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　　作者：@戴帽子的ace
　　FitTime App ID：戴帽子的ace
　　微信公众号：xiaotieguan
　　我们在谈到饮食时，总是会在意吃什么、怎么吃、或是在什么时候吃，但有些容易被你忽视的细节却一样重要。可能做出一点小小的改变，比如降低吃东西的速度，就能收获意想不到的结果。
　　我们总是说吃得快的人容易胖，这是真的吗？还是胖的人找借口？比较瘦的人往往吃东西比较慢，到底是因为他们瘦吃东西才慢，还是因为吃东西慢才瘦呢？接下来就拿出真材实料告诉你，吃得慢一点真的能瘦得快一点！
　　身体是如何知道该停止进食的
　　不管是刚运动完，还是好友聚餐，或是遇到自己最爱的餐厅，回到家吃到最熟悉的妈妈的味道，我们难免会忘掉该遵守的用餐礼仪，不顾吃相地埋进食物中。
　　虽然当下开心很重要，但有研究表明，像这样狼吞虎咽地进食，会混淆你身体的满足信号（比如引导饱腹感的荷尔蒙神经肽y以及胰高血糖素多肽GLP-1），它们会告诉你的身体“差不多了别吃了”，但在这些满足信号被扰乱之后就会导致你更容易饿，也会在短时间内更想吃东西（即使你很可能刚吃下一堆食物）。如果你能在美食面前神情自若、悬崖勒马放慢速度的话，你就能更好地减少整体食物量的摄入。
　　发表在Psychosomatic Medicine的一篇研究，对肥胖及非肥胖人群进行了一次不同进食速度带来总热量摄入变化的试验。不出所料，被要求以脱缰野马速度进食的人在最终觉得满足时摄入了更多的热量。同时也有研究表明，长时间的咀嚼（也就降低了进食的速度）也能带来整体食物摄入量的下降。
　　这显然也给一些发愁吃不胖的人带来了福音：吃得更快更大口，你也就能在不知不觉中摄入更多的热量。而如果你正愁着自己瘦不下的话，停下你吃东西的速度好好看看。
　　吃得快慢会带来什么区别
　　德克萨斯基督教大学（TCU）的研究人员在一半超重、一半正常体重的70个人身上做了个实验，他们给受试者提供了一大盘有黑胡椒、洋葱、蒜片以及橄榄油的意大利面，让他们随意食用，直至自行停止，同时每餐都提供了大概340ml的水。每个受试者都被要求在四天的时间里分别按照快速以及慢速的方式进食。快速的要求是尽可能快并大口地吃食物，而慢速则要求每口都平缓地咀嚼，同时得放下餐具直至每一口都完全吃完。研究者在整个过程中都会提醒受试者注意用餐的方式。
　　最终得出的结果令人颇为惊讶：快速进食时每个受试者平均就餐时间为9分钟，慢速进食则为21分钟；而在平均每分钟摄入的卡路里上，快速进食为102大卡，慢速则为39大卡。最终每一餐快速进食比慢速进食时平均多摄入了99大卡的热量。
　　吃得快会带来什么变化
　　99大卡，你可能觉得还好，但仔细想想，如果你每天、甚至每顿都以更快更大口的方式就餐，在你整个人生当中会多摄入多少热量！
　　我们来简单分析一下，假设一天3顿，每顿饭都吃得很快，导致多摄入了99大卡/顿，一天就多摄入接近300大卡（99大卡x3）的热量。然而慢跑30-50分钟才能多消耗掉这300大卡，意味着你就只是每顿饭吃得快了一点，就得每天多跑半个多小时，才能保持跟自己每顿饭吃慢一点时一样的体重。
　　如果你不跑不运动，那么每天300大卡，30天就是9000大卡，半年就是54000大卡，这算起来足够让你的身体多储存15磅脂肪，约7kg，半年重7kg你们自己感受一下。不过就是吃饭吃得快、吃得大口而已，由此可见，生活中的一些小习惯在长年累月之后能造成多么大的影响。当然，应该没有人会每天每顿饭都狼吞虎咽，但每个人平时就餐的速度往往是有快慢之分且较为固定的。
