Copyright &
All Rights Reserved.幼儿在小兵训练营课程实施化的过程中出现哪些问题_百度知道#小兵课堂#拥有下面这个秘方，保你戒烟成功_浙江健康教育-爱微帮
&& &&& 【小兵课堂】拥有下面这个秘方，保你戒烟成…
小兵课堂再次开课，大家最近都好像憋了很多问题，所以我们首先为大家答疑解惑。饭后一支烟，赛过活神仙?A饭后，胃肠道血流供应比较丰富，这时吸烟胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多！饭后吸烟，祸害无边！吸烟导致肺癌是老年人的事，我还年轻不用担心。A烟草的危害是长久吸烟的累积作用，现在吸烟会导致将来患病。我担心戒烟会使我变得烦躁或消沉。A确实，戒烟初期会变得烦躁或消沉，这是典型的戒断症状，如果有专业人员的辅导和建议，你可以轻松应对这些症状。大部分的戒断症状在戒烟1-2星期后都会消失。我还不想戒烟，尽量少抽一点，可以吗？A少抽一点，是个很好的开始，最好你能继续减少到全部戒掉。减量吸烟还是吸烟，戒烟应该完全不吸烟。现在市面上销售的电子烟能帮我戒烟吗？A不能。世界卫生组织推荐的、经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁替代药物、安非他酮和伐尼克兰。您可以咨询医生并在医院购买。我表哥戒烟后，比戒烟前咳嗽的更厉害，为什么？A他的肺正在加倍运作，把堆积在肺部的焦油和粘液排出体外。这种咳嗽会在一两周后，等肺部清除了这些杂质后就会消失。戒烟后——16小时：心率会下降，血压也会轻微降低28小时：嗅觉和味觉开始改善372小时：血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善46个月：咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善51年：吸烟导致心脏病发作的危险显著降低610年：患肺癌的风险显著降低绝大部分吸烟者都是仓促进行戒烟计划，所以一般在很短时间内他们的戒烟计划都会以失败告终。因此，您应该提前做好戒烟计划，并在思想上为此计划做好准备。当您决定要开始戒烟，我们建议您制定一个如下所示的记录表，记录您一周之内的吸烟行为。这将帮助您了解您的吸烟习惯和对每支烟的需求程度，一旦您开始戒烟，您就知道哪些烟可以轻易的避免，哪些需要花费很大努力去克服。&戒烟小妙招决定戒烟开始，就完全戒烟，一口也不再吸。扔掉家里、汽车以及工作场所的烟及烟灰缸，禁止别人在您家里吸烟。告诉配偶、家庭成员、朋友、同事以及其他密切接触的人，自己已经戒烟了，希望得到他们的鼓励与支持。签署戒烟承诺书。当烟瘾强烈时——可以做下面的3件事：（1）喝水：可以减低烟瘾，更可以让你的手和嘴忙着。（2）做一些事情：找一些事情来做，分散对烟瘾的注意力。（3）延迟点烟动作：稍等10分钟，烟瘾会自动消失。当感到压力增加时——尝试做深呼吸：从1数到5，同时慢慢的将空气吸进去屏住呼吸，从1数到5，再从1数到5，同时慢慢地将空气完全呼出屏住呼吸，从1数到5。重复做深呼吸，直至觉得压力减轻。当你的决心动摇的时候——重新建立意志的三种方法：（1）记住：你戒烟的主要原因（2）重读：带在身旁提醒自己戒烟的字条（3）大声对自己说：我已经多天没抽烟了，我现在绝对不能放弃！贵在坚持如果你已经成功坚持4周不吸烟，恭喜你已经进入戒烟维持期。千万别放松警惕，再碰一支烟的行为经常会导致复吸。拒绝第一支烟比拒绝第二支容易。我相信在你长期的坚持下，一定可以成功戒烟。加油！作 & & &者 |&浙江省疾控中心健康教育所&插 & & &图 |&吴&&&超文字编辑&|&许小兵美术编辑&|&胡 & 蝶
点击展开全文
传播健康知识，追求健康生活
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可进入
删除，或发送邮件到 bang＠ 联系我们，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34登录 | 注册
没有账号？
下次自动登录
福音基础课程[小兵牧师]
00:00/1:16:05
专辑里的声音
Ta的其他专辑您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
关于美术课说课问题.doc40页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
文档加载中...广告还剩秒
需要金币：100 &&
关于美术课说课问题.doc
你可能关注的文档：
··········
··········
1、关于美术课说课的问题（推荐文章）
一、什么是说课
随着教学改革的深入发展，关于美术课说课的问题为了提高美术教师的业务素质，在教学研究活动中，增添了一个新的课题――说课。什么是说课?我们认为，说课就是教师在备课的基础上，在上课前向领导或者同行们阐述一堂课的教学设计及其理论依据。 关于美术课说课的问题具体地说出这一节课的教学目标 、教学重点、难点的分析和对教材的处理，包括教学程序的设计，教学方法的选择，教学手段的采用，学法上的指导等方面的观点。说课是教师互相交流，共同切磋教学的一种好形式。它有利于推动美术教材教法的研究，有利于提高美术课堂教学质量。
二、说课说什么
说课的内容包括以下六个方面。
一 说教材。
说教材主要从教材的知识结构和教材的编排体系上说对教材的理解。主要从以下三点去说：
1 本节课的教学目标 、教学重点和难点是什么，确定教学目标 的依据以及确定教学重点和难点的理由是什么。
2 说本节课教材在本课书或全册教材的地位及其与前后教材的联系。
3 怎样处理教材。处理教材要看下面两种情况进行处理：①教材内容的观点包括教材的例子与形势发展比较带有滞后性怎样进行处理。②为了使教学具有更强的逻辑性，对教材内容在教学程序上怎样进行调整。说教材，实质上是分析教材，这是教师进行课堂教学设计的基础，也是教师说课的重点内容。
二 说教法。说教法就是说这一节课将采用哪些教学方法进行教学，并说明采用这些方法的理由和所能达到的教学效果。 在一堂课中采用的教学方法是多种多样的，但其中一种是最主要、最基本的。说教法时，首先说出这一节课选择哪一种方法为 基
正在加载中，请稍后...}