烘培快速入门之营养牛奶早餐饼-百家号
摘要：十五分钟就能让宝宝吃上包含六大类食物的营养辅食，你信吗？苏蒂吐血推荐的快手食谱，无论给宝宝当辅食、还是给学童当早饭、或者给老公上班路上吃，都是非常棒的！快来学会这个“贤妻良母”的必杀技哈！
烘培快速入门之营养牛奶早餐饼十五分钟就能让宝宝吃上包含六大类食物的营养辅食，你信吗？苏蒂吐血推荐的快手食谱，无论给宝宝当辅食、还是给学童当早饭、或者给老公上班路上吃，都是非常棒的！快来学会这个“贤妻良母”的必杀技哈！用料：生菜 &3片圣女果2颗鸡蛋1只牛奶20克面粉10克油少量做法： &1.生菜3片，圣女果2粒，放入沸水中煮半分钟。2.捞出圣女果去皮去硬芯剁碎，生菜叶剁碎。3.鸡蛋一只打散，倒入20克牛奶搅拌均匀。4.再倒入10克面粉、番茄碎和生菜碎。5.所有材料搅拌均匀。6.把锅中倒少量油抹开。7.舀入面糊自然摊开。8.小火煎至底面凝固，表面也基本凝固的时候翻面。9.多翻几次面，两面都煎到微微金黄色就好了。10.趁热取出切块就可以吃啦。小贴士：·十五分钟就能做成一个包含六大食物的早餐，苏蒂吐血推荐！无论是给宝宝当辅食、给学童当早饭、或者给老公在上班路上吃，都是非常棒的。贤惠女人的必备技能，嘿嘿！·加入牛奶的早餐饼非常柔软，比一般的饼都软哦。也正因为软，所以翻面的时候你可能需要铲子加手一起完成（小心烫手），不然可能翻破啦。煎第二块的时候最好再抹一点油。·面粉没有太多要求，普通面粉即中筋面粉就可以了。用低筋面粉和高筋面粉也没有太大差别，但是用高筋面粉注意不要搅拌过久。·要是有时间搭配一些其他主食和水果就更好了，比起白粥油条什么的好太多了！文章作者：苏蒂小骑内容来自4306宝1岁6个月24天最近热门文章
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“早餐做法”－－专题栏目，由88美食网独家编辑!!牛奶的做法大全_牛奶怎么做好吃 - 菜谱 - 香哈网 | 牛奶别名：牛乳禁忌人群：缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。适宜人群：一般人群均可食用。1... && 1234567891012345678910 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<「717-大集大利」是下厨房市集年度最给力大促！关注另一位厨房君“下厨房市集”（微信号：xiachufangshiji），领300元红包！
早起来杯牛奶，补充一天所需营养。但是每天只喝牛奶总觉得枯燥，这时候就要来点不一样的搭配，可以和水果、坚果、蔬菜等等喜欢的食材，为了喝这样一杯牛奶也愿意早起！
-- 香蕉牛油果smoothie --
想要满足的口感一定不能少了香蕉的存在，浓稠滑口好享受。
? 准备香蕉一根，牛油果两个。
? 香蕉切段，牛油果剥皮去核，倒入料理机。
? 加入水和蜂蜜，打至无颗粒柔滑状。
? 一次喝不了的话，可以倒入杯子封上保鲜膜，放入冰箱，24小时内尽快喝完！
? 薄荷香蕉牛油果smoothie: 一个苹果，一个牛油果，一根香蕉，6～8片薄荷叶，加水打匀，颜色没那么靓但因为有了薄荷特别小清新，想要绿绿的可不加苹果，但请增加薄荷叶的量。（苹果可以增添清爽）
-- 鳄梨牛奶 --
By 王光光光光
鲜美的牛油果搭配上牛奶，淡淡一抹绿色带来一天的好心情。
鳄梨切小块加牛奶入搅拌机打均匀后调入蜂蜜即可。
--小贴士--
鳄梨越多成品越浓
-- 奶香南瓜汁 --
南瓜中倒入牛奶，用机器打得顺滑细腻，一杯浓稠的牛奶饮品就完成了，补充一天能量。
? 大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250克，蒙牛220ML纯牛奶一袋。
? 南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状。
? 把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线。
? 浸泡5分钟后接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可。
--小贴士--
? 南瓜切成丁状便于豆浆机工作。
? 浸泡5分钟是为了使南瓜在沸水中软化，味道浓厚。
? 方子中的液体可以全用牛奶或者全用沸水代替。? 加入大米使南瓜汁浓稠，并且口感变得更香滑。? 不需要加糖，冷热饮均可。? 使用后的豆浆机应及时清洗，以免杯体被南瓜汁染色。
-- 花生奶露 --
滑滑嫩嫩，绵软糯香，惊异于牛奶和花生的奇妙反应。
手抓一把牛奶
250-300ml水
? 花生放入冷水中煮。
? 水开后捞起花生，剥去花生皮。这一步也可以不剥皮，个人觉得影响不大，但是去皮后口感会稍好。
? 将花生放入容器中，加入250ml-300ml牛奶，250ml大概就是马克杯大半杯的量。然后用手持搅拌器混合打碎。
? 用滤网将液体滤出，花生渣再放入容器，加入250ml-300ml水，用搅拌器搅碎。然后将液体滤出。
? 重复第四步一遍。
? 将滤出的液体煮开即可饮用。也可根据自己的口味加入白砂糖调味。
--小贴士--
? 第一步花生放在冷水中煮开就能捞出，不需要煮太久。
? 第四步和第五步加水搅拌的过程也可以加牛奶代替，味道会浓郁一些，但个人觉得加水的口味是正好的。步骤也可重复多次，依个人口味而定啦！
-- 黑米椰奶 --
香气四溢，喝上一口，甜糯的黑米扩散在口齿间，别有一番风味。
? 黑米用任何方式弄熟，比煮饭要湿和烂一点，加点糖拌匀。
? 准备好牛奶和椰汁，有时1:2，有时1:1，这个很随意的嘛。
? 牛奶和椰汁倒入瓶中混合，当然也可以直接倒进碗里拌的~
? 倒一点去碗里。
? 用木勺把米压散，其他勺子也行~
? 然后就好了-..- 这样就是黑米椰奶粥，米粒软软糯糯的很好粗&&
? 还能这样，挖了熟黑米去瓶子里。
? 用搅拌机 【哔哔哔】搅打几下。
? 然后倒进杯子里开始喝，当然就着瓶子直接喝也可以！但是这样比直接喝椰奶好喝多了！(﹁"﹁)
--小贴士--
? 用椰浆代替椰汁应该会更香更浓更好喝~但是我没喝过╮(￣▽￣")╭欢迎大家试吃回馈嘛~！
? 然后，我都放很多很多黑米，感觉黑米多点椰汁味更浓【什么逻辑！】
-- 谷粒黑牛奶 --
By 大花花西瓜瓜
黑豆黑米黑芝麻，三黑加一白，浓浓谷物香，晨间好享受。
适量（可不用）
? 黑豆、黑米泡一晚上。
? 将黑豆、黑米、黑芝麻洗好后，放入豆浆机，放入适量水。
? 按“五谷”，将它打磨成黑豆浆，过滤。
? 取适量的过滤好的黑豆浆，再加入同体积的牛奶，再根据口味加适量糖（或可不加），拌均匀就可以了。
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