　　所以我从来不认为对于大部分人而言，健身想获得好结果需要的是一个速成激进的方法，比如让你从日常三餐马上变成一天五餐、少油少盐、水煮清炒，让你从一天坐着基本不运动马上到一周4-5次1个小时的中高强度训练，没有谁能一下子经受住这么突然的挑战，去改变自己固有的习惯。但既然习惯的力量如此强大，那么当你经过努力把健身和健康的生活方式变成习惯之后，也没有人能轻易将之夺走。
　　比如每次少吃一点不够健康的食物，每次替换掉一个比较差的食物选择，每次练多那么一点点……这样润物细无声的做法才能在潜移默化中慢慢影响你的生活，虽然不会那么快，但是持续且长久地保持一个进步的速度，最终也就更容易获得成功。
　　为什么吃更多还更饿
　　有趣的是，在TCU的研究中，当他们在就餐后分时段询问受试者，让受试者给自己的饥饿感做出评价时，快速进食者的饥饿感来的比慢速进食者更早，大家应该还记得他们明明吃了更多。
　　之所以会造成这样的结果，有一定的可能是由于慢速进食时受试者往往会喝更多的水，尤其是在他们咀嚼食物放下餐具的时候。事实也确实如此，快速进食组所摄入的水分只有慢速组的80%，就是这20%的差异导致了他们即使吃得更多也更容易饿。尽可能保持饱腹感对于想要减重的人来说是非常重要的，因为我们的胃并不聪明，它更多的是靠摄入食物的量去判断，而不是靠真正摄入了多少热量去判断是否想要再次获取食物。
　　简单想想，当你吃掉一包薯片或是一包坚果后，往往还跟没事人一样（虽然已经摄入了很多热量），但吃掉一包西兰花则会是完全不同的故事。饥饿感的控制在实际操作中往往能决定你是否能成功，很少有人自制力能强到明明觉得很饿但长期都控制住不摄入多余热量。这也是为什么我们往往会建议大家去多摄入粗粮、蔬菜、水果等更容易获得饱腹感，但相较而言热量并不是那么高的食物的原因。
　　五招教你吃得慢一点
　　说了那么多，接下来教大家5个能让你吃得更慢的小策略。
　　1.吃更小口：如果可以的话，尽量把食物切小块，或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量，也就能减缓进食的速度。2.细嚼慢咽：很有效的一点是，告诉自己每吃一口食物都嚼特定的次数（如15次）。刚开始可能会比较别扭，慢慢就会习惯。把食物嚼得更慢更碎不但能给大脑传递满足信号，也能更好地品尝每一口食物。
　　3.不要一直把餐具拿手上：不知大家能否察觉到，一直拿着餐具吃个不停的人往往身材更容易走样，在就餐（尤其是聚会）时如果能时常停下来喝口水或是跟大家进行对话，不仅能一定量的减少热量摄入，也能让就餐时间更长更愉快。
　　4.提前喝水：4.提前喝水：在每次吃饭尤其是聚会（难免会摄入比平时更多的热量）前，先喝300到500ml水，自然而然就能增加饱腹感，并减少接下来所摄入的食物总量。
　　5.吃体积更大的食物：像蔬菜、菌菇以及部分水果往往富含水分跟大量纤维素，且体积跟热量不成正比。多选择摄入这些食物不但能更容易提供饱腹感，也能更好地平衡饮食结构。写在最后
　　如果你不记录每天吃的食物，不对总热量及营养物质进行计算的话，遵循上面这样的建议可以让你在不知不觉中少摄入很多不必要的热量。毕竟作为人类，大多时候还是靠感觉行事，除了最终的结果跟各种计算，更重要的是能够更愉快地去进行整个过程。
　　但如果你有一个严格的减脂目标，那么去记录计算每天所摄入的食物会是一个更好的选择，在这种情况下不管你以什么样的速度或是方式去进食都不会对你的结果产生最终影响，因为不管是谁总有时间紧张的时刻；但同样的，遵循这篇文章的建议，还可以让你在减脂期提高饱腹感和进食后的满足度，这在实际操作中也能提高你成功的几率。
　　健身过程中的饮食跟训练，一定要在最大程度上契合自己的日程、饮食习惯和审美需求，这样才能真正让它融入到你的生活中，才更容易坚持，在整个过程中才会更快乐，也才能获得最大程度的收益。别忘了勉强是得不到幸福的，健身只是生活的一部分，为的是更好的生活。祝大家吃得开心，练得开心。
