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武警部队应急棍分解动作练习
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武警部队应急棍分解动作练习
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{description}中国国民武装警察军队，武警：擒敌拳、应急棍、警棍术--aee6659u的博客--凤凰网博客
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中国国民武装警察军队，武警：擒敌拳、应急棍、警棍术
中国人民武装警察部队，武警：擒敌拳、应急棍、警棍术/丑 ]儿[中国国民武装警察军队，武警：擒敌拳、应急棍、警棍术擒敌拳擒敌拳就是击打技术、防击打技巧,擒技术的动作综合训练,常常训练擒敌拳能够纯熟功作要领,锤炼身体的和谐性和机动性,增强攻防击打的才能。',其与前擒敌拳的差别在于:消除了僵化呆板的动作,加强了实战后果,使受训者身体的各部位得到了详细全面的施展跟体现。一、直拳横踢动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横 踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。要求:击打迅猛,连贯。二、抱腿顶摔动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。要求:垫步前蹬,快,抱)腿顶摔猛。三、勾摆连击动作要领:(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。要求:勾拳猛,摆拳快。四、抱臂背摔动作要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速向左后转体向下哈腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。请求:转体、前俯、下拉、蹬腿疾速连货。五、侧踹勾拳动作要领:(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方。要求:侧踹快,勾击狠。六、拉肘别臂动作要领:(1)左脚提高(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;(2)随即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。要求:插掌快,后拉下压猛。七、掀腿压颈动作要领:(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后;(2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颂,两眼目视前方。要求:上挑、下压和踢腿调和,插击猛。八、侧踹横踢动作要领:(1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;(2)左后转身180度成格斗势;日视前方。要求:侧踹快,横踢猛。九、前蹬弹踢动作要领:(1)右前蹬接左弹踢:(2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方。要求:前蹬猛,弹踢,快,童心稳。十、直摆勾击动作要领:左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。要求:出拳有力,连贯协调。十一、接腿涮摔动作要领:(1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。要求:两手划弧快、猛。十二、摆击侧踹动作要领:(1)右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方。要求:摆拳直拳衔接快,侧踹猛。十三、抱腿脆裆动作要领:(1)左脚向前上步,两腿曲折,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心绝对;(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方。要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛。十四:绊腿跪裆动作要领:(1)右脚向左前进步左抄抱;(2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。十五、右格弹踢动作要领:(1)右后转体180度,右上格档;(2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。要求:转体魄档,快,弹踢猛。十六、肘膝连击动作要领:(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝;(2)右脚落步,左后转体180度,成搏斗势。要求:肘击、冲膝迅猛连贯。应急棍术预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术―预备”的口令后，身体左传 后撤步成预备姿势。一、劈击弹踢劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前； 右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻打方向。二、拨盖挑击拨盖挑击 ：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视袭击方向。三、扫崩挑击扫崩挑击 ：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高； 左脚先进成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高。四、扫盖劈颈扫盖劈颈 ：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高。五、戳踹劈头戳踹劈头 ：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左 弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高。