当前位置： >
睡觉前饿了吃什么好6种睡前减肥食物可以任性吃
【导读】：减肥中的MM们拼命克制饮食就是为了保持好身材，但总是有睡前突然饿了嘴馋的时候。那么睡前吃什么不长胖呢？下面跟大家分享6款睡前瘦身食物。1.优格大家都知道优格里有很好的菌类可以帮助肠胃蠕动，比较常听人家说早餐吃优格最好，但其实在晚上吃，吃完後优格会在肠胃中帮你推出脏、废物，隔天一早就可以清空肠胃，迎接轻盈的一天！2.香蕉许多韩星靠着吃香蕉而瘦身成功，因为香蕉当中有很好的成分可以帮助我们在运动时燃烧脂肪，所以也常有人说运动吃香蕉是最好的！而香蕉也跟优格一样有助於消除便秘，是个很好的瘦身水果。3.豆浆豆浆也是有名的减肥圣品之一比牛奶更好的地方在於热量与含糖量更少，而豆浆中的黄豆也有让人愉快放松的功效，因此饿了话可以喝豆浆使减肥心情更好！但记得过量了会造成等同於吃肉的热量吸收哦～4.蜂蜜蜂蜜虽然含糖量高，但喝蜂蜜水有滋润肠道的作用，在正确的时段喝也有排毒的功效，也有研究指出睡前喝蜂蜜水可以提高卡路里的燃烧，最重要的是：蜂蜜可以帮助美容肤质改善阿！5.坚果坚果可以带来身体拥有好油，每天可以吃30克左右当作零食，但前提是不摄取过量～吃坚果也可以帮助在睡眠中燃烧卡路里还可以抑制糖类的吸收，切记绝对要控制量哦！6.纳豆日本人最爱吃的纳豆其实也是减肥产品之一，除了有帮助血液变乾净的效果外，纳豆当中的维生素可以帮助身体燃烧，也可以促进新成代谢，但唯一的问题是要克服纳豆的味道真的好难啊～以上介绍的食物都对身体很有帮助，但一定要记得很饿的时候吃还是只能吃到七、八分饱就好哦！任何一种食物都不可以过量摄取，各取少量来吃是最好的了！希望大家都可以快乐的减肥成功！
本文来源（），转载请注明出处。文中图片来源互联网，版权归原作者所有。
Array 相关内容
本月排行本周排行热点推荐午餐前饿了吃什么食物好
本文导读：早餐跟午餐之间有一定的时间，那么午餐前饿了怎么办呢？午餐前饿了吃什么好呢？下面就来了解一下。
&　　一、午餐前适合吃点什么
　　所以，为了不伤害肠胃，又不热量过剩，上班的时候不妨准备一些水果，如果实在饿得难受，又没到就餐时间，那么可以吃些水果，其中苹果是最佳选择。也可以增加饱腹感，使你想吃东西的欲望暂时获得满足，再在午餐时间正常进餐。
　　二、警惕：有几种水果不适合空腹时吃
　　香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体。
　　山楂、橘子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸骤增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸水。
　　柿子：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
　　三、午餐后适合吃点什么
　　午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
（责任编辑：醉笔）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行615354 人聚集在这个小组
(张若昀的妻子)
(面包会有的)
(牛奶小蛮)
(千杯不醉冯小敏)
(鹿晗爱允儿)
第三方登录：}