饭水分离这本书中写的‘离固食’是什么食品,在中国能买到吗在韩国人李祥文写的饭水分离阴阳饮食法中,有‘离固食’,究竟是什么食品,在哪里能买到.我个人已经实践了2周饭水分离,感觉不错.
是的,韩医就是抄袭中医而来,饭水分离的现在科学解释是：在饭前半小时内喝水,由于进水导致人胃液中胃酸被稀释,从而减少人的饥饿感,以及降低人的食欲、以及胃的蠕动,人的消化能力就减退,从而导致食欲不振.在吃饭过程中...
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内经上说大肠主津小肠住液一边喝汤会不会对肠胃不好如果是食品烹饪过用一个不透气的袋子包好热度会是多少，加了水发酵的热度又会是多少？一般饭后两小时，会有大便，大便后再喝水，吸收的是否会清水点？
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原文链接：
饭水分离——阴阳饮食法
作者：李祥文出版：八正文化
以下是读书摘要
实行精要：
01.用餐时忌用汤水、饮料，餐后两个小时到下一餐前两小时，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水。
02.如果实施用餐后两小时饮水出现无力/便秘症状，请缩短为餐后一小时饮水。
03.实施用餐后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢復所产生的。&
04.在进行阴阳饮食法几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要回復以前一样一日三餐饮食，就能恢復正常。
●百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火溷合就会变成自相残杀(p21)。
●食物裡含有水份，洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份，呼吸时通过空气进体内的水份，已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份，所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时，不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起，饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。(p117)
●阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾淨。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。(P123-124)
●完全健康的前期修炼内容是:过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时，用餐的方式改为汤水在饭后两小时后、或是在下一餐的两小时前饮用。先从一日三餐改为一日两餐，之后再改为一日一餐，然后可再转为两餐或三餐，这称之为交换修炼。(P17)
●交换修炼的顺序(p18)
①一日两餐一个月，然后一日三餐一个月
②一日两餐两个月，然后一日三餐两个月
③一日两餐三个月，然后一日三餐三个月
④一日两餐四个月，然后一日三餐四个月
阴阳饮食法的注意事项(p39)
①即使在应该饮水的时间，如果不想喝水就不要刻意喝水。
②实施餐后两小时饮水，如果出现无力症状或便祕，请改为餐后一小时喝水。
③调整为餐后两小时喝水、或早晚两次进食，可能会想睡午觉，尤其在两三个月的时候特别想睡，这时后要睡眠充足。疲倦现象是为了使疲劳的的细胞得以恢復所产生的。
④实施几个月会出现胃酸过多或积食现象，这时只要採取一日三餐饮食法，症状就会消失。
⑤採用一日两餐饮食法，出现乏力现象时，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。
⑥实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部脚痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。
⑦阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张(p63)。胃肠最忌讳的就是溼气，因此吃饭和汤水要分离。(p202)
⑧不能空腹喝水(p67)。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。(p191)
⑨运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。(p74)
⑩液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。(p136)
一日三餐饮食法(p19)
●一日三餐饮食法是第一阶段，是整个修炼的开始。保持平日三餐的饮食习惯，在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物，并且按饮水时间饮水(即餐后两小时)。
●刚开始使用饭水分离食法，会变得难以下嚥、消化不良、胸闷、心情抑鬱等。(餐后两小时喝水，若有便秘情形，可调整为餐后一小时喝水)过了二至三週，所有的不适感都会消失，身体变得更舒畅，体质也变好。体质上肠胃负担较重的人会觉得肚子痛，然而不论有多麽不舒服，只要几天细嚼慢嚥就会自然而然的恢復正常。如果疼痛到难以忍受的地步，可在喝水时间服用几天的药(p23)。
●饭后两小时可安心的喝饮料、咖啡或其它液体。但是，健康有问题的人要避免喝含糖饮料。两个小时后喝水，一开始会喝很多，过一个月左又右一整天都不会想喝水，之后两三天才喝一次水。此时不用担心水是否喝得太少，食物中的水份就能充份进行阴阳循环。若能将不喝水的习惯体质化，就能发挥唾液线、胃酸的作用，就算霍乱病菌侵入体内也能击退病菌，维持健康(p25)。
●要记住：就算饿了一整天，要开始进食了，也绝对不要从水开始喝，要先吃乾的食物，两小时后再喝水(p25)。
饭水分离的效果(p20)
●强大的唾液线作用下，提升消化能力(汤水会稀释了唾液)。
●促进胃液分泌，让食物的养份完全消化、吸收。
●唾液的杀菌力和胃酸变强，就算有时吃到变质食物、或是吃的过多，也不会有˙消化不良或体重的困扰。
●呼吸会变得深沉。
●强化身体的自癒力，无论任何疾病都能在五至十五天内治癒。
一日早晚两餐饮食法(p27)
一日两餐可以和一日三餐一起进行修炼。一般是早晚两餐，也可以根据自己的情况选择中午、晚上两餐。
早晚两餐实行规则：
①早上六至八点吃早餐。下午五至七点吃晚餐。
②吃早餐和晚餐时一样不可喝汤或饮水，且必须细嚼慢嚥，用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液、以及体内积存的热气韵，使食物充份消化吸收。
③早餐到晚餐之间不能吃任何东西。
④吃完晚餐两小时后到晚上十点前，这段时间可以随意饮水。饮水时间以外不可喝水。切忌！勿饮用放在冰箱裡的冷水。
⑤不能吃蜂蜜、糖、以及任何糖份的食物饮料。绝对不可吃猪肉。
⑥在餐后和用餐时可以适当吃水果，但是不可吃西瓜。
⑦进行一日两餐饮食法时，如果出现乏力现象，可以改为一日三餐。
一日两餐出现症状(p31)
会出现很多身体变化，但不必过于担忧。只要稍微忍耐，再坚持十天左右，各种变化的痛苦就消失。二十天后各种痛苦完全消失，且精力充沛。
●由于进食量减少，一般二十天左右体重会下降一至五公斤，有时也会出现减轻十公斤的情况。
●尿液颜色深且溷浊，有时带有红色。
●有时会出现贫血、晕眩等症状，身体的患部会觉得针刺一样疼痛。
●有的会觉得很口渴，有的不会。
治疗疾病的阴阳饮食法(P38)
身患疾病或体质较弱的人，使用饭水分离饮食法会被要求更严格。实行要领：
①如果没有特殊情况，最好是用一日早晚两餐饮食法。轻微疾病者可以用中餐晚餐饮食法，晚餐偶而喝汤饮水也可以。如果是癌症等严重患者，无论任何情况下，吃饭都不可喝汤饮水。
②餐与餐之间禁止任何零食。
③禁止空腹喝水。禁止早上洗澡、洗头、游泳等。吃完晚餐两小时后再洗澡、洗头、游泳比较好。
④早上6点至8点吃早餐。晚上5点至７点吃晚餐。
⑤用餐时先从热饭开始吃，饭后再吃菜餚。禁止吃凉的饭菜。
⑥吃完晚餐两小时后到晚上十点之前可饮水。禁止喝冷水。饮水量自己调整(p38)。一定要喝温水，许多癌症患者病情无法好转，都与喝冷水有关(p34)