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?吃饭快吃的多还是吃饭慢吃的多？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我吃饭很快，
觉得吃的也不少一慢吃饭， 就好像吃的没吃快时吃的多到底是在吃饭快的情况下吃的多还是在吃饭慢的情况下吃的更多一些？
嘿嘿：这就要看个人——有些人由于生活习惯或外在因素，养成了吃饭速度快（我们单位就有一同事，以前是当兵的，当时他们吃饭有规定时间，所以现在每次和我们吃饭时，都是速度最快的，当然，吃的也不少呀）；而有些人呢，吃饭时喜欢摆龙门阵、说话呀，看电视的，吃饭速度就很慢了（比如说我，吃饭时就喜欢与人聊天，所以速度很慢，但吃的却很少）-——由此可以看出：吃饭吃的多，与速度是没有关系的！
不过，为了你的健康着想，在此建议你：以后吃饭时，速度还是稍微慢一点好，那样对胃才没有影响！（医生都说：吃饭要细嚼慢咽！）
向医生提问
完善患者资料：*性别：
吃得快比吃得慢的情况下要吃进去的多。因为饱腹感是相对比较滞后的，细嚼慢咽可以相对缩短进餐和饱腹感知间的时间差；快速进餐一般会在感觉吃饱后慢慢感觉吃撑了！
我觉得的应该是吃得快吃得多吃得慢的话~听说身体有种什么反射，能防止过多的摄食。吃得快时还来不及反应，直到你觉得撑为止。
吃饭当然是慢慢吃比较好了,碎点好消化吗?吃多吃跟快慢没有多大关系吧.我想饭菜美味的话可能多吃点.
吃慢点可以及时感觉到饱足感,不会吃的太多,因为一般人在吃饱后20分钟左右才会感觉得到,所以吃的快会吃的比较多,不过容易有过撑的感觉,长期吃快饭对身体不是很好~
如果你已经习惯了这种吃法，那也没什么关系的，你自身回适应的。再说也可以节省许多的时间（没次一点点，长期就很多了，呵呵），那不是更好。
你还是慢点吧，我就是因为吃饭太快，胃已坏的不像样了
吃得慢促消化。如果你还是个女孩子的话，对你的身材很好的，这是我们老家的说法。
当然是吃的快吃的多啦！
应该是吃得快吃得多
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生　　楼主知道进食速度过快会长胖和影响肠胃消化，导致疾病，对身体没有任何好处，特别是吃烫的和辣的，但是有些朋友吃饭快的像打仗的，请问有什么办法让他们吃慢点，　　楼主苦口婆心的教育N多次，一点效果都没有~~~~~~~~~~~~　　求高人指点~~~~~~~~~~~~~~~~
楼主发言：2次 发图：0张
　　是他们吃的太快，你还没饱，食物就没了，是吗
　　我就是啊 在家吃饭10分钟搞定 怎么慢下来？
　　知道吃得快各种问题 但是也慢不下来
　　我老公吃饭很快！可能是常年工作度紧张，连吃饭都这么急。说了几年，没用。吃饭快不是一朝一夕练成的，也不是一两天就能改掉的。　　
　　楼主闲的吧。。。连这都要管。
　　@_干了这杯热翔_ 5楼
10:33:28　　楼主闲的吧。。。连这都要管。　　-----------------------------
　　吃得快不要紧，最主要是快也要优雅，别狼吞虎咽的八百年没吃过一样看得别人都不想吃了
　　我觉得跟比我吃得快的人在一起吃饭压力好大，本来我自己吃饭就不算慢！　　
　　@_干了这杯热翔_
10:33:28　　楼主闲的吧。。。连这都要管。　　-----------------------------　　@hdzgcn1 6楼
10:51:44　　-----------------------------
　　吃饭快的告诉你，惟有降低上菜的速度。　　
　　我吃饭慢，人家都吃撑了，我还没吃饱呢，我饭量真不算大。还有我发现吃饭快的人吃和说可以同时进行，我往往是说着说着就忘了筷子了。呵呵。小时候因为吃饭慢没少挨骂。但是如果我一吃快胃就会不舒服，本来吃的快的人就没事，可能吃的快慢和消化能力有关系···
