早上喝一碗小米汤，中午吃水煮白菜，晚上吃一个苹果，坚持13天会瘦几斤，我今年17虚岁 身高1_百度知道中午吃饭很吃的很少，早上吃一个苹果晚上吃2个,能瘦下来吗_百度知道*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我早上只吃一个苹果，中午正常吃饭，晚上不吃任何东西...
我早上只吃一个苹果，中午正常吃饭，晚上不...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我早上只吃一个苹果，中午正常吃饭，晚上不吃任何东西并且跳减肥操。请问：这样的做法好吗？健康吗？有减肥作用吗？想得到怎样的帮助：我的减肥方法健康有效吗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
电话：400-685-9999
职称：主任医师&
专长：整形美容
问题分析：我们都知道节食减肥是对身体很不好的减肥方法，但却有非常多的一部分人喜欢用节食减肥法，认为这是至快的方法，认为不吃就瘦，其实不是这样的意见建议：　　1、有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。
　　2、炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。极好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。
　　3、注意控制做菜的用油量，极好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。
　　4、煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤极好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。
　　5、可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。
　　6、每天清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果。
职称：护士
专长：肛门闭锁,肛瘘,肛裂
&&已帮助用户：18637
问题分析： 减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物意见建议：建议：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：72461
问题分析： 您好，根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你觉得自己存在肥胖，想要达到减肥的目的，其实选择节食减肥对身体影响比较大，你应该慎重。意见建议：上述情形可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的，一般减肥减得越快，反弹的也越快。
问早上中午正常吃饭，晚上不吃一个月能瘦下来吗？
职称：医生会员
专长：荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
&&已帮助用户：74795
问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,意见建议：晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问每天晚上只吃一个苹果，可以减肥吗？
职称：医生会员
专长：肾内科高血压
&&已帮助用户：5323
病情分析： 根据您的描述，减肥没有效果的直接原因是锻炼的强度不够；意见建议：要减少中午的饮食量
减肥是一个需要耐心和毅力的事情，需要坚持
问晚上不吃饭，只吃一个苹果有效吗，对身体有坏吗
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：27285
病情分析： 您好，不吃晚餐或者仅吃少量的水果，只要身体条件允许，不觉得饥饿难忍就好，是非常健康的生活方式。意见建议：平时注意合理膳食，多吃水果蔬菜，适当锻炼，合理作息，避免熬夜、夜宵等。不仅可以保持健康，更有利于预防某些疾病的发生，比如肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压等。
问每天早餐晚饭只吃一个苹果，中饭正常，一个月瘦多少？
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
问题分析：最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。意见建议：减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。祝你健康，
问晚上不吃饭、就早上和中午正常吃、一个月能瘦多少？
职称：医生会员
专长：癫痫，内科常见病
&&已帮助用户：2480
病情分析： 您好！根据您的描述，您的体重确实是有点超了，一般171cm，体重应该保持在65kg左右，您这样的减肥方法是可以的，不过建议最好晚上少吃一些饭，同时早上再加一组运动。意见建议：针对现在的情况，建议您晚上最好少吃一些食物，我免长期的饮食不规律而出现胃病，可以吃一些低热量的食物，如一些粥等。具体一个月能瘦多少，这个很难说，具体因人而异，如果您这样坚持下去的话，一定可以恢复到标准体重的。
问每天早上吃一个苹果有好处吗?
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：早上起床后先喝一杯温开水，或喝点蜂蜜水，可以空腹吃苹果的，没他们说得那么严重，而且早晨吃苹果对胆囊炎有很好地食疗作用
水果如果要在饭后吃的话一定要等饭后三到四个小时才能吃，不然会引起便秘，吃水果的最佳时间是在饭前一小时，当然不包括那些不能空腹吃的水果，如香蕉、桔子柿子等，这些你上网搜搜就能看到的，苹果完全可以在饭前空腹吃的，我一直就是这么吃的，没有任何不舒服的感觉。
水果要多吃而且要掌握好时间，早晨吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁，就是说明了一天当中身体对水果的吸收是不同的。
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评价成功！早上，中午都正常吃，晚上只吃一个苹果有利于减肥吗？_百度知道我是一个15岁女生，因为每天8点才放学，8点才能吃晚饭，9点半或10点就睡觉，早上和中午正常吃，很_百度知道}