⑦不得过度劳神、生气。对癌症患者来说，积食最危险，而过度劳神、生气、以及吃凉的食物都可能导致积食。
⑧适当地轻微运动，如散步。
⑨癌症等严重患者禁止吃下列食物：
●一切油类(包括苏子油、豆油、食用油，会使血液变粘稠p31)(不能吃所有油腻的食物p312)
●肉类、海鲜
●豆腐、醋以及醋酿製的任何食物、生菜等各种生的蔬菜
●糖以及糖醃製的任何食物(p31不能吃蜂蜜、糖等甜的食物)、加工过的饮料
●水果(暂时不要吃糖份太高的水果)、红豆。蔬菜水果的阴气较多，会使身体变冷，所以吃蔬菜要进可能加热，以驱除其中阴气。如果可以，儘量不吃水果(p34)。
●也不能注射任何营养剂、抗癌剂(p32)
⑩如果觉得口乾、没胃口、浑身无力，应先吃「离固食」，能使身体好转。(在网路上看到的离固食就像台湾的五穀粉之类)
断食和禁食p112
断食是不仅不能吃东西，连水都不能喝。禁食是可以喝水，但不吃东西。
●断食期间因为连一滴水都没喝，身体就加热的锅子，变成阳性体质，所以断食后吃粥或各种果汁，那体内的火气就会突然因水而熄，产生相剋。因此断食后也不可以立刻吃溼的食物，一定要吃乾的食物，充份咀嚼后两小时再喝水或果汁。还有一定要遵守的事情：断食后在饮食调整的一週内，不要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。
●禁食期间因为喝水而不吃食物，导致身体热气熄灭，造成阴阳失调，时间过得愈久就愈容易产生后遗症。几天禁食后，最后一天二十四小时内连一滴水都不要喝，完全断食后吃乾的食物，两小时后再喝水。
●在断食或禁食状态，或是有病在身的状态下，吃有红豆的食物，身体会像气球一样的肿起来。(p185)
少食的好处(P115)
「少食」就是只吃到七八分饱。
①少食可减轻胃的负担，促进消化。
②少食可让胃有空馀，使呼吸通畅，气血循环顺畅。
③少食虽会造成营养不良，但身体会自动产生营养，同时使免疫力增强。
④少食能增强身体自癒力。
●有些人少食就增加饮水量(吃饭少而饮水多)，这样反而严重破坏身体的阴阳平衡，导致气血循环不畅。
饭水分离Q&A总整理(实践细节篇)
饭水分离Q&A总整理(实践细节篇)
去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后,
许多实行饭水分离的朋友提出了很多疑问
于是今年(2011)年初,
总编辑和几位友人出团至韩国拜访作者李祥文先生, 当面向李先生请益
在这裡把当时的Q&A作个总整理,
方便和书中的内容一起对照参考
祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！
读者提问Q1：饭水分离时，是否还需要补充任何营养品？
李祥文答A1：饮食是「白天」，水是「晚上」，白天与晚上一起运作的时候会造化万物。地球是大宇宙，人体是小宇宙，没有晚上，没有白天，人类根本无法生存。如果依照饭水分​离来吃的话，即使白饭配酱油，不足的营养，人体裡面会自己产生。
读者提问Q2：天气冷的时候，以往都以喝热饮取暖，但饭水分离后较适切的取暖方式为何？例如，吃固体食物吗？
李祥文答A2：饭水分离的话，到了冬天天气变冷时，外面是冷的，虽然手脚冰冷，但体内是热的，所以只要在喝水的时候喝温水就好，勿需特别取暖。体内是热的，吃什麽都能消化。
读者提问Q3：一日两餐或一日一餐的练习对「大脑活动频繁的人」是否不易达成？需如何改善？每一次工作时大量进行脑意识活动，就会很想要喝水，此机制为何？该如何减少？
李祥文答A3：那是一个过渡的阶段，有的人有这种痛苦，用脑很多的人这种感觉比较重。
读者提问Q4：孕妇适合饭水分离吗？有无任何禁忌？
李祥文答A4：孕妇的话没有特别的禁忌。孕妇吃三餐饭水分离就可以了。饭水分离的话，对孕妇比较好，生产的时候痛苦也比较少，对孩子也比较好。怀孕之前就开始一天二餐，怀孕之后继续一天二餐的话会生儿子。
读者提问Q5：饭水分离下，什麽方法可以生女儿？
李祥文答A5：子宫裡面热的话，变成儿子的精子的速度会变快，所以会生儿子。要生女儿的话，吃凉的；要生儿子的话，吃热的。两者都要饭水分离。
读者提问Q6：怀孕之前我需要饭水分离多久，才能达到这样的效果？
李祥文答A6：要6个月。我刚开始治疗的时候是指定6个月，但治疗的时候发现2、3个月就有效。10年不孕的人，我治疗一星期就怀孕了，怀孕之后继续一天二餐，母胎裡面的孩子已经是饭水分离了，孩子会变天才，我这样治疗过的小孩，现在都上了一流的大学。
读者提问Q7：饭水分离后，每日适合的游泳时间为何？游泳是否会导致身体过于潮湿？
李祥文答A7：想要游泳的话，晚上游，如果白天游泳，游完泳出来的时候，不但身体觉得重而且很累，这种情况过几天才会消失。
读者提问Q8：肝功能不佳的人是否不适合食肉？原因是？
李祥文答A8：肝不好的人，肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋都不能吃。为什麽？西洋的营养学的说法，如果有病，应该从外面吸收很多的营养素，那是完全错误的。肝做500种以上的工作，解毒是其中一种。如果把牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、油类放在碗裡，看他腐败的样子，一点点吃错就有毒。肝功能弱时，那些东西都变成毒。得了肝炎，10年、15年、20年后变成肝硬化、肝癌，不应该以吃很好的东西的方法来治疗。看了肝癌的临床，会知道得了肝炎的人的治疗方法和肝癌的人的治疗方法完全一样。
读者提问Q9：饭水分离后对于「糖类」食物的摄取是否应减少？糖类对身体的影响为何？
李祥文答A9：吃三餐的时候，喝水的时候可以喝饮料；一天早晚餐、午晚餐或是一天一餐的人，糖或者是蜂蜜在菜裡面当调味料来加是可以的，但是喝甜的饮料或是在咖啡裡面加糖，喝多了就不行。一天二餐、一天一餐时，「糖」会提高血液中醣的浓度，而使水份快速排出，我们饭水分离的人，在喝水的时间喝水，身体是在吸收完了之后才会排出，如果吃糖吃太多，就等于是还没吸收就排掉了。此外，有利尿作用的饮料最好都不要喝。
读者提问Q10：胃潮湿的人会喜欢吃油炸类食物吗？
李祥文答A10：不一定。不过，胃潮湿的人藉由饭水分离，调整喝水的习惯就可以了。
读者提问Q11：有时吃饭吃到比较咸或辣的食物，就会很想喝水，此时该如何处理？
李祥文答A11：吃到咸或辣的食物，漱口就可以了，不要喝水。
读者提问Q12：工作为水电工、经常需要接触化学物质的人都会很想喝水消除身体不舒服的感觉，那该如何实行饭水分离？或是劳力工作者大量流汗、晒太阳而想喝水，又该如何施行呢？
李祥文答A12：依照饭水分离的原则，不用减少喝水量，喝水的时间尽量喝水是没有关係的。当身体准备喝水时才喝水，有了吸收水份的力量，水份才能被全部吸收。
读者提问Q13：饭水分离后适合饮用咖啡或茶等咖啡因饮料吗？
李祥文答A13：吃三餐的饭水分离者在喝水的时间喝咖啡和茶没关係。一天吃一餐或二餐的话，晚上喝咖啡睡得着的人可以喝黑咖啡。但是患有忧鬱症的人绝对不能喝咖啡。
读者提问Q14：如果仅吃单一食物（例如麵包或馒头），身体的营养会不会不足？如何补充营养？
李祥文答A14：完全不用担心。不用担心营养不良。
读者提问Q15：细嚼慢嚥对饭水分离有帮助吗？
李祥文答A15：饭水分离时细嚼慢嚥当然会更好，但是随便嚼一嚼就吞下去也可以。一个人吃饭的时候细嚼慢嚥很好，但是跟别人一起吃饭时让别人久等就会不好意思了。
读者提问Q16：水果算是「水」的一种吗？
李祥文答A16：水果不算是水，但是如果用木材来比喻的话，水果就像是溼掉的木材一样，所底癌症患者、胃病患者、大肠不好的人其实不能吃生水果及生蔬菜，但是晒乾、乾燥的就可以。癌症患者吃生水果非常不好。
读者提问Q17：吃水果的时候就会感到胃寒该怎麽办？
李祥文答A17：吃水果的时候感到胃寒的话，就不要吃，或是把水果切好放进电锅裡保温，按保温按钮，锅盖保持稍微开开的，比方说晚上放进去、早上再拿出来吃；换言之，保温些时间后再吃。因为水果的水份太多，所以把水份排掉后再吃为宜。
读者提问Q18：饭水分离时，把麵当饭吃是否可行？
李祥文答A18：一天吃三餐的时候把麵当饭吃可以；一天吃早晚二餐或一天吃一餐的时候绝对不要吃麵。为什麽呢？早晚两餐的时候吃麵，胃会被麵膨胀，一天一餐的时候更为多。午晚餐间的间隔比较近，吃晚餐的时候可以吃麵。此外，早晚两餐或一天一餐的时候，不能吃猪肉；午晚两餐的时候，晚餐可以吃猪肉，午餐不可以吃猪肉，因为猪肉也会膨胀。
读者提问Q19：饮酒后，需要特别注意什麽？
