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九寨沟喜来登国际大酒店镜海厅
在九寨沟这么偏远的地方能有一家喜达屋旗下的酒店已属不易了。既然是喜达屋旗下的，饮食水平不说一流，至少也应属上乘吧，但是这家喜来登的餐厅却实在难以与上乘联系起来。早饭的水准相对还好，单独评早餐的话还可以打3星至4星。晚饭的落差大了，简直不敢恭维。当然了，在这个地方，餐饮、住宿肯定不能以城市的标准来衡量。餐厅提供早晚自助餐，价格分别为158元和188元一客，还要加15%服务费。餐厅本身的硬件环境还可以，宽敞座位多，隆冬时节依旧温暖如春。下面分别点评早餐、晚饭，早餐6，30开餐，方便需要一大早进沟的观光客。早餐时段客人多，但是因为就餐时间较为分散，还不至于太过拥挤，菜品、服务都能跟得上。菜品分区明晰，热菜十余种、凉菜八种，吃了两顿早饭，每天菜品有点变化，很不错。凉菜太冷了，没尝。热菜方面，用老干妈辣酱炒的饭好吃，白饭的质地好，香味胜过辣味，加入肉粒翻炒后的口感很好，土豆饼也可以，皮脆芯软，细腻得犹如土豆泥。蒸点有包子和豆沙包，豆沙包是超市那种速冻的，一般般。甜点以面包为主，烤土司、黄油牛角包、黄桃丹麦包、法棍一应俱全。蛋糕就只有香蕉蛋糕一种了。黄桃丹麦包不错，面包酥松层次好，更多，在九寨沟这么偏远的地方能有一家喜达屋旗下的酒店已属不易了。既然是喜达屋旗下的，饮食水平不说一流，至少也应属上乘吧，只是这家喜来登的餐厅却实在难以与上乘联系起来。早饭的水准相对还好，单独评早餐的话还可以打3星至4星。晚饭的落差大了，简直不敢恭维。当然了，在这个地方，餐饮、住宿肯定不能以城市的标准来衡量。餐厅提供早晚自助餐，价格分别为158元和188元一客，还要加15%服务费。餐厅本身的硬件环境还可以，宽敞座位多，隆冬时节依旧温暖如春。下面分别点评早餐、晚饭，早餐6，30开餐，方便需要一大早进沟的旅游者。早餐时段客人多，可是因为就餐时间较为分散，还不至于太过拥挤，菜品、服务都能跟得上。菜品分区明晰，热菜十余种、凉菜八种，吃了两顿早饭，每天菜品有点变化，很不错。凉菜太冷了，没尝。热菜方面，用老干妈辣酱炒的饭好吃，白饭的质地好，香味胜过辣味，加入肉粒翻炒后的口感很好，土豆饼也可以，皮脆芯软，细腻得犹如土豆泥。蒸点有包子和豆沙包，豆沙包是超市那种速冻的，一般般。甜点以面包为主，烤土司、黄油牛角包、黄桃丹麦包、法棍一应俱全。蛋糕就只有香蕉蛋糕一种了。黄桃丹麦包不错，面包酥松层次好，最上面的杏仁片经过烘培后香味很吸引人。烤的土司可以涂抹盒装的安佳黄油或德宝果酱。德宝果酱虽是奥地利的低糖高品质产品，但却不太合我的食量，蓝莓酱太稀太清了、草莓酱也只是过得去、就只有蜂蜜还行。饮品分为了果汁、咖啡、红茶和牛奶、酸奶。果汁一般，兑了水的，不过不算太淡。酸奶不是盒装的，但也还可以，浓稠度较高且不太甜。搭配牛奶的麦片、玉米片之类东西有六种，选择丰富。一旁的干果区很好玩儿，杏仁、松子、腰果等都十分大粒饱满。既适合加入酸奶中调味，又可以单独品尝。新鲜水果在高寒的高原地区算是珍贵之物了，虽只有西瓜、梨、苹果，但也很不错了。面档离菜品台稍远，只提供煎蛋、圆子和担担面。汤圆的芯子有些油，芝麻香味较足。担担面不行，煮得太久了，面条很软，味道就只有一点辣椒熟油味而已。至于城市里常见的芝士盘，在这里当然就缺席了，条件有限，可以理解的。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------，再说那倒霉的晚餐吧，单独评晚餐的话我实在是一颗星都不愿给。是我吃过的最差酒店自助餐，不是之一。前台介绍晚餐是18，00开餐，我们提早了几分钟过去，那时候的场面就给了我们一个下马威。密密麻麻的人群挤在餐厅里，人声鼎沸好不热闹。我们终于才找了个位置坐下。之后进来的客人要再找位置就更难了，客人们不断抱怨，服务员对此一切也无能为力。