　　还有我老公吃饭就快，正常情况是他一大碗拉面吃完并且汤都喝光了，我的小碗拉面才吃了一半，然后坐在我对面怒视我···
　　大家身边有吃饭特别慢的朋友吗　　虽然我也知道吃饭要细嚼慢咽，但是一个盒饭吃上四五十分钟，米粒一粒一粒的往嘴里送的朋友真是让人着急 啊
　　我吃饭也是特快，五分钟可以搞定。我知道吃的快对身体不好，现在也在控制自己每口饭进去要嚼好多下再咽下去。。。　　
　　回复第15楼，@身体健康吃嘛都胖　　我吃饭也是特快，五分钟可以搞定。我知道吃的快对身体不好，现在也在控制自己每口饭进去要嚼好多下再咽下去。。。 　　--------------------------　　我也是，五分钟的事情　　
　　我吃的快吃的又少。所以每次都是我等别人。　　
　　我一般都是丢在嘴里嚼两下到三下就咽了。从不嚼五次以上，我知道这样不好，但是我是小时候弄出来的，爸妈不准吃饭时候看电视，然后我就在两三分钟内吃完去看电视。。。时间一长，改不了了。。。
　　我也很苦恼，我身边怎么没有楼主这样的人呢？　　每次吃完饭才想起来要慢点吃，可惜老公还等着我提醒他呢。。。。
　　@_干了这杯热翔_ 5楼
10:33:28　　楼主闲的吧。。。连这都要管。　　-----------------------------　　你的id好搞笑啊，我也想说关楼主毛事啊
　　我吃的略慢，总是被人吐槽，我容易吗？吃热的吃辣的都不怎么行，我自己吃热的基本都是吃到凉才扒完一层，辣的基本都是吃一口喝一瓶水，有时候辣的缺氧。经常被说，泪目。
　　和他们说话，就是你开一个话题，让他们讨论，然后你埋头猛吃。
　　改不了了，从小养成的习惯，能改早就改了　　
　　如果是胃口好吃得香所以吃得快，就完全没有啥不好的。吃饭快是身体健康的首要表现。
　　吃快就吃快囖
　　用勺子反手抓勺子吃　　
　　我家一窝子都吃得很快。。。。10分钟不到完事。。。　　
　　根据饭菜口感和饥饿程度　　
　　我小的时候吃饭特慢 也不知道啥叫胃疼
现在工作了 苦逼的销售 不能按时吃饭不说 有的时候能吃饭了也是狼吞虎咽 再不就是吃一半就有事走了 回来的时候已经凉透了
　　现在胃特别不好 而且总打嗝 消化也不好 爱腹泻 有的时候吃不对劲儿乐还会吐 妈蛋为了销售任务 累一身病 同事基本都有胃病 还有静脉曲张的 都年纪轻轻的 为了生活啊 (T_T)
　　我老公吃饭就很快，之前跟他一起吃饭弄的我都感觉有点紧张，后来他吃快了我就说他，食物不适当咀嚼就会去磨你柔软的胃，又会得溃疡神马的，（之前得过胃溃疡）现在貌似好点了。　　
　　@知鸟叫了
10:20:36　　是他们吃的太快，你还没饱，食物就没了，是吗　　—————————————　　+1，感同身受　　
　　一般我吃饭3分钟搞定。。。。　　
　　我吃饭正常速度吧，胃不好，其实一堆人一起吃饭太快太慢都是非常不礼貌的，有些人吃饭太快太快了，我也不着急，反正我慢慢吃，时间就是这些时间，要么等我，或者跟我一样放慢速度吃呗　　
　　吃饭超慢。饭在嘴里吞不下去，一顿饭可以吃两小时。嫁个老公吃饭超快，两碗饭十分钟搞定，频率对不上也挺烦。　　
　　我吃饭也是特别快。。我是进来看方法的　　
　　@芦苇谦 18楼
15:20　　我一般都是丢在嘴里嚼两下到三下就咽了。从不嚼五次以上，我知道这样不好，但是我是小时候弄出来的，爸妈不准吃饭时候看电视，然后我就在两三分钟内吃完去看电视。。。时间一长，改不了了。。。　　-----------------------------　　我也是，而且我家一直吃饭不让说话不让看电视，想不快都难啊。。　　
　　老公就是，经常我爸妈和我还没吃一半，他就吃完了去客厅坐着了，弄的我妈总觉得他不吃饭，会饿坏的?完全无解?　　
