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妈米5642 &经验值5340 &在线时间318小时&地区:东花市街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1315&阅读权限100&积分5658&精华3&UID5130482&
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我家月嫂月子餐做得挺好的 不仅帮我调养的好 母乳很充足 而且我产后40天的体重也从82kg到了65kg
我根据目前的月子餐和从月嫂那里学习的知识总结了一下下奶和回奶的食物 分享给大家~
我是顺产 因此以下内容适用于顺产的JM
剖腹产的话可能还有一些其他忌讳 我就不清楚了
各类汤水都有下奶的功效 要想奶多就要多喝汤 喝粥
效果最好的是猪脚汤 尤其是加花生和黄豆一起炖的下奶效果最好 我因为奶太好了 整个月子都没敢喝过
其次就是鲫鱼汤、公鸡汤
排骨汤之类的效果再次 排骨汤可以跟海带一起炖
各种蔬菜清汤 比如冬瓜丸子汤、菠菜鸡丸汤之类的再次 但是多吃蔬菜有助于通便
各类鱼肉也有下奶的效果
蔬菜里面丝瓜、茭白、黄花菜、莴笋都是下奶的
还有一个很下奶的——豆浆
效果比较温和的是圆白菜、西红柿
相对厉害些的是韭菜和茴香
如果不想涨奶 就吃鹿茸磨成的粉末 基本上两三次就不涨了
反正记住一条 要是不想涨奶 就少喝汤 多吃炒菜 干的 比如米饭之类的
甚至连水都要少喝
顺便再说说其他的吧
我前半个月的月子餐吃得最多的就是猪肝和猪心 几乎每顿饭都有 不是炒的就是猪肝汤 这是排毒补内脏的 基本要吃半个月 最好能吃满三周
海带是非常好的减肥排水食物 最好是鲜海带
如果爱吃的话最好每隔两三天就吃一次海带汤 帮助你排除身体内的水分 实在不爱吃的话1周也要吃上一次
每天早上的早餐基本就是两种
要么是杂粮粥 用黑米、薏米、糯米一起熬的 然后搭配两个煮鸡蛋
要么是醪糟煮鸡蛋、里面加上枸杞子、桂圆肉和去核的红枣 前几天还加一些红糖 每海碗里面卧两个鸡蛋
月子餐一定要注意忌辛辣和大蒜 葱姜也要少放
不能放酱油 不然会导致长斑
我的很多月子菜都是清炖 炒菜基本就是放一点盐
补充：酸的食物也要忌 月子里吃酸的会倒牙 特别要注意有的醪糟很酸 不要买那样的煮醪糟鸡蛋
& && & 不要吃冷的食物 喝凉水 所有都要喝温热的
月子里吃水果一定要吃热的 吃之前在暖气上烤热 下午的时候吃一个烤香蕉很有利于通便
上火了就用苦瓜熬水 半根苦瓜熬一海碗水 趁热喝 超级去火
我前几天咳嗽 月嫂给我熬的百合冰糖梨水 连汤带水果都吃了 吃了几天就好了
吐血推荐——待产准备清单，产后四个月总结版！超级详细+使用心得
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说说我的回奶经验（奶牛型）+长期保持奶量的经验
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妈米1174 &经验值1174 &在线时间238小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子352&阅读权限100&积分1412&精华0&UID5457732&
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学习一下。。。。。。。。。
妈米1758 &经验值1545 &在线时间265小时&地区:西三旗街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子431&阅读权限100&积分1810&精华1&UID5437472&
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月子里不请月嫂了，妈妈和小姑来照顾我
自己要多学习下月子里知识
妈米7786 &经验值4339 &在线时间232小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1202&阅读权限100&积分4571&精华0&UID674841&
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<td class="t_f" id="postmessage_月份预产期的准妈进来学习了，谢谢楼主传授经验
妈米11704 &经验值11776 &在线时间1106小时&地区:西三旗街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子3991&阅读权限100&积分12882&精华1&UID5454864&
新新妈MW12524
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我一直疑惑月子里产妇都吃什么 是以汤为主吗
我定的月嫂说负责作汤 产妇其它吃的跟家里其它人一起
我也搞不明白
西三旗亲亲袋鼠、回龙观贝乐学科英语
想了解情况的亲可以找我聊
妈米340 &经验值340 &在线时间18小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子132&阅读权限100&积分358&精华0&UID5543139&
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下载学习学习
妈米4844 &经验值4838 &在线时间427小时&地区:月坛街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1152&阅读权限100&积分5265&精华0&UID5540588&
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学习下............
