太极推手 练习讲究是什么？_武术与气功-爱微帮
&& &&& 太极推手 练习讲究是什么？
大家都知道太极拳是内家拳，讲究内功修炼，也重视技法运用。尤其是讲究以静制动，那么对于太极推手大家了解多少呢?如何练习呢?太极推手太极推手怎么练?有些地区流行的太极推手，允许用手或腿或手足兼用缠绕对方关节，但多数地区禁而不用。太极推手的形式很多。可以分为单太极推手、双太极推手、定步太极推手、活步太极推手、大捋太极推手、散太极推手等。其中最基本的是定步双太极推手，也称四正太极推手，练习时双方对面站立，一脚在前，脚步不动，用掤、捋、挤、按4种方法推揉打轮。太极拳太极推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如“以静制动”“以柔克刚”进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳太极推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。掌握了练习太极推手的方法，经常练习太极太极推手，可以锻炼人体反应能力，提高身体灵敏、速度、力量、柔韧等素质。太极推手与太极拳配合练习，更可以收到相辅相成、均衡发展的功效。中华人民共和国成立后，太极太极推手与太极拳一样得到广泛流传。由于它简便易行，饶有趣味，对抗而无伤害，所以在开展太极拳的地方，大都有人练习太极太极推手。上述是练习太极推手的一些方法，那么到底太极推手有哪些种类呢?跟小编简单的了解一下。太极拳太极拳推手种类有那些?太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目前创编的太极拳推手对练套路。将这两种形式有机融合，其运动形式表现为静中有动，动中有静。而其基本功是训练棚、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手。太极推手对练套路是吸取了各流派推手的精华而创编的，它具有传统性、科学性、健身性、技击性、观赏性、娱乐性，因而易于普及。太极推手各派形式诸多。如：推平圆、推立圆、单推手、双推手、定步推手、活步推手、四正四隅推手、一进一退推手、三进两退推手、两进三退推手、大推手、烂踩花推手、散推手等等。如此之多的推手，乃为各派拳师在教拳过程中的创造，其目的有二，一是便于学者进门入道，二是显示传统内容之多。有一利必有一弊，无形中为推手而推手，在推手中练推手，从而导致了现代推手竞技运动中，大部分运动员不练拳架专练推手，舍本求末。一般人在推手中练平圆、练立圆、练腰胯劲等等，而与拳架脱节。因而难以产生太极高手。真正的推手功夫是在拳架中练出来的，推手只是对意与形的检验，是否能够将拳架中练出来的技击能力充分发挥出来而已。一、是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节;二、是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主;三、是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。总结：太极总是给人软绵绵的感觉，主要是因为练习要以静制动的要点，上文介绍的太极推手的一些种类以及练习，大家学会了吗?黄帝内经▲长按二维码“识别”关注推荐理由：最大的黄帝内经中医养生社区，你身边的养生专家！关注我免费订阅中医养生知识！艾灸一学就会▲长按二维码“识别”关注推荐理由：弘扬中国艾灸文化,普及艾灸知识.专业艾灸学习、养生、保健！订阅完全是免费的~易经风水不求人▲长按二维码“识别”关注推荐理由：最大的易经风水爱好者论坛，微中医旗下精品号，穷则变，变则通，通则久，易经之美，你我共赏，易经之道，你我共析，欢迎爱好者，欢迎新朋友！老人健康文摘▲长按二维码“识别”关注推荐理由：每日分享传统文化、国学经典、儒释道文化、修身养性、子女教育等中国博大精深的智慧!
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