轻度腰间盘突出的锻炼方法视频_百度文库
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轻度腰间盘突出的锻炼方法视频
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你可能喜欢我家孩子今年7岁，在大华幼儿园‘长春市欣华艺术培训学校’学习舞蹈是在3—4岁的时候就开始了，在今年6月份的中旬，孩子就总说腰疼，就以种种借口不想去舞蹈班了。　　　　
以前从没有过这情况啊。她是自己要求学习舞蹈的，而且特喜欢舞蹈，作为一个孩子的母亲，我当时还纳闷了，孩子怎么不爱去了呢，为什么孩子会说腰疼，但是我照样送孩子去了舞蹈学校，跟当时的老师舞蹈老师Q说起孩子不想上课，孩子说腰疼。那位老师当时的回答是腰疼正常，她们在小时候也那样，没什么事。可能是孩子不想上借口，就这样孩子照样进去学习了。
一直那里都是有监控录像的提供给家长随时观看，我就留下来看孩子在里面的情况，孩子进去需要舞蹈老师协助压腿下腰的一些常规动作，这时候我就发现孩子在那里一小步一小步的挪着走，她的前方是一个老师叫孩子过去，要协助她做动作，可是孩子不想去，那老师就一直在召唤孩子，没办法孩子就去了。我在屏幕那一看是孩子在上幼儿园的时候，一个教幼儿园的老师在那协助孩子们做动作呢！我当时就提出质疑，问Q老师，：“那个LY老师怎么教舞蹈呢，她也不是舞蹈老师啊”？Q老师回答说：“我们那老师以前学过舞蹈”。当时我就反问：“学过舞蹈就能教啊……？”她说：“没事的放心吧”。　　　　
孩子学完出来后说腰疼的厉害了，我问怎么回事，孩子说那L老师用膝盖使劲顶腰。我当时就生气了，在门口的老师还说呢没事的回家休息休息就会好了，学舞蹈这都正常。回家后孩子总说腰疼我就给亲戚朋友打电话问咋办啊，我妹妹正好在做腰部的治疗按摩针灸呢，她说让我领孩子看看去，我就领孩子去了。那医生看了孩子的腰说孩子可能腰‘内突’了，拍片子看不出来，严重的做CT才能看出来，我当时就害怕了，这么小的孩子怎么能得腰间盘突出呢，当时没敢做决定到底做不做CT。因为怕辐射对孩子不好。我领着孩子去了ZYXY(医院），那里人太多孩子不干了，这时候园长打电话说要看看孩子，让我去园里，我就领着孩子去了，园长和他夫人都说不能有什么事，不能是腰间盘突出，但是为了不让我害怕，解解心疑，他们可以领着我们一起给孩子拍个CT片子看看到底有没有事，说拍一次不会有什么辐射问题，没事不最好嘛，大家都放心。就劝导我上哪里拍都可以，我就找来孩子爸爸我们一起跟着园长夫妇去做CT了，当时上了离家近的QW医院，那里没有骨科大夫园长夫妇就上急诊找个大夫跟人家要求做CT，那大夫还说呢这么小的孩子不可能腰间盘突出，但是你们要求拍就拍吧。于是就做了CT，当时领着孩子做CT的时候那里面的医生要家长陪着我当然得陪着进去了，园长怕他夫人也进去挨辐射就召唤快出去，那副嘴脸至今难忘。。。于是乎CT片子出来了，结果是1、第三第四腰间盘略膨隆，腰5
s1腰间盘轻度疝。 天旋地转的感觉一下涌上心头，我当时就懵了，后悔孩子学习舞蹈，后悔……　　　　
现在孩子该怎么办啊 ， 该怎么处理这样的事情啊，学校现在不出面了，一直不作为。　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　呵呵呵。花钱找罪受怨天尤人，给孩子些自由空间不好吗？
　　突出还是内陷
　　每个人的身体条件不一样，不是所有人都适合跳舞，尤其那种比较功利的舞蹈比赛。身边一位邻居为了跳国标，把膝盖半月板跳坏了，走路都困难。后来才知道人家外国人跳国标，用有减震装置的木地板，而邻居们就在水泥地面跳。穿硬底的皮鞋在水泥地上蹦跳，还特别刻苦，想去参加比赛。时间久了，结果可想而知。　　　　小孩子跳舞就是要开心，不要过分追求别的。以前有年轻人跳霹雳舞，争强好胜，互相比赛，用头顶地旋转，结果脊椎骨裂了。例子太多了，你问问骨科的大夫就知道了。　　　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)腰间盘突出保健操(最全图解)_学点健康养生-爱微帮
&& &&& 腰间盘突出保健操(最全图解)
