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油麦菜吃对能减肥 生吃是最佳选择
　　国家高级食品检验员王楠：是一种营养价值较高的绿叶蔬菜，属于高营养、低热量食物的代表。而且，因为质地脆爽，很适合，能量比烹炒的蔬菜更低些，有利于控制热量摄入，是人士的首选食物之一。
　　洗净的放在冰水里浸泡5分钟口感会更好，然后将麻酱用水稀释，加入米醋、酱油和少量糖，将调好的酱汁倒在上，撒白芝麻，拌匀就可以吃了。除了，还可以焯水后拌酱、蚝油、生抽等食用。
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评论成功，谢谢参与！
评论成功，谢谢参与！油麦菜吃对能减肥 生吃最佳__新华网辽宁频道
油麦菜吃对能减肥 生吃最佳
油麦菜吃对能减肥 生吃是最佳选择
国家高级食品检验员王楠：油麦菜是一种营养价值较高的绿叶蔬菜，属于高营养、低热量食物的代表。而且，因为油麦菜质地脆爽，很适合生吃，能量比烹炒的蔬菜更低些，有利于控制热量摄入，是减肥人士的首选食物之一。
洗净的油麦菜放在冰水里浸泡5分钟口感会更好，然后将麻酱用水稀释，加入米醋、酱油和少量糖，将调好的酱汁倒在油麦菜上，撒白芝麻，拌匀就可以吃了。除了生吃，油麦菜还可以焯水后拌酱、蚝油、生抽等食用。油麦菜的做法大全_油麦菜的家常做法_油麦菜怎么做好吃_下厨房
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油麦菜的相关菜单
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京公网安备10号胃不好能吃油麦菜吗
胃不好能吃油麦菜吗
基本信息：男&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：吃蒸的油麦菜，酸奶，瓜子和糖果好吗？做月子期间可以吃什么？胃不好能吃油麦菜吗？
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海口市三和医院&&&全科
胃火,即是胃热.对于嗜酒,嗜食辛辣,过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热,食滞两方面原因造成.中医认为,胃火调节应当遵循清热,清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生.药疗方面,可用川莲,灯芯花,莲子芯,麦冬等泻胃火.
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胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛,腹胀,口干口臭,大便稀烂,便秘,牙龈肿痛,胃口不好等.胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽,胃口不好,便秘,腹胀,舌红,少苔;实火表现为上腹不适,口干口苦,大便干硬.降火食方：鲜萝卜汁,绿豆粥,西瓜.萝卜有明显的抗菌作用.中医则认为,萝卜汁性味辛,甘,凉,归肺,胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗.
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