早餐---深圳特区报
第B02版：人文天地/前海
标 题 导 航
第A01 : 要闻
第A02 : 导读·评论
第A03 : 要闻
第A04 : 要闻
第A05 : 要闻
第A06 : 要闻
第A07 : 中国新闻
第A08 : 中国新闻
第A09 : 中国新闻
第A10 : 国际新闻
第A11 : 国际新闻
第A12 : 体育新闻
第A13 : 大都会新闻/综合
第A14 : 大都会新闻/深圳·民生/区街
第A15 : 大都会新闻/深圳·文教
第A16 : 大都会新闻/深圳·社会
第A17 : 专题
第A18 : 大都会新闻/深圳·法治
第A19 : 大都会新闻/港澳·莞惠
第A20 : 天天健康
第B01 : 人文天地
第B02 : 人文天地/前海
第B03 : 人文天地/连载
第B04 : 人文天地综艺场
第C01 : 今日财经/视点
第C02 : 今日财经/观察
第C03 : 今日财经/商界
第C04 : 今日财经/股市
第D01 : 读与思周刊
第D02 : 读与思周刊/书评
第D03 : 读与思周刊/书评
第D04 : 读与思周刊/书评
第E01 : 品尚乐活
第E02 : 霓裳
第E03 : 霓裳
第E04 : 表情
第E05 : 表情
第E06 : 璀璨
第E07 : 数码
第E08 : 花容美妆
第E09 : 花容美妆
第E10 : 名车
第E11 : 典藏
第E12 : 行走
第E13 : 品味
第E14 : 家居
第E15 : 潮讯
第E16 : 对话
第F01 : 超级楼市/聚焦
第F02 : 超级楼市/版图
第F03 : 超级楼市/版图
第F04 : 超级楼市/一线
第G01 : 温馨家居
第G02 : 温馨家居
第G03 : 温馨家居
第G04 : 3C家电
插画：杨续
◎扫 舍 精打细算的平民 搬了办公室，开始每天乘地铁去浦东上班的生活。一个小时的地铁，对在别的城市生活的人来说，可以是个太远的距离，可是对于上海人来说，这是太正常的一种状态，大城市的生活，总是要付出代价的。 路上的时间长了，早上的时间就变得紧张，总是匆匆忙忙地出门，早餐也就成了问题。对于每天早上步履急速地在各种交通工具转换中的上海人来说，解决早餐的地方很多时候都不是在自己的厨房里。 上海人最家常的早餐，是泡饭。 头天剩下的米饭和菜，加点水煮煮，就着咸菜，就是早上既简单又暖胃的快速早餐。泡饭可谓是上海的经典，本地人对泡饭的热爱，到了有些时候会在头一天专门多做出一点来剩着。年轻人也这样，很多生活方式都西化了，都追时尚了，唯独这一口泡饭体现了文化的基因，没有什么东西能像胃一样，证明我们到底还是中国人的。 年轻人贪睡，早上那点时间宁愿用来多睡一会儿，这样，早餐就只能在路上解决。 几乎所有的地铁地下转换站，都有类似“全家”这样的便利店， 除了日常的生活用品外，收银处总有一个冒着热气的柜子，里面是上班族的早餐：包子，馒头，五香蛋，豆浆，还有泡在汤水里的卤煮。 地铁上最常见的景象，就是年轻时髦的白领， 除了手里的电脑外，还拿着一份在地铁站买的早餐，边走边吃。在西方人看来边走边吃似乎是不雅的事，但在上海这样一个国际化大都市，却显得很有生活气息，丝毫不失体面。这大概算是上海中西混搭中外融合的一个例子。 我通常在浦东张江高科的地铁站下车。在张江，有浦东经济发展后从事高科技的20多万人。这样的上班族，也带动了地铁附近的便民早餐生意。5号口出来，有一个简易的早餐篷，一对夫妻每天早晨在那里做煎饼生意，你可以加一个蛋或两个蛋，可以加辣酱或甜酱，还有人要求将煎蛋夹在馒头里。油纸包上，暖暖地拿在手里，等红灯过马路的时候，早餐也就吃完了。 时间多一点的时候，可去旁边另一家馄饨摊，等几分钟，看老板娘将菜肉小馄饨下锅，撒点葱花和紫菜，站着连汤带水地吃下去。 前几天和欧阳应霁一起做了个关于早餐的对谈，这个著名的生活家说，他每天最重要的一顿饭是早餐，他宁愿早点起床，做营养搭配全面的早餐，有蛋白质，有蔬菜，有米饭。