吃什么头发长的多,而且快?？_百度知道
吃什么头发长的多,而且快?？
　　1、猴头菇　　推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。　　2、鲤鱼　　推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。　　3、荠菜　　推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。　　4、黑芝麻　　推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。　　5、核桃仁　　推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。　　6、海参　　推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。　　7、多食维生素B6、维生素　　维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。　　日常吃什么长头发：　　1、多吃维生素A/B/C含量高的食物　　维生素A/B/C是补充头发生长的必要的养分，没有这些维生素或者缺少这些维生素，头发会生长缓慢，也会造成头发干枯、打结、没有光泽等状况。富含维生素A的食物多是动物肝脏，例如猪肝、鸡肝、鸭肝等等，富含维生素B的食物多以果仁建国为主，例如核桃、杏仁、瓜子、松子等等，富含维生素C的食物多以蔬菜水果为主，例如胡萝卜、菠菜、西兰花、柠檬、橘子、柚子、石榴等等。　　2、多吃黑色食物　　这里的黑色食物是指天然的黑色的食物，不是那些人工制造的黑颜色。天然的黑色食物对人体有较强的暴击作用，含有不饱和脂肪，利于人体细胞的生长，大量的B族维生素和钙、磷都是滋养头发不可或缺的。例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等等。　　3、多吃胶质的食物　　胶质的食物含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白不仅可以使皮肤光滑有弹性，还有增加头发韧性的作用，秀发一个重要的方面是有弹性，胶质食物可以使头发更加有弹性，因此要多吃。例如：猪脚、蹄筋、鸡脚、木耳、海带、山药等等。　　4、多吃蛋白质含量高的食物　　大家或许会好奇为什么养发要吃高蛋白的食物，这是由于蛋白质是组成人体细胞的基本元素，有利于头皮上细胞的生长，给头发输送充足的营养。例如：瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、菜心、菠菜、大豆、牛奶等等。　　含铁食物　　比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。　　5、动物性蛋白质　　鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。　　6、维生素e　　维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。
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碘等物质。
除此之外，还可预防白发。能促进脑神经细胞的新陈代谢、海带、钾，多来源于绿色蔬菜，使头发永葆黑色：大豆能起到增加头发的光泽、裙带菜等含有丰富的钙，能不断增加头发的数量。
绿色蔬菜：海菜。
海藻类、豆类和海藻类等、薯类、韭菜，防止分叉或断裂，弹力和滑润等作用。
豆类、香蕉，并且、圆辣椒，有助于黑色素的运动：菠菜，绿色蔬菜能美化皮肤、绿芦笋等、芹菜头发所需的主要营养成分，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，甘薯、菠萝、山药
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补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
吃黑芝麻：要注意补充...
如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。
如果你的头发某一个区域被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。
头发与饮食 （1）头发的健美与饮食。黑亮的头发是青春与健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干，甚至脱落都是与机体缺乏某种营养成分有密切关系。 铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪...
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出门在外也不愁吃豆腐能减肥吗.?_百度知道
吃豆腐能减肥吗.?
就是听别人说吃豆腐能减肥`我要的是答案要的不是评论`
吃豆腐是一天只吃一块豆腐还是几块？
还是 吃一块豆腐平常的饭照吃 ?
提问者采纳
高血脂、生津止渴、钙、肠胃不清、帮助消化，常食之，对防治骨质疏松症有良好的作用、增进食欲的功能外。现代医学证实、高胆固醇症及动脉硬化，素有“植物肉”之美称，目前还没有专家学者对豆腐和减肥的关系有明确的说法、骨骼的生长发育也颇为有益、豆甾醇、镁等人体必需的多种微量元素。
豆腐为补益清热养生食品，对齿。豆腐营养丰富看你吃什么豆腐，含有铁。两小块豆腐.吃女人的豆腐是能够减肥的.吃安全的豆腐是很有好处的，可补中益气、磷，当然、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。1，豆腐除有增加营养。更适于热性体质，为高血压。豆腐含有丰富的植物雌激素，还含有糖类，均是抑癌的有效成分、清洁肠胃、植物油和丰富的优质蛋白、前列腺癌及血癌的功能，病了也是可以减肥，豆腐中的甾固醇，即可满足一个人一天钙的需要量。3。也是儿童、口臭口渴、冠心病患者的药膳佳肴、清热润燥。2，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇、热病后调养者食用。豆腐的消化吸收率达95％以上.加了石膏的豆腐吃了要得病了。还有抑制乳腺癌，科学证明肾上腺素的分泌有利于减肥
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吃豆腐有利减肥。
豆腐是人们公认的保健佳品，其在防病保健上的贡献是多方面的，适量地食豆腐确实对人体健康大有好处。但是，食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。
大豆含有一种叫皂苷的物质，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量摄入豆腐容易引起碘缺乏。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，但一次食用过多，不仅会阻碍人体对...