至于服务就完全说不上了，每位服务员都精疲力竭很是麻木了。餐台那边更不容乐观，长长的人流排着队取菜。人多菜少，不少菜一下子就没了，补给也慢。带来的恶性循环就是排队越来越长，每个人都怨声载道。菜品方面，热菜凉菜各有八九种，味道都不怎么样。秋刀鱼太腥太干，咖喱牛肉做得就像浆糊一样，只有一点点咖喱味，还好牛肉比较软和，黑椒牛肉粒也不爽口，中间的土豆更是如同嚼蜡，很难吃，早饭的老干妈炒饭被青椒蛋炒饭取代，味道很家常。毛血旺稍好一点，里边的牛肉、毛肚不少，适合做下饭菜。凉菜就卤猪脚还行，肉比较厚、软糯，可是很快便被一抢而空。寿司有一个单独的区，难得的是竟然有虾、鳗鱼寿司，但我只吃到一个虾的，就再也抢不到了。味道普通，聊胜于无。甜点方面，比起早餐多了许多蛋糕，但是面包却很少了，
地&&&&&&&&址：
九寨沟县 九寨沟喜来登国际大酒店1楼
标&&&&&&&&签：
电&&&&&&&&话：
营业时间：
餐馆介绍：
喜来登国际大酒店镜海厅，该餐厅的一楼镜海厅是自助，价格是158+15%的服务费。餐厅店面虽不大，但是环境优美雅致，装修得很精致，大厅布置很有格调。自助餐基本都是肉类为主，耗牛肉，高山羊肉，猪肉、冷水鱼以及各类热炒菜应有尽有，炒面炒饭随便吃，餐后的各式蛋糕以及烤曲奇饼干也很美味。咖啡及茶水免费，酒水要另外付费。
附近的景点
九寨沟旅游攻略指南? 携程攻略社区! 靠谱的旅游攻略平台，最佳的九寨沟自助游、自由行、自驾游、跟团旅线路，海量九寨沟旅游景点图片、游记、交通、美食、购物、住宿、娱乐、行程、指南等旅游攻略信息，了解更多九寨沟旅游信息就来携程旅游攻略。 四川旅游攻略导航：
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 | | |  |  |  |  |  | , . All rights reserved. | 九寨沟喜来登国际大酒店#酒店自助早餐和自助晚餐价位各是多少_百度知道【不用】&九寨沟喜来登国际大酒店3日巴士自助游&成都往返，含一次晚餐含门票，赠九寨沟观光车票
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行程套餐：
行程概要：
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★套餐包含：1.专车：D1：九黄机场接机-九寨沟酒店D2：九寨沟酒店-九寨沟风景区往返1次D3：九寨沟酒店-黄龙/牟尼沟风景区-九黄机场送机2.住宿：自选酒店住宿2晚3.成都九寨3日往返国航航班含税★如因天气情况不能去黄龙景区，将改为去牟尼沟★黄龙行程会根据航班的时间进行调整，可能安排在接机当天★注：此产品为两人一间房，如遇单人预订，需补单房差，前台价格未含，具体金额以客服核实为准。★所有行程和时间安排仅供参考，以实际行车为准
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? 带你认识九寨沟?
?九寨沟位于四川省西北部岷山山脉南段的阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇境内，因沟内有树正、荷叶、则查洼等九个藏族村寨而得名。这里有古老的藏族村寨、石磨房、栈道、经幡，这里也有高耸的雪山、壮观的瀑布群、碧蓝澄澈的湖泊、神奇的钙化滩流以及苍翠的树林。这里被誉为"人间仙境”、"通话世界”。?最佳旅游时间：九寨沟的美景四季不断、各有不同，尤以秋季的五颜六色最为好看，而秋季中又以每年10月15日至30日为最佳时期，此时大部分树叶都已经完全变色，有的是金灿灿的黄，有的是漫山遍野的红，再加上其他的颜色作为过渡和点缀，九寨沟俨然成为了一个上帝的调色盘。另外每年冬季这里又成了冰雪的世界，九寨沟将银装素裹地等你到来！
? 出行前准备 ?