腰椎间盘突出症保健操图解(上)腰椎训练动作起身运动上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节腰椎间盘突出症保健操图解(中)骨盆提升通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面后伸运动手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧俯卧髋关节后伸保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米异侧肢体伸展保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高腰椎间盘突出症保健操图解(下)靠墙牵伸一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动坐位下腰部牵伸坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸下身躯干旋转双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面股四头肌牵伸使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34得了腰间盘突出,还能练弹跳么
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前几天腰疼，去医院拍了个CT，发现腰间盘突出0.42CM，这两天感觉没事了，想问问各位懂行的兄弟们，我还能练弹跳么，如果强练有什么危害
&PS:我今年才17岁
我得这个病好几年了 ，高中扣篮不注意把腰闪了后来就突出了，我劝你放弃这个运动，我现在已经打得不能打了，不要到了想打打不了在停止，那就晚了，好好养吧，你跟我得病的岁数差不多，以后不要弯腰抬重东西，不要受寒，多保养吧，听我的没错，千万不要打球了
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个人的男装店，喜欢的朋友可以来看看
引用1楼 @ 发表的: 我得这个病好几年了 ，高中扣篮不注意把腰闪了后来就突出了，我劝你放弃这个运动，我现在已经打得不能打了，不要到了想打打不了在停止，那就晚了，好好养吧，你跟我得病的岁数差不多，以后不要弯腰抬重东西，不要受寒，多保养吧，听我的没错，千万不要打球了 兄弟你现在什么症状啊& 让我放弃篮球真的很难接受
好好养着吧兄弟，，，别说练弹跳了，最好跳都不要跳。。等真正严重了是十分的痛苦的。。一个过来人的劝告
引用3楼 @ 发表的:
好好养着吧兄弟，，，别说练弹跳了，最好跳都不要跳。。等真正严重了是十分的痛苦的。。一个过来人的劝告
做康复训练能治好么
一拉杆准闪了。。
我哥们儿腰间盘突出无视医生叮嘱继续打篮球
结果比赛时候骗犯规想造个2+1
往人身上一跳 落地之间跪了
送去医院 做了场大手术
腰里面装了一节弹簧
现在篮球是想打也打不了了
就打打2k吧
关键的关键是
以后连上下左右前后的伸缩运动都最好不要做了
你懂的。。。。。。
引用4楼 @ 发表的:
做康复训练能治好么
椎间盘突出是不能完全康复的，主要靠的是个人保养。
引用3楼 @ 发表的:
好好养着吧兄弟，，，别说练弹跳了，最好跳都不要跳。。等真正严重了是十分的痛苦的。。一个过来人的劝告
你现在怎么样了？
我也有这个病。大概有5年了。开车开半个小时以上就受不了了，处于再也不能坐着继续开车的那种状态。
打完球就是腰酸背痛。被开车症状好一些。
这就是总决赛。每天晚上离开那片场地时，你必须让自己感觉你今晚倾尽所有了。不会永远都是积极的结果，但是一天结束时，如果你感觉你已经倾尽所有了，你可以接受这个结果。
引用8楼 @ 发表的:
你现在怎么样了？
我也有这个病。大概有5年了。开车开半个小时以上就受不了了，处于再也不能坐着继续开车的那种状态。
打完球就是腰酸背痛。被开车症状好一些。
我是学体育专业的，，之前练体育的时候腰肌劳损了。但是都没当一回事。。结果去年寒假的时候连续几天的高强度比赛，，腰就有反应了。就检查出来是腰椎间盘突出。然后下学期去学校上课，因为是篮球专业的不能不上吧。。。又不能不上，然后又拖着半年。暑假回去的时候就彻底不行了，也是开车没开半小时就彻底不行了，就必须躺下，也不能久坐。。然后暑假的时候去找人按摩，我个人觉得游泳对腰非常好。。现在的症状还是会痛酸，但是症状好多了。没那么明显了。。然后至于篮球吗。。实在是不敢打了。。等腰彻底好了，力量上去了。。。再准备打吧。。
引用9楼 @ 发表的:
我是学体育专业的，，之前练体育的时候腰肌劳损了。但是都没当一回事。。结果去年寒假的时候连续几天的高强度比赛，，腰就有反应了。就检查出来是腰椎间盘突出。然后下学期去学校上课，因为是篮球专业的不能不上吧。。。又不能不上，然后又拖着半年。暑假回去的时候就彻底不行了，也是开车没开半小时就彻底不行了，就必须躺下，也不能久坐。。然后暑假的时候去找人按摩，我个人觉得游泳对腰非常好。。现在的症状还是会痛酸，但是症状好多了。没那么明显了。。然后至于篮球吗。。实在是不敢打了。。等腰彻底好了，力量上去了。。。再准备打吧。。
兄弟 这玩意能治好?
