不喜欢看鸡汤的盆友，直接下拉到底，查看上图的一周快手早餐菜谱。每天，因为头疼早餐到底吃什么，干脆都啃着一样的包子，嘬着一样的豆浆，狼狈奔往在去公司的路上。下班回家的地铁上，挤到隔夜饭都快吐出来。周末逛次尖货集市，付款时发现银行卡五百块余额都没有。搬次家，把几年的积蓄都花精光。这些琐碎中的狼狈，是我们没法改变的真实。没法突然找到长期饭票，没法让地铁人变少，也没法中个彩票改善收入。但是，我可以自己对自己好一点啊！我可以给自己做点不一样的早饭啊！我可以找些自己喜欢的方子，配些自己喜欢的味道，就用有点仪式感的一顿早饭，开始新的一天，又有什么不可以呢？想一想，每天有一段这样小确幸的时光，就还能在狼狈中有些期待呀，就还能在骂完操蛋的生活后，擦干唾沫，昂首挺胸，一往无前的继续走下去呀。生活能有多么可怕，在家吃顿好的，用饱腹感把烦恼忘掉。一顿不行，那就两顿！所以，我想发起一个“好好吃早餐计划”欢迎有好好吃早餐的朋友，每天发给我你今天早上吃了什么。让我们用美食鼓励彼此，度过不一样的每一天。想吃好又不想起早，怎么办？和大家一样，我也是忙成狗的上班族。为了节省时间，我一般：1. 在周末提前规划每天早上吃什么，每日早餐写在一张便利贴上。2. 提前写下本周需要购买的所有食材和配料，& & &家里缺少的，就一次性超市采购／网购。3. 早餐前一晚，洗菜切菜，把配料准备好。这样，早上只需要20分钟，就可以完成一顿美美的早餐。每吃完一顿，撕掉一个便利贴，晒一张朋友圈，成就感满满。一周早餐计划：周一：泰式猪肉丸汤泡饭&周二：培根芝士三明治 配 煎蛋周三：日式煎饺 配 味噌汤周四：蒜香肉酱意面&周五：茶泡饭 配 厚蛋烧一周所需食材：猪肉馅、隔夜米饭、鸡蛋、小葱、香菜、全麦吐司、培根、奶酪片、速冻日式煎饺、菠菜、海白虾、魔芋丝结、天使意面、青蒜苗一周所需配料：鱼露、蒜头酥、胡椒粉、盐、糖、淀粉、鸡汁、白味噌、橘味风味汁、蚝油、面粉、绿茶、盐、香松、酱菜、1泰式猪肉丸汤泡饭【原料】隔夜米饭...... 两碗小葱......&几根猪肉馅......&250g香菜......&几根鸡蛋&......1个鱼露、蒜头酥、胡椒粉、盐、淀粉、鸡汁【步骤】&&1. 250g肉末、1个鸡蛋，适量的鱼露、胡椒粉、盐和淀粉 混合& &顺时针方向搅拌均匀，腌制5分钟& 2. 烧上一锅水& 3. 将隔夜米饭放微波炉加热，高火2-3分钟& 4. 切葱末、香菜末& 5. 水开后，捏肉丸。手抓起适量肉馅，在手中抓紧抓实，从虎口将肉馅挤成丸状，用勺子挖出，下入水中。& 6. 水中加入鱼露、盐、鸡汁调味。& 7. 肉丸煮至浮起即可关火。& 8. 碗中盛入米饭、丸子，加入汤。撒上葱末、香菜末，还有蒜头酥即可。Tips：葱末、香菜末及蒜头酥一定要撒大量！大量！大量！才能神还原清迈风味～2日式煎饺配味增汤【原料】速冻日式煎饺...... 10个菠菜......&&60g海白虾......&4只白味增......&适量魔芋丝结......&6个橘味风味汁......&&适量【步骤】1. 锅中倒入适量水，烧开2. 虾去虾线，去壳备3. 菠菜清洗干净备用。4. 水开后，加入白味增搅拌均匀5. 下入菠菜，烫熟捞起，加入橘味调味汁即可。6. 味增汤中下入虾及魔芋丝，煮熟关火。7. 煮汤的同时，在平底锅中下底油，放入饺子，大火将底部煎1-2分钟，加入适量水没过饺子三分之一，盖上锅盖转中火。