　　我吃饭就快，在我家虽然就我一个孩子，我从小就觉得不快就没有吃的了，而且我喜欢吃热的。而且吃完饭能直接吃凉的。我胃口很少难受一年都没一次。除非怀孕时胃口才会不消化。　　
　　@知鸟叫了 1楼
10:20:36　　是他们吃的太快，你还没饱，食物就没了，是吗　　-----------------------------　　饭菜很多，根本不担心没有吃饱，只是觉得吃太快对身体不好。
　　我吃饭很快，还多......我自己控制不住啊，我也很想吃得慢一点儿，在家吃饭慢的时候也就是我的朋友们去我家吃饭，我会吃饭慢了好陪着她。听说吃饭太快还会长胖,哭......
　　回复第15楼，
@身体健康吃嘛都胖　　我吃饭也是特快，五分钟可以搞定。我知道吃的快对身体不好，现在也在控制自己每口饭进去要嚼好多下再咽下去。。。　　--------------------------　　@MYNAMEISGOGO 15楼
15:06:27　　我也是，五分钟的事情　　-----------------------------　　我也是啊，基本上嚼两下就好，人家刚端起来我基本上就吃完了！控制就得数着每口嚼二十下，好累！
　　我,吃饭超快,改不了了,多年下来的习惯
　　跟他们聊天……　　
　　@知鸟叫了 1楼
10:20:36　　是他们吃的太快，你还没饱，食物就没了，是吗　　-----------------------------　　哈哈哈
　　诶我就是……　　
　　我一般5-10分钟吃完，看别人吃太慢我干着急，恨不得把碗抢过来帮她扒几口。　　话说我觉得吃饭是个很麻烦的事情，如果人生一开始就可以选择：1天吃一顿，一个星期吃一顿，一个月吃一顿。。。多好。
　　我就是酱紫滴，现在得胃病了　　
　　我老公以前就是，我硬拉着他陪我吃饭，吃完了也必须坐着陪我，中间不时提醒他吃慢一点，慢慢慢慢的，速度降下来不少。话说他小时候因为吃饭慢，被我公公连饭带碗一起扔了！！！吓得他从下吃饭就快　　
　　我小时候吃饭很慢，老是数饭粒，然后被骂，说要大口大口吃才香。　　到了初中，发展诶，大口大口吃饭真的好香诶，不知不觉吃两碗诶。　　再到高中，时间啦么紧迫，吃的又大口又快，现在变成一个死胖子。。。　　现在吃饭，经常不自觉就快起来了，尤其自己一个人吃的时候，然后吃完洗碗的时候才反应过来要吃慢点。。。
　　我老公从小被他父母影响，吃饭很快，一家人吃饭跟打仗似的，桌面上一片狼藉，这几天被我纠正过来了。　　
　　只给一根筷子。
　　我就是,最多五分钟搞定,虽然知道吃快了不好,但怎么也慢不下来　　
　　我就是啊，我知道吃太快不好，但是慢不下来。　　其实挺尴尬的，尤其和同事一起吃，我吃完了别人才一半...但是真的不会细嚼慢咽一口嚼20下那种
　　@香蕉配巴豆 54楼
12:42:16　　我就是啊，我知道吃太快不好，但是慢不下来。　　其实挺尴尬的，尤其和同事一起吃，我吃完了别人才一半...但是真的不会细嚼慢咽一口嚼20下那种　　-----------------------------　　不过我怀疑真的吃饭快会影响消化吗？为什么我身边的人，反而是吃饭快的人都肠胃好呢。　　反正我长这么大不知道什么叫胃疼，也没有关于拉肚子之类的记忆，经常冷热搭配着吃，雪糕配热奶茶之类的，也没任何不适啊
　　回复楼主，@姐内伤　　楼主知道进食速度过快会长胖和影响肠胃消化，导致疾病，对身体没有任何好处，特别是吃烫的和辣的，但是有些朋友吃饭快的像打仗的，请问有什么办法让他们吃慢点， 　　楼主苦口婆心的教育N多次，一点效果都没有~~~~~~~~~~~~ 　　求高人指点~~~~~~~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　我是被迫吃快的，因为有小屁孩　　