贵重物品 1.身份证、老年证、学生证等优惠证件2.现金、信用卡
3.相机，注意考虑存储量及电量
4.手机及其充电器（不要忘记充话费）
5.其他可选：平板电脑、手提电脑、MP3等日用品
1.外套、长袖长裤（春）2.短袖短裤、长袖长裤（夏）3.毛衣、羽绒服（秋冬季）4.遮阳帽、墨镜、防晒霜等5.旅游鞋其他止泻药、感冒药、晕车药、解暑药（仁丹、藿香正气等）、防蚊虫药、花露水、抗高原反应药物（红景天）、小型氧气瓶（体弱人群）
提前两小时前往机场办理登机手续，搭乘班机抵达九寨沟九寨黄龙（九黄）机场。
九黄机场是目前离九寨沟最近的机场，机场距离九寨沟88KM，旺季开通直飞的城市有北京、成都、重庆、西安、上海、广州、杭州、长沙等。从机场到九寨沟和黄龙都分别有大巴车前往，机场到九寨沟的大巴车程约1.5小时，票价约45元，机场到黄龙的大巴车程约1小时，票价约20元。九寨机场的大巴多为私人性质，车满即走。去黄龙的巴士如遇人数较少，可能停开。由于九寨当地交通不便，建议客人提前预定九寨沟当地的用车服务。提前预定我们的专车服务。下飞机后保持手机畅通，小牛会派专人与您电话联系，如遇特殊情况，也可致电出团短信中的接机联系电话。九寨黄龙机场咨询电话：
本行程赠送九黄3天的专车接送服务，按出游人数4种车型可选：d1.九黄机场－九寨沟酒店；d2.九寨沟酒店-九寨景区往返（部分沟口酒店距离景区较近，旺季景区限流需步行入九寨沟）；d3.九寨沟酒店-黄龙/牟尼沟景区—九黄机场（根据航班时间，黄龙或牟尼沟行程也可安排在第一天）全程享受专车服务，私人行程更自由，专车司机的联系方式在您九寨行程的前一晚会发送到您的手机上，请您耐心等待。
九寨沟因沟内分布着9个藏族村寨而得名，海拔米，属高山深谷碳酸盐堰塞地貌，以翠海（高山湖泊）、叠海、彩林、雪山、藏情“五绝”驰名中外，被誉为“梦仙境”和“童话世界”。主景长沙有六公里，面积6万多公顷，有长海、剑岩、诺日朗、树正、扎如、黑海六大景观，呈“Y”字形分布，以水景最为奇丽，泉、瀑、河、滩将108个海子连缀一体，碧蓝澄澈，千颜万色，多姿多彩，“水在树间流，树在水中长”，有“黄山归来不看岳，九寨归来不看水”和“世界水景之王”之称。
?九寨沟景区门票全价：旺季门票：220元，环保车90元（4月1日——11月15日）淡季门票：80元，环保车80元（11月16日——次年3月31日）半价对象：6（不含6岁）-18岁未成年人及持学生证（本科及以下）学生60（含60岁）-70周岁老年人持皈依证宗教界人士贴士：半价为门票半价，观光车票需另行购买。免票对象：6周岁及以下或身高在1.2米以下儿童免门票和观光车票现役军人、残疾军人、离休干部、70周岁以上（含70周岁）老年人持有效证件免购门票，另需购观光车票。景区购票：旺季早上7:00开始售票，淡季早上8:00开始售票贴士：网络取票和团队票在一起取，最好避开早7:00-8:30这两个大批旅行团到达的时间。旺季出游，建议提前一天通过部分酒店的取票机取票。关于淡季二次进沟的政策：淡季二次进沟，只需补交20元的二进沟手续费，另次日进沟观光车票80元。景区咨询电话：
?推荐玩法?九寨沟经典一日游：线路设计：日则沟（镜海-珍珠滩-五花海-熊猫海-箭竹海）——诺日朗中心——则查洼沟（五花海-长海）——诺日朗中心——树正沟（犀牛海-老虎海-树正群海-芦苇海-盆景滩）线路详情：进入景区后先乘观光车抵达日则沟的镜海，因为这里在上午8点的时候最漂亮，平静无波，好似一块光滑无痕的大镜子，这时拍镜海的照片是最棒的。然后一路往上，乘车游览珍珠滩、五花海、熊猫海、箭竹海，最后到达原始森林。因为九寨沟的美主要在于水，而且一天时间很紧张，所以建议舍去原始森林直接乘车回诺日朗中心。中午在诺日朗中心吃午饭，中心里面有盒饭和泡面，还有自助餐。吃饭后，可以坐去则查洼沟的观光车游览五花海和长海，则查洼沟就只用游览这两处景点，一般来说1.5小时就足够了。随后再坐大巴回到诺日朗中心，这时应该是14:00左右，徒步游览树正沟。从诺日朗瀑布，沿着树正沟走栈道，游览犀牛海、老虎海、树正群海、芦苇海，知道最后一个景点盆景滩。最后在盆景滩上车，坐车回到沟口，结束整天的旅程。