8.待水烧干，煎饺就做好了。取出摆盘。Tips：速冻日式煎饺可以用国产速冻取代，没什么差。味增和橘味风味汁是调味关键料，可以在一些大超市找到，当然X宝也有。3培根芝士三明治 配 煎蛋【原料】全麦吐司...... 4片培根......&2片奶酪片......&3片脐橙......&2个鸡蛋......&2个咖啡见下方& 自制拿铁所需器具和材料：& 摩卡壶、奶泡壶、咖啡粉、全脂牛奶【步骤】＊所有自制拿铁的步骤已单独标出，不想配咖啡的同学，在制作时可以略过1. &预热烤箱到180度，时间5分钟（本套餐单没有烤箱用煎锅也可以完成）2. &将牛奶倒入奶泡壶内加热至60度左右（自制拿铁）3. &预热烤箱的同时，可以煎鸡蛋，煎单面到一面凝固蛋黄还是半生的状态。4. &将半生的鸡蛋放入烤箱，5分钟，可以做出完美的单面煎荷包蛋5. &同时制作三明治，将吐司去边，切成长方形，奶酪切半，在切好的面包上依次放培根及奶酪。6. 将烤好的鸡蛋取出，调制160度，将三明治放入，烘烤5分钟7. 取适量咖啡粉装入摩卡壶中，注入开水后在瓦斯炉上加热 （自制拿铁）8. 给脐橙剥皮切片9. 咖啡煮好后，倒入咖啡杯中，并加入三分之一的热牛奶 （自制拿铁）10. 将剩余的热牛奶打发成奶泡，再倒入杯中，两杯拿铁就做好了 （自制拿铁）4蒜香肉酱意面【原料】天使意面&......200g肉沫&&......100g大蒜&&......半头青蒜苗&&......6根蒜头酥&&......适量盐、白胡椒、蚝油、面粉【步骤】1.&烧一锅水，同时去准备其他材料2.&将肉沫用盐及白胡椒腌制调味3.&将大蒜切碎，青蒜苗切5mm小段备用4.&平底锅烧热放橄榄油，下如大蒜和青蒜炒香5.&加入肉沫继续翻炒，肉半熟后加入半碗水，放适量耗油、盐和胡椒粉调味。6.&在开锅的水中下入capellini，只需煮三分钟即可。7.&意面快煮好时，在肉沫中加入水面粉，使酱汁变浓稠。8. 盛出煮好的意面，浇上蒜香肉酱，再撒上蒜头酥即可。TIPs：大蒜和青蒜苗是主要风味来源，蒜头酥没有可以去掉。5茶泡饭 配 厚蛋烧【原料】鸡蛋 & & .......3个隔夜饭 & &......2碗绿茶、盐、糖、香松、酱菜、柴鱼片【步骤】1.泡上绿茶&2.将鸡蛋打入碗中，放入盐、白糖，充分打散2. 小热煎锅，少许油，晃均匀3. 小火，倒入1／3蛋液，摊平4.蛋液70%左右凝固时，从远离锅柄一端的挑起，向锅柄卷过来。5. 卷到底部后，推向远离锅柄处6. 在空的地方倒入少许油7. 再倒入1／3蛋液，重复步骤4-6，直到蛋液用完。8. 取出完整的厚蛋烧，放入寿司卷帘内卷好，固定5分钟。9. 把酱牛肉裹在饭团中，捏成半球状，放入碗中10.把绿茶倒入碗中，撒少许盐、酱菜、香松、柴鱼片TIPs：手残的盆友，厚蛋烧最好用专门的厚蛋烧煎锅和专用铲，比较容易出形状两人食(meal42)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
的最新文章
16｜越南牛肉河粉，青木瓜沙拉
17｜青木瓜凉拌鸡肉，椰香米饭，百香果柠檬蜂蜜水
18｜白芦笋三明治，沙拉，彩椒煎蛋，杨梅
19｜火腿奶酪西多士，沙拉，鸳鸯奶茶
20｜南昌炒粉，香菇肉饼汤停更的这一周，我真的啥都没干...周一：泰式猪肉丸汤泡饭
周二：培根芝士三明治 配 煎蛋
