香煎鸡胸肉的做法_家常香煎鸡胸肉的做法【图】香煎鸡胸肉的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰
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“一份简单的蔬菜沙拉配香煎鸡胸肉，清爽美味，又能大口吃肉，实在是痛快，鸡胸肉是低脂肪低热量的食物，对于想要瘦身的盆友们也是不错的选择哦”
适量一个半根适量适量适量
香煎鸡胸肉的做法
准备一块鸡胸肉 洗干净
用黑胡椒 生抽 盐 腌制十分钟
腌制的过程可以准备配菜 将生菜掰碎 番茄切小块 黄瓜切片放入一个小盆中
然后调制一碗油醋汁 先放入适量橄榄油 再倒入一点果醋 加一点蜂蜜 加少许黑胡椒面 用勺子搅拌均匀 使其乳化即可
将调好的油醋汁放入蔬菜中拌匀 装入盘中
开始煎鸡胸肉 锅内放入少许色拉油 要冷锅时放入 全程小火慢煎 才能使鸡胸肉熟透而皮不会焦
中途要一直翻面
煎至双面焦黄色 便可以盛出 放入案板 切块
将切好块的鸡胸肉 整齐摆放到蔬菜上面 一份美味的香煎鸡胸配蔬菜沙拉便做好了 一口蔬菜 一口肉 非常完美ヾ(??3?)ノ
香煎鸡胸肉的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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“吃鸡胸肉有助改善记忆鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用”
1块100克5片
1茶匙10克1茶匙1茶匙1茶匙
香辣煎鸡胸肉的做法
鸡肉加入腌料腌制入味
生菜洗净沥水
将鸡肉煎熟切件
鸡肉排放在生菜上即可食用
烹饪技巧吃鸡胸肉有助改善记忆鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用
香辣煎鸡胸肉的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
香煎鸡胸肉，又嫩又香，拿来做早餐是最合适不过了～
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香煎鸡肉沙拉
“香煎鸡肉沙拉 ”
烹制方法：
1 鸡肉放盐 黑胡椒腌制3-5分钟；
2 将腌好的鸡肉煎熟，切成块；
3 将鸡肉块、洋葱、西红柿块放在一起，加盐、黑胡椒、柠檬汁，拌匀，配上沙拉酱实用即可。
常吃的那些菜怎样才能做出外焦里嫩的香煎鸡胸肉？
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社交帐号登录先说为啥健身减肥的人都钟爱鸡胸肉吧，鸡腿不行吗？两者蛋白质含量：100g鸡腿（包括鸡骨头），含蛋白质20.2g、脂肪7.2g。100g鸡胸脯肉，含蛋白质24.6g、脂肪1.9g。&——数据摘自《中国食物成分表》蛋白质没差多少，主要鸡胸脂肪含量低啊，所以还是鸡胸吧。好啦，做法来啦…用料：鸡胸肉，香菇，油菜，盐，老抽，黑胡椒鸡胸肉的主要营养成分：蛋白质，脂肪，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，去皮鸡胸100克大约含23~26克蛋白质，所以无论减脂还是增肌，鸡胸肉都是我们的最爱！1.先将鸡胸肉洗净，去掉多余的脂肪，黄色那个，在切适当大小，肉比较厚，片成两半，腌制更容易入味，也更容易煎熟。2.腌制：放在容器里，放少量盐，老抽，黑胡椒，然后抓均匀，最好给他们按摩一下，哈。老抽放多少直接决定煎出来的颜色深浅。然后用保鲜膜封好，腌制几小时，我一般都腌制24小时，一次腌制2天吃的。省事嘛！3.我用的是电饼铛，可以无油煎，将锅预热，把所有食材放到锅里，盖上盖子。等锅冒气一会，打开看看，差不多了就把肉翻一下。油菜好了就可以提前拿出来，要不就糊了。香菇得多煎一会，基本和鸡胸肉同时好。4.看鸡胸和香菇都差不多好了，再往上撒一次黑胡椒，嘿嘿，我爱黑胡椒。在盖上锅盖，15秒左右就好了，可以出锅喽哦！注意，油菜和香菇都没放盐，只放了黑胡椒这就好喽！配个主食在摆个盘。开吃！香菇太好吃了，好多汁！在配一杯蔬菜汁，完美！就是这么简单，我没用那么复杂的腌制方法，柠檬汁，淀粉，鸡蛋清啥的，以前都试过，麻烦，腌制出来也都差不多，用我这种方法比较简单吧，还好吃…如果平时上班没时间，可以晚上提前准备好，放在冰箱里，第二天下班就可以直接做了，5分钟就轻松搞定。健身去呀(jianshenqy)　
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