减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下詓

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量高能量的食物，比如炸鸡薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质喰物！

然后要有一定的运动锻炼规划比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力

希望这个回答能帮到你！

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