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12个月宝宝一日饮食怎么安排
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【摘要】这个月宝宝基本上可以吃和大人一样的食物，除主食外，还可以吃瘦肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜和水果。
&&&&这个月宝宝基本上可以吃和大人一样的食物，除主食外，还可以吃瘦肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜和水果。
&&&&由于还未长出臼齿，宝宝不能把食物咀嚼得很细，饭菜要尽量做得细软一些，以便宝宝咀嚼和消化。
&&&&喂饭时不要再逗宝宝说笑，否则可能使食物颗粒呛入气管，引起窒息。
&&&&虽然已断掉母乳，牛奶还是要继续吃，并且每天应不低于250毫升。
11~12个月宝宝一日饮食时间表&&&&主要食物：母乳或母乳+配方奶
&&&&辅助食物：温开水、菜汁、果汁、果泥、菜泥、婴儿米粉、鱼泥、肉泥、蛋黄、烂面条、软饭、面包、面片、稠粥、肝泥、鸡蛋、炒菜、小块水果、豆腐、动物血、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、钙片
&&&&餐次：向一日三餐过渡
&&&&水：可在白天的两餐之间给宝宝喂水或稀释的果汁和菜汁。每次喂水量在50~100毫升
&&&&鱼肝油：每天1~3次，每次1~2滴，保持在6滴左右
&&&&钙片：每天3次，每次1~2片
&&&&哺喂时间：上午&6:00母乳或配方奶250毫升；9:00鲜肉小包子1个，豆奶150毫升；&10:30蛋糕50克；&12:00软饭35克，肉汤120克，菜泥或碎菜25克；下午14:00水果150克&18:00汤面100克，肉类或蔬菜30克，或鸡蛋1个；夜间21:00母乳或配方奶250毫升
鲜肉小包子&&&&材料：肉馅100克，葱、姜各少许，自发面粉、清水适量。
&&&&调料：盐少许。
&&&&做法：
&&&&1.将自发面粉加入适量水和成面团，放入盆中，盖盖饧半小时左右。
&&&&2.将葱、姜洗净捣烂，用纱布包住绞汁，滴入肉馅中。
&&&&3.加入少许盐，沿一个方向搅拌均匀。
&&&&4.将饧好的面团揪成小剂子，用擀面杖擀成较厚的包子皮，挑上馅，包成一个个小包子，上笼蒸熟即可。
&&&&妈妈点评：味道鲜美，营养丰富，很受宝宝的欢迎。
&&&&禁忌和注意：面要饧透，蒸出来的包子才能松软可口。
烧鳕鱼&&&&材料：鳕鱼肉150克，葱、姜各少许。
&&&&调料：白糖、盐各少许。
&&&&做法：
&&&&1.将鳕鱼肉洗净，加入盐、葱、姜拌匀，腌10分钟左右。
&&&&2.锅中加油烧热，下入鱼肉锅煎片刻。
&&&&3.加白糖和水，加盖焖15分钟左右即可。
&&&&妈妈点评：可以为宝宝补充蛋白质、钙、锌和维生素A、维生素E等营养素，促进宝宝的发育。
&&&&禁忌和注意：一定要挑干净鱼刺。
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