黑豆米糊如何做好吃
【黑豆米糊】1、用豆浆机自带的量杯，量出1杯黑豆，1杯黑米2、黑豆黑米洗净3、用适量水浸泡4、第二天一早，将黑豆黑米倒入豆浆机中，浸...
top1:黑豆米糊
1.用豆浆机自带的量杯，量出1杯黑豆，1杯黑米
2.黑豆黑米洗净
3.用适量水浸泡
4.第二天一早，将黑豆黑米倒入豆浆机中，浸泡的水也一块倒进去
5.加水至较低刻度线
6.接上电源，选取五谷豆浆开关
7.豆浆机工作……打的声音好大呢，比平常的黄豆什么的要大声的多
8.蜂鸣声响起，就可以拔掉插头
9.做好的米糊，香喷喷的喜欢甜的人可以放一点炼乳或糖，我觉得黑米有股天然的米香味，吃起来味道很好呢！
top2:拌黑豆苗
1.所有调料调匀，黑豆苗洗净
2.花生米放凉油里小火慢慢炸熟，捞出
3.黑豆苗焯熟，焯豆苗的时候滴几滴油可以使豆苗翠绿，焯好的豆苗过凉
4.用料汁拌匀黑豆苗，吃的时候上面洒上炸好的花生米即可
top3:黑豆天使蛋糕
1.蛋白加几滴柠檬汁和盐，打发至粗泡，分三次加入白砂糖，打发至湿性发泡状态
2.筛入低粉和玉米淀粉，抄底，上下翻拌均匀
3.加入黑豆
4.翻拌均匀，用刮刀把拌好的面糊刮入模具内，抹平表面，震几下，去掉气泡，入预热180度的烤箱，中下层，上下火，30分钟左右，出炉无需倒扣，放凉后脱模
top4:枸杞黑豆粥
1.准备好黑豆、枸杞子、大米。
2.黑豆提前洗净泡发；枸杞子用冷水洗净、浸泡。
3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。
4.倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。
5.米粒煮开花，倒入枸杞子。
6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
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& 黑豆米糊
准备时间：10-20分钟
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
独家发布于
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黑豆，小米都是很有营养的，晚饭一边都会给孩子和老人做着喝，容易吸收，好消化。黑豆,味甘性平。具有高蛋白、低热量的特性。糯米，小米都是很好的。
1.黑豆提前泡好（6小时）
3.大米和糯米
4.倒入豆浆机加足够量的水
5.选择米糊按键即可
6.做好的米糊真的很香
黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。
黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。 黑豆浆,全麦面包,可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了,要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。
小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
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黑豆跟什么一起煮好，营养价值最高？
黑豆营养全面，妈妈经常用来炖排骨，除了炖排骨，黑豆跟哪种食物一块吃营养价值最高呢？
冬季可以吃黑豆炖羊肉，驱寒，补气血。黑豆豆浆做早餐吃，营养价值甚至比黄豆还高。产妇可以用黑豆炖鲫鱼，可以达到补血催乳的效果。女性月经量少的，可以用黑豆+红枣煮粥喝，可以有效改善气血不足，经期量少的症状。
黑豆的营养价值极高，很多食物都可以更黑豆搭配食用，也没有哪种食物搭配最好的说法，关键还是看个人需要补充哪种营养，然后再挑选搭配的食材。
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2、黑豆含丰富的大豆球蛋白...黑豆黑米黑芝麻米糊
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功效：美容、排毒、养心、软化血管、补肾、补钙、防癌、护发、健脑。
难度：切墩(初级)
时间：10~30分钟
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法步骤
1. 将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦
2. 将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内，加水到最低水位线处，想喝稀一点的可加到最高水位线处。
3. 按下豆浆机倍浓五谷键，约半个小时后完成，倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。
4. 成品！我加了枸杞进去，可按自己口味添加。
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