喝豆浆别犯这些错
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&喝豆浆别犯这些错
豆浆,老百姓都喜欢喝,唱喝,可是别犯下面这些错误，才能更好的给健康加分。
错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好的吸收。
建议:如果空腹喝点将,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化热量而被人体排泄掉。营养就会大打折扣.因此，喝豆浆时最好吃点面包，馒头，等淀粉类食物.另外喝完豆浆后还应吃点水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。
错误:煮豆浆时往豆浆里加个鸡蛋会更有营养.
建议:争豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂,它会防碍人体对蛋白质的吸收，然而这种酶比较怕热，在100度时加热9分钟,就可以破坏掉85%以上，因此，往豆浆里加鸡蛋,必须等豆浆煮透.
错误:豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜.
建议:豆浆性平偏寒,因此唱喝以后会反胃,嗳气,腹泻.腹胀的人,以及夜间尿频,遗精的人，均不易饮用豆浆.另外，豆浆中的嘌呤含量高,疼风的人也不易饮用.
错误:自己动手做豆浆,豆浆只要加热就可以了.
建议:饮未煮熟的豆浆会中毒,因为争豆浆中含有皂素胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心，呕吐和腹泻等中毒症状。
错误:豆浆一次喝不完，可以用保温瓶保存起来.
建议:不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶里，会使瓶里的细菌在温度适合的条件下，将豆浆作为养料大量繁殖,经过3--4个小时会让豆浆腐败变质.
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