他说早上的这顿饭能给他足够的能量和好心情，会让他觉得很有成就感。 我说其实我最理想的早餐是能晒着太阳，有一杯热咖啡，有点好音乐做背景， 慢慢地吃。可是，在上海这样巨大儿快节奏的城市里，上班族哪能有如此的闲情呢？ 想想而已！汇聚全球最新的教育理念，最科学最实用的育儿经验，以及最为顶级的师资团队，旨在帮助父母成为有爱有效能的卓越父母，提升孩子的幸福指数，成就中国三代家庭的温馨美满！妈妈们，赶紧学起来吧！土豆鸡蛋饼主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺配料：香葱适量调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺步骤：1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花）2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。4：磕入鸡蛋搅拌均匀。5：加入3大勺面粉拌匀。6：最后加入葱花拌匀。7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。9：翻面继续煎熟。10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。虾仁饭团原料：大米 ，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。做法：1、原料备用。2、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。3、煮成米饭备用。4、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。5、活虾备用。6、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。7、留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。8、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。9、在中间放上一颗虾仁。10、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。11、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。12、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。双重补钙的早餐饼-【西葫芦糊塌子】原料：西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把调料：食盐1茶勺、五香粉1/2茶勺步骤：1：准备西葫芦、鸡蛋、虾米。2：准备适量面粉。3：西葫芦洗净刨成丝放入碗中，加入1茶勺的盐拌匀静置片刻，腌制至西葫芦变软、出汁。4：加入虾米、鸡蛋，调入1/2茶勺的五香粉，拌匀。5：加入适量面粉。（我用了5汤勺多一点）6：搅拌均匀成较浓绸的面糊。7：平底锅加入适量油，稍微加热后转小火，倒入适量搅拌好的面糊用锅铲摊平、摊薄。8：煎至面饼底部熟的时候，表面的边缘也已经凝固。9：这时候轻轻晃动锅，饼能够自由移动。10：翻一面继续煎熟即可，最好多翻动几次煎。一试难忘-【苹果鸡蛋饼】材料：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许调料：黄油适量、白糖适量步骤： 1：准备好所有材料。2：取半个苹果，去皮去核切成小丁。 3：黄油放入锅中融化。4：加入切好的苹果丁，调入少许白糖。5：因为加了白糖，翻炒几下会有一点汤汁出来，盖上盖子闷1、2分钟。