The requested URL '/content/15/99.shtml' was not found on this server.当前位置： >
不吃早餐的十大危害：减少寿命
你吃早餐了么?可能很多人的回答是，吃了，吃的煎饼、油条等。由于生活节奏的紧张，我们很多人来不及在家做早饭，吃早饭就得匆忙的出门上班了。有些朋友会在半路上买点食物，或者有些朋友干脆不吃，这样做可不是什么好习惯。下面我们为大家说说不吃早餐的危害。 1、不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。 2、不吃早餐让你反应迟钝 早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 3、不吃早餐慢性病可能&上&身 不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 4、不吃早餐肠胃可能要&造反& 不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 5、不吃早餐便秘&出笼& 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站全站搜索：
本院是新农合省市定点医院，省市医保定点医院。
特色科室推荐：
?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&正文
女人不吃早餐的6大常见危害
&&& 很多女人为了赶潮流减肥，不吃早餐是相当好的办法，还有的人为了早晨多睡一会，干脆不吃早餐，殊不知，女人不吃早餐的危害其实很多。不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。&&& 1.胃炎、胃溃疡 && 不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。 &&& 2.月经不调、盆腔炎&& 很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。&&& 3.胆结石&&&&美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。 && 4.心血管疾病
&&&伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳．柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
&&& 5.感冒&&& 英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
&&& 6.坏牙
&&& 最近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2－5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。
&&& 温馨提示：早餐一定要吃，还要吃得健康，吃的养生。并且告诫女性朋友，为了减肥去杜绝早餐时不科学不可取的。
作者：河北省中…
上一篇文章：
下一篇文章：
本站中文域名：河北省中医院.中国（.cn/.com/.net）、河北中医.中国（.cn/.com/.net）
版权所有：河北省中医院 医院地址：石家庄市中山东路389号
电话总机：4 急诊电话：0
网络支持：推荐这篇日记的豆列
······经常不吃早餐有什么危害，你必须知道的- 中国日报网
> 消费旅游
经常不吃早餐有什么危害，你必须知道的
&&来源：&&作者：
[提要]&&营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。营养含量分析：这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。
　　有的人从不吃早餐，一些朋友早上睡到九十点钟才起床，甚至将早餐喝午餐一起吃，其实，时间长了，这些不好的习惯容易引起多种疾病。那么，经常不吃早餐的危害有哪些呢？下面中国吃网将为您介绍经常不吃早餐的危害。
经常不吃早餐有什么危害
　　一、经常不吃早餐的危害
　　1.影响寿命
　　人体的健康长寿是靠人体生物钟的支配，而不吃早餐就打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理功能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病，都在影响人的健康长寿。
　　2.易患胆石症
　　调查发现，约有90%以上的胆结石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，存放了一夜的胆汁无法定时排出，胆囊不仅得不到放松，还会使胆囊内存留的胆汁变得更浓更稠，从而导致胆汁中胆酸含量减少，胆固醇含量增多。如果长期如此，浓稠的胆汁就会刺激胆囊壁发炎，过多的胆固醇就容易沉积而发生胆结石。
　　3.不吃早餐容易引发肠炎
　　不吃早餐，午餐时必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。
　　4.不吃早餐容易衰老
　　不吃早餐，人体就会动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
　　5.造成血糖低，不利于发展智力
　　人在经过一夜的睡眠后，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，就不能及时补充血糖浓度，脑的血糖供应不足，就会感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中、精神萎靡、学习落后和工作能力降低，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
　　6.不吃早餐罹患心血管疾病的机会大
　　经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗死。
　　7.不吃早餐容易发胖
　　不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影响身材。
　　早餐是一天当中最重要的一餐，早餐一定要吃好，千万不可以随意搭配，不然会对身体造成损害。
　　二、健康早餐搭配
　　豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力
　　豆奶：250毫升
　　豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择。当然，热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。
　　蛋白质粉：1勺（约10克）
　　火腿面包：1个
　　可以购买西饼屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，这可是早餐不可缺少的部分噢！
　　营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。
　　番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神
　　番茄蛋汤：1碗
　　加底油把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了。
　　烧面包片：2片
　　如果喜欢，也可以再准备些果酱或奶酪。
　　煎香肠：1根
　　选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。
　　营养含量分析：这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。
　　茶+小面包=晚起的道理
　　一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。
　　营养含量分析：这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克（其中单糖5克）。
　　综合评价：
　　习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。
　　蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠
　　这三样东西的制作非常家常，并不繁杂。 酱菜可以购买现成的，每次不要吃太多以防摄取了过多的盐份。
　　营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。
　　综合评价：
　　这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。
　　来源：中国吃网
　　女神带你玩转泉州：恋在泉城，你身边的吃货专家（微信号：chuoqz）。
编辑：小微
中国日报网版权说明：凡注明来源为“中国日报网：XXX（署名）”，除与中国日报网签署内容授权协议的网站外，其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用，违者必究。如需使用，请与010-联系；凡本网注明“来源：XXX（非中国日报网）”的作品，均转载自其它媒体，目的在于传播更多信息，其他媒体如需转载，请与稿件来源方联系，如产生任何问题与本网无关。
新闻热搜榜来源：360新闻}