晚上老做梦有没有什么药物可吃呢_百度拇指医生
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?晚上老做梦有没有什么药物可吃呢
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杂念 太多 心事重食疗， 素食 ，长期或阶段性， 改善睡眠，
提高免疫力，耐力，美容，改善代谢，，，，睡前听，轻音乐，舒缓的民乐，交响乐，
轻微运动，不要离睡眠时间太近，
看书，弟子规
，，，，，丰富知识，内涵，
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虽然吃了安眠药可以不做吗 但是不推荐安眠药 安眠药有依赖性 你可以找医生给你开一些还有褪黑素的药品
我以前就是和你一样，现在完全好了
不用吃药，多锻炼身体。
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?以前不怎么做梦，，现在天天晚上做梦，求助怎么回事？？感觉整个人都不好了
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女26岁|科室：中医综合
安徽省芜湖县中医院
你这种情况应该跟心火旺盛有关。你这个建议可以口服降火安神的中药调理。
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?吃什么药晚上睡觉能不做梦
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要非处方的，比较好买到的，有副作用也可以
宁神灵颗粒，挺好使的，我以前总做梦，吃了几天就好多了 求采纳
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我是个医生，建议你平常合理用食，别太忧郁了！把握好自己的心态！有个方法暂时帮你睡好觉，就是弄点酒，不要喝，闻！再躺在床上轻按太阳穴，保证你一觉大天亮
这个好像没有吧，要是在医学上应该是多梦症吧，应该及时去看医生不要听别人说吃什么药 就吃什么呀，。
安神补脑口服液.梦多是因为神虚，据此判断你不是生病就是太累.养神，最近多吃鸡汤什么的大补的东西
药好像没有，不过要好好锻炼身体，保持乐观心态，慢慢来调节自己，慢慢的睡眠质量就提高的
用药不好使 大十月一的用什么药 什么都不要复杂的思考 简单化 大脑思绪不要乱
吃药不是解决问题的发法,建议多运动 注意休息
谢谢 希望对你有帮助
不要吃药。狂玩。在身体疲惫精神疲惫到头晕时就好了
有安眠药、但不要过度服用，也可以吃点“脑心舒”
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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