引用7楼 @ 发表的:
椎间盘突出是不能完全康复的，主要靠的是个人保养。
突出了能回去么
引用11楼 @ 发表的:
突出了能回去么
椎间盘突出是不能根治的，只能靠保守治疗和康复锻炼。。突出了的是不会回去的。。
引用12楼 @ 发表的:
椎间盘突出是不能根治的，只能靠保守治疗和康复锻炼。。突出了的是不会回去的。。
哎 这辈子啊 ........
我也是大学三年级的时候发现这个病的
那时候养了大半年 之后打球就少了很多 关键的关键
弹跳和空中做动作什么的完全不能和以前比了
至于打球我觉得轻量的运动还是可以的吧 不要打太激烈的对抗
忍不住了自个去投投篮运运球
找几个朋友随便玩玩就好了 这病真心蛋疼 最近每晚在做俯卧撑仰卧起坐
仰卧起坐真心受不了
引用14楼 @ 发表的:
我也是大学三年级的时候发现这个病的
那时候养了大半年 之后打球就少了很多 关键的关键
弹跳和空中做动作什么的完全不能和以前比了
至于打球我觉得轻量的运动还是可以的吧 不要打太激烈的对抗
忍不住了自个去投投篮运运球
找几个朋友随便玩玩就好了 这病真心蛋疼 最近每晚在做俯卧撑仰卧起坐
仰卧起坐真心受不了
你还敢做仰卧起坐........兄弟你真猛
引用13楼 @ 发表的:
哎 这辈子啊 ........
靠自己了，保养好了。腰部力量上去了，加强核心力量，，不要以为腰间盘突出了就不重视腹部的力量了。。核心力量加强了，，就不容易受伤。。我现在是每周打一次球，，3个小时左右。强度中等。。。也没啥大碍。。就是记住打完球，要自己按摩多休息
同病人，飘过，现在只能射射球了
本号和珠江啤酒没有任何关系，单纯有趣，发表言论不代表珠江啤酒。
引用17楼 @ 发表的:
同病人，飘过，现在只能射射球了
实在是不甘心啊
完全恢复是不可能了 但是恢复到没有影响是可以的 再提高甚至于能扣 科学康复加科学训练是能做到的 但是你如果不是职业球员靠这个吃饭 建议你减少腰部压力 多锻炼腰背肌肉 保持健康 健身版有很全面的恢复和保养帖子
引用14楼 @ 发表的:我也是大学三年级的时候发现这个病的
那时候养了大半年 之后打球就少了很多 关键的关键
弹跳和空中做动作什么的完全不能和以前比了
至于打球我觉得轻量的运动还是可以的吧 不要打太激烈的对抗
忍不住了自个去投投篮运运球
找几个朋友随便玩玩就好了 这病真心蛋疼 最近每晚在做俯卧撑仰卧起坐
仰卧起坐真心受不了
不能再做了 换别的动作练腹肌吧
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时间： 14:23
编辑：小敏
腰间盘突出这是很多都怕的一种疾病，一旦有了腰间盘突出，要疼起来了，那还真的是要人命，来看看腰间盘突出能练瑜伽吗？腰间盘突出练瑜伽的好处有哪些？适合腰间盘突出练的瑜伽动作都有哪些？
&要说起这个腰间盘突出，不疼的时候不在意，疼的时候还真的是要人的老命，来看看腰间盘突出能练瑜伽吗？腰间盘突出练瑜伽的好处有哪些？适合腰间盘突出练的瑜伽动作有哪些：
腰间盘突出能练瑜伽吗：
腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。
瑜伽对腰间盘突出的好处：
1、增强腰腹力量
进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。
2、加强背部肌肉
适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
3、减轻疼痛
练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。
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