6：当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。7：鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖。8：鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。9：搅拌成无颗粒的蛋糊。10：平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。 11：用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。12：然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可。轻松补钙-韭香虾米鸡蛋饼主料：鸡蛋2个配料：韭菜十来根、虾米适量调料：食盐1/2茶勺步骤： 1：准备好鸡蛋、虾米、韭菜。2：韭菜洗净，切成细末。 3：鸡蛋磕入碗中，加入1/2茶勺的盐，搅拌均匀。4：把韭菜和虾米加入蛋液中，搅拌均匀。 5：平底锅刷上一层薄油，倒入一半蛋液，铺平锅底，开小火煎制。6：待底部煎熟，表面凝固后，翻面继续煎熟即可。奶香红薯窝头原料：新鲜红薯1个、玉米粉100克、雀巢奶粉20克做法 :1、红薯削皮切薄片。2、用微波专用保鲜袋装好。3、放入微波炉；高火叮3分钟即熟。4、趁热把红薯压成泥。5、放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。6、加入少许开水和匀。静置15分钟，让面粉与红薯充分融合。7、取小块面团于手中，搓成长圆形。8、用食指在面团底部戳一个窝，这样是为了使玉米面容易蒸熟。9、全部面团做好8个窝头。10、放入锅中，隔水蒸20分钟即熟。韭菜豆腐饼材料：面粉、酵母馅料：韭菜、豆腐调料：盐，香葱油、鸡精步骤： 1：面粉里加入一点点的盐，拌匀。2：酵母用35度左右的温水化开。3：酵母水缓缓的加入到面粉里，边加边用筷子搅拌成絮状。4：然后揉成光滑的面团。5：盖上盖子发酵至原来的1.5到2倍大。6：排气揉成原来面团的大小，再搓成长条。7：分成小剂子，盖上半干湿的布备用。8：韭菜切成末。（提早洗净控干水份。）9：豆腐先入开水锅焯下水，再切成丁。10：把豆腐和韭菜混合，调入少许盐、鸡精，淋入1汤勺熬熟但已冷却的香葱油，搅拌均匀。11：取一个小剂子稍微擀一下。（边上薄中间厚）12：包入韭菜豆腐馅。13：收好口后，把收口面朝下。用手稍稍按扁。14：依次包好。15：平底锅预热刷一层油。放入包好的饼，盖上盖子中小火煎2分钟左右。16：待底部煎熟以后翻面，继续盖上盖子煎2分钟左右。香辣开胃-泰式辣酱鸡蛋饼材料：鸡蛋2个配料：面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许调料：食盐1/4茶勺、胡椒粉适量步骤： 1：准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。2：鸡蛋磕入深点的碗中，打散。 3：及入少许面粉。4：再加入泰式甜辣酱。5：搅拌成无颗粒的蛋糊。6：最后加入香葱末拌匀。<img width="auto" 卓越父母欧阳鸽子(zrfmgz)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
为什么我的情绪容易愤怒？为什么当我打电话给我丈夫的时候，他没有接电话，我非常愤怒，要打30个电话过去？为什么关注本公众号，查看，了解更多家庭教育公益课程。咨询热线：高老师 （可加微信）全国加盟犹太民族是世界上古老的民族之一，这个人口总数仅占人类总人口的0.2%的民族孕育出许多杰出的人才：20世纪诺贝五分钟学会8种超级好吃的早餐，留着做给孩子吃 育儿亲子早教学妈妈们，赶紧学起来吧！土豆鸡汇聚全球最新的教育理念，最科学最实用的育儿经验，以及最为顶级的师资团队，旨在帮助父母成为有爱有效能的卓越父母zrfmgz汇聚全球最新的教育理念，最科学最实用的育儿经验，以及最为顶级的师资团队，旨在帮助父母成为有爱有效能的卓越父母，提升孩子的幸福额度，成就中国三代家庭的温馨美满！