周三：日式煎饺 配 味噌汤
周四：蒜香肉酱意面
周五：茶泡饭 配 厚蛋烧准备一小时，能吃三顿。懒如你，还不来看～我们这么文艺清新沁人心脾的人，说了下面就是下面。要纯洁！不要污！不要污！不要污！meal42两人食，一起吃点好的热门文章最新文章meal42两人食，一起吃点好的请问一下这是怎么回事，一直用的好好的电饭煲，今早起来煮早餐突然就_百度知道一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少微信号
zqy1599番茄肉丝洋葱披萨食材：里脊肉100g、玉米1个、洋葱1/2个、番茄1个、马苏里拉芝士100g、面粉200g、牛奶250ml、酵母10g、油适量、盐适量、鸡精少许做法：1、准备食材2、面粉+牛奶+酵母.揉成面团.待发酵后.擀成饼状.大小和电饭煲差不多就行.用筷子扎些洞洞.以便饼胚发的更好~3、切洋葱，玉米剥粒，番茄切块.肉切丝.4、加上玉米粒以及洋葱.入锅翻炒至七八分熟就可以.很香哦.5、把电饭煲用油先热一下.然后放入饼胚.6、再在上面铺上炒好的馅料.最后铺上马苏里拉.7、用电饭煲煮饭键.等到自动熟.反复两次.就可以出锅啦酸奶食材：酸奶50g、牛奶500g、糖适量做法：1、将电饭煲洗净，热水烫过消毒。倒入牛奶及加入酸奶引子2、加入糖，搅拌均匀。3、电饭煲选择保温档。4、食物温度计测量保持在45度以下5、大概是两个小时就做好了新奥尔良烤翅食材：鸡翅400g、烤肉料30g、油适量、水30g做法：1、鸡翅洗净，沥干水分。2、倒出30克烤肉料3、加入30克水拌匀。4、把鸡翅用烤肉料腌渍3小时以上。半小时翻拌一下，让鸡翅更入味。5、把电饭锅加热，锅里抹一层薄薄的油。将腌好的鸡翅放在锅中煎，跳闸后保温5分钟。6、把鸡翅翻过来煎，跳闸后保温5分钟。7、可以用牙签插一下，轻松插得入就熟了。蔓越莓电饭煲蛋糕食材：面粉150g、白糖适量、牛奶1盒、橄榄油适量、鸡蛋3个做法：1、首先将鸡蛋进行分离2、取蛋黄部分，分别加入牛奶、白糖和橄榄油3、加入150克面粉4、将蛋黄液进行搅拌5、蛋黄部分做好以后放在一旁备用，接下来就是最重要的蛋白部分，我的秘密武器就是打蛋器哈6、用低速将蛋白打到鱼泡状是加入一勺白糖7、继续用低速打到蛋白成细小的泡沫状时再加入一勺白糖8、继续打发蛋白到蛋白出现纹路的时候加入一勺白糖9、打蛋器高速进行干性打发10、然后将蛋白分三次加入蛋黄中进行和匀，用刮刀进行上下的切，不能转圈11、电饭煲预热5分钟后加入少量的黄油12、将搅拌好的原料倒入电饭煲内，轻轻扣两下，是为了防止有气泡。13、然后在表面撒上点蔓越莓14、电饭煲打开煮饭的键，用湿的抹布压住出气孔15、等自动跳到保温后再焖15分钟，我亲爱的蛋糕就出炉了豉香凤爪食材：凤爪500g、豉油80g、八角1个、姜3片、葱花适量、香叶1片做法：1）凤爪洗净后用开水焯一下；2)凤爪比较长，砍成两段，鸡掌部分切成一点方便入味；3)电饭锅中放入凤爪，豉油，香叶和八角，还有一点清水，按煮饭键即可；4)当电饭煲跳闸后再按一次，焖多15分钟即可！