滋阴补肾，莫入误区|肾阴虚|山药_凤凰资讯
滋阴补肾，莫入误区
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北方冬天，人们可适当进食羊肉等滋肾食物，需要注意的是，食补应当适量，否则过犹不及。黑色食品能入肾强肾，日常生活中常用的黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇等，冬季人们可适当增加这些黑色食物的摄入量。干果和坚果也具有补肾养肾的功效，核桃、板栗、松子、榛子等都比较适合在冬天食用。与干粮、米饭等相比，温热的粥羮更适合肝肾阴虚者冬季食用。不论是外出还是在家中就餐，都可以喝点粥。山药薏米芡实粥、海参粥、枸杞猪腰粥等都可以尝试。中医认为，咸味入肾，过咸伤肾，寒凉之品则易损阳气，因此冬令饮食不可过咸，并
原标题：滋阴补肾，莫入误区很多人选择在冬季进补，这本身没有错，正所谓“冬季进补，开春打虎”，但是不能不分阴阳、体质而随意进补。一般来说，与肾阳虚比较，肾阴虚者怕热，常表现潮热、盗汗，手足心烦热。另外，专家还提醒大家可以从下列几个方面来辨证：舌相——肾阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；肾阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。面色——肾阴虚者，常见颧红；肾阳虚者，面色晄白。精神——肾阴虚者，潮热心烦；肾阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。病痛——肾阴虚者，腰膝酸软；肾阳虚者，腰膝冷痛。只有准确辨证，才能对症治疗。谨防稍有不慎而混淆了肾阳虚与肾阴虚。现代人，因为饮食、作息不规律，精神压力大，肾阴虚者较多。运动少、喝水少，都会让肾很受伤。现在不少人特别是年轻的上班族，早饭、晚饭都不能按时吃，也让肾“很受伤”。有的人饭局多或者喜欢吃宵夜，烟酒并行，这样会伤肝伤肾，常见肾阴虚症状。适当运动，对防治肾寒肾虚也很有效果，阳光好的天气里，应该多到户外活动。在日常生活中，还可以经常自我按摩腰部，看似不起眼的“小动作”，补肾的作用却不小。很多人对肾虚症状认识不正确，往往一出汗就认为是肾虚。其实，在中医看来，出现肾虚几乎是每个人必然经历的阶段，是人衰老过程的一个必然现象。我们不能因为出点汗、出现黑眼圈、白发增多就开始盲目进补。北方冬天，人们可适当进食羊肉等滋肾食物，需要注意的是，食补应当适量，否则过犹不及。黑色食品能入肾强肾，日常生活中常用的黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇等，冬季人们可适当增加这些黑色食物的摄入量。干果和坚果也具有补肾养肾的功效，核桃、板栗、松子、榛子等都比较适合在冬天食用。与干粮、米饭等相比，温热的粥羮更适合肝肾阴虚者冬季食用。不论是外出还是在家中就餐，都可以喝点粥。山药薏米芡实粥、海参粥、枸杞猪腰粥等都可以尝试。中医认为，咸味入肾，过咸伤肾，寒凉之品则易损阳气，因此冬令饮食不可过咸，并忌寒凉，以防引致肾阴虚。
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48小时点击排行【怀山药煮水】_山药_作用_效果_好处-大众养生网
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怀山药煮水有什么功效
另外山药粥对很多哮喘的小孩子很好啊，可以坚持吃，您会收到很好的效果！山药可以补不足，清虚热（尤其适合最近），补益阴，润肤护发（女士喜欢啦），强肠胃，止泻痢。体虚健忘，遗精早泄（伤精患者可以吃），咳嗽，消渴，白带多，都非常好。
山药煮水的功效与作用之山药粥
山药粥的原料：药片60克或鲜山药120克，50克
山药粥的做法：将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内（以搪瓷锅或砂锅为好），加入适量清水，煮成稀薄粥。也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。
山药粥的营养价值：山药粥适宜患者、腹胀、病后虚弱者、患者、长期腹泻者。
山药粥的禁忌：山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。
以上就是为大家带来的关于怀山药煮水有什么功效的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也就对山药又有了新的认，这样以后再次食用山药的时候也知道应该怎么做了。
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健康之路视频和笔记:张声生讲汤养肾,肾虚,杜仲,海参
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是汤养五脏（1）&&肾，嘉宾是张声生，主要介绍肾虚的表现，肾虚喝什么汤好，肾阳虚的表现，肾阳虚喝什么汤好，肾阴虚的表现，肾阴虚喝什么汤好等内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。
张声生，首都医科大学附属北京中医医院消化科教授。
中医认为肾为先天之本，用汤的方式补肾是非常好的养生方法。
肾虚的表现：腰膝酸软，健忘脱发，精神疲乏，头晕耳鸣，遗精阳痿，不孕不育。
肾虚喝什么汤比较好？山药排骨汤？莲藕排骨汤？香菇老鸡汤？
正确答案是肾虚喝山药排骨汤比较好。
肾虚分肾阳虚和肾阴虚。
以下哪种症状是肾阳虚的典型表现？腰酸腿疼？腰冷腹泻？吃饭爱出汗？
正确答案是腰冷腹泻是肾阳虚的典型表现。
肾阳虚的表现：腰膝酸软，怕冷腹泻，面色苍白，下肢浮肿，阳痿早泄，宫寒不孕。
肾阴虚的表现：腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，舌红少津。
相对而言，女性容易肾阴虚，男性容易肾阳虚。
肾阳虚的人喝什么汤更好？人参乌鸡汤？杜仲猪腰汤？当归牛肉汤？
正确答案是肾阳虚的人喝杜仲猪腰汤更好。
鹿茸和鹿血可以补肾阳虚，但是价格太高，可以使用杜仲代替。
肾阴虚喝什么汤更好？海参汤？海带汤？蛤蜊汤？
正确答案是肾阴虚喝海参汤更好。
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致病 评论：
糖干海参挺坑人的
一脸高清 评论：
海参平常人家哪能天天吃。
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