李小龙是如何影响我训练的
李小龙是如何影响我训练的
时间： 14:55:33  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
　　编译者的话：李恺师傅，出生于中国上海，李小龙亲传弟子，实战派家。10岁时开始练习和。13岁开始进行西洋拳击的学习，经过多年艰苦训练，于1948年参加旧中国第七届全运会，取得轻中量级拳击冠军。1952年留学美国，获电机工程学士学位，后又于1960年获硕士学位。1966年，跟随杨式传人董虎岭（董英杰之子）学习拳。1967年，正式拜师李小龙，学习截拳道。并成为李小龙在洛杉矶开设的“振藩国术馆”的首位注册学生。之前，李凯师傅曾达到柔道棕带、肯波空手道黑带级别。正是由于李凯师傅深厚的武术知识以及丰富的搏击经验，而被李小龙挑选为“后院训练对手”之一。在两年多的时间里，李小龙有系统地接受了李小龙的训练。
　　1988年，李凯师傅被美国《黑带》杂志选为“黑带群英殿”年度名人，曾任“振藩截拳道核心”总会创会核心成员之一。为了弘扬截拳道，李凯师傅把大部分时间都投入了研究与教授工作，同时继续致力中国武术（杨式太极拳）在美国地推广。
　　以下这篇文章来自他的网站，我们把他翻译过来，希望能够对一些传统武术家有些启示。
　　没有一个老师能像李小龙那样对我的武术训练产生如此大的影响，他使我从盲目和机械的格斗模式的传统训练方法中解脱出来，并消除了我认为这些机械训练能够运用实战中的错误意识。小龙重新塑造了我的信念，并使我意识到要选择适合自己的训练方法，将训练集中到击打和踢打的质量和效率方面，因为这些都是我自己的工具而已。
　　小龙曾经说过：“要将任何工具的使用作为一种技艺。记住，将其视作一种杰作。在运用工具时，并须具有全局观，准确性，速度和力量。直到你具有面对所出现的对象灵敏的反应能力的时候，以及可以从任何一个角度进行击打和踢打，你也不应忘记效率”。
　　我听从着他的教诲，为了提高自己的效率而进行勤奋的训练。我也研究和发展了防守移动中柔力的运用，并将其与进攻中重拳和重腿的运行进行了结合。我希望通过这种结合能够在我所掌握的截拳道技法中达到阴阳融合的结果，这种融合实际上在小龙所提出的截拳道标志中就有体现。我还研究了中国阴阳哲学的思想，并将其运用到我的生活中，以为我周边的世界带来和谐。
　　自从我荣幸的在洛杉矶中国城跟从小龙练习至今已经有36年了，我一直在体验着生命的变化。这些年来我也一直在忠诚的实践着截拳道，我将更好的传承小龙的遗赠，以及积极地实践他原始的技艺，哲学思想和灵魂，这些都会被发扬到我们的下一代。
原作者：李凯& 编译：史旭光（龙舞）& 谢屹
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一、李小龙不进行所谓的“内功”修炼，只知道意味的蛮练“外功”吗？在李小龙吧里，发现“龙迷”中间专家很多，一个个从来不去了解李小龙的武学发展历史，也从来没有练习过截拳道，却一个个都装得像李小龙或截拳道专家一样，好像当年他们就站在李小龙身边，亲眼看到李小龙是如何如何的不科学练功！！！如果李小龙练功像你们所说的那样蛮练、不科学，不说练习十几年，就是那样练习半年，早就因为练功过度而丧失武功！真正练功过度，身体严重受损以至于会危害到生命的人，不要说剧烈的打斗，你就是让他一般的跑跳，恐怕也做不到。李小龙不练习“内功”吗？（事实上，截拳道是强调内外兼修的，也就是将他们作为一个整体来进行的，本来就不区分什么内和外。）那么，请各位看看下面不同时期的练功照，请问李小龙这是在练习什么？！洛杉矶时期 西雅图时期 香港时期
二、李小龙当年训练不科学，总是过度训练吗？只要那些说这些话的，自称龙迷的各位，稍微关注下相关事实，学习一点点李小龙原著，就可以知道，李小龙宗师当年究竟是如何训练的，是否科学，等等问题，其实早就有答案。今年国际著名《肌肉与健美》杂志又专门出了一期专辑，解读李小龙的科学的功夫健身训练之法。而在李小龙图书馆系列（迄今国内已经翻译出版了六本）中，李小龙当年的训练计划、营养和恢复等现代科学训练方法等，在书中都有详尽披露。龙吧的龙迷们，其实各位只需要简单看一看，就能够了解网络上流传的那些所谓李小龙练功过度之类的传言，多么的荒诞不经，不值一驳！但是，为什么偏偏就有很多自称龙迷者，却喜欢冒充专家以讹传讹呢？为什么很多人并没有真正了解李小龙，结论式的评说李小龙的时候，却俨然像李小龙本人一样的了解李小龙呢？！还是事实说话吧：一、《肌肉与健美》杂志介绍李小龙科学的功夫健身法李小龙活力源泉：力量训练之道
二、《李小龙：肢体表达艺术》详细解读了李小龙的科学功夫训练之道：部分目录：16. 柔韧之道17. 现实生活的动力：心肺功能18. 发劲：重沙袋训练19. 武术的间歇式训练20. 龙之燃料（营养）21. 普通一天：看看李小龙的训练方法是如何形成的22. 生命中的那些日子：李小龙个人训练日记摘录23. 李小龙个人的日常训练纲要24. 李小龙为其学生制定的训练日程
李小龙经典原著中文书系相关内容的部分连载：
吃饭饭放弃反反复复狒狒吃饭饭放发达的
开头说的很好··
人们只注意李小龙硬朗的武功，却没有注意到他的内在修炼。截拳道内在修炼所占的比例较小。
这个不太了解，学习学习
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其实李小龙是练内功的，而且我记得好像是每天练45分钟到1小时。李小龙将其称之为生物修炼。
李小龙并未在他书中提及中国内功修炼。他年轻时学的都是外家拳。到了后期忙于事业和电影，更是抽不出时间休息，只好买电击器训练肌肉，维持身体强度。小龙哥做事从来绝断很快，风风火火，他的性格在那段血气方刚的时期恐怕耐不下性子的。
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