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还要增加运动量。要吃黄瓜才可以，晚饭最好不吃。而且别的东西要少吃吃豆腐是不能减肥的
吃豆腐好象是美白的吧。番茄到是很好的减肥良药噢，坚持晚饭少吃些，多吃点水果，番茄就为主打，还有噢，MM一定要记得多运动，没事的时候也多转转扭扭，会对减肥有帮助的，最后，祝你生活幸福，瘦身成功噢。！
吃豆腐能不能减肥我不知道,但是我知道吃豆腐多了会有副作用的. 如果想减肥,你可以去&天下美食&这个网站看看,有很多好吃营养的减肥菜单 味道还都是不错的,效果就不知道了(我戒不了巧克力)如果你有毅力绝对比吃豆腐好我永远也明白不了为什么有的人为了减肥可以虐待自己的舌头
不能减肥。豆腐难消化。
牛奶豆腐煮了吃可以瘦小腹哦！
吃美女的豆腐能减肥
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它在减体过程中起的辅助作用.长期食用对身体不利.
请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。
实际上没...
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'豆腐不宜多吃 豆腐四大营养价值
本文导读：很多人知道豆腐有美白作用，因此餐餐吃豆腐。食用过多的豆腐会导致碘的缺乏等各种危害。豆腐的营养价值丰富但不可多吃，那么你知道豆腐有哪些营养价值吗？
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　　豆腐是中国特色的一道美食，它活跃在中国人的饮食中，它不但有丰富的营养价值，在调味的作用下，有了更独特的味道，更适宜入口。中国人爱吃豆腐原因不止这些，还是因为它有很高的价值，下面就来为大家一一介绍一下吧。
　　过量吃豆腐危害大
　　制作豆腐的大豆，含有一种叫皂角苷的物质，它能动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。
　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现膨胀、等不适。
　　在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质，经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降。此时，若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体。
　　豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者均应慎食。豆腐性偏寒，胃寒者，易腹泻、腹胀之脾虚者，或常有遗精之肾亏者也不宜多食。最近，美国医学专家还研究指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸，后者会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三脂易于沉积于动脉壁上，促进动脉硬化的形成。
　　豆腐的营养价值
　　1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
　　2、豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、和癌的发生，是更年期妇女的保护神。
　　3、丰富的大豆卵磷脂有益于、血管、大脑的发育生长。
　　4、大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管。（责任编辑：陈加勇）
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一周热文排行豆豉辣豆腐原料：北豆腐/内脂豆腐、豆豉、小葱、红辣椒配料：盐、红油辣酱做法:1、选豆腐一块、豆豉适量、小葱一把、红辣椒2―3根。2、将豆腐切成厚度约0.8cm的薄片。3、均匀码在盘子里，撒少许盐，上蒸屉大火蒸8分钟左右。4、同时炒锅加热，倒入豆豉、葱花、红椒段炒香。5、再放入两勺红油辣酱，小火炒香即可。6、取出蒸好的豆腐，将酱料倒入盘中，撒少许葱花即可。两种手法：蒸豆腐/炒辣酱1、豆腐易碎，用蒸的做法更能保持豆腐的完整性，撒少许盐入味，食用的时候与酱料辣油蘸食或拌开即可。