李祥文答A19：喝酒时，配下酒菜一起吃没关係，但酒后到第二天下午1:00前最好不要吃东西。喝酒的话，脸变红了看起来好像是体内是热的，但其实裡面是变冷，而酒精需要透过把它热起来才能排出去。不管是口乾、胃很酸很痛，要忍住！到了10:40左右，口渴会消失，精神会变好，即使是到了12:30左右也不行，一定要到下午1:00后才可以吃东西，实验一下就知道。但知道了之后，不要乱喝酒。喝酒后的隔天早上一起床就喝很多水是不行的，因为酒精是要用汗来排出。酒后早上起来觉得口渴不是因为水份不足，是热起来把酒精排掉才会口渴。
饭水分离Q&A总整理(身体反应篇)
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祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！
&精神饱满、容光焕发的作者李祥文先生
读者提问Q1：在您所主持的「阴阳士」的饭水分离中心，是否有治癒过爱滋病患？
李祥文答A1：有。已被治癒的患者后来在报上刊登广告，我请人去找一下剪报，这已经是多年前的事了。这裡曾治好许多种疾病，在《饭水分离阴阳饮食法》书中有提到。大多数的病人都是跑过医院后最后来到这裡。我们每个月的最后一个星期四有一个聚会，在聚会中你们可以听到他们本人所讲的治癒过程。
读者提问者Q2：饭水分离可以改善忧鬱症吗？
李祥文答A2：忧鬱症比较严重的话，要接受精神病的治疗，不是那么严重的话，周围的人爱护他、关心他的话，大部分的忧鬱症患者会痊癒。要知道忧鬱症的原因在那裡？年轻的时候养孩子，不管是有什么困难，因为他的爱在，所以不会有忧鬱症，可是孩子长大了，自己走自己的路，这个时候他没办法给予自己的爱，没有人去接受他的爱，反而导致得到忧鬱症。如果养一隻可爱的小狗，小狗撒娇的时候，他的爱都往那条狗那边去，这时候可以治疗忧鬱症。所以如果有朋友有忧鬱症可以送他一条狗。换言之，如果罹患的是轻微的忧鬱症，周遭的人多关心他就可以治癒。比较严重的忧鬱症，就要透过严格的照顾，在我这裡有治疗严重忧鬱症的桉例。
读者提问Q3：感冒的治疗法为什么反而是少喝水？
饭水分离Q&A总整理(疾病治疗篇)
李祥文答A3：感冒的原因是喝太多水。为什么？喝很多水的话，就像人体内一直在下雨，体内会变得很潮湿。当体内变凉时，体内的二氧化碳排出得很慢，但却进去得很快。当体内热的时候，二氧化碳才会排得快。三焦全部进入冷的状态时就会发烧，引起喉咙的感冒；进入胃、大肠就会发冷，进入膀胱、小肠的话，骨头都会痛。如果可以三天只吃饭不喝水的话，感冒就会好。
读者提问Q4：饭水分离是否会将旧疾导流出来而产生不舒服的症状？
李祥文答A4：饭水分离修练得好的话，连小时候手或脚痛的症状都会排出，至于其他身体裡面的症状也会显露出来，然后会消失。饭水分离的时候，所排出的症状不用去担心。
去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后,
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读者提问Q1：饭水分离后，是否会对添加许多化学成分的食物感到不适？
李祥文答A1：对一般的病人而言，一定有该吃的东西与不该吃的东西；但对一般人而言，不用在意该吃什么、不该吃什么。我不是按照西方营养学的角度，因为我们的身体就有足够的能力处理一切。所谓吃营养的东西对身体好、吃不营养的东西对身体不好，依照阴阳饮食饭水分离法的原理，这个观念是不需要的，是能超越一切的。就算你吃到完全没有营养的东西，如果你按照生命之法来吃的话，我们的身体都能生产我们所需要的营养。
读者提问Q2：吃到有毒的东西时，身体又会怎样呢？像现在有许多食物都受到重金属污染或有农药残留，假如吃到这些东西呢？
李祥文答A2：按照饭水分离法来吃的话，重金属或农药残留等不能分解的东西，身体都能处理。食物是「加」，水是「减」，加和减一起的话，会扣掉。可是饭水分离法是让我们将食物与水分开吃。
读者提问Q3：饭水分离后容易减少腰部的赘肉，是因为喝水容易导致腰部赘肉吗？（个人发现晚上喝水后，隔天早上腹部比较肿胀）
李祥文答A3：如果吃饭时吃适当的量，饭后二小时喝水；如果吃饭时吃到撑，饭后三小时喝水；如果喝水喝太多，就走一走，等水份被吸收完了，再睡觉。喝水后马上睡的话，身体会肿胀起来。
读者提问Q4：一日两餐或一日一餐的练习是否会让人在工作时容易感到疲劳？
李祥文答A4：一日两餐或一日一餐刚开始会让人担心营养不良，而导致工作容易疲劳。事实上，一日一餐的话，细胞不但没有疲倦感，反而会让人变得精神太好，晚上时会睡不着，而第二天工作也没有什么障碍。如果一天一餐的话，我们的内在是安静的，是很安静的。人不是因为工作得太多而累，人是因为吃太多，细胞累，人才累。一天一餐，细胞会自然气食，到了晚上也不会累，这是自己的体会。只吃晚上的一餐也不会累，过了这个阶段的话，会有更多的力量出来。一天一餐去工作，工作再多也不累。
读者提问Q5：饭水分离进入一天两餐后会食量大增，原因为何？
李祥文答A5：开始一天两餐的时候，说是两餐，其实份量是三餐以上。因为吃两餐所以呼吸会变得更好，氧气吸收比较好，就好比体内火柴变多，燃烧变得更快，这时营养吸收会变好，热量燃烧得快，这时吃得很多，也都消化得了，只要不跟水一起吃，吃得再多都消化得了。
读者提问Q6：一日两餐间隔六小时以上，是否就会增加对食物属性的敏感度？例如吃枸杞就感到眼睛很明亮、喝麻油汤便感到腹部整个温暖起来。
李祥文答A6：饭水分离后身体反应会变得更快，其可达到的效果也会变得更快，的确会有几倍的效果。
见证《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒实例
见证《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒实例
★台湾读者见证★&
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5个月瘦了12公斤，现仍不断有新的发现、新的变化和不断的改善
郑先生‧40岁‧新竹市
［实行的第一个月］身体变化很多也很大，首先当然就是体重持续下降，应该减少了三公斤多吧！但精神状况依就不错；其次是身体有许多部位发生疼痛的现象，如右下腹、牙齿牙龈、皮肤搔痒、有红色疹子、心脏不适等，但没几天就自动好转了；其三是大便从原先较软、较不容易解出，到后来黄金成条，心中满是喜悦；其四是下嘴唇超过十年的经常性破皮、脱皮、结痂现象也获得改善，此症状已看过国内知名各大医院，但都查不出病因，只能给药涂抹，如今虽未痊癒，但也好了八成。转眼间已经做了五个月一日早晚两餐、晚上喝水的日子，5个月瘦了约12公斤，加上之前一日三餐实行了3个月瘦了3公斤，共瘦了15公斤，但我还满享受这种轻盈的感觉。前后加起来共实行了8个月的饭水分离，我的身体状况不断有新的发现、新的变化和不断的改善。
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10天改善了我的乾眼及便秘！
徐小姐‧53岁‧台北市
我是个有严重便秘的人，几乎每两天都要吃软便药，才能排便；另外就是乾眼症的问题，每天都要点药水，否则会很乾涩、疼痛！但既然要试试这饮食法，我就开始不吃软便药及不点眼药水；结果大约到今天（九月初），约十天吧！我已完全不用眼药水，且不吃软便药的情形下，改善了我的乾眼及便秘！整体而言，精神很好，白天不需睡午觉，身体状况很好，感觉还蛮轻盈，因为最开心的是每天都有便便！
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长年水泡不药而癒、肠胃变好、睡眠品质佳、黑斑明显变澹
彭先生‧44岁‧新竹县
以前一到夏天脚底两侧和脚趾间都会长小水泡，已经20年了都不会好，但饭水分离后，就不药而癒了，到现在都没有长，而身上的很多脂肪瘤也明显的缩小了，脂肪肝也好了，便便也都黄金成条不会沾黏，感觉肠胃变好了，还有精神体力都不错；而内人的身体变化则是体重变轻、睡眠品质变好、皮肤变好变白，最最重要的就是脸上的黑斑变澹了，而且是明显的澹了，这让她很高兴，因为黑斑已经困扰她20几年了，不管是吃中药，擦保养品效果都有限，现在只是少吃一餐加上把吃饭喝水分开就有这麽好的效果，怎不令她雀跃？我想我们夫妻会继续坚持修练下去，让身心更健康。
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伤疤变澹、头髮增生、肤色变得白皙、月经不再不舒服
郑小姐‧49岁‧台中市
