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晚上睡觉的时候一直做噩梦是怎么回事？
病情描述：
40多年了，睡觉的时候总是会手舞足蹈，怎么回事？
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医生建议：供血不好，建议补一点钙和铁，平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，等都是不错的，还有红枣可以用来和银耳一起煮着喝也不错，多运动，运动前后避免情绪激动
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医生建议：一般晚上睡觉的时候会做多是考虑是属于典型的机体气血不足引起的，也是心脾失养的表现，可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下，建议要调整自己的心态，保持乐观的情绪。晚上睡觉前可以烫烫脚，听点轻柔的音乐，喝杯热牛奶，都可以帮助睡眠。再就是睡眠姿势不对也可能会做噩梦，晚上睡觉的时候要稍微注意一下睡眠姿势。
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怕什么真理无穷，近一寸有一寸的欢喜晚上睡觉老做梦 不妨试试这些食物
发布时间： 09:35
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来自: 求医在线网
文章摘要： 生活中很多朋友在晚上睡觉时爱做梦，严重影响着自己的睡眠质量，有什么方法可以让自己睡个好觉呢?求医在线小编来告诉大家，吃以下这些食物可以帮你快速进入睡着不做梦哦! ... ...
　　生活中很多朋友在晚上睡觉时爱做梦，严重影响着自己的睡眠质量，有什么方法可以让自己睡个好觉呢?求医在线小编来告诉大家，吃以下这些食物可以帮你快速进入睡着不做梦哦!
　　1、香蕉
　　晚上不少人会很晚才睡觉，甚至有的人是彻夜不眠，这样的情况对于健康都是有伤害的，而想要拥有一个好的睡眠，在睡觉前不妨吃一点食物，例如，香蕉。
　　在晚上睡觉前要是吃一点香蕉对于睡眠是有帮助的，这是因为在香蕉中有大量的复合胺、N—乙酰—5—甲氧基色胺、镁等物质，这些物质能够有效的放松肌肉，对于入睡是非常好处的。
　　当然，有人会说，在睡觉前要是吃香蕉不是容易导致胃部发生胀气吗?其实，造成这种情况往往是因为我们吃了未成熟的香蕉引起的。还没有彻底成熟的香蕉是很难被身体消化的，而且容易出现吸水的情况，因而，吃进身体会胀气。
　　而当吃熟透的香蕉时，能够有效的吸收其中的镁元素，这种物质能够放松我们的肌肉，有效的缓解失眠，从而能够让人快速的进入到睡眠状态。
　　当然，胃酸的人在睡觉前不要多吃香蕉，以免出现肠胃紊乱;肾功能不全的人也不要多吃香蕉，因为香蕉中的钾元素较多，会引起肾功能失常。
　　2、燕麦
　　在睡觉前要是吃燕麦对于睡眠也是非常好的帮助，这是因为燕麦属于热性较低的食物，吃进身体不会对新陈代谢造成非常大的影响。
　　同时，在燕麦中有一种叫做N—乙酰—5—甲氧基色胺的物质，这种物质对于入睡有很好的帮助。
　　燕麦中可溶性膳食纤维是极多的，可以很好的吸收身体多余的胆固醇，并能够将这些胆固醇排出体外，从而有效的保护健康。
　　3、核桃
　　核桃是生活中常见的一种坚果，吃核桃是很多人喜欢做的事情，家中要是有正在上学的孩子，核桃更是不会少的。吃核桃滋补身体是很多人在做的事情，不少家长会让孩子多吃核桃，通过吃核桃来帮助学习。
　　这是因为在吃核桃的时候，能够很好的滋养身体，核桃能够有效的治疗神经衰弱，对于健忘、失眠、多梦等症状都有很好的治疗。
　　在睡觉前吃一点核桃能够有效的促进睡眠。因而，察觉到睡眠不足、睡眠困难，不妨多吃一点核桃，以此来保健身体。
　　4、莲子
　　在古代不少中医会说，吃莲子能够达到返老返童、长生不老的功效，这样的说法固然夸张，但是，莲子的营养成分依然是不可小觑的。吃莲子对于养心安神、健脑益智、消除疲劳是有帮助的。