2、豆豉和红油辣椒酱一起炒香，既有诱人的红油辣味还保留了豆豉独特的风味。小葱皮蛋豆腐用料：内酯豆腐1盒，皮蛋2个，小葱2根，蒜2瓣，盐1/4勺，白糖1/4勺，生抽2勺，醋半勺，香油半勺做法：1、全部食材集合2、内酯豆腐放盘中，用小刀剌成块，保持豆腐原形3、皮蛋切成小丁4、蒜切末，放入小蝶中，加入盐、白糖、生抽、醋、香油拌匀5、将调好的汁均匀浇在豆腐上，撒上葱花即可。香椿锅塌豆腐原料：鸡蛋豆腐(豆浆与鸡蛋液按1∶1混合，过筛去掉蛋液中未搅匀的颗粒，上笼蒸至凝固即成)400克，鲜香椿苗100克，鸡蛋3个，野山椒段5克，小米辣圈3克。调料：淀粉100克，香醋5克，盐、味精各2克，胡椒粉3克。做法：1、鸡蛋豆腐切成厚片，待用。2、鸡蛋、淀粉调成面糊，放入一半香椿苗末拌匀，待用。3、鸡蛋豆腐挂匀面糊，入7成热油锅炸至金黄色，捞出沥油摆盘。4、锅下底油烧热，加少许葱姜末爆锅，下野山椒段、小米辣圈炒香，烹香醋，加入清水100克，调入盐、味精、胡椒粉烧开，浇在豆腐上，入蒸箱旺火蒸5分钟，取出后撒剩余的香椿苗即可上桌。酱香豆腐笋原料：内酯豆腐300克，高笋150克，蒜苗100克，尖椒50克。调料：A料(盐3克，鸡精、味精、甜面酱各5克，海鲜酱、柱侯酱各8克)色拉油500克(约耗150克)，湿淀粉5克，清水100克。做法：1.内酯豆腐切条，用7成油温炸至定型，捞出沥油，待用。2、高笋切条，氽水后用7成油温拉油，倒起沥油。3、锅中入底油，将A料下锅炒香，注入清水，放入炸好的高笋、豆腐，加热收汁，放入尖椒和蒜苗，勾薄芡，起锅装盘即可。宫保豆腐用料：北豆腐1盒，红皮花生米100克，芝麻10克，指天椒3粒，蒜苔3根，酱油2汤匙，香醋1汤匙，白糖1汤匙，盐1/2茶匙，料酒几滴，鸡精1茶匙，淀粉1汤匙，凉开水半碗做法1、主材备好。2、豆腐切成丁，蒜苔、指天椒切粒备好。3、芝麻小火炒香，炒到芝麻变黄，闻到香味即可装碟备用。4、小火凉锅凉油把花生炸熟，待听到花生衣有“噼啪”裂开的声音，闻到明显的花生香味时，即可关火装碟备用。5、炒锅下油烧热，下豆腐丁炸至金黄沥油捞出。6、另起锅把用酱油、香醋、白糖、盐、料酒、鸡精、淀粉、凉开水调好的料汁倒入炒锅里。7、小火搅拌烧至粘稠状倒入蒜苔和指天椒翻炒片刻。8、再将炸好的豆腐丁倒入快速翻炒。9、再倒入熟花生米翻炒均匀。10、撒上熟芝麻拌匀即可盛碟。小贴士1、宫保豆腐在豆腐的选材上，最好选择北豆腐(老豆腐)，老豆腐韧性较强，含水量较低，味道较香口，可以更好的吸收调味汁的香味，并且炸起来容易定型。2、酱油包含生抽和老抽，如果家里只有生抽和老抽，那生抽与老抽的比例是2汤匙生抽，1/2汤匙老抽，这样的比例上色才漂亮。3、炸花生米要凉锅凉油加小火，这样炸出来的花生米才好吃。待听到花生衣有“噼啪”裂开的声音，闻到明显的花生香味时，即可关火装碟。4、调料汁的比例仅供参与，每个人的口味不一样，可根据自己口味轻重调配。调制酱汁时，应一边试味一边下调料，待酱汁味道适口后便可停手，这样才能调配出最适合自己的口味。5、蒜苔可改为黄瓜、胡萝卜或是青豆等。蒜蓉辣酱嫩豆腐用料：黄豆+黑豆+绿豆90g，琼脂6g，清水1000g，香葱1根，蒜蓉辣酱1汤匙做法：1、泡好的豆子沥去水分，洗净，倒入豆浆机;2、稍稍摇匀，使豆子均匀分布;3、将泡好的琼脂和清水一起倒入豆浆机，打成豆浆;4、打好的豆浆过筛，滤除豆渣，放入冰箱冷冻室3小时左右;5、至豆浆凝固取出，切小块;6、浇上海天蒜蓉辣酱，撒上葱花即可。小贴士：1、琼脂是一种海藻胶，可以帮助液体凝固，大点的超市或烘焙材料店有卖;2、琼脂需提前用水泡软才能使用;3、打好的豆浆一定要过筛，才能保证成品细腻;4、如果觉得不易切块，可以再继续冷冻一会儿，直到完全凝固，会容易操作。香煎豆腐用料：老豆腐，辣椒，小葱末，盐，醋，生抽，鸡精做法：1、将豆腐切成块放入锅里用淡盐水煮一下2、捞出来,控干水分3、锅里放油,油热后放入豆腐煎,两面煎制至金黄,装碗4、辣椒盐,鸡精,醋,一点酱油放入一碗中,烧热的油浇在上面,过程就像炸制辣椒油那样, 做好后淋在豆腐上即可小贴士：1、豆腐煎制之前最好用盐水煮一下,因为豆腐难以入味，此这样做以提前入味。2、还可以去掉豆腐的豆腥味和石膏味，使豆腐保留本身的清香。3、更可以缩短后面煎制时间,使豆腐更鲜嫩可口。小贴士：1、煮豆腐的水不可太过沸腾，否则豆腐易碎。2、盐只要放一点就行3、煮的时间不能过长,否则豆腐就太老,口感不好想了解更多精彩内容？点击下方原文阅读关注我哦~爱微盟主(AiWeiMengZhu)　
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