出生：55cm，8.7斤
42天：60.5cm，12斤
3个月：64.5cm，14斤
5个月：67cm，16斤
6个月：71.5cm，17斤
8个月：73.5cm，18斤
9个月 : 74cm，19斤
1周岁：79cm，20斤
妈米4575 &经验值4252 &在线时间503小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1516&阅读权限100&积分4755&精华0&UID5043321&
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学习了，爸爸说他负责给我做饭，月嫂做饭他不放心，唉
妈米2929 &经验值2929 &在线时间143小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子769&阅读权限100&积分3072&精华0&UID5390171&
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要学习一下，过两天要面试月嫂了。
妈米5642 &经验值5340 &在线时间318小时&地区:东花市街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1315&阅读权限100&积分5658&精华3&UID5130482&
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我一直疑惑月子里产妇都吃什么 是以汤为主吗
我定的月嫂说负责作汤 产妇其它吃的跟家里其它人一起
我也搞不 ...
极品安琪 发表于
& & 我也不知道别的月嫂 反正我的月嫂都是给我单做 我老公的菜另外炒
吐血推荐——待产准备清单，产后四个月总结版！超级详细+使用心得
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说说我的回奶经验（奶牛型）+长期保持奶量的经验
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根据月嫂给我做的月子餐来说说什么食物下奶、什么回奶？以及其他 ...
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All Right Reserved版权所有&&&&坐月子能吃羊肉火锅吗？会不会不适合喂奶的妈妈吃啊，羊肉吃了会不会回奶啊？_妈妈网问答
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坐月子能吃羊肉火锅吗？会不会不适合喂奶的妈妈吃啊，羊肉吃了会不会回奶啊？
A果果妈爱你 1人回答
哈哈黑666888 4人回答
崔小丛 4人回答
陶淘气宝 6人回答
预产期1104 8人回答
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可爱宝田田 3人回答
妈咪宝贝CPP 4人回答
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乐乐妈咪-宝贝
宝宝年龄：宝宝2岁1个月
所在城市：未知
所有回答：201830
最佳回答：71442
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乐乐妈咪-宝贝
宝宝2岁1个月
月子是不能吃火锅的，香料，辛辣的这些都是对恢复不好的，也会回奶的。
12-25 22:10
月子是不能吃火锅的，香料，辛辣的这些都是对恢复不好的，也会回奶的。
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&&&哺乳期吃什么会回奶？
哺乳期吃什么会回奶？
宝宝两个多月，奶量很大，很担心母乳会不够宝宝吃，请问平时的生活应该注意些什么，哺乳期吃什么会回奶不能吃的？
西洋参、 人参、蒲公英、 韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类,茄子,藕,笋、黄花菜 、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、
花椒、大料（茴香）、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘
山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣
生冷辛辣的东西
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿,猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参
啤酒、茶叶,霍香正气水 ，巧克力
提问者对回答的评价(星)：
黑木耳不能吃，我家宝宝出生后奶一直够吃的，后来过了半个月的时候我吃黑木耳，突然不知道怎么没奶了，后来查了一下，吃的黑木耳缩奶。
回奶的东西,比如麦芽（包括大麦茶、麦乳精等等）、韭菜、人参、鸽子等.
不清楚，好似不能吃母鸡，羊肉牛肉海鲜...
吃鲫鱼汤豆腐汤，花生炖猪蹄，下奶，平时多吃饭，多喝汤水，就下奶了
韭菜，花椒
会引起回奶的食物有韭菜、麦芽、山楂、人参等食物。 刺激性的东西，油炸食物、脂肪高的食物，药物等，没听过过哪种水果会回奶的。一般偏凉的食物，刺激性，高蛋白的食物会导致孩子拉肚子，自己平时所注意观察了，每个人也有个体差异的。
胡萝卜不会回奶，我哺乳期每天晚上都蒸食
我怎么觉得都不能吃啊，那喂奶能吃啥？
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