?九寨沟经典二日游：线路设计：D1：沟口-荷叶寨-树正寨-长海-五彩池-季节海-诺日朗-沟口D2：沟口-日则沟（原始森林-箭竹海-熊猫海-五花海-珍珠滩瀑布-镜海-诺日朗瀑布）-树正瀑布-磨房-树正群海-火花海-盆景滩线路详情：D1：从沟口一路步行约1小时到达荷叶寨，接着从荷叶寨步行至树正寨，走栈道约3小时，依次可游盆景滩、芦苇海、双龙海、火花海、卧龙海、树正群海、公主海、磨房和树正寨，一路都是美景。中午在树正寨休息，拿出准备好的干粮用餐。午饭后在树正寨直接乘车，或在诺日朗旅游中心换车到长海游玩，诺日朗到长海乘车约30分钟。然后从长海步行到五彩池，五彩池是九寨沟最小的海子，素以“小巧秀美、色彩绚烂”而著称（步行约20分钟）。如果感兴趣，还可以继续步行到不远的上季节海。去下季节海的话就很远了，因观光车不停上、下季节海，只有在车上观赏了。在五彩池乘车到诺日朗旅游中心，可游诺日朗瀑布、诺日朗群海。然后在停车点坐下行车回沟口。D2：早晨进入景区后在门口先乘车到最远的原始森林，下车后走原始森林栈道，原始森林不大，半小时可以绕一圈。在原始森林乘车到箭竹海游玩，因观光车不停芳草海和天鹅海，可以在观光车上观赏这两个海。从箭竹海开始，一路向北，就是九寨沟最精华的路段了，沿栈道步行，你可以最大限度接近箭竹海、箭竹海瀑布、熊猫海、熊猫海三叠瀑、五花海、金铃海、珍珠滩。这段路以正常速度步行加拍照，大约四到五个小时。中午在箭竹海游览途中吃自己准备的干粮。吃完中饭，到停车点坐下行车去犀牛海、老虎海。另外如果你觉得不够时间，建议可以不下车，在车上观赏。到达老虎海后下车，走上栈道一路经过，一直走到火花海。这一段栈道沿途风景极佳，可以慢慢观赏。由于从火花海到盆景滩上的车很少，建议就在车上新上芦苇海美景。游完盆景滩，出九寨沟，坐车回途，结束九寨沟二日游之旅。
黄龙以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世。巨型的地表钙华坡谷，婉蜒于天然林海和石山冰峰之间，宛若金色“巨龙”腾游天地。自然景观犷中有精，静中有动，雄中有秀，野中有文，构成奇、峻、雄、野的景观特点，享有世界奇观、人间瑶池之誊。 黄龙处于北亚热带，秦巴湿润区和青藏高原至川西湿润区界的两侧，属高原温带至亚寒带季风气候类型。气候垂直分带明显：海拔4500米以上为高山寒带；米为高山亚寒带；米为高山温带；3000米以下为山地温带。特点是高山湿润寒冷，河谷干燥温凉，冬季漫长，春秋相连，基本无夏，温度变化大，日照充足。到黄龙沟风景区旅游，建议朋友们先坐索道上去，再步行下山，边走边看风景。索道在山的另一边，上行80元，下行40元。索道站的顶点到黄龙的第一个景点金沙铺地有3公里左右步行大概需要一个半小时，金沙铺地位于黄龙景区中段，上到最高点五彩池还有一公里路段。在这个中间没有景点，比较枯燥，体力消耗大，沟内经典都成顺序排列，在金沙铺地下行大概1公里有一个游客休息中心，有小食品出售，在此建议朋友们千万不要吃太多，以免下山后引起强烈的高原反应。
?黄龙景区门票旺季（4月1日-11月15日）200元淡季（11月16日-3月31日）80元索道：上行80元，下行40元开放时间：8:00-18:00黄龙景区联系方式：到达交通：从九寨沟或者机场去黄龙包车最方便，建议您选择增订我司的专车服务，九寨到黄龙车程约2.5小时，黄龙到机场车程约1小时。?游玩黄龙，需要注意以下几点：建议游客尽量早一点去游完黄龙，因为旅行团的大批游客一般都是下午到这建议乘缆车到山顶，往下走3Km到五彩池，再沿栈道步行下山到大门4Km左右，一路比较轻松的玩下来大约5-6小时去黄龙的路上海拔较高，建议出游人中有老人及体弱人士，改去牟尼沟，出门游完，身体第一淡季黄龙会根据天气情况封山，一般来说12月至次年3月黄龙会封山
位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，距成都三百多公里，占地160平方公里，最高海拔4070米，最低海拔2800米，年平均气温7℃，自然风光迷人、民族风情浓郁、汇聚了原始森林之神韵，牟尼沟风景主要以原始森林、高山湖泊、温泉、巨型钙华瀑布、环形瀑布、钙华彩池为主要特色，景区由扎嘎瀑布和二道海两部分组成。山、水、林、在这里巧妙地融为一体。主要景点有：扎嘎瀑布、牟尼森林、百亩杜鹃、翡翠温泉、百花湖、月亮湖、天鹅湖和溶洞群等。
?牟尼沟景区门票门票：旺季（4月1日~11月15日）：100.00元 淡季（11月16日~次年3月31日）：60.00元?游玩牟尼沟，需要注意以下几点：九黄机场和九寨沟目前没有直达牟尼沟的大巴，需要包车前往。建议增订我司的专车服务。机场到牟尼沟车程约1小时，九寨沟到牟尼沟车程约2.5小时。