电饭锅焖饭 食材：大米250g、腊肠150g、香菇6朵、胡萝卜200g、葱适量、姜适量、生抽适量、盐适量、糖适量、料酒适量、鸡粉适量、香油适量做法：1)香菇洗净，摘去根蒂备用2)腊肠放锅里蒸一下，拿出来切片或者切块都可以3)胡萝卜去皮，切小块，姜切丝4)锅里放一点点油，不需要太多，润下锅就可以，姜丝下锅爆香下腊肠翻炒几下5)下入香菇和胡萝卜翻炒6)加入适量生抽，加入少许料酒、一点糖、葱花、一点盐和鸡粉调味7)将事先浸泡半小时的大米，放进电饭煲里煮饭，在水里滴几滴香油，做出的饭特别香8)焖米饭9)等到电饭煲里的水煮到看不见的时候，把炒好的料倒进去，盖上盖子继续煮10)直到煮饭键弹起后，继续保温15分钟，用铲子将菜饭搅拌均匀即可糖心蛋食材：大鸡蛋 5个、常温清水500ml、卤汁800ml、酱油250ml、味霖200ml、清水1000ml、万用卤包1个、红茶包1个、红砂糖5g步骤：1)卤汁步骤：清水煮沸后2)加入酱油+味淋+卤包+红茶包3)煮至香味出现后关火加糖即可4)卤汁降温至48-45度C方可使用5)蒸鸡蛋步驟: 准备一个模具,可以隔开鸡蛋和锅底6)于电饭锅中放置隔水模具,后放入室温鸡蛋于模具上. (鸡蛋的尖头在上,圆头在模具上)锅内加入常温清水(约22-24度),开始蒸的动作.这时准备一盆冷水7)电饭锅跳起后,马上将蛋拿出,放入冷水中,稍等10秒后开始在冷水中剥蛋壳8)去壳的鸡蛋放入作法4的卤汁中,确定鸡蛋完全浸泡于卤汁中, 看不见鸡蛋为准9)将整个卤汁锅加上蛋一起放入冰箱冷藏24小时红糖烧肉食材：带皮五花肉250g、八角2颗、桂皮1段、香叶4片、花椒10粒、葱段1指长、姜片5片、水适量、红糖2饭勺、料酒5饭勺、盐少许、老抽数滴做法：1)将肉放清水中浸泡1小时左右，血色变浅。2)肉切成块，均匀的码在电饭锅里，盖盖加热。3)大约3分钟左右打开电饭锅，听到滋啦滋啦的声音，将肉翻一面，盖盖继续加热。4)准备好葱段、姜片，桂皮、八角、花椒、香叶放在一起包好。5)3分钟左右，电饭锅调到保温模式，将肉取出，把葱姜片铺在锅里。6)再将肉均匀的码在葱姜上，调到加热模式。7)待出葱姜香味后，加红糖、料酒、老抽（老抽可省略）。8)加入水，没过肉1指高，放入包好的料包。9)电饭锅盖上盖子，但不要盖紧，留一点缝隙，继续加热10)大约1.5个小时左右，汤汁与肉平齐时加盐，轻轻翻拌几下，继续盖上盖子收汤即可。儒商创业导师张秋云(mphelper391599)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
的最新文章
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
民谚：宁要冬虫一把
不要金玉满堂冬为虫，夏为草，是一种虫草菌的子囊菌寄生于蝙蝠蛾的幼虫上所形成的神奇物种一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
我感觉我一天都离不开魔力鞋了。魔力鞋真的是太神了！
我会不断的把魔力鞋的有多大的魔力告诉我身边的亲朋好友！一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
TOP一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
一个可以让您圆满人生的公众号，优秀的微信号很多，可以改变命运的很少QQ/微信号