　　在药理学上，把莲子的镇静、安神、强心的功效列举了出来，吃莲子的好处极多，能够有效的吸收其中的淀粉、β-谷甾醇、生物碱、钙、磷、铁等矿物质，以此来保健身体。
　　作为一种药膳食疗保健食品，吃莲子是很多人喜欢做的事情，而在这里介绍吃莲子主要是因为在吃莲子的时候能够有效的达到强心安神的功效，以莲子中的莲子心来说，其中含有丰富的生物碱，这种物质有显著的强心功效，莲心碱有很强的抗钙以及抗心律不齐的作用。
　　5、桂圆
　　桂圆是生活中常见的一种食物，吃桂圆是很多人喜欢做的事情，在吃桂圆的时候能够补益心脾，对于养心安神也是有很好的帮助，能够有效的医治健忘、神经衰弱，在中医看来，治疗心脾两虚，失眠多梦的一味药剂——“归脾丸”说的就是桂圆肉。吃桂圆能够很好的保健身体。
　　6、牛奶
　　当然，在睡觉前喝一杯牛奶对于入眠安神才是最有帮助的，在睡觉前喝牛奶能够充分的吸收其中的色氨酸，这种物质是身体必需的氨基酸，在睡觉前喝牛奶能够使得这种氨基酸起到安眠的作用。
　　同时，在喝牛奶的时候能够吸收一种五羟色胺的物质，这种物质能够发挥一种麻醉、镇痛的作用，让人感觉到非常舒适，有利于解除疲劳，让人安然入睡。
上一篇：：失眠是我们生活中一种很普遍的现象，可能就是因为这个病太常见了，就使得很多人对这个疾病没有引起重视，总是会认为大家都或多或少的有失眠现象，别人都不在意，自己为何要在意？而事实上，别人是否在治疗您知道吗？失眠的痛苦是自己承受，又不是别人承受。因此，对于失眠症，我们还是得积极的进行治疗。【失眠的原因】1疾病导致常见的一些身体疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等都可能会在晚上的时候发作，这一发作我们就很容易会失眠了。2心理因素焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不愉快等都可能会引起我们失眠。而生活中的打击、工作和学习上的压力、未遂的意愿等都会使人产生心理和生理上的反应，会导致我们的神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，失眠就在这个时候出现了。3不良的生活习惯如睡前吸烟喝酒、喝咖啡、喝茶等刺激性的饮料都会刺激我们的大脑，让我们兴奋，难以入睡。一些需要加班的人更容易夜夜失眠，瞌睡来了，可是，工作却还没有做完，喝了咖啡，工作也做完了，可是，却怎么也睡不着。4环境因素当我们的睡眠环境突然改变的时候，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化就会引起失眠。而卧室内的光线、声音、温度等发生改变也是容易导致失眠的。【精神疾病专科医院】成都安定医学研究院作为四川省精神疾病研究基地、四川省睡眠障碍课题研究临床医院，始终致力于各类精神疾病的专业防治研究。【医生提醒】医生梅兴旺提醒：我们在为患者选择医院进行治疗的时候，一定要选择正规的专科医院进行，若是为了贪图一时的便宜而选择了不正规的医院，只会加重患者的病情，导致患者受到更多的伤害。成都安定医学研究院是一家经国家卫生部门审批成立的，是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，是西南中医冶疗精神疾病的定点医院，值得您的信赖。如果您还有想要了解的情况，可以咨询我们的工作人员会给您专业，详细的解答。点击下方的“阅读原文”在线咨询工作人员，你的病情将会得到医生的诊断和治疗。咨询电话：028-&&添加医院微信号“gy-anding”进行关注关于我们：成都安定医学研究院成都安定医学研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，医保定点单位。我院地址：成都市青羊区光华大道一段西（地铁4号线蔡桥站B2口）失眠抑郁焦虑交流群：心灵健康花园(xl-huayuan)　
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