未尝试饭水分离前，有段期间我常中暑看中医（未见成效），喝温水也没用；饭水分离一段时间后，至今便不曾再刮痧了（期间学了「原点」的穴位按摩，也有帮助）。我曾经做过肌瘤割除的手术，我记得饭水分离后约一星期的时间，伤口的疤有掉垢的情形，至今伤疤颜色渐渐变浅变白（很神奇）。我先生头顶上的髮量不减反增，我自己也是有头髮增生的现象。我先生原先脸色黯沉（眼睛周围更明显），自从改为一日二餐后（只有晚上喝水），脸色渐渐变肤色较白皙（这也很神奇）。我原先月经来之前会非常不舒服，自从实施饭水分离后，至今真的几乎忘了它的存在！
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饭水分离让我的生理期28天准时报到！
王小姐‧27岁‧台北市
执行一个月之后，最明显的改变就是生理期的时间，过往我的生理期的週期并不固定，几乎都会30天以上，而且身体的改变在生理期的前后很巨大，饭水分离让我的生理期28天准时报到，而且子宫过往未排乾淨的瘀血，在执行饭水分离一个月后的生理期根本就是大扫除！连长期调理我身体的中医师对于这样改变也觉得很不可思议！
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2週内胃病不药而癒，睡眠品质提升，全身轻盈舒畅
洪先生‧68岁‧高雄市
（饭水分离）第十三天之后，慢慢感觉身体有了变化，全身轻盈舒畅，精神很好，长久以来饭后的胃部不适，消化不良，已经看了「胃肠科」将近一年的时间，尚未康復的「胃病」，在实施「饭水分离」之后，竟然不药而癒，太神奇了！由于年纪大，原本睡眠品质就不是很好，现在总是一觉到天亮，睡眠品质提升不少，甚至午睡亦能够睡上一两个小时。在人生末段，终于找到了毕生追寻的目标，对我来说，这太可贵了！
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十多年来的富贵手完全好了
黄先生‧37岁‧新竹县
在2011年的冬天，我发现在十几年来每年冬天必发的富贵手，竟然不发了，这富贵手陪了我十几年，西医是没有办法治的，我自己则发展出了一种治法，可以在一星期内治好，但是现在更好了，连治都不用治，感谢饭水分离，这一定是它的功效，因为除此之外，我并没有做别的改变。总结：饭水分离1年、停午餐11个月以来，优点：精神好了，不太生病，不会怕热，汗没有味道，蚊子不爱咬，皮肤更好，身体更敏感，知道吃什麽有害。期待：不会怕冷，全黑髮，体力更佳，永不生病，大智慧开启，神通俱足，长生不老。
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消化问题不药而癒，鼻塞过敏大大改善
赖先生‧36岁‧台中市
饭水分离推翻了许多我平时对养生，健康及营养的观念，也让困扰我长达六个月的消化系统不药而癒。随着饭水分离两个月的淨化后，有强烈感到吸菸对身体的污染，便停止了吸菸。鼻塞过敏经由饭水分离及戒菸后也得到相当大的改善。身体状况已经恢復良好的我，还是相信要不断的持续。唯有长久的健康才是家庭的幸福，为自己的健康和家人的幸福，饭水分离就对了！
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一试见效！两天内消除腹部手术后严重胀气
林小姐‧34岁‧新北市
三年前为了治疗右腿的先天性淋巴水肿（俗称「象皮病」），我接受了一项「腹大网膜移植手术」。不料手术不但没有达到预期的效果，而且少了腹大网膜支撑的腹部变得非常脆弱，一受冷肠子就会剧烈蠕动，拉肚子和严重胀气。好友写信告诉我饭水分离饮食法的事，我当下便决定一试，而且一开始就选择了较严格的一日两餐操练。没想到一两天之内，腹部的胀气便快速地消除了！原本容易出油的头皮，变得较少出油。身体的废物似乎变少了，换下来的衣物也感觉不怎麽髒。月经来的时候没有以前那麽痛，血块比以前少。平日清鼻涕般的白带也消失了。这对我自小久病、寒湿甚重的身体来说，这真是最好的消息了！
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湿疹的消失是我饭水分离最大的收穫
骆小姐‧24岁‧马来西亚
之前不管做多少运动、节食，我那始终都鼓鼓的小腹竟然消失了，更神奇的是，之前三不五时便会在手指、眼皮上冒出来的湿疹也不再出现了。在眼皮上长出湿疹，刺痛与痒使我无法好好地静下心去做自己想做的事，严重时还会影响情绪，因此，湿疹的消失是我饭水分离最大的收穫，而且至今都没有再出现了。除此之外，皮肤也变得光滑明亮，丝毫没有粉刺与青春痘的痕迹。
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唾液甘甜、活力充沛、皮肤变细、身材曼妙
赵小姐‧44岁‧桃园县
我的好姐妹介绍我饭水分离法，他已经实行六个月，之前我认识他时，他是拿着柺杖、弯腰驼背、皮肤暗沉，但今天他抬头挺胸，身材曼妙，皮肤白皙。当晚我开始看书，隔天就开始实行。我是一位老师，上课要一直讲话，原本担心这样白天都不喝水可以吗？结果实行后一点都没问题，没喝水但唾液却一直分泌，整个口腔都甜甜的！实行后我的身体变的非常有活力，皮肤变细身材曼妙，我真心推荐还没加入的朋友一起来试试饭水分离法，讚！
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肾脏炎好转、精神提升，整个人一直在改善、一直有进步
杨小姐‧57岁‧台北市
一○一年五月，由一位师姐告知饭水分离的讯息，觉得怎麽有这麽反行其道的说法，就把它当笑话听听。后来七月一日又听她说起，那时刚好我患了肾脏发炎，正在吃药，医生又说要多喝水，我喝了到第三天，人好虚，第四天遇到她，当天就听进她的建议，马上开始喝少水，隔天施行饭水分离。七月五日再去医院检查，医生说我病症好得很多，还叮咛我要多喝水，我说好好，其实我并没有按照医生的话做。施行一星期的时候，就发现精神方面，对我参禅有帮助，还有让我对事情的看法与心情方面的感受，比较以前来得不再那麽在意。我有在练气功，是自发动功，施行这方法，对我练功帮助很大，排除嵴椎附近的老旧废物清得很多，整个人一直在改善、一直有进步。
--------------------------------------------------------------饮水变少，反而排便改善，口水增多！
李小姐‧53岁‧香港
由去年十月开始饭水分离法，至今差不多一年了，很有意思的是大号异常的好，颜色既黄，条理更长！一日裡水只是二到三杯，反而口水更觉增多！奇，奇，奇！我不断向周围的学生、朋友推荐这方法。外子每晚试行一餐一周后竟然肚圈瘦了一码；嫂嫂试行饭水分离一个月后，不再服用胃药了；有血压高的朋友说有改善；朋友间一般的反应是人精神了、大便改善了、起床更容易。
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肚子变小、睡眠变好
游小姐‧45岁‧苗栗市
刚实行一早上几乎都没喝水，体重有瘦三公斤，腰围都出来了，肚子变小了，睡眠有变好一些，但是老公及我的父母会一直泼我冷水，会一直说多喝水才能排毒，可是有时喝下午茶多喝水时，尿尿会不顺，而且一直口乾舌躁。我也跟许多人推广，她打电话给我说她实施一星期，已经解决了皮肤痒的问题，我很高兴能帮助到别人，我会一直把这套养生功法推广出去。
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消化不良的不舒服立刻消失
吴小姐‧30岁‧基隆市
在实施饭水分离之前，我已经消化不良好一阵子（肚子胀、想吐），实施之后跟本是马上见效，不舒服的感觉立刻消失，当下真的觉得这方法太神奇了，尤其在第三天因为出门所以没有饭水分离，马上肠胃又不舒服了起来，更让我感受到吃饭大量饮水对身体的负面影响有多大。
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&不容易生病，皮肤也变光滑了
詹先生‧33岁‧台南市
实施饭水分离的过程，印象中好像也没用过健保卡，感冒之类的疾病好像也很少发生，皮肤是有变光滑没错；有一次吃了同事带来的土司，放了两天，想说不要浪费，就吃了一片，吃的时候一边吃一边说「嗯～味道好像有点『走钟』」，准备拿第二片时，发现「阿！上面长霉菌了」，然后我就跟旁边的同事说：「没事！我有做过饭水分离的训练！」后来也真的没怎样。想健康的你一定至少要试一下饭水分离，不过你得要稍微有点意志力；直到某一天，你会发现：「咦～好像好久没看过医生了！」
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身体轻盈、神采奕奕
杨先生‧43岁‧新北市（民俗调理师）