　　我自己买的饭就爱吃很快，很快不代表不嚼碎，和一大群人吃饭就慢一点，不是吃的慢是夹菜慢一点，要不吃饱了坐那尴尬，和吧唧嘴的人吃饭就吃不下，太恶心，　　
　　我也吃得很快，改不了！　　
　　@饼干当零食 12楼
14:45　　还有我老公吃饭就快，正常情况是他一大碗拉面吃完并且汤都喝光了，我的小碗拉面才吃了一半，然后坐在我对面怒视我···　　-----------------------------　　我男朋友也是酱紫的……=_=　　
　　我从小就快，全家人吃饭都不算慢，慢不下来。。。　　
　　@A姐奋斗中
14:41:00　　吃饭快的告诉你，惟有降低上菜的速度。 　　—————————————————　　正解 但是我会催死服务员　　
　　@MYNAMEISGOGO
15:06:00　　回复第15楼，@身体健康吃嘛都胖 　　我吃饭也是特快，五分钟可以搞定。我知道吃的快对身体不好，现在也在控制自己每口饭进去要嚼好多下再咽下去。。。 　　-------------------------- 　　我也是，五分钟的事情 　　—————————————————　　握爪，每次跟别人一起吃饭，不管吃什么都得等他们，好烦啊　　
　　@八尾猫1
16:52:00　　和他们说话，就是你开一个话题，让他们讨论，然后你埋头猛吃。　　—————————————————　　没用的，我们都是边吃边说还是那么快　　
　　希望看了回帖被劝住
　　我讨厌吃饭慢的，吃个饭筷子一挑一挑的一粒米一粒米的吃，面条也一根一根的，又挑食又老喊饿。这种人绝逼不想一起吃饭，真没胃口　　
　　我吃饭室友说吃的挺快的，可是我自己不觉得啊，不过就是嚼嚼咽下吃完了发现她们都才吃一半多点=_=　　
　　@海棠-依旧
12:27:12　　我一般5-10分钟吃完，看别人吃太慢我干着急，恨不得把碗抢过来帮她扒几口。 　　话说我觉得吃饭是个很麻烦的事情，如果人生一开始就可以选择：1天吃一顿，一个星期吃一顿，一个月吃一顿。。。多好。　　—————————————　　排～　　
　　回复第13楼，@南山兔子窝　　大家身边有吃饭特别慢的朋友吗 　　虽然我也知道吃饭要细嚼慢咽，但是一个盒饭吃上四五十分钟，米粒一粒一粒的往嘴里送的朋友真是让人着急 啊　　--------------------------　　排！虽然没有一粒一粒那么夸张吧，但是确实有的人比大家的平均速度慢好多。。。　　
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吃相看你的富贵贫贱
吃相看你的富贵贫贱
1、吃饭速度过快
吃饭太快，胃里来不及做出反应，等吃饱的信息传入大脑的时候，您不知不觉已经吃多了。这里所指的吃饭过快，并不是指急着要去处理事情而抓紧时间的偶尔状态。究其根源，童年之时，父母少于教导，少年之时，奔波学业，青年之时，疲于谋生。所以，吃饭速度过快，说明出身清贫，白手起家，而且性急，不宜长线投资。
2、吃饭速度过慢
吃饭速度慢，慢的一桌客人都吃好了，大家盯着你一个人慢条斯理的吃饭。仍按照上述的理论去推敲，则无论出身如何，幼年时期，父母总会对她／他疼爱照顾。也因为这种环境，所以至少说明家人的经济收入尚可。并且能够推论出他／她本人在幼年时期，身体素质比较差，容易生病。所以，吃饭速度慢的人，体质差，有依赖心，需要被照顾，当然也容易被欺骗。
3、吃的少却发胖
很多人明饭量小，可以喝水都能发胖。尤其是三十岁左右，即使控制饮食，整个人还是有发胖的趋势。这类人，古书称之为：食少而肥者，性宽。也即是心性宽广，不与人为恶，更不喜欢自我纠结，并且能够自我开导。当然，吃得多发胖，不在此考虑之内。
4、吃的多却削瘦
有些人，怎么吃都不胖。医生的解释为他／她的身体缺乏一种什么酶。可是相法上认为这类人，食多而瘦者，性乱。性乱，也就是指脾性不和，喜怒无常，很多人有肝胆之疾，容易自我纠结，性格过于倔扭，大有不撞南墙不回头之气势。
