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冬瓜绿豆薏仁枸杞鸭腿汤的做法
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你可能喜欢养生六字诀保长寿 夏天要利湿冬瓜绿豆排火毒（全文）
原标题：养生六字诀保长寿 夏天要利湿冬瓜绿豆排火毒
近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着电视，报纸、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从要生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医将其归纳总结为六个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，长寿就离你不远了。
“顺”：养生跟着季节走。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发，要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。
“静”：让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。原标题：养生六字诀保长寿 夏天要利湿冬瓜绿豆排火毒
“补”：有补有泻最健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。
中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。气虚的人最要吃主食，还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉。补血可用大枣、猪肝、各种红肉。补阴气，多吃水里生的，如鸭肉、海参、甲鱼等。养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。春天要养肝，多豆芽、豆苗、草莓、菠萝等。但要少吃香椿、香菜，以防过敏。夏天吃点苦能去心火，要多吃夏天成熟的瓜和豆。秋天应多吃应季水果和栗子、松子等坚果，还要吃润肺的百合、藕、杏仁、白果。冬天要养藏，多吃根茎类食物，如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜。
养生不能一味地补，要补泻结合。夏天要利湿，可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、薏仁，火气重的可吃苦瓜、苦菜，吃绿豆排火毒。秋天燥气盛，便秘、口干的人多，应多吃润燥的梨、萝卜等食物。冬天寒气重，可多吃点姜、肉桂，以驱寒气。
“固”：固精、固气、固神。养生很重要的一点是“固”，包括固精、固气、固神三个方面。
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。此外还可吃养肾精的食物，包括各种肉类，以牛肉最好，还可吃山药、黄精、枸杞。原标题：养生六字诀保长寿 夏天要利湿冬瓜绿豆排火毒
固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳，补充阳气;三要多做有氧运动，增加氧气;四要通过饮食带来水谷之气。另外，睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜。
固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
“修”：修身行善烦恼少。《易经》里说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有余殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
“调”：多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
(原标题：养生六字诀保长寿&夏天要利湿冬瓜绿豆排火毒)
本文来源：人民网
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热门影院：用什么药治疗毛囊炎？身上的毛囊炎一直不下去，我就疯了，有时还会出（毛囊炎,治疗,患者,绿豆,枸杞叶,薏苡仁,冬瓜） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 用什么药治疗毛囊炎？身上的毛囊炎一直不下去，我就疯了，有时还会出（毛囊炎,治疗,患者,绿豆,枸杞叶,薏苡仁,冬瓜）