神仙池是藏语“嫩恩桑措”的汉译，集黄龙及九寨沟之美于一身，意为仙女沐浴的地方。它位于川西北高原岷山山脉南段九寨沟县大录乡，与九寨沟遥遥相望，距甘海子45公里。神仙池是藏语“嫩恩桑措”的汉译，集黄龙及九寨沟之美于一身，意为仙女沐浴的地方。它位于川西北高原岷山山脉南段九寨沟县大录乡，与九寨沟遥遥相望，距甘海子45公里。
?神仙池景区门票神仙池普通门票为100元/人观光车票 70元/人，电瓶车票 24元/人。神仙池景区还针对部分人群实行门票优惠政策，具体优惠对象是军人（持有军人证），60岁以上老人（持有老年证），学生（持有学生证），1.1米以上至1.3米以下的儿童。以上人员出示相关证件经景区现场售票处确认后予以优惠门票 85元/人，观光车票 70元/人，电瓶车票 24元/人。建议游玩：开放时间：08:30~15:00 停止入场时间：14:00游玩时间：1-2小时
由于物资从外运入，交通不便，九寨沟餐饮价格相对较高，这里有藏羌族的特色餐饮，藏族以熏烤肉为主，辅之以青稞酒、酥油茶、酸奶等饮品；羌族则喜好酸辣口味的肉菜。
人间天上，九寨桃源，在九寨沟多年工作中发现很多不足。 来九寨沟旅游的旅客大多数是参团过来旅游的，在九寨沟吃住行一切的一切都......
做了10多天的攻略，兴冲冲选择途牛定制自由行，付完30000多元所有费用，梦魇般的高品质待遇拉开帷幕。我从不会黑途牛和任何人，只有真实地反映......
1. 交通：往返团队经济舱机票（含税），团队机票一经开出，不得更改、不得签转、不得退票
2. 住宿：自选酒店房型共2晚
3. 小交通：（专车）
D1：九黄机场接机-九寨沟酒店
D2：九寨沟酒店-九寨沟风景区往返1次
D3：九寨沟酒店-黄龙/牟尼沟风景区-九黄机场送机
费用不包含
费用包含外的其他费用
1.以上价格为两人预订，合住标准间的价格，如一人出行，则需加收单房差、单车差，如需其他高级房型价格另询客服
2.本产品与其他旅行社联合发团用车，所有行程和时间安排仅供参考，以实际行车为准
★本产品预订生效后，您出发前4日及4日以上(按出发日减去解除合同通知到达日的自然日之差计算，下同。若您所预订的产品在目的地停留的日期部分或全部处在元旦、春节、五一劳动节、国庆节、圣诞节或其它国家性或地方性重大节日期间 ，鉴于资源的特殊状况，如您取消此已签约订单，需向途牛支付该订单全部费用总额100％的业务损失费。)取消，收取费用总额的20%，出发前3日至1日取消，收取费用总额的80%，出发当日取消，收取费用总额的100%。
您在旅游途中可能会涉及到酒店需要信用卡进行预授权，信用卡授权解除需时1-3个月。视不同国家、城市银行操作时间而定。请耐心等待，或致电信用卡发卡行查询。
· 病患者、孕妇及行动不便者预订提示
1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者。
· 老年旅游者预订提示
1、70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。
2、因服务能力所限，无法接待80周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
· 未成年旅游者预订提示
1、未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。
2、因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。
· 外籍人士预订提示
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
· 安全须知、文明公约
为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利圆满完成，特拟定安全须知和文明公约：
· 高危项目须知——高原1.未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。2.高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。3.进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。 若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
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