实施馀来月，总在晚上十一、二点，一日两餐的生活，还是觉得身体轻盈、神采奕奕，目光有神。「饭水分离」是创世纪的饮食文化。其最高境界，既能保有空灵的思维，又能开创健康生命的延续，是身、心共修的绝佳展现。也为人类的粮食危机，带来一线曙光与契机。
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身体轻盈、精神好、专注力增加
林小姐‧30岁‧高雄市
我的方法是：一天二餐，不在吃饭时间喝水，加上最爱运动──瑜伽。着重的是水的部份，有注意不在吃饭时吃，加上运动，二个月消水肿五公斤，整个人轻盈，饮食方面变得只吃想吃的，而不是什麽都吃。其实身体反应表示，你只需要这样的热量，所以少量也少餐，身体些微反应是身体淨化，反而精神好专注力增加，有兴趣的人可以试试！！
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领悟何谓「自癒力」，终于可以当自己的主人！
陈小姐‧62岁‧台南市
当我接触到「饭水分离阴阳饮食法」这套宝贝书时，我醒了！我终于可以当自己的主人，我深深领悟「自癒力」就是上帝赋予我们的那股「热源」，只要我们遵循阴阳法则，好好保存这股热源，自然就会有排毒与杀菌的不可思议的力量！有个师姊才施行一个半月就发现长出黑头髮，更高兴的是她的耳朵会流脓血，已经好几年，做了饭水分离三个月，她耳朵竟然好了，不必再看医师了。还有受便秘所苦的人在施行「七天治好便秘」的第三天就好了，还有人第二天就有效的，真是令人感到惊讶！
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身心灵较为安定
戴先生‧33岁‧桃园县
因缘际会看了饭水分离阴阳饮食法这本书，心中终于明白天地间的道理，也明白了这些年试过很多食物种类方法，为什麽身体老毛病还是反覆重现，原来在于如何吃对食物与何时吃的重要！发现吃对食物以及吃对时间，大便容易呈现金黄色大条状的，也比较无臭。试着书中所说，调整了吃喝的方法一段时间，排毒的一些现象还是有，但是身心灵是比较安定的。
★韩国重病患者实例
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当时嘲笑阴阳饮食法，如今已修炼了十几年肝癌患者
（全茎根‧50岁‧韩国首尔）
1989年因疼痛住院，被诊断为肝癌，说只剩半年的生命。医院放弃对我的治疗。出院后不能进食、睡眠，病痛不断加重。友人介绍我见了李祥文医生，认识了阴阳饮食法。我当时心想：「医生都束手无策，只靠吃饭喝水分开就能治病？简直是笑话。」但又想反正是将死之人，何妨一试。没想到奇蹟出现了！严重的口臭消失，胃口变好，疼痛减轻，可以睡眠，灰黄的脸变红润，体重也恢復正常了。就这样我的肝癌被治癒了，从那时到现在我就一直实施阴阳饮食法，而且我感到自己愈来愈年轻！
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在我将要放弃生命的希望时得知阴阳饮食法乳腺癌、糖尿病患
（姜成海‧68岁‧韩国釜山）
大概是1990年5月，我感到疲惫，从乳房到腋下感到极度疼痛。我到医院检查后得知罹患乳腺癌第三期。主治医生说如果现在动手术，可以再活2-3年。手术后接受了20次痛苦的抗癌治疗。
日，我偶尔拿到了一张传单，上面记录了使用阴阳饮食法后肝癌得以治癒的金先生的实录。不服药不打针只是吃饭喝水分开进行就可以治癒疾病，我感到很新奇。但是我不仅患有乳腺癌，还有糖尿病、失眠、带状泡疹等各种疾病缠身。我如同抓住了一根救命稻草般找到了传单上写的地址。我从12月22日开始使用阴阳饮食法并严格执行，几天后身体果然有了好转，感到原来沉重的身体变轻盈了。14个月后，身体已经基本恢復了健康，只有左臂还有一些疼痛。李祥文医生听了我的情况就跟我说继续修炼6个月可以痊癒。
日，我找到以前乳腺癌的主治医师做全身检查，结果显示一切正常。现在我十分健康，已经和正常人无异。希望我的经历可以给受疾病折磨就要放弃生存希望的人鼓励，重新找回生命的希望。
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我从2013年2月了解饭水分离饮食法后开始执行，到现在已有半年多的时间，今年日单位体检，去年查出有22mm*17mm的右肾囊肿消失了！真的很开心！-----日-----
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制作离固食食用不管在前期还是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食字面的含义就是“脱离固体的食物”
在母亲怀抱里喝母乳的孩子，想从发育体质进化为成长体质，一定要吃的东西称之为离乳食品。相同的，由成长体质改善成为灵长体质的过度期，一定要吃的正式食物就是离固食。
离固食是为了方便持续饭水分离的饮食习惯，由我设计的辅助食品，可以在吃饭前吃或当作代餐食用。对于依循饭水分离的人而言，能带来健康效果，我和有重病的病人咨询时，会劝他们吃离固食。服用六个月左右到一年以上，任何人都能感受到明显的差异。
制作方法如下：1、用等量的小麦、大麦、大豆、红豆、燕麦磨成粉，接下来像揉面一样把它们揉好放进煎锅里面烤。离固食在餐前食用，食用后可接着用餐。倘若想当成代餐食用，一餐约吃40-100公克左右。
2、如果想要添加其他的营养素，可以混合玄米、黑豆、昆布、明日叶、山药、胡萝卜、菠菜、香菇、海带、黑芝麻、香蕉等。出差或旅行时也能食用，每餐约吃40-60公克左右。
一些正确的观念
1、应在晚上才喝水原则上晚上12点到白天12点绝对不能饮水或汤，也不要游泳和洗澡，尽可能养成吃干食物的习惯。然而白天十二点到晚上十二点是阴的时间，除了吃干的食物的前后两小时外，都可尽情的饮水。晚上六点吃晚餐，在阴气最盛的晚上八时-十时摄取水分更好。
过了中午，用餐前后应避免摄取水分，因为干的食物本身是火气韵，在充分吸收之前水气韵进入后会引起不完全燃烧，反而会导致体内老废物质积累。
在火气韵旺盛的阳时间远离水分，炽热的热气会清楚体内的老废物质，使精气旺盛，活力源源不绝。然而饮水时会浇熄火气韵，产生水克火的相克现象，举例来说，会出现全身无力，伴随着疲倦、困烦、倦怠感、体力衰退。
因此在阳的时间，不饮用任何水分，包括洗澡。
&一周内消除便秘第一阶段的治疗（第一天）
第一天从早上到晚上5点不能吃任何食物也不能喝水。下午五点吃晚餐时只吃干的食物和菜肴，不能喝汤或喝水。过两个小时后饮水。此时到晚上十点之前可以随意喝水，但是第一天建议不要饮水过多。
第二阶段治疗（第2-7天）
第二天起采用早晚两餐，绝对不能吃湿的食物。只吃干的食物和菜肴。只在晚餐后两小时到晚上十点饮水。尤其是吃完早餐后绝对不要饮水。
餐后只要忍耐一小时，口渴的症状就会消失，刚开始需要忍耐，快速的吃晚餐后提前饮水的时间，能让心情舒畅，持续下去最快2-3天，最慢5-6天内痛苦的便秘就会消失。
有些人进行几天后没有感到变化，这是体质的缘故。这时，请改为晚餐后一小时饮水。便秘消除后请改为晚饭后两小时饮水。
无法实行一日两餐的人，就算只能用一日三餐，也一定要遵守餐后两小时的饮水方法，虽然好转的速度会比严格按步骤来要慢，不过还是会有明显的功效。
吃撑肚子，不是美德
少食可帮助气血循环和排泄功能，可防止体内气体和废物堆积，身体变轻盈，头脑清晰，身心舒畅，促进身体活命，产生新细胞，自然就会形成长寿的体质。
采用饭水分离少食，反而会让人变得年轻和精力旺盛。
断食和禁食断食是连水都不喝，禁食是可以喝水但不吃东西
总之这两者和改变食物种类的其他食疗方法不同，是完全禁止吃东西的一种自我修炼，在短暂时间内凝聚心灵，找回健康的精神力修炼，因此接受专家指导，严格执行断食和禁食，在健康上可看出许多成果。
然而 饭水分离，最重要的不是在于断食和禁食的时期，而是之后的饮食调整，有关断食、禁食后的注意事项如下：
进行不吃食物，不喝一滴水的断食，胃会是空的。以往坊间的惯例是断食后，为了减少胃的负担，会从粥或果汁等柔软食物开始少量进食，再慢慢恢复为一般饮食。然而这种摄取方式反而会对健康造成不好的影响。
因为一滴水没喝，在断食期间身体就像加热的锅子一样，变成阳性体质，断食后吃下湿的食物，体内产生的火气就会因为水而消减，断食后反而精神衰退，手脚无力，并有营养失调的后遗症，除此之外还会产生各种后遗症，如果没有完全康复，就会接连不断的复发。
如果根据饭水分离的原理，断食后吃干的食物，充分咀嚼后咽下，可以达到养生的效果。两小时候可饮用水或果汁。
许多人质疑断食后立即吃干的食物是否会对胃造成负担，关于这一点请不要担心。因为断食后体内产生阳气的力量相当强大，就算吃干的食物也能充分消化。