摘要: 身上的毛囊炎一直不下去，我就疯了，有时还会出现几个有脓包的痘痘直接用手取肤平康乐适量均匀涂抹于颜面症状部位，并轻揉3-5分钟，待完全吸收即可。每日2次，早晚各一次，治疗期间需要口服“罗红霉素”，并注意少食辛辣刺激性食物，不要使用碱性的香皂和洗面奶。由于面部清洁用品的繁多，也给很多患者造成不良的后果。治疗时，慎用化妆品和面部清洁用品，避免影响毛囊孔的自身修复。传统治疗1．局部治疗：……
直接用手取肤平康乐适量均匀涂抹于颜面症状部位，并轻揉3-5分钟，待完全吸收即可。每日2次，早晚各一次，治疗期间需要口服“罗红霉素”，并注意少食辛辣刺激性食物，不要使用碱性的香皂和洗面奶。由于面部清洁用品的繁多，也给很多患者造成不良的后果。治疗时，慎用化妆品和面部清洁用品，避免影响毛囊孔的自身修复。
传统治疗1．局部治疗：原则以杀菌、消炎、促吸收为主。早期外用软膏，如：10%~50%软膏、3%碘酊，脓肿形成可切开排脓，未成熟前严禁挤压。 2．全身治疗：全身症状显著者给予抗菌药，多选用磺胺类药物或红霉素，口服复合。 3．物理疗法：可用紫外线、红外线照射，或用氦氖激光治疗。毛囊炎食疗(仅供参考，具体需要询问医生)
1、枸杞叶 (原料]枸杞叶100克。 [制法)将枸杞叶加水煎汤，去渣取汁。 [吃法)代茶饮，频频饮用。 [功效]清热解毒，消炎止痒。适用于各种毛囊炎，对湿热型患者较为适宜。
2、冬瓜薏苡仁 [原料)冬瓜200一400克，薏苡仁30一50克，精盐适量。 [制法]将冬瓜洗净切块，与洗净的薏苡仁一同入锅，加水适量，煮汤，加精盐调味即成。 [吃法)饮汤吃各瓜，分数次吃完，隔曰服用1剂，连服3一5剂。 [功效] 清热解目，健脾利尿。适用于各种毛囊炎，出适用于各种疖病，对湿热型患者较为适宜。
3、绿豆荷叶 [原料]绿豆50克，鲜荷叶1张，冰糖适量。 [制法)将鲜荷叶洗净切碎，加水适量，煎煮15
传统治疗1．局部治疗：原则以杀菌、消炎、促吸收为主。早期外用软膏，如：10%~50%软膏、3%碘酊，脓肿形成可切开排脓，未成熟前严禁挤压。 2．全身治疗：全身症状显著者给予抗菌药，多选用磺胺类药物或红霉素，口服复合。 3．物理疗法：可用紫外线、红外线照射，或用氦氖激光治疗。毛囊炎食疗(仅供参考，具体需要询问医生)
1、枸杞叶 (原料]枸杞叶100克。 [制法)将枸杞叶加水煎汤，去渣取汁。 [吃法)代茶饮，频频饮用。 [功效]清热解毒，消炎止痒。适用于各种毛囊炎，对湿热型患者较为适宜。
2、冬瓜薏苡仁 [原料)冬瓜200一400克，薏苡仁30一50克，精盐适量。 [制法]将冬瓜洗净切块，与洗净的薏苡仁一同入锅，加水适量，煮汤，加精盐调味即成。 [吃法)饮汤吃各瓜，分数次吃完，隔曰服用1剂，连服3一5剂。 [功效] 清热解目，健脾利尿。适用于各种毛囊炎，出适用于各种疖病，对湿热型患者较为适宜。
3、绿豆荷叶 [原料]绿豆50克，鲜荷叶1张，冰糖适量。 [制法)将鲜荷叶洗净切碎，加水适量，煎煮15分钟，去渣取汁，加入洗净的绿豆，一同吨烂，加入冰糖调味即成。 [吃法)日服1次，连服7曰。 [功效]清热解暑，除烦止痒。适用于各种毛囊炎，尤其适合患者夏季食用。　
4、二豆百合猪肉汤 [原料]猪瘦肉500克，绿豆30克，赤豆30克，百合30克，精盐、麻油各适量。 [制法]将猪瘦肉洗净切成块。绿豆、赤豆、目合洗净，用清水浸泡30分钟，再与猪肉块一同放入汤锅内，加清水适量，用大火煮沸，改用小火炖至豆烂，加入精盐调味，淋上麻油即成。 [吃法]当菜佐餐。 [功效)养血活血，凉血解毒，利水消肿，泽肤除斑。适用于各种毛囊炎，对阴虚湿热型患者较为适宜。
5、苦瓜猪瘦肉汤 [原料] 鲜苦瓜200克，猪瘦肉100完，精盐适量o [制法] 将苦瓜洗净去核切成抉，猪瘦肉洗净切成片，一同放入锅内，加清水运量烃扬，肉熟后加精盐适量调味即成。 [吃法]饮汤，吃肉和苦瓜。 [功效)除热，明目解毒。适用于各种毛囊炎，也适用于各种疖病，尤其适合患者在夏季食用。 (二)预后 性质顽固，倾向复发，常迁延多时。　
1、毛囊炎治疗要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不能喝酒。
2、不可用手搔抓患处，以防继发感染。
3、待症状完全消失以后，巩固1个疗程。要避免物理性刺激，饮食上要注意少吃酒类以及酸、辣等刺激性食物，如果是有反复发作的患者应该在平时注意少吃一些油腻的东西，多吃一些蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。同时注意加强体育锻炼、个人清洁卫生、增强抗病能力，早期症状用百多邦即可
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