早餐在现在被越来越多的人所忽视，因为现在大家的工作和学习非常的忙，所以说可能根本抽不出时间来吃一顿好好的早餐，并且现在很多人为了减肥直接将早餐忽略掉，但是大家要明白早餐其实是因为三餐之中最为重要的一餐，所以说大家一定要注重早餐的作用，同时可能很多人不知道，其实早餐吃好也可以对大家的减肥有非常多的帮助作用。
　　早餐最基本的要求做到三点：
　　①等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;
　　②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;
　　③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
　　购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
　　制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
　　购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
　　制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
　　购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。
　　制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
　　购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。
　　制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
　　购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
　　制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆250毫升。
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易利华，江苏省无锡市第二人民医院院长，教授、博士生导师。全...麦当劳什么破早晨全餐真是坑到不行_大叔控吧_百度贴吧
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麦当劳什么破早晨全餐真是坑到不行
看一下分解：图片来自：底下一个面包。放上肉饼，放上炒蛋，撒上和盐，再盖上第二块面包图片来自：你麻痹不就是一个汉堡被分尸后拿出来卖吗图片来自：
1.亲们，这是假的（看来...
得有几年没去了，刚去买...
加瓶可乐。。却只要16了...
宜家上海网上商城上线了！超过7000个单品，家装更惬意！
图片来自：感觉被耍了啊我还是吃扒就好了，虽然是面包+烤火腿+生菜的最可怜的组合，但至少是6块的早餐，还能吃饱还有一杯咖啡/豆浆
＊　　　　　✎ 我终归是在笑，可他却终于看不见了。　 　　✎ 那个嘴里轻喃“十月，我们去看花。”的男子，终归是不在了…　　　　　　﹏﹏﹏﹏﹏✍　　　
他会在我受到委屈的时候
为什么不炒个蛋炒饭。。
——————————————一直在
嘻嘻，KFC也差不多
楼主表现得这么low真的没问题吗
我叫骚飞猫，我的身边发生了无法想象的灾难，吧友老是跟我抢男人，我要抢下去，并且要吃到更多的男人。
6、去肯德基买了两个圣代16块，我给的20，收银员问我有没有1块，给了1块后找我了5张一块她是不是有病？
挂机一个月得百万，你还蓝瘦香菇么？
沦为广告婊
傻逼的是：你居然还去吃了，明摆着给MC坑Mcd：怪我咯
麦当劳最近是不良心，汉堡本来就小，现在更小了
你10个帖子
8个是麦基的
吃多了不怕变猪妖啊
国外的麦当劳早餐基本也是这样的，也有这个
你吃死了吗
你拿洋快餐水了几贴了噜？？
麦当劳肯德基很Low了
以你的饭量6块钱早餐能吃饱？我表示呵呵
天了噜，爷控不应该去KFC才符合你的身份吗
天噜 你10个帖子 8个是麦基的 吃多了不怕变猪妖啊
洋快餐就是骗人的东西，居然还有人去吃……简直病的不轻。
汉堡王的早晨便宜惹 单买鸡肉卷只有6块 味道比KFC好多了
免费给你做早饭
然而很难吃
屁大点事也水
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