六、扫腿崩击扫腿崩击：双手将滚举过火顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击， 棍身与眉同高。七、架踢劈击架踢劈击：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高。八、扫蹬戳胸扫蹬戳胸 ：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡， 起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高。九、拨蹦击肋拨蹦击肋 ：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格； 右脚上步，两手换把，用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端。十、抡扫摔击抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚聚拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍 ；两手换把，左手抓握把段， 右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击， 梢端与眉同高.警棍术准备姿态 动作要领：在破正的基本上，听到“警棍术”预备的口令后，身体稍向右转，右脚向右后方撤一步，屈膝成马步下蹲，体重大部门落于右脚，左手握拳、左臂前伸稍弯曲，拳与下颌同高，拳棍向内，右手持棍置于右膝外侧警棍头稍向里合，两棍目视前方。 一、踮步直刺 用途：用于刺对方面部和喉部。动作要领：1、右脚向左脚跟踮步的同时，左脚向前一步，警棍收腰间，左小臂护于左胸在拳与下颌同高，拳心向内。2、用扭腰送胯之力，将警棍直刺对方喉部成左弓步，同时，左臂上挡，拳心向外、略高于头，两眼目视前方。二、马步横击 用途：打击对方腰部。动作要领：1、右脚向前一步，同时，向左转体，警棍和左拳收于腰际成马步；2、将警棍竖置于胸前，并用力前推此后向右横击，头向右摆，两眼目视警棍方向。三、弹踢刺胸 用途：弹踢对方下腹刺击胸部。动作要领：1、身体向右转的同时，警棍收于腰际，右脚蹬地同时抬左腿，大腿略平，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢对方腹部，并迅速收回；2、左脚向前落地成左弓步，同时警棍向前直刺对方胸部，左臂外侧护于太阳穴，拳心向内，拳眼向右。四、缠腕直刺 用途：刺对方胸部动作要领：1、身材向右转（体重大局部落于右脚）成虚步的同时，两手收回穿插腹前，左手因拳变掌位于右手段下方；2、使劲将警棍向前方刺出成左弓步，警棍与户同高，两眼目视前方。五、侧踹迎防 用途：用于踹对方胸部，防护头部。动作要领：1、右脚敏捷抬起，大腿略平，脚尖里勾，向前猛踹并迅速收回，同时右手抓握警棍头收于腹前；2、右手落地后成右弓步，两手用力将警棍向上方推出，左手略高于右手。六、上步击面 用处：击对方面部动作要领：1、左脚下向前一步的同时，身体稍向右转、警棍收于右胯外侧；2、身体稍左转的同时，右手用力将警棍推出侧击对方面部左侧成左弓步，右臂伸直，右手略与下颌同高，左臂弯曲，左大臂夹紧，左手抓握警头、位于胸前，两眼目视前方。七、踹膝下压 用途：用于踹膝，销喉动作要领：1、右脚前踹，同时左手向前抓拉，右手持警棍护于腰部，警棍头指向左上方；2、左手抓警棍头向左后转体，右手猛力下压锁住对方喉部成左弓部，两眼目视警棍方向八、上防击顶 用途：击对方头部动作要领：１、右转身，两手秀力将警棍由胸前向右上方推出成右弓步；２、左手收于腰间，右手将警棍向下猛击对方头部，右臂警棍成一条直线并与肩同高，两眼目视警棍方向。九、左转击腿 用途：击对方下肢动作要领：１、左脚向右脚后侧向右跨步成交叉步，同时警棍下扫；２、右后转体２７０度，警棍向下猛击成左弓步。十、左挡下打 用途：击对方下肢动作要领：１、左脚向后撤步，左后转体成左弓步的同时，左小臂外扫，拳心向内，警棍自而后摆；2、警棍下打，右脚天然滑步10―15厘米。十一、上步击胸 用途：以手掌击对方胸部。动作要领：抬右脚的同时，左拳收于腰间，右脚向前扒地的同时，左手由拳变掌向前击出，警棍自然后摆，两眼目视手掌。十二、弹踢上防 用途：踢对方腹部，防护头部。动作要领：1、右腿蹬直，同时抬左腿，大腿略平，脚尖下绷，用力弹踢对方腹部，右手持警棍收于腹前，左手抓握警棍头。2、左脚向前落地的同时，两手所握警棍向上推出成左弓步，警棍略高于头。十三、上步刺胸 用途：刺对方胸部动作要领：1、右脚向前一步的同时，两手交叉于胸部，左手变掌托右手腕，掌心向下；2、两手合力将警棍直刺对方的胸部成右弓步。十四、下防侧刺 用途：防护下肢、刺对方胸部。动作要领：1、左回身的同时抬右腿，大腿略平，脚尖下绷，警棍下扫，左手由掌变拳收于腰间拳心向上头右摆，目视对方；2、右脚向胶落地的同时，侧身将警棍向右刺出成右弓步，左拳变掌上防，掌心向上略高于头。十五、旋转直刺 用途：刺对方胸部动作要领：1、右脚向后踮步的同时，左脚向前一步，身体转向右，警棍由内向外旋转，两手交叉于腹前，左手位于右手腕下方；2、两手协力将警棍直刺对方胸部成左弓步。十六、仆步前挡 用途：防对方正面袭击动作要领：1、身体左转90度,服装寝具，同时右脚下向前一步成左仆步，左手收于腰间（拳心向上）警棍下防，警棍头指向右脚外侧；2、右手将警棍竖起成右弓步前挡，左臂做作后摆右臂与肩膀。十七、弹踢刺面 用途：踢裆，刺击面部动作要领：1、右腿蹬直，右转体同时抬左腿，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，同时左拳和警棍收于腰间；2、左脚向前，落地成左弓步的同时，右手将警棍刺向对主面部，两眼目视前方。十八、抓腕横打 用途：打对方头部动作要领：1、右脚向前一步的同时，左手前抓，警棍天然后摆；2、左转体成马步，左手收于腰间，右手持警棍横击对方太阳穴。十九、抓胸撩裆 用途：撩击对方裆部动作要领：左手前抓对方胸部的同时，右手持警棍由后向前撩击对方裆部，成左弓步，右臂伸直，同时左臂弯屈，左手护于身体左侧，拳与耳同高，两眼目视前方。停止姿势：听到“停”的口令：右脚靠拢左脚成持棍立正姿势[/M]订阅到浏览空间 相关的主题文章： 经销商为什么总是做不大？ 泡○∞。影 冬天喝什么让你一终日都手暖
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