5、吃饭时发出声音
吃饭当然是会出声的，至少幼年时，父母都会教育子女们，吃饭不要吧唧嘴。相术中，对吃饭吧唧嘴，称为猪食，也就是像猪一样，气息杂乱，嘈嘈切切，低贱愚笨。生活中遇过这种人，不可以委以重任，更不可以对之有期待，因为对方没大的志向，能力欠佳，难有成就。
6、食如鼠－－吃饭东张西望
吃饭时边吃边四处张望的人个性多疑，情绪不稳定很不容易安心，因此一谈感情时容易怀疑另一半，所以常常会跟对方因此争吵。
7、 食如鸡－－吃饭时边吃边掉饭烂
吃饭时边吃边掉饭粒，吃完一碗饭饭粒或菜肴落在桌上像鸡吃饲料一样的人做事情没有条理，在感情方面不知道珍惜，往往等对方离去时才後悔。
8、食如牛－－细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽的人做事情很有耐心，爱情方面容易得到异性的喜爱，可以得到真挚的感情。
9、食如虎－－大口地吃
吃饭时食量很大，大口大口吃像老虎的人独占欲很强，喜欢支配别人，在爱情方面喜欢控制对方，另一半常常因为无法承受压力而离去。
10、食如马－－汤水外漏
吃饭精神不专注，而且汤汤水水都掉出碗外的人做事情个性不专心，在感情上跟人交往时也不谨慎，很容易被异性遗弃。
11、吃饭露牙齿
有一类人咀嚼食物时，会张开嘴巴，露出牙齿，这也是很常见的。古相法认为，咀嚼食物时，嘴巴闭而咀嚼，主其人品性淳和，可以交往。嘴唇动来动去，像是哆嗦一样，这样的人很不仁义，刻薄自私。如果咀嚼的时候，上唇掀起，露出牙齿，则贫苦低贱，难言富贵。
12、吃饭的姿态
吃饭的姿态，总归要端庄稳重。既不要抱臂沉吟，也不要趴在桌子上占据空间，前者心胸不宽阔，过于敏感。后者为人太自我，不考虑别人感受。吃饭的姿态，如果像鸟雀啄来啄去，贫穷之人；如果像牛羊一样细嚼慢咽，则地位尊贵。如果像老虎一样，可以统领下属。如果像猿猴一样，只是奔波而已。
13、喜欢吃清淡食物的人－－－－注重交际，善于接近别人，不愿意枪匹马地行事。
14、喜欢吃甜食的人－－－－热情开朗，平易近人，但有些软弱，胆小。
15、喜欢吃辣椒的人－－－－很善于思考，遇事有主见，吃软不吃硬，多少有点爱挑剔别人的毛病。
16、喜欢吃煮、炖食的人－－－－性格温和，和谁都谈得来，常富于幻想，但不愿表现自己，不太好接近。
17、喜欢吃蒸制食品的人－－－－性格比较和善，不轻易激动。
18、喜欢吃生冷食的人－－－－对大自然有浓郁的兴趣，比较坚强，但不愿表现自己，不太好接近。
19、特别喜欢吃大米的人－－－－有点自得其乐，常自我陶醉，对人、对事很通融，但不爱帮助别人。
20、特别喜欢吃面食的人－－－－能说会道，对事物容易感染，意志不很坚定，容易丧失自信。
21、喜欢吃烤制品的人－－－－比较专心致志，上进心强，性情急躁，欠温和，爱出主意但又缺乏当机立断的气魄。
白羊座 3月21-4月20
白羊座 3月21-4月20
金牛座 4月21-5月21
双子座 5月22-6月21
巨蟹座 6月22-7月22
狮子座 7月23-8月23
处女座 8月24-9月23
天秤座 9月24-10月23
天蝎座 10月24-11月22
射手座 11月23-12月21
魔羯座 12月22-1月20
水瓶座 1月21-2月19
双鱼座 2月20-3月20
白羊座爱情
白羊座爱情
金牛座爱情
双子座爱情
巨蟹座爱情
狮子座爱情
处女座爱情
天秤座爱情
天蝎座爱情
射手座爱情
摩羯座爱情
水瓶座爱情
双鱼座爱情
白羊座性格
白羊座性格
金牛座性格
双子座性格
巨蟹座性格
狮子座性格
处女座性格
天秤座性格
天蝎座性格
射手座性格
摩羯座性格
水瓶座性格
双鱼座性格
白羊座致命弱点
白羊座致命弱点
金牛座致命弱点
双子座致命弱点
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