联系电话：高竹 热门文章最新文章zrfmgz汇聚全球最新的教育理念，最科学最实用的育儿经验，以及最为顶级的师资团队，旨在帮助父母成为有爱有效能的卓越父母，提升孩子的幸福额度，成就中国三代家庭的温馨美满！
联系电话：高竹提示： 点击上方↑↑↑"吃货爱上美食"关注我
姓：自己姓的第一个字母
A:慕容，B:任，C:于，D:厉，F:钟离 真，G:唐，H:东方，J:敖，K:白，L:南宫，M:竺，N:司徒，O:尉迟，P:司空，Q:蓝，R:邵，S:西门，T:颜，W:莫，X:欧阳，Y:尚，Z:上官。
名：出生月份
1:真，2:踏，3:凝，4:竹，5:若，6:雨，7:紫，8:影，9:亦，10:伊，11:羽，12:冰。
名：出生日期
1:菲，2:星，3:琪，4:悠，5:馨，6:香，7:爱，8:露，9:落，10:轩，11:儿，12:萱，13:雪，14:月，15:嫣，16:凌，17:珣，18:痕，19:荫，20:茹，21:忆，23:舞，24:琦，25:汐，26:荪，27:郁，28:心，29:韵，30:然，31(15):嫣 。
姓：自己姓的第一个字母
A：慕容， B：任， C：于， D：厉， F:钟离， G：唐， H：东方， J：敖， K：公孙， L：南宫， M：邵， N：司徒， O：尉迟， P：司空， Q：尹， R：明， S：西门， T：归海， W：莫， X：欧阳， Y：尚， Z：上官。
名：出生月份
1：绝， 2：逸 ，3：寒 ，4：封， 5：萧 ，6：云， 7：燚 ，8：轩， 9：海， 10：元， 11：天 ，12：寂 。
名：出生日期
1：言 ，2：洛， 3：枫 ，4：涯， 5：夜， 6：痕 ，7：清 ，8：浪， 9：尘 ，10：阳， 11：武， 12：遥 ，13：风， 14：空， (15)：遐， 16：竹， 17：涵， 18：偌， 19：语， 20：伦， 21：滨， 22:珲， 23：璘， 24：永， 25：恒， 26：珠， 27：明， 28：岚， 29：舜， 30：翰， 31 : 天。
本文来自微信公众账号提交，由微信啦收录，转载请注明出处。
微信扫码 分享文章倾城少女古代游-章节目录 吃早餐-猫扑中文
章节目录 吃早餐
.org推荐各位书友阅读：倾城少女古代游章节目录 吃早餐
(猫扑中文 )&&&&第二天（清晨）&&&&熟睡的紫雨菲醒了，这时，一个长得还算清秀的女子走了进来，看到紫雨菲时，呆呆的看着紫雨菲。&&&&紫雨菲对她温馨一笑，说道“你叫什么名字啊？”&&&&“奴。。奴婢叫菱霜。”那名长得可爱的小丫鬟说道。&&&&紫雨菲点点头“很好的名字，菱霜，你多少岁了？”&&&&“回姑娘的话，奴婢今已12。”菱霜恭敬的回答道，不敢直视紫雨菲。&&&&紫雨菲点点头“以后不要自称奴婢了，说自己的名字或直称‘我’就好。”&&&&“是。”菱霜是个反映快的丫鬟，是欧阳卿夙细挑出来的。&&&&“嗯，你以后叫我雨菲或者姐姐就好了。”紫雨菲温柔的对她说。&&&&菱霜愣了，眼角有些红了，说道“是，姐姐。”&&&&紫雨菲笑笑，这个丫鬟可能没有受过别人的关爱吧！&&&&“菱霜给姐姐梳妆吧！”菱霜到橱柜里拿出一件大红的华丽的衣裳。&&&&紫雨菲皱了皱眉，说道“不要太艳的，要一些淡的吧！”&&&&菱霜疑惑的把那件艳丽的衣服放回去，拿出一件淡蓝色的衣裳边给紫雨菲穿上边问道“姐姐，为什么你不喜欢穿艳丽的衣服啊？”&&&&“我觉得太艳丽很风骚，而且很俗气，我不想变成女鬼。”紫雨菲一脸淡然的说道。&&&&“哦！”菱霜顿时恍然大悟，她也觉得是挺俗的。&&&&梳妆好后，菱霜看着这个大美女，说道“姐姐，你好漂亮哦！”