mphelper391599传递正能量。弘扬国学智慧，书写圆满人生；培育儒商领袖，助力民族复兴！ 一台电脑一杯咖啡，做遍全球市场！拿牌公司，专业系统，专业老师，全程指导，让我们携手共同缔造互联网创业的神奇未来！ QQ热门文章最新文章mphelper391599传递正能量。弘扬国学智慧，书写圆满人生；培育儒商领袖，助力民族复兴！ 一台电脑一杯咖啡，做遍全球市场！拿牌公司，专业系统，专业老师，全程指导，让我们携手共同缔造互联网创业的神奇未来！ QQ只有微波炉，电饭煲和电磁炉能做出那些简单的食物呢？早餐的话呢，是越简单越好。
问题补充还能做什么早餐？最好是简便的
(广东中山厨友)38个月前
鸡蛋糕很不错，把鸡蛋打好，放入适量的糖，放入电饭锅中，中途打开一下，即可
(203.106.150.88)29个月前
不需加面粉吗？水呢？ 加不加？
(江西新余厨友)38个月前
只用一个电饭煲就可以做很多早餐,比如煮面,煮粉,水煮蛋,水蒸蛋,还可以煮粥.超市里有各种粗粮,都可以用来煮粥,你可以多买几样,每样份量不要太多,每天放不同的东西进去煮,按照个人口味的不同,可以放一种或可多种,也可加糖或加少许盐.
早上可以做些花生粥，将干花生炸细和米一起煮，煮出来的粥不仅香而且很有营养，很方便特别适合贫血的人！
(118.76.130.106)30个月前
买蛋糕粉，然后鸡蛋 蛋糕粉，放微波炉叮一分钟，就可以搞定一个早餐了
(114.226.238.241)26个月前
能不能做好一点的早餐
电饭煲预约熬粥啊，八宝粥，红豆粥，黑米粥，紫薯燕麦粥......
微波炉煮鸡蛋，将鸡蛋放到耐热玻璃便当，放水埋住鸡蛋，高火转6分钟，就是煮鸡蛋了
(江苏泰州厨友)25个月前
(42.199.154.81)24个月前
煎蛋、同时煎两片培根 生菜或生西红柿片，浇些沙拉酱或果酱，切片面包一裹就是三明治，再热杯牛奶。3分钟OK，营养还全面
(122.234.66.151)19个月前
电饭煲可以煮粥，可根据自己喜好放各种食材，晚上睡前煮上，早起就好。简单面饼，普通面粉加水加鸡蛋加少量盐调成面煳，如早上时间紧张可晚上准备好，早起锅里放点油煎一下，二分钟搞定营养早餐。
(10.193.204.26, 49.117.144.212)16个月前
三明治各种，很简单，而且也有营养，三明治有210种左右的做法，可以选自己喜欢的，又有营养的那种。
(厨友)21个月前
(42.91.79.132)20个月前
(113.7.5.116)20个月前
(124.164.240.42)16个月前
鸡蛋糕很不错，把鸡蛋打好，放入适量的糖，放入电饭锅中，中途打开一下，即可
(175.140.163.19)12个月前
(河北邯郸厨友)18个月前
鸡蛋羹 鸡蛋汤啊
可以关注心食谱或者微信公众号清醒食分，我们是由美国注册营养师组成的团队，每天会发布一些极其简单却营养的懒人食谱，希望会对您有帮助。早餐部分，今天刚发布的纸杯欧姆蛋就是不错的选择哦。
(124.227.218.8)12个月前
(117.136.40.157)11个月前
(139.204.127.239)8个月前
可以做牛奶糕，将鸡蛋和牛奶搅拌均匀一起倒入电饭煲。（喜欢甜味儿的可以加一些糖。）差不多15分钟就可以了。（用两三个鸡蛋就可以了。）
500毫升牛奶。
(121.49.154.147)24天前
盘子上抹油,打一个鸡蛋在抹好油的盘子上，在鸡蛋上放培根 胡萝卜等一些食材 然后放入微波炉中加热30秒到1分钟左右就可以了 还要撒上盐再卷起来鸡蛋饼就做好了。}