在此原则下，还有一件事情要遵守，就是在断食后饮食调整的一周内，不要吃蜂蜜等含糖的食物。
禁食和断食相反，禁食后绝对不能从干的食物开始吃。禁食期间喝水不吃食物，会导致热气熄灭，造成阴阳失调的现象，肠胃无法发挥消化干食物的力量。
因此完成禁食后，最后一天24小时不喝水，实行一天的断食，让身体转换成阳体质，之后吃干的食物，两个小时后再喝水，不需要花心思在食补上，身体就会自然而然的适应。
经常禁食或是长久以来禁食的人，会出现手脚无力，为失眠所苦等各种后遗症。这是因为禁食时喝水的时间也要符合生命之法，如果未遵循这个道理就会引发前述的现象。
因此进行健康的断食或禁食，一定要找具备专业知识的医生，在正确的指导下实行，不可凭着一般的常识或片段的知识进行。
生食和熟食生食并不意味着只吃生的食物，而意味着不吃任何盐分。吃盐就不能说是真正的生食；相反的，即使是熟食，不添加盐分的食物也和生食一样。
生食时，要配合饮水时间，而且要比熟食时候喝更少水，不想喝水时，不管几天最好顺其自然不要喝水。
饮冰水和冰水擦澡
请选择阴气最旺盛的晚上六点后。
肝病实施早晚一日两餐，早上
6-8点早饭，晚上5-7点晚餐
用餐时细嚼慢咽
不提倡用药，因为反而增加毒素。非要吃药的，饭后一小时吃，喝尽量少的水服下。
不可抽烟喝酒
晚上十点前喝水
白天做轻松运动，晚上充分休息，
不孕症，严格坚持一日两餐饭水分离，坚持六个月左右即可治愈。
神经过敏和失眠实践早晚一日两餐，同时在七至十天内每天晚上实行足浴法，用热水泡脚三十分钟以上，之后两-三天重复一次足浴，就能见效。
皮肤病、冻疮首先遵循肝病的治疗须知
冻伤治疗：将蒜苗和地肤子（乡下用来做扫帚的东西），没有的话就用整颗蒜和蒜苗代替，煮沸后，保持温热的状态下，将冻伤部位浸泡2-3小时以上，一天内有功效，一般7-12天冻伤会脱落。
掉发和头皮屑脱毛症是因为上实下虚和上热下冷产生的阴阳失调现象。
为掉发所苦的人可采用下列疗法；1、饭水分离
2、每晚热水足浴30分钟以上
3、用松叶捆成原子笔四倍的大小，用尖锐的部分刺激整个头部，最好请家人协助，三-七天后就能见效，尤其对圆形脱毛症有效果。
5-10天内无效，请采用早晚的一日两餐饭水分离，并进行足浴法和松叶疗法。
长头皮屑的原因也和掉发的原因一样，如果使用药物不见好转，请先判断自己是热气朝胸口上方上升的类型，还是有面部发热的症状，并采用上述说明的足浴法和松叶疗法。然而头脑觉得沉重、脸色苍白等，请使用热敷法。
足浴法和松叶疗法之所以有效，是因为足浴会舒缓向上的热气，松叶疗法则是开启皮肤的细毛孔，帮助热气顺利排出。
青春痘青春痘严重的人实践早晚或午晚一日两餐，避免食用油腻的食物，每天晚上在热水中泡脚三十分钟，大部分会好转。
脸上留有疤痕，症状严重的人，三天内不吃不喝，采取完全断食，第四天后开始正常饮食，重复2-4次就能看出疗效，当然一定要遵循断食后的饭水分离。
有肝病问题的人不可断食，应根据肝病篇的注意事项调整饮食。
感冒（冷水饮用过多阴阳失调）喉咙痛的感冒：咳嗽、有痰、喉咙肿痛、发烧。。适量生栗子内皮加食醋熬水引用，使身体出汗，就会有奇效。严重的感冒服用1-3次也可治愈。
骨头痛的感冒：冒虚汗。浑身酸痛。。6克人参煮水，用煮好的水沏成盐水趁热饮用1-3次，使身体出汗，如此感冒就可痊愈。
流鼻涕浑身发冷的感冒：（有的会有呕吐），用热水冲一大勺辣椒粉或生姜茶，里面加三勺红糖服用，浑身出汗，腰背肩胛感觉到发热，服用一至三次就会好转。如果没有好转就只吃干的食物，2-3天尽量不饮水。如果仍旧没有好转，请去医院检查肝脏是否有问题，。。。。。
见证《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒实例
饭水分离Q&A总整理(实践细节篇)
【荐】《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒其他实例（一）
【荐】《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒其他实例（二）
柠檬酸循环即三羧酸循环。
三羧酸循环（tricarboxylic acid cycle）是体内普遍存在的，分布在线粒体。因为在这个循环中几个主要的物是含有三个羧基的柠檬酸，所以叫做三羧酸循环，又称为柠檬酸循环；或者以发现者Hans
Adolf Krebs（英1953年获得）的姓名命名为Krebs循环。三羧酸循环是三大营养素（、、氨基酸）的最终代谢通路，又是糖类、脂类、联系的枢纽。
《無上命令:
實踐飯水分離陰陽飲食法》
　　顛覆東西方營養概念
　　創造自然療癒的奇蹟
　　繼全球銷售逾百萬的《飯水分離陰陽飲食法》後
　　五十年來反覆親身實驗此養生法
　　協助過近萬名癌症病的作者李祥文
　　再一石破天驚、震撼人心的養生著作
　　场 更詳盡解說飯水分離陰陽飲食法之實踐
　　场 更深入探討離固食、減食與氣食之概念
　　场 更精闢透視生命奧祕與身心修煉之真諦
　　◎ 實踐生命之法「飯水分離陰陽飲食法」，見證身心全面健康奇蹟！
　　疾病自癒
　　啟動強大的身體自然治癒力，遠離傳染病、慢性病、癌症、精神疾病、不孕症等各種現代醫學束手無策的疾病
　　健康提昇
　　淨化體質，氣血通暢，達到真正的健康，體重自然下降，皮膚自然光滑有光澤，氣色自然紅潤，全身散發青春活力
　　身心轉化
　　體內細胞自在安定，心靈也同時變得明亮透澈，內心更加充實、平和、喜樂；長期實踐，達到真正身、心、靈合一
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　　李祥文
　　李祥文
　　1939年出生於韓國慶尚北道尚州市咸昌邑。
　　24歲時，偶遇奇人習得這種分別喝水吃飯的養生方法，從而治好了自己的胃病和哮喘。從此，李祥文對飲食之於人體的影響產生了極大的興趣，並帶著這種興趣進入深山之中開始親自試驗少食、節食、禁食、斷食等各種飲食方法。期間，他在完全斷食13天後，進入了持續三天的假死狀態，經歷了心靈的神祕體驗，最後他領悟到了宇宙自然與人體間合而為一的陰陽調節原理。
　　在過去五十年間，通過與近萬名癌症患者的直接交流，他逐漸領會到其中的奧秘。從二十世紀90年代開始，出版發行了以「生命法則」為題的圖書及光碟。為了推廣和普及飯水分離陰陽飲食法，現在李祥文堅持在韓國名為「陰陽士」的個人辦公室中開設講座，並與其協會的會員研討飯水分離陰陽飲食法。
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Part1　陰陽的調和
人類為何必須承受生老病死之苦？配合宇宙陰陽變化的運作，辨別人體各階段不同體質的需求，調整心靈的態度面對飯水分離的修煉，才是真正的生命之法，才能享受真正的生命驚喜。
第一章 生命之法
第二章 生命之飲食
第三章 生命的修煉
Part 2　飯水分離的前期飲食法
湯湯水水的飲食文化，只會殘害自己的健康！透過長時間的飲食管理、有規律的修煉，即使是病人，都將能體驗「飯水分離即不老仙丹」的祕密！
第一章 前期七年的過程
第二章 錯誤的飯水文化
第三章 管理飲食
Part 3　飯水分離的後期飲食法
持續修煉飯水分離並逐漸減食、少食，不僅身體徹底淨化、健康全面提升，更能深入內在，達到身心靈的整合，體悟天地人的合一，進入終極喜樂的境界。
第一章 後期七年的過程
第二章 管理內心
第三章 修煉的真諦
Part 4　疾病的了解和治療
身體是盛裝心靈的容器，容器若不乾淨，絕對無法盛裝清澈的心靈！即使罹患癌症、各種慢性疾病與精神病，均可透過飯水分離的實踐，以身體強大的自癒能力達到有效的改善。
第一章 癌症
第二章 慢性疾病
第三章 其他疾病的飲食控制
Part 5　總論篇
誠摯呼籲立刻開始實踐「飯水分離陰陽飲食法」，成為自己身體的主人！
第一章 從誕生到永生
第二章 將我的身體當作實驗工具
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　　飯水分離是人類有史以來首見的理論與養生法。它和我們平常所接觸到的醫學與營養學常識大相逕庭，所以我們相信應該會有許多讀者對此論點嗤之以鼻。但如果仔細閱讀我的解說，就能逐漸理解所有原則。而最重要的就是實際進行這項飲食法，必定能立即感受到令人佩服到五體投地的特別成效。
　　我並非名門大學出身，更不是社會知名人士。我只是出生於戰亂的一九三○年代的貧農兒子，無法獲得良好教育，並早早就來到異鄉流浪。就在當時，我遇到了一位奇人，並習得順應陰陽理論的減食與離固食法則。那已經是五十年前，我二十四歲的那一年了。
