那些好身材明星告诉你原来是这么练的_网易女人
好莱坞的明星们，经常会为了自己最美的背部、手臂以及臀部去上保险，但那些美丽的线条也并不是天生的，明星们的教练告诉我们，其实她们是这么练出来的。
那些好身材明星告诉你原来是这么练的姚晨怀孕 为什么姚晨怀孕了身材还是那么好？_牛宝宝文章网
姚晨怀孕 为什么姚晨怀孕了身材还是那么好？
夏天来了，可她马上又要走了全民健身练马甲线的时代你身上的肉肉还好么怀着二胎的姚晨还顶着5个月的大肚子健身你还有什么face不努力呢姚大嘴怀孕也不认输坚持顶着个皮球肚健身还调侃这样练下去孩儿生出来就有八块腹肌你可千万不要小看这位孕妈你坚持不了多久的平板撑对她来说简直是小case这种手臂力量训练对于大肚姚来说也不在话下深蹲和高抬腿这样高强度的似乎也是so easy孕期适当合理的运动能让妈妈有力承担胎儿带来的重量而且对顺产有非常大的帮助大姚响应着奥运精神坚持着辣妈式儿马不停蹄的训练本来就拥有一双大长腿的她孕期五个多月身材似乎更加爆表一言不合就炫fu（腹）顶呱呱的辣妈范儿丝毫不输绯闻女孩布莱克&莱弗利不信我们一起来感受一下面色红润，神采飞扬这哪是俩孩子的妈呀简直就是一个氧气少女嘛依旧的大长腿只胖了肚子、腿还是那么细这枚走路带风的女子你能看出她怀孕么时髦又性感辣妈时尚时尚最时尚肚子里的小baby也挡不住她剪刀手卖萌这街拍这线条只长胸不长肉的哇孕期苦短，何不性感大姚，你是我们的榜样提醒您本文地址：中国第一旅行微刊
专注旅行攻略故事分享
夏天来了，可她马上又要走了
全民健身练马甲线的时代
你身上的肉肉还好么
怀着二胎的姚晨还顶着5个月的大肚子健身
你还有什么face不努力呢
姚大嘴怀孕也不认输
坚持顶着个皮球肚健身
还调侃这样练下去
孩儿生出来就有八块腹肌
你可千万不要小看这位孕妈
你坚持不了多久的平板撑对她来说
简直是小case
这种手臂力量训练
对于大肚姚来说也不在话下
深蹲和高抬腿这样高强度的
似乎也是so easy
孕期适当合理的运动
能让妈妈有力承担胎儿带来的重量
而且对顺产有非常大的帮助
大姚响应着奥运精神
坚持着辣妈式儿马不停蹄的训练
本来就拥有一双大长腿的她
孕期五个多月身材似乎更加爆表
一言不合就炫fu（
顶呱呱的辣妈范儿
丝毫不输绯闻女孩布莱克·莱弗利
不信我们一起来感受一下
面色红润，神采飞扬
这哪是俩孩子的妈呀
简直就是一个氧气少女嘛
依旧的大长腿
只胖了肚子、腿还是那么细
这枚走路带风的女子
你能看出她怀孕么
时髦又性感
辣妈时尚时尚最时尚
肚子里的小baby
也挡不住她剪刀手卖萌
这街拍这线条
只长胸不长肉的哇
孕期苦短，何不性感
大姚，你是我们的榜样
这显然与她坚持不懈的努力锻炼
是分不开的啦
怀着二胎的她
连可爱的大儿子也不放过（入框）
谁让人家老公是摄影师呢
当然，除了健身
有一个好的心情也很重要哦
从大姚身上印证了一句话
女人什么时候都不能忘记美丽
如果你连自己身上这坨肉都管理不好
还怎么掌控自己的人生呢
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我的女神当妈了，身材怎么还那么好
&&|&&来源：中华网&&|&&作者：&&|&&
当年我们追过的女神现在都已纷纷升级当妈啦，2015年、2016年娱乐圈好&孕&连连，娱乐圈明星扎堆生子，已经有十多位明星怀孕当妈，章子怡、何洁、吴佩慈、佟丽娅&&
许多女人们都认为，女人生完孩子身材就走样，皮肤什么的也变老了，孩子简直就是女人的催老剂啊！不过，在娱乐圈，总有着一些让妈妈们羡慕的辣妈明星们，她们不仅保养有道，还&越生越美&。那么，这些辣妈明星们的产后美丽秘笈是什么呢？碧生源带你跟女星学习独家调养高招，做超美辣妈吧。
孕妈妈如何保持身材？
1、合理运动，每天适当散步半小时，对身体和胎儿都会有很大的益处。
2、在医生的许可下练习瑜伽，报一门孕期瑜伽课，让自己全身心放松、更好的平衡身体重心吧！不过即便是练瑜伽，也应该事先征得医生的同意。
3、保持膳食平衡，首先，孕期不要挑食，更不要节食，可以控制水果进食量，把蔬菜当作水果吃，可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。另外，可以将晚餐时间提前，并坚持饭后散步。此外，买一个电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。
4、选择合适的文胸，合适的文胸能给不断胀大的乳房提供扶托，保证乳房的血液循环通畅，促进乳汁分泌。
产后妈妈如何恢复身材？
1、可选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。
2、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、束腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：束腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。
碧生源养生专家提醒孕妈妈和产后妈妈想要保持年轻的肌肤和火辣的好身材，除了坚持健康的膳食和适度的运动之外，推荐大家空闲时间来一杯茶饮料，碧生源的袋泡茶中除了有可促进肠胃蠕动的茶叶，还包含有红枣等可用于中医药的药材，能够补充人类缺乏的一些营养。碧生源希望妈妈们坚持健康的养生方法，做自信美丽的辣妈。
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