你好，请问柠檬水到底能放盐吗？盐水喝多了对身体好吗？
来自于：海南|
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
柠檬水中含有大量的鞣质，放盐后，会出现盐析现象，而且盐也是不能摄入过多的。
指导意见：
因此，柠檬水最好不要放盐，盐水喝多了可能会诱发继发性高血压。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2275收到了：
病情分析：
柠檬可以加盐或者蜂蜜搭配使用，太咸可以加温水饮用。
指导意见：
柠檬水可以加适量的盐，特别是天气热的情况下，适量淡盐水有利健康。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：512收到了：
病情分析：
您好柠檬水最好不放盐，盐的摄入本就要求是低盐低脂饮食，盐水喝多了对身体不好还容易导致高血压等
指导意见：
建议您可以喝柠檬蜂蜜水，但是蜂蜜水要凉白开或温水浸泡，蜂蜜含很多种维生素和，搭配柠檬从口味上酸甜互补口感好营养价值高
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4975收到了：
分开喝比较好，喝可以柠檬蜂蜜水。是润肠通便，美白皮肤的经典！不过肠胃不好的不要喝，柠檬较酸，对肠胃刺激性较大。若有便秘的话，可以喝盐水或蜂蜜水。但盐水的浓度不宜过高，而蜂蜜需用温水调。
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盐晒柠檬干冲水有也作用
不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的， 因为维生素C在高温下容易坏死 而且不能用保温杯来泡 持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的 ，而且。柠檬中含有大量维生素C，吸收不如新鲜的好，而维生素C极易被氧化。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，不过区别不是很大，功效区别不大
用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些。泡水的话？，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题
泡柠檬最好用温水
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出门在外也不愁白天喝柠檬水真会晒黑吗_新浪健康_新浪网
白天喝柠檬水真会晒黑吗
　　最近有一款热销的产品“柠檬杯”，可以很方便的冲泡出柠檬水，非常受女性朋友的喜欢，因为柠檬水味道清新，一向被誉为“美容饮料”。那么，为什么饮用柠檬水可以起到美容的作用呢？日常饮用柠檬水又经常会出现哪些误区呢？
　　柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种较强的还原剂，它可以使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原，到达美白祛斑的效果，还能够清除体内的自由基，延缓衰老。因此，饮用柠檬水可以起到美容养颜的作用。但是很多人在饮用柠檬水的时候会出现以下几种误区。
　　误区一：有的人习惯于用新鲜柠檬挤出汁液泡水而把柠檬皮弃之不用，殊不知柠檬皮也是非常值得泡制的，因为皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高，它能够清除自由基，具有抗氧化的作用，还能够调节人体免疫力，预防和心血管疾病等。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油，可以起到振奋精神、消除倦怠感的作用。
　　误区二：有人说柠檬不能用热水泡，理由是过高的水温会使维生素C大量损失。实际上，泡柠檬的水温度不能太低，否则味道泡不出来。再者，由于柠檬里含有大量的有机酸，而维生素C在酸性条件下的耐热性较好，不容易被破坏，所以泡柠檬的水温在60℃左右是没有问题的。
　　误区三：有段时间酸性体质容易得的说法非常盛行，而柠檬由于酸味明显，一度被视为“酸性食品”，使得很多人诚惶诚恐，不知道这具有美容功效的柠檬水还能不能继续喝。其实柠檬的酸味主要来自于柠檬酸，而柠檬酸在体内可以完全代谢成二氧化碳和水，血液中的二氧化碳通过呼吸作用排出体外，酸性自然也就消失了，所以柠檬水并不是什么“酸性食品”，还是可以放心饮用的。
　　误区四：有人说在食用含钙丰富的食物时不能够饮用柠檬水，理由是柠檬水中的柠檬酸与钙结合会生成沉淀，甚至在体内生成结石。其实，柠檬汁中的柠檬酸盐可以抑制钙盐结晶，从而阻止形成，甚至已经形成的结石也可以被溶解掉，所以，饮用柠檬水并不会导致肾结石，相反的，经常饮用柠檬水还可以在一定程度上预防肾结石的发生。
　　误区五：还经常听很多女性朋友说柠檬水不能够白天喝，因为柠檬是一种感光水果，白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。其实从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的食物中，如果吃了感光物质就会长斑，那人们白天就没什么食物是可以吃的了，显然这种观点是荒谬的。再者，柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，损害牙釉质，如果晚上大量饮用柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致。
　　还有一点需要注意的是泡制柠檬水的柠檬片最好是切的薄一些，这样的话柠檬中的有效营养成分才能够充分渗出，起到较好的效果。通过对以上五种常见误区的了解，相信您以后可以更加健康的饮用柠檬水了！
张平营养师
国家二级公共营养师
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