　　剛開始既無知又莽撞，毫無法則地苦苦實行禁食與斷食，也因此多次遭遇死亡的威脅。然而每當此刻，我就會非常不甘心地想著「我總該為這個國家、這個民族，甚至為全人類留下點什麼才行」。於是不斷地用這種捨生取義的名義刺激著因挫敗而軟弱的心，終於成功使生命的細胞充滿生氣，重新找回了希望與活力。在不斷反覆的苦行與修煉下，我總算明白了生命法則—宇宙的陰陽順行，也就是四季、氣候、晨昏、日夜的變化原則，以及對人體產生的影響。
　　接著，我藉由指導病痛纏身的患者實行減食與離固食，累積臨床經驗，並獲得了分辨各種病患特性的能力，藉此引導出無論東西洋醫學均無法透視的人體自然治癒力，順利進行治療。譬如，對於已經氣力衰竭，或者身體已經完全衰敗而無法進行自然治癒的重症患者，仍有辦法為他們迅速恢復氣力。
　　然而如此渴望幫助寶貴生命的一片真心，卻也因無照醫療行為成為被檢舉的對象。我不僅因此繳納過多次罰金，甚至也因此嘗過苦牢的滋味。
　　我雖然沒有顯赫的社會地位，也非名門大學出身的合格醫師，但卻因將一生奉獻給人類的健康而感到自豪。因為本書裡的內容完全是我親身體驗後的醒悟，而這些醒悟也被證實能帶給病痛纏身的患者許多益處。
　　我想再次強調，請勿因為這是陌生的理論而拒之千里，若肯用寬闊的心胸仔細閱讀並身體力行，各位的人生將會變得更健康。承蒙許多讀者認同了前作《飯水分離陰陽飲食法》並賜予許多鼓勵，令我感到無比榮幸。
　　本書超越了利用陰陽飲食法找回健康的水準，只要持續實踐生命法則的四階段，就會轉變為靈長體質。雖然普遍都認為人類壽命只侷限於一世紀(一百年)左右，倘若我們能將自己的體質變化為長壽體質，就無法否認的確有讓人類活過千年，甚至延長至永遠的生命法則。
　　有志者事竟成，有路的地方就有生命之光。這道光芒將帶給我們真正的寶藏，而這寶藏也會累積成為令人讚嘆的幸福果實。以健康的身心享受長遠的生命，是人類最原始的渴望和最大的目標。
　　倘若要讓自己的人生充滿踏實又驕傲的真實幸福，需要高深的智慧與出眾的勇氣。而幸福的第一步，就是要樹立意志，接著按照這個意志訂定目標前進，就能得到真正的幸福。當然，為了享受這真實的人生，也絕對需要正確且真實的意志與勇氣。
　　但是我們總為了金錢與權力，不顧一切地往上爬，甚至糟蹋同胞，面不改色地做出厚臉皮的事。不到一個巴掌大的心臟載滿了如此強烈的慾望，以及為了爭奪名利產生的魯莽思想，又怎麼會對這僅僅只有一世紀(一百年)，所謂的「天命」感到滿足呢？
　　有史以來，從未有人挑戰「打破天命」，也就是打破「壽命有限」的意志與勇氣。結果就是長久以來不斷重複令人失望又浪費的生命。這也是我們該深深檢討的。
　　各位讀者，人類是萬物之首、與眾不同、至高無上的尊者。生命的價值不在於享樂，而是在於創造。
　　我們必須取得生命之光，明白在這世上的各種生命並非瞬間即逝，而是非常尊貴的存在。也必須成為生命法的學者，確實了解並享受以創造為意義的生命價值。
　　人類的身體具有生命個體因子中驚人的萬病治癒力，但引導這種能力的想法已經被放棄了，人們只在乎外表展現出來的結果，以及白費力氣的治療方法，導致領悟這種力量的人只能徒留感嘆。
　　所有的疾病、痛苦與老化，以及僅有百年的有限生命，都令我們一生中汲汲營營的學問、技術、經驗知識，化成一小把的塵土。這實在是違反了生命的尊嚴，更是令人無法掙脫的悲劇。
　　雖然我沒有任何哲學、信仰與學識的背景，但卻勇敢地代表全世界六十億人類，向僅限定於百年上下的「天命」遞出戰帖。真心希望所有讀者拋棄虛假飄渺的金錢、權力、名譽鬥爭及慾望，培養擴展生命真理的勇氣。
　　義大利天文學家伽利略推翻天動說，竭力想具體證明地動說時，遭到了殘酷的迫害。伽利略並未使用像今日般發達的科學力量，也還未曾利用人工衛星證實地球自轉。但他利用自身的天文知識打破舊有理論，展現了劃時代的智慧與勇氣。我雖然也遭受到宣稱其權位或身體受到損傷的部分人士迫害，但就像伽利略般我早已下定了決心，絕不會有一絲動搖。當然，身為傳授生命法則的人，我早已有接受考驗的覺悟。
　　倘若我們確實地遵照生命法則，身體的細胞組織就會發揮天生的秩序與能力，進而將僅有一世紀的「天命」延續到千年，甚至永恆。只要真心跟隨意志，每個人都能體驗飯水分離驚天動地的食療效果。
　　我將一生所累積的臨床經驗與理論，投入在這次出版的《無上命令—實踐飯水分離陰陽飲食法》中，祈望能藉此完成個人的使命。推薦序
　　飯水分離開啟永恆生命之路
　　中醫神聖養生寶典《黃帝內經》當中有一篇〈上古天真論〉，記載了一段令人震驚的內容。
　　黃帝問天師岐伯：「聽說上古時代的人們都活了數百年，為何如今我們只活過半百就逐漸老去，且病痛纏身？」，天師回答：「上古的人們不僅實行運氣調身、順應自然並遵照生命法則，但現今的人們卻逆行自然、無法遵守生命法則，當然容易生病老去。」也就是說，若我們能進行運氣調身，並遵照生命法則，自然也可以無病長壽。
　　最近美國以班傑明．法蘭克(Benjamin Frank)博士為首的數位著名學者提到了長壽祕訣與調身法。其中哈瑞．史坦(Harry
Stein)博士也提出在二○五○年人類可望活到二百歲的理論。
　　獲得兩次諾貝爾獎的美國萊納斯．鮑林(Linus
Pauling)博士主張「死亡是逆天而行」，並提出肉體組織能自行再生並永恆存在的說法。英國的亞歷士．康福德(Alex
Cornford)博士主張，倘若人類可維持十歲時的抵抗力，則不難活到七百歲；而加州大學的生物學教授波納德．史特納(Bernard
Sterna)博士也預言在不久的將來，人類將可享有無限的生命並長生不老。
　　那麼人類是否真的能長生不老呢？如果可以，究竟用什麼方法呢？李祥文先生的著作《無上命令—實踐飯水分離陰陽飲食法》以陰陽原理教導人類調整飲水，正開啟了人類邁向永恆生命之路。
　　這本書的誕生，想必對於生活在充滿身心壓力與汙染公害的現代人而言，絕對是一大福音。在此推薦給所有正在為健康而努力的人。
　　漢醫學博士　 崔賢珠
實踐者的分享 (四)
改善了我多年的皮膚癢，飯水分離是我接觸過最簡單最不花錢的方式了 許碧娥∕三十六歲∕嘉義縣
　接觸飯水分離一書，是朋友推薦的，本來很不相信，覺得這個和一般坊間的健康書籍沒有差別。所以剛開始時只隨意翻看幾頁。後來反覆讀到，不用花錢，只要「飯水分離」就可以改善健康等文。便開始認真讀起這本書。
　因為我本身體質很不好，從小就有皮膚及免疫系統的問題，看過的醫生及吃過的藥很多，也沒有解決我的問題。於是我想，反正用李先生的方法可以不花錢，只要調整吃飯喝水的時間，那就試一試吧。所以我開始實施飯水分離，剛開始，其實很不認真，一餐有一餐沒有的在進行，直到年初，才認真實行起來，雖然時間掌握不太標準，但也不知不覺過了二至三個月，突然發現皮膚乾乾的狀況改善了，本來可能是濕疹導致皮膚癢的狀態(好幾年)也改善了，雖然我的皮膚色斑還不能獲得改善，但也獲得其他身體上的改變，我還是覺得本書確實能真正的實質的幫助我，最重要的，它真的是我接觸過最簡單最不花錢的方式了。也要謝謝八正文化出版這本書，感謝你們～
　 實踐者的分享 (六) 不只體重下降，且獲益良多 Ellen∕二十六歲∕新北市
　跟飯水分離結緣，是在書籍出版數月後。雖然曾撇見新書活動介紹此書，但因書名的「陰陽」讓我以為好像是怪力亂神的方法，遂不以為意，畢竟，市面上這種書太多了，這本書難道不是老生常談嗎？
　直到某天因下雨躲近書店，在架上發現這本書，被「只要將湯水從飯桌上拿掉，不但能治癒各種疾病……」字樣吸引，好奇之下，快速讀完此書。一邊翻閱，一邊覺得驚奇，這步驟也太容易了吧！容易到我覺得「搞什麼鬼呀」，要是單純區隔飯水這麼簡單，為什麼一堆人鼓勵飯前多喝水咧？
　不過，也正是因為這種「太容易」，讓我決心一試。我本來喝水量就少，區隔飯水不是太困難，困難的是一日兩餐的修煉。我選擇的是一日早晚兩餐，第一天到中午的時候，真是痛苦難耐，而且腸胃發出很大聲的鳴叫。忍耐過第一天，第二天睡醒時，驚奇地發覺身體輕快了點，這讓我產生莫大的信心進行第二天練習。
　好在書中說一日兩餐和一日三餐可以交替進行，我以再過幾天就可以「回覆正常」的動力堅持一日兩餐，而且練習時接近冬天，完全可以練習晚上再喝水。漸漸地，我發現一日兩餐沒那麼難受了，不過還是沒有勇氣進行一日一餐……
這中間，最大的變化是我的體重，雖然少了一餐看起來想是節食的作法，但是如果沒有飯水隔離，我想成效是不會那麼明顯的。我的體重並不是一路下降，中間略有起伏，不過到現在，我的體重總共約減了六公斤，而且目前繼續在維持，沒有所謂的復胖現象。另外，以前常常午後有腹痛感，現在也消失了。
　或許我的身體仍有很多症狀，而且愈練習愈發現，其實要注意的事情絕對不是只有飯水分離而已，困難點愈來愈多，像現在夏天我的飲水量很大，對練習就產生障礙，加上常常中暑，實在不知道如何排解？然而實行飯水分離法至今，我確實獲得很多益處，重點是，我竟然實行一個方法好幾個月，是沒毅力的我過去難以想像的。
