减少疼痛提神醒脑&8个喝咖啡的好处
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原标题：早餐喝咖啡可促进排便 8个喝咖啡的好处
& &&早餐喝咖啡可提神醒脑
　　早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。有些习惯早上喝咖啡的人甚至发现，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不畅。为什么会发生这种情况呢？
　　美国健康生活资讯网对此解释称，一杯咖啡平均含咖啡因40―180毫克。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。美国护理专家戴安娜?马克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。正因为如此，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。
　　马克斯博士表示，虽然咖啡具有利尿作用，但也不是解决便秘的良方。相反，咖啡会加重体内水分流失，反而会加重便秘。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1―2杯咖啡就有助于提神通便。
　　运动后喝咖啡可减少肌肉疼痛
　　美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。
　　报告说，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛，这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料，让另一部分人喝替代饮料，然后再做腿部运动。结果，前者比后者的疼痛减少了48%，在其后的运动中疼痛减少了26%。
　　研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限，因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。
　　喝咖啡的其他好处：
　　1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
　　2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
　　3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
　　4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
　　5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。
　　6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
　　7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
　　8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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& 喝咖啡真的能提神？大错特错！
喝咖啡真的能提神？大错特错！
00:28:39&&出处：&&作者：阮光峰
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<em id="authorposton16-10-25 10:12
孩子最近睡得比较晚一些，可是早睡早起又做不到。早上起床成了老大难，白天也有点精神不好。总去楼下超市买罐咖啡上课喝，感觉喝多了不好。有没有啥办法能提神醒脑呢？
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<em id="authorposton16-10-25 10:14
我们家孩子也属于早上起不来，做作业就只能晚上加班加点，我觉得还得提高效率！
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<em id="authorposton16-10-25 10:16
咖啡不要喝太多，尤其是孩子
用户等级：高中三年级
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<em id="authorposton16-10-25 13:17
只要每天不要超出一杯。
而且不是长年累月的喝。
就单单这三五年应该没问题吧。
我觉得其实更好的是让孩子培养好的生物钟，尽量是到点儿别太困，要不然熬着不管喝什么也挺难受的不是
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<em id="authorposton16-10-26 07:16
不是说喝咖啡容易引起骨质疏松吗？也不知道是不是这么回事儿。总之少喝点吧。
而且对孩子身体也不好，能不喝还是尽量不喝
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<em id="authorposton16-10-26 09:35
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<em id="authorposton16-10-26 09:35
不喝吧，该睡就睡。
估计到最后困的不行作业还写不完的大有人在，娃们辛苦啊
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<em id="authorposton16-10-26 10:35
孩子还是建议不要喝
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<em id="authorposton16-10-26 10:35
冷冷的月牙 发表于
不喝吧，该睡就睡。估计到最后困的不行作业还写不完的大有人在，娃们辛苦啊
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<em id="authorposton16-10-26 10:35
summer梵 发表于
不是说喝咖啡容易引起骨质疏松吗？也不知道是不是这么回事儿。总之少喝点吧。而且对孩子身体也不好，能不喝还是尽量不喝
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<em id="authorposton16-10-26 10:36
atinystar 发表于
只要每天不要超出一杯。
而且不是长年累月的喝。
就单单这三五年应该没问题吧。我觉得其实更好的是让孩子培养好的生物钟，尽量是到点儿别太困，要不然熬着不管喝什么也挺难受的不是
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<em id="authorposton16-10-26 11:22
孩子尽量少喝吧
咖啡因确实对孩子有些影响哒，还是少喝的好
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<em id="authorposton16-10-26 11:25
niu123456 发表于
孩子尽量少喝吧咖啡因确实对孩子有些影响哒，还是少喝的好
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<em id="authorposton16-10-26 13:03
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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<em id="authorposton16-10-26 13:52
孩子还是建议不要喝
我感觉也是这样的
Powered by不少上班族都有过这样的烦恼，休息不好，第二日工作总是疲倦、犯困，这个时候有人会选择用一杯咖啡来提神，也有人会选择冲泡一杯茶来醒脑。到底，是茶好还是咖啡好呢?别急，小编来帮你!这是因为茶中含有咖啡因，它是一种黄嘌呤生物碱化合物，具有刺激中枢神经的作用，能够帮助人们快速的恢复精力。那么又来看看咖啡呢?之所以咖啡也有这个效果，是因为咖啡中同样含有咖啡碱，而且它的含量是茶的两倍，咖啡的提神效果比茶要好很多，但是长期饮用咖啡的结果是会导致动脉硬化，但是饮茶却是能够抑制动脉硬化，两者效果截然相反。不过上述这个让人震惊的数据，很多人并没有引起注意，认为喝咖啡的是一种很小资的情调，苦涩的味道，混入牛奶、方糖，口感似乎比茶要浓郁得多。实际上，咖啡的口感尤其是一些速溶咖啡，都添加了不少添加剂，根本谈不上健康二字。通过上述的介绍，相信聪明的你应当知道，虽然咖啡和茶叶在醒脑提神方面有着异曲同工之妙，但是论道营养价值，这是不可同日而喻的。茶叶中含有的茶多酚和维生素，都可以抑制咖啡碱带来的不良作用，所以饮用茶来提神不需要担心后遗症。当然任何事情都是物极必反，尤其是晚上最好不要饮用茶，如果非必要饮用，那也饮用红茶较好，因为红茶的咖啡因含量较少，刺激性相对最小。
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