&&&&紫雨菲只是点点头，看着镜子里的美女：身着一身淡蓝色纱衣，给人一种澄澈透明的感觉，双肩批着一条浅紫色的纱带，一阵风吹过，给人一种飘逸的感觉，犹如仙女下凡一般，无风日，纱衣丝带，紧贴在身上，精巧细致的身形，体现得淋漓尽致，细致乌黑的长发，常常披于双肩之上，略显娇媚妖娆，有时松散的数着长发，显出一种别样的风采，突然由成熟变得可爱，让人新生喜爱怜惜之情，洁白的皮肤上没有任何别的东西，仿若透明般，洁净，大大的眼睛一闪一闪仿佛会说话，让人不得不喜爱，小小的红唇与皮肤的白色，更显分明，一对小酒窝均匀的分布在脸颊两侧，浅浅一笑，酒窝在脸颊若隐若现，可爱如天仙。自己的容貌见多了，只是撇了一眼。&&&&紫雨菲坐在桌子上，从琉璃蓝玲（她的是琉璃蓝玲，其它的人是琉璃玲）中拿出一被自做的珍珠奶茶和一些食物，你问她上哪找那么多材料？呵呵！其实琉璃蓝玲还有一种功能，就是能把二十一世纪的材料给变出来。&&&&闻着桌子上香喷喷的面包和一些蛋糕和一瓶牛奶，够多的了，看着菱霜还站在她的后面，她说道“菱霜，还站着干什么？在我这没有什么规矩，快点坐下吃。”&&&&菱霜乖巧的坐下了，看着那牛奶，奇怪的问“姐姐，这个是什么？可以喝吗？我想喝。”&&&&“呵呵！这叫牛奶，想喝就喝啊！喝完了我在做呗！”紫雨菲边喝着珍珠奶茶边吃着一些现代的绿豆糕和梅花糕这些点心。&&&&紫雨菲给自己和菱霜倒了杯牛奶，喝了口，而菱霜也喝了一口，笑着说道“姐姐，好好喝哦！菱霜从来没有喝过这么好喝的东西，这个牛奶好甜。”&&&&紫雨菲看着菱霜喝了一杯牛奶就那么快乐，心里也甜滋滋的“想喝就喝多点，以后姐姐经常做好吃的、好喝的给你就是了。”&&&&“嗯嗯，姐姐好好哦！”菱霜喝着牛奶吃着美味的面包，不一会儿就饱了。&&&&看着她有些黑眼圈，紫雨菲有些心痛了，对她说道“菱霜，你去休息吧！看你都有黑眼圈了，不休息好就不漂亮了，小心嫁不出去哦！”&&&&“不了，姐姐，菱霜终生不嫁，就陪在姐姐身边。”菱霜乖巧的说道。&&&&“呵呵！这怎么行呢？好了，先不说这个了，快去休息吧！”紫雨菲看她那难为的表情，又说道“你放心，欧阳卿夙那有我，你不用怕他，去吧！你不听话以后姐姐就不理你了。”&&&&听到后面这句话菱霜急了“姐姐，不要不理菱霜，菱霜听姐姐的话，这就去休息。”说完便走到房间去休息了。&&&&而在暗处的四人，有些吃那菱霜的醋了：菲儿被人夺走了，呜呜呜~~~还对她那么好。&&&&这个时候，欧阳卿夙走了过来，看着桌子上的东西“这些是什么？”&&&&“吃的，喝的啊！”紫雨菲看着桌子上还有那么多面包和蛋糕、点心，还有半瓶牛奶，觉得不吃完有些浪费了，便对欧阳卿夙说道“你早上吃了吗？没吃就坐下来吃吧！”&&&&欧阳卿夙摇摇头“没有。”说完便坐了下来，拿了一哥面包吃了起来。&&&&紫雨菲给他倒了杯牛奶，说道“这个是牛奶，喝吧！很好喝的。”&&&&欧阳卿夙奇怪的看着这个白白的水，喝了起来，果然很好喝“对了，你叫什么名字啊？”&&&&“额。。。忘了告诉你了，我叫紫雨菲。”紫雨菲喝了口牛奶说道。&&&&“紫雨菲？雪菲宫宫主？呵呵！”欧阳卿夙脸上满是震惊，不是震惊她是雪菲宫宫主，而是震惊她竟然会把她的真实身份告诉他。&&&&紫雨菲说道“嗯！”&&&&“菲儿，你怎么会有这些如此美味的东西？”欧阳卿夙吃完面包又吃蛋糕。&&&&“自己做的啊！”这就叫美味啦？这只是普通的早餐而已，竟然说美味？紫雨菲在心里想着，若是大餐，那你还不得震惊死啦？哈哈！&&&&“呵呵，菲儿还真是多才多艺呢！”欧阳卿夙吃着蛋糕说道。&&&&“谢谢夸奖啊！”紫雨菲丝毫不在意他叫她的称呼，也坦然的接受他的夸奖。&&&&暗处的殷黎心里酸酸的，想到：他才跟她认识一天不到，就叫如此亲密的称呼，还在一起吃着早食。。猫扑中文
如果您中途有事离开，请按CTRL+D键保存当前页面至收藏夹，以便以后接着观看！
如果您喜欢,请,方便以后阅读倾城少女古代游最新章节更新连载
如果你对《倾城少女古代游》有什么建议或者评论，请}