　 因為自己的體驗，也買書推薦給家人，期待此次新書能替讀者解決更多疑難雜症！
　 推薦序—飯水分離開啟永恆生命之路
　 漢醫學博士　 崔賢珠
　 中醫神聖養生寶典《黃帝內經》當中有一篇〈上古天真論〉，記載了一段令人震驚的內容。
　黃帝問天師岐伯：「聽說上古時代的人們都活了數百年，為何如今我們只活過半百就逐漸老去，且病痛纏身？」，天師回答：「上古的人們不僅實行運氣調身、順應自然並遵照生命法則，但現今的人們卻逆行自然、無法遵守生命法則，當然容易生病老去。」也就是說，若我們能進行運氣調身，並遵照生命法則，自然也可以無病長壽。
　 最近美國以班傑明．法蘭克(Benjamin Frank)博士為首的數位著名學者提到了長壽祕訣與調身法。其中哈瑞．史坦(Harry
Stein)博士也提出在二○五○年人類可望活到二百歲的理論。
　 獲得兩次諾貝爾獎的美國萊納斯?鮑林(Linus
Pauling)博士主張「死亡是逆天而行」，並提出肉體組織能自行再生並永恆存在的說法。英國的亞歷士?康福德(Alex
Cornford)博士主張，倘若人類可維持十歲時的抵抗力，則不難活到七百歲；而加州大學的生物學教授波納德?史特納(Bernard
Sterna)博士也預言在不久的將來，人類將可享有無限的生命並長生不老。
　那麼人類是否真的能長生不老呢？如果可以，究竟用什麼方法呢？李祥文先生的著作《無上命令—實踐飯水分離陰陽飲食法》以陰陽原理教導人類調整飲水，正開啟了人類邁向永恆生命之路。
　 這本書的誕生，想必對於生活在充滿身心壓力與汙染公害的現代人而言，絕對是一大福音。在此推薦給所有正在為健康而努力的人。
　飯水分離是人類有史以來首見的理論與養生法。它和我們平常所接觸到的醫學與營養學常識大相逕庭，所以我們相信應該會有許多讀者對此論點嗤之以鼻。但如果仔細閱讀我的解說，就能逐漸理解所有原則。而最重要的就是實際進行這項飲食法，必定能立即感受到令人佩服到五體投地的特別成效。
　我並非名門大學出身，更不是社會知名人士。我只是出生於戰亂的一九三○年代的貧農兒子，無法獲得良好教育，並早早就來到異鄉流浪。就在當時，我遇到了一位奇人，並習得順應陰陽理論的減食與離固食法則。那已經是五十年前，我二十四歲的那一年了。
　剛開始既無知又莽撞，毫無法則地苦苦實行禁食與斷食，也因此多次遭遇死亡的威脅。然而每當此刻，我就會非常不甘心地想著「我總該為這個國家、這個民族，甚至為全人類留下點什麼才行」。於是不斷地用這種捨生取義的名義刺激著因挫敗而軟弱的心，終於成功使生命的細胞充滿生氣，重新找回了希望與活力。在不斷反覆的苦行與修煉下，我總算明白了生命法則—宇宙的陰陽順行，也就是四季、氣候、晨昏、日夜的變化原則，以及對人體產生的影響。
　接著，我藉由指導病痛纏身的患者實行減食與離固食，累積臨床經驗，並獲得了分辨各種病患特性的能力，藉此引導出無論東西洋醫學均無法透視的人體自然治癒力，順利進行治療。譬如，對於已經氣力衰竭，或者身體已經完全衰敗而無法進行自然治癒的重症患者，仍有辦法為他們迅速恢復氣力。
　然而如此渴望幫助寶貴生命的一片真心，卻也因無照醫療行為成為被檢舉的對象。我不僅因此繳納過多次罰金，甚至也因此嘗過苦牢的滋味。
　我雖然沒有顯赫的社會地位，也非名門大學出身的合格醫師，但卻因將一生奉獻給人類的健康而感到自豪。因為本書裡的內容完全是我親身體驗後的醒悟，而這些醒悟也被證實能帶給病痛纏身的患者許多益處。
　我想再次強調，請勿因為這是陌生的理論而拒之千里，若肯用寬闊的心胸仔細閱讀並身體力行，各位的人生將會變得更健康。承蒙許多讀者認同了前作《飯水分離陰陽飲食法》並賜予許多鼓勵，令我感到無比榮幸。
　本書超越了利用陰陽飲食法找回健康的水準，只要持續實踐生命法則的四階段，就會轉變為靈長體質。雖然普遍都認為人類壽命只侷限於一世紀(一百年)左右，倘若我們能將自己的體質變化為長壽體質，就無法否認的確有讓人類活過千年，甚至延長至永遠的生命法則。
　有志者事竟成，有路的地方就有生命之光。這道光芒將帶給我們真正的寶藏，而這寶藏也會累積成為令人讚嘆的幸福果實。以健康的身心享受長遠的生命，是人類最原始的渴望和最大的目標。
　倘若要讓自己的人生充滿踏實又驕傲的真實幸福，需要高深的智慧與出眾的勇氣。而幸福的第一步，就是要樹立意志，接著按照這個意志訂定目標前進，就能得到真正的幸福。當然，為了享受這真實的人生，也絕對需要正確且真實的意志與勇氣。
　但是我們總為了金錢與權力，不顧一切地往上爬，甚至糟蹋同胞，面不改色地做出厚臉皮的事。不到一個巴掌大的心臟載滿了如此強烈的慾望，以及為了爭奪名利產生的魯莽思想，又怎麼會對這僅僅只有一世紀(一百年)，所謂的「天命」感到滿足呢？
　有史以來，從未有人挑戰「打破天命」，也就是打破「壽命有限」的意志與勇氣。結果就是長久以來不斷重複令人失望又浪費的生命。這也是我們該深深檢討的。
　 各位讀者，人類是萬物之首、與眾不同、至高無上的尊者。生命的價值不在於享樂，而是在於創造。
　我們必須取得生命之光，明白在這世上的各種生命並非瞬間即逝，而是非常尊貴的存在。也必須成為生命法的學者，確實了解並享受以創造為意義的生命價值。
　人類的身體具有生命個體因子中驚人的萬病治癒力，但引導這種能力的想法已經被放棄了，人們只在乎外表展現出來的結果，以及白費力氣的治療方法，導致領悟這種力量的人只能徒留感嘆。
　所有的疾病、痛苦與老化，以及僅有百年的有限生命，都令我們一生中汲汲營營的學問、技術、經驗知識，化成一小把的塵土。這實在是違反了生命的尊嚴，更是令人無法掙脫的悲劇。
　雖然我沒有任何哲學、信仰與學識的背景，但卻勇敢地代表全世界六十億人類，向僅限定於百年上下的「天命」遞出戰帖。真心希望所有讀者拋棄虛假飄渺的金錢、權力、名譽鬥爭及慾望，培養擴展生命真理的勇氣。
　義大利天文學家伽利略推翻天動說，竭力想具體證明地動說時，遭到了殘酷的迫害。伽利略並未使用像今日般發達的科學力量，也還未曾利用人工衛星證實地球自轉。但他利用自身的天文知識打破舊有理論，展現了劃時代的智慧與勇氣。我雖然也遭受到宣稱其權位或身體受到損傷的部分人士迫害，但就像伽利略般我早已下定了決心，絕不會有一絲動搖。當然，身為傳授生命法則的人，我早已有接受考驗的覺悟。
　倘若我們確實地遵照生命法則，身體的細胞組織就會發揮天生的秩序與能力，進而將僅有一世紀的「天命」延續到千年，甚至永恆。只要真心跟隨意志，每個人都能體驗飯水分離驚天動地的食療效果。
　 我將一生所累積的臨床經驗與理論，投入在這次出版的《無上命令—實踐飯水分離陰陽飲食法》中，祈望能藉此完成個人的使命。
　 2何謂飯水分離陰陽飲食法
　飯水分離是根據人體對應日夜變化的陰陽消長，區分食物和水的食用，階段性減少食量的神祕食療法。這和一般廣為人知的食療法是不同層次的方法，實際上可說是將我們的肉體改善為永生體質的絕對法則。
　宇宙的包羅萬象依循著陰陽的法則，形成春夏秋冬四季。因此人體也會根據晝夜時間變換陰陽，換言之，一定有根據內部氣血循環區分乾的食物(陽)和水(陰)的原理。
　飯是陽的食物，水是陰的食物，如果人體陰陽協調，常生病的體質就會恢復自然治癒力，快速老化的體質就會散發出身體活命的氣韻。當然這是健康長壽的基本。實現不老長生的理想才是陰陽飲食法真正的目標。
　旺盛的食慾是維持健康最原始的慾望表現。追求美味、享受美食是人生一大樂事，也能成為生命的原動力。然而凡事都有一體兩面，食物可以維生，也能招來死亡。
　人類無法克制食慾，無分別的行動和習慣性的思考，讓肉體的細胞犯下無法抹滅的錯誤。經常犯這種錯誤的肉體，老化加速且病懨懨。只要是稍微了解陰陽法則的人，就會感嘆不分時間無節制吃喝的現代人的行徑是多麼大的錯誤。
　對大家而言，重要的不是吃什麼食物，而是在什麼時候吃。徹底遵守時間的規範，是保障長生的飯水分離的核心。即使是一小塊麵包，甚至是一滴水，都要配合支配宇宙萬物生命體的循環來享用。
　不管吃多好的食物，不管多麼規律的鍛鍊身體，到了八十至九十歲，人體的細胞就會站上老化的巔峰。執著於沒有節制的飲食習慣，只想靠優質的營養素和運動保持健康，對身體有害無益。
　實際上剛開始執行飯水分離飲食法，吃早晚一日兩餐少食修煉的期間不需要額外的運動。因為無論吃什麼食物，都能將體內的廢物和毒素排出體外。配合清晨四點起床，正是旺盛的陽氣韻流動之際，就會產生源源不絕的活力。當然一般人不是運動選手，早上不需要做流汗的劇烈運動，只需要做些輕鬆的運動和體操將沉睡的細胞喚醒即可。
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