练拳与出汗
练拳与出汗
不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。　　但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。　　第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好，则汗液发粘；如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞，抬不动步。等等。注意：身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。　　第二层次：胸、背汗多。其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，身体已经比较健康。此时的练习者养生效果极好，手脚移动则气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热，肩、跨疼痛。在这一阶段的练习者，如果有高师指点，则可以向技击方向发展。开始有轻灵之力。　　第三层次，背部汗多，其他部位汗水渐少。此层次则为养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，没有失眠现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。　　第四层次，手脚汗多，其他部位无汗。此为最高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界，无力描述。此四层次，不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太极真传，几百年间，得此这不过百人。遗憾……
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馆藏&18737
TA的最新馆藏寒性体征的人注意行拳时的冷汗和热汗
核心提示：春寒、秋寒、五月寒，在这段时间有些患者容易卫气不固，而出现寒症，比如类似过敏性鼻炎的流清水鼻涕等，患者不敢出汗，因为此时的汗往往是冷汗，汗出寒症的卡他体征更明显等等。正确方法打樊式太极拳的拳友，在...
一年之中有三个时间段需要注意防寒，春寒、秋寒、五月寒，在这段时间有些患者容易卫气不固，而出现寒症，比如类似过敏性鼻炎的流清水鼻涕等，患者不敢出汗，因为此时的汗往往是冷汗，汗出寒症的卡他体征更明显等等。
正确方法打樊式太极拳的拳友，在此阶段可以通过加强练习樊式太极拳而渡过去。
具有此类体质的患者，在练习太极拳的时候，往往每天开始打拳的时候比较正常，在活动起来后，会出汗，但是此时出的是冷汗，随之会出现寒症体征的外部表现，比如打喷嚏、流清水鼻涕等等，这是太极拳作用内气将身体内的寒气逼到了体表而造成的。对于这些现象实际上是一个治疗阶段出现的好现象，而有些患者对此不了解，中途退出，往往退出后，症状继续；正确的做法是继续打下去，逐步做到将寒气逼出去后，此时身上仍然出汗，只是这阶段身上逐步发热，再出的汗就是热汗了，所有寒症体征的现象都消失了，比如鼻子内也热了，继续这种状态打下去，可以逐步治愈寒性体质了。尽管在此阶段可能每天开始还是出冷汗，不断继续打下去，逐步的从出冷汗的时间不断减少，到不再出现冷汗了，寒症体征也就逐步治愈了。太极拳习拳随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位。比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好，则汗液发粘；如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞，抬不动步等等。注意：身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。第二层次：胸、背汗多。其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，身体已经比较健康。此时的练习者养生效果极好，手脚移动则气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热，肩、胯疼痛。这一阶段的练习者，如果有高师指点，则可以向技击方向发展。开始有轻灵之力。第三层次：背部汗多，其他部位汗水渐少。此层次则为养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，没有失眠现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。第四层次；手脚汗多，其他部位无汗。此为最高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界，鄙人无力描述。青瓦茶舍(guoran-ok)　
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