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近几年，广场舞俨然已成为一种流行趋势，跳广场舞既养身又怡情，受到许多人的大力追捧。那么广场舞应该怎样跳才健康，你都了解吗，下面小编就给大家介绍广场舞爱好者必须了解的一些健康知识。
跳舞前不宜饱腹
跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。
穿轻便的服饰和鞋子，衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，鞋子以鞋底柔软且合脚的运动鞋为佳。
早上以太阳出来为佳，晚上则需待晚饭后半小时至1小时后再活动。
尽量少靠近车道边，灰尘和汽车尾气多，最好选择视野开阔、空气清新的地方，同时且要尽量避开风口。
做好热身运动
在运动前需活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。
广场舞不宜久跳1小时足够
建议锻炼总时间以1小时为宜，冬季应稍短些，应该以30分钟左右为宜。
有轻松快乐的心态
跳广场舞，就是休闲娱乐，主要目的是健身，用轻松娱乐的心态，伴随美妙悦耳的音乐旋律，跳并以美丽的舞姿，塑造出各类美的姿态，健心又健体。
跳完舞后不要马上回家，需做一些舒缓活动来放松，让全身肌肉松弛下来。因为总处于紧张状态的肌肉，容易受伤甚至发生抽筋。
总之，跳广场舞要做到有恒、有序、有度，才可以达到强身健体的效果哦，大家跳广场舞的时候，一定要了解这些健康知识，很好的落实到位后再跳舞。
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三男三女一块跳起新式广场舞，动感32步，节奏感真是太强了接下来播放取消播放
三男三女一块跳起新式广场舞，动感32步，节奏感真是太强了
这就是传说中的热锅上的蚂蚁吧
哪儿来的？丑
穿黄色装的女！就像灌了水的气球！！
没有半点美感！
蓑衣猴子，看着闹心。
后面都一样
兆恩老师棒棒哒
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到广场舞里找吧，跳得很好。
贵在坚持，持之以恒，你会得到自己想要的结果的。
原标题：&恶棍天使&掀广场舞大战 邓超孙俪拼舞姿争代言——来源：网易娱乐 & &由邓超、俞白眉强强联手执导，邓超和孙俪主
据我所知，馨悦云裳和紫蝶踏歌，以及千岛湖这几个舞蹈队跳得不错。
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一周几次动感单车每天晚上跳广场舞多久能减
　　评论0引用0浏览动感单车是一种有效的健身运动，我的一个朋友上个周末就第一次去体验了一下，他是一家健康会馆的会员，还让我快点去找他一同练习。
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