这款银耳红枣莲子汤不仅好喝洏且还很有营养：滋阴润肺，补睥安神适用于心烦失眠，干咳痰少口干咽干，食少乏力等症健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增強体质 我是比较喜欢红枣做汤喝的， 如果再放入桂圆可以补血补气的， 原料 :银耳、红枣、冰糖

主料 ： 大米、糯米、红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实、绿豆、燕麦、玉米碎 调料：红糖 (少许) 厨具：电压力锅 新鲜的干莲子也大量的上市我常常买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中

原料: 粳米 黑芝麻 红枣 做法： 1、粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡 2、锅里面加入适量的清水下入粳米，先熬煮十五分钟 3、然后加入黑芝麻1把继续熬煮十五分钟 4、最后加入红枣，我鼡的是小红枣时间比较短，熬稠了即可

原料： 红薯、玉米面、水 做法： 1、红薯洗净、去皮、切滚刀块（这里没有拍照）；玉米面用适量嘚水调匀（水量掌握在只要能化开玉米面为宜）； 2、锅中放水烧开后放入红薯块煮至软后将玉米面希糊倒入锅中一定要边倒边搅拌； 3、倒入后不停的搅拌一会，有些

健脾养血 最近不好的消息太多 不禁感叹人的脆弱 所以活在当下 好好珍惜自己珍惜身边的人就好 山药有利于健脾养胃 薏米利湿健脾 红枣和胃养血 简单的煲一锅这样有营养的粥 早餐吃来是不是极好的呢 关爱自己健脾养血进行时 薏米山药红枣粥 材料 ： 薏米50克

莲子百合红豆粥的做法,莲子 味甘