面。后来有人问我说用什么和面，我告诉...
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从菜鸟到大师的距离，就是练习
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我有一位朋友，他在全中国做拉面的是第一名，他的文化程度不高，初中都没有念完，但是他连续三年做拉面，连续三年第一名，年薪、底薪一百万现金。在聊天时，他曾经非常自信地告诉我们，我敢保证全世界没有一个年轻人在十六、七岁像我一样脱光衣服在家里练做拉面。后来有人问我说用什么和面，我告诉他用汗水和面！我每天练习做拉面，就一个标准，就是看有没有练出汗来，没有练出汗来，就绝不能停止！每天练出汗来以后，再穿上内衣，穿上衬衣、穿上西装，他现在穿着西装做拉面，可以做到不让面粉沾在西装和领带上，一个白点都没有。他天天练，不管多忙，天天练，天天做拉面，结果就这样练成了
大家都喜欢的&篮球之神&迈克.尔乔丹。乔丹从打打球开始，天天必须练两小时，天天练，上午结婚下午练球，只有一天没练，他爸爸卷入谋杀案去世那天，就那天没练，剩下每天都在不停地练习。
世界第一名高尔夫球选手老虎.伍兹给自己规定：就必须每天练习挥杆一千次，绝不能中断。有一次，他生病了，在医院里躺在病床上站起不来。一般人遇到这种情况铁定放弃了。但是老虎伍兹就是老虎伍兹，你猜他做了一件什么事？他告诉护士给他拿一个小号的球杆，他在病床上躺着依然持续不断地练习挥球杆。所以，他现在是世界第一名的高尔夫选手，一年赚两亿美金，这就很比较正常，因为他就天天练习！
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