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杏仁吃了会长胖的吗
日常生活当中，我们所了解的一些食物，还有了高热量或者是高糖量，会导致身体的，生活当中也不缺少肥胖的人，然而心脑血管疾病，成为了肥胖的人常患的疾病，肥胖也会增加对于肠胃的负担，影响了日常的身体健康，那么作为一种滋补的食物，您知道杏仁吃了会长胖吗？
杏仁的减肥功效
饮食减肥中，最具减肥功效的莫过于维生素B1、B2和纤维，而杏仁就富含维生素B2和膳食纤维，能为你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。不过单单是这些营养物质，也不足以凸显杏仁的魅力哦!
哈佛大学曾经做过一项研究，将参加研究的肥胖人群分成两组，A组是严格控制每天热量的摄入，则以成年男性1500卡，成年女性1200卡的标准来进行6个月的低脂饮食生活;B组则是采取杏仁和等不饱和脂肪酸摄入的方法来进行饮食减肥。两组的结果表明，B组的肥胖人群能有效减重，比A组见效更明显，而且在减肥成功12个月后，并未发现有反弹的迹象。
不少人以为饮食减肥只要控制好卡路里的摄入量，吃一些低脂的食物就能有效减肥，的确能在短期内瘦下来，可是反弹的机会相当大，而且反弹后的更甚于减肥前。而食用杏仁等含有良性脂肪的食物，既能保持均衡的营养，减肥效果也十分显著，最重要的是能摆脱反弹。
以上就是杏仁吃了会长胖吗做出的详细解答，不少人在吃一些食物的时候，通常都会看食物的卡路里，杏仁属于一种低脂的食物，不仅不会长胖，经常使用杏仁，还能够起到减肥的作用，对于自己的皮肤也能够有很好的改善。
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