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秋老虎来袭 暑热天需防“热伤风”
发布时间： 18:16:00 信息来源：海南日报&&&&
　　已过立秋，但海南气温近期又有所回升。高温下，酷热难当，人们极易伤风感冒，患上“热伤风”。接受记者采访时，海南省中医院保健科专家符光雄表示，热伤风没有传染性，但可能会诱发慢性支气管炎、哮喘等疾病，应该引起人们重视。
　　夏季“热伤风”&发汗退热不管用
　　前两天，家住海甸岛的李文在太阳下暴晒了2个小时，浑身冒汗。工作后，她赶紧往空调房跑，体温马上降了下来。回家路上，李文突然感觉身体开始发烫，头也发晕，浑身无力，体温竟然高达38.5℃。由于烧得实在难受，她只能到医院，最后被确诊为热伤风。
　　符光雄指出，夏日感冒中较常见的是暑热感冒和暑湿感冒。暑热感冒通常会有中度以上发热，体温可达38.5―40℃，伴有咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、头昏脑涨、恶心呕吐等症状，即人们俗称的“热伤风”，是在湿热天气中受凉所致。
　　有些人在夏日感冒发烧后，不管三七二十一，蒙上厚被子让自己发汗，或吃一些有发汗退热功效的药，以为出出汗就能降温退烧。其实，夏日常见的感冒最主要的症状就是发烧，一般没有明显怕冷的症状。即便出汗后，热度也难以降下来。因此，对夏天常见的暑热和暑湿感冒，不能靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。
　　符光雄表示，门诊中，大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。另外，接触花粉、霉菌等导致过敏，也可使呼吸道免疫力下降发生热伤风。
　　热伤风后
　　提防再次着凉
　　符光雄提醒，人们得了热伤风后，要注意不能再着凉。伤风感冒是从咽喉部开始的，通过良好的休息可以增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子痛也就会慢慢减轻。
　　同时，注意减少活动。患热伤风时，人们消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人容易感到浑身没劲儿。如果此时的活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，对恢复身体健康是没有好处的。
　　得了热伤风后，最好喝些热的酸性饮料，如西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，吃点鱼肝油或者维生素A片有助于康复。
　　防治“热伤风”
　　饮食需清淡
　　专家表示，日常生活中，要预防热伤风，首先要做到饮食清淡。酷暑夏日，在适当补充肉类的同时，要多吃新鲜的蔬果和具有除湿祛暑功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等。雪糕、冷饮则应尽量少吃，尤其是寒气体质重、消化不良的人。
　　第二、生活中不要贪凉。很多人外出回家、大汗淋漓时，喜欢马上冲冷水澡或对着空调的冷风直吹，很容易因此引发疾病，必须及时更换汗湿的衣服。日常生活中，空调的温度不宜开得太低，以免着凉感冒。
　　第三、家中要常备一些避暑药物。藿香正气水具有止痛、抗菌及防腐作用，适合大部分夏季外感风寒的患者使用；人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散则有清暑利湿、保护胃肠之功效。 (记者&侯赛 )&不惧“秋老虎” 高温养生饮食知识要知道_秋季_非常健康网_
不惧“秋老虎” 高温养生饮食知识要知道
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立秋是我国二十四节气中的一个，这个秋字并不意味着高温的结束。立秋开始日照时间变短，昼夜温差加大，高温并没有随着立秋结束。立秋的时候，我们应该注意滋阴润肺，调整自己的饮食好好应对秋老虎，养出好身体。 1、立秋仍要防秋老虎防暑降温要继续 入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所
立秋是我国二十四节气中的一个，这个秋字并不意味着高温的结束。立秋开始日照时间变短，昼夜温差加大，高温并没有随着立秋结束。立秋的时候，我们应该注意滋阴润肺，调整自己的饮食好好应对&秋老虎&，养出好身体。 1、立秋仍要防&秋老虎&防暑降温要继续 入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。 首先，清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。 三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使 饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。 2、立秋还须防治&空调病& 炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上&空调病&。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风、腰肩疼痛等症状。 首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治&空调病&。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。 3、食品、衣物防霉变 立秋之时降雨增加湿度大，天气 闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等。 易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。 封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。
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来源：温州网―温州晚报责任编辑：林纯奕字体：
夏天的尾巴多晴天，今年“秋老虎”难发威，这个时节要多喝粥……
　　温州网讯 今日清晨，锦绣路上。一叶知秋，秋天将至。余日迁/摄
　　如果要形容现在的季节，那应该就是那首歌里唱的“夏天的尾巴”。虽然还是热，但一定不会热得让人焦躁；太阳落山，大地也会迅速降温；夜晚出门，地面也不会再热气腾腾；清晨的微微凉风，让我们依稀看到秋的容颜。
　　比如昨天，全市的最高气温就出现在下午2时，达到33.8℃。最低气温出现在泰顺罗阳，仅为23.4℃。
　　气象部门预计，本周温州将持续晴好天气，气温在24～34℃之间，整体较舒适。这样的天气，风清气朗，无论是晒洗衣服、逛街都OK，中午及午后时段体感较热，但早晚则舒适宜人。明天，受高空槽东移影响，天空可能略显阴沉些，但下雨的可能性不大。
　　总体来看，晴好天气是本周天气的“关键词”，阵雨偶尔会来叨扰一下，可能出现的时间为周三、周四、周六、周日的午后，出现形式为局部性降水。
　　想想七八月最炎热的时候，温州的最低气温有时也会逼近30℃，这样比比就知道，现在算是清凉不少了。
　　究其原因，那是因为风凉了。从9月开始，随着北方冷空气势力的不断增强，温州越来越多的时候吹的会是偏北风或偏东风，这两种风都是冷性的，吹在身上会有凉凉的感觉。而在过去的七八月份，温州多数日子刮的是南风，那是热性的风。
　　夏末，这个时候的饮食大家也要注意了，不能像盛夏时那样一个劲吃冷饮，宜多吃些粥和胃补脾。润养肺燥，是夏末秋初养生的好选择。这个时节，早晨喝碗粥，既可泻晚间寒凉，又能防白天湿燥。如果感冒的话，多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。
　　目前来看，今年9月再现35℃以上高温的可能性并不大，这意味着“秋老虎”很难发威，可算是告别最难熬的酷热时光啦。
　　而本周四，我们又将迎来“白露”，俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，“处暑”仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了“白露”，就不要赤膊裸体了，以免着凉。美吧，一年中最美的季节要来了。
浙ICP备B2-　国新办发函2006.78号 温州网版权所有，保留所有权利榨汁机& && &正文
　　立秋已经来临，这意味着季节开始变更，我们的日常饮食、生活习惯应该开始改变。在生活中，我们应该要防范于未然，通过有效的措施来保护我们的健康生活。　　1、防暑降温要继续　　入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。　　首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使 饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。　　2、还须防治“”　　炎热季节，许多家庭和办公室都开着，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。　　首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。　　3、食品、衣物防霉变　　立秋之时降雨增加湿度大，天气 闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等。　　易霉变的食物有：　　面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。　　一是封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。二是经过清洗的水果更易发生溃烂，所以应现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再往周围扩大去除一厘米，其他 部分可以食用。如果一半霉变，就应丢掉。三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。　　总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。　　小贴士：立秋的养生之道　　一、起居调养　　所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。　　二、精神调养　　立秋是秋天的天始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时，精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅。　　三、饮食调养　　古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。　　四、药膳调养　　《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃过于辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气盛，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。入秋宜食生地粥等，以滋阴润燥。
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