晚上吃鸡蛋会胖吗 什么时候吃鸡蛋合适
核心提示：现在不论是国内的营养学家，还是国外的营养学家，都认为人们一天之中，适合吃的鸡蛋个数是两个。就算是国人的体质与外国人的体质存在差异，在鸡蛋的摄入量方面，也是一样的。那么什么时候吃鸡蛋合适呢？晚上吃鸡蛋会胖吗？如果人们白天不吃鸡蛋，只是晚上吃，对身体有负面影响吗？
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现在不论是国内的营养学家，还是国外的营养学家，都认为人们一天之中，适合吃的鸡蛋个数是两个。就算是国人的体质与外国人的体质存在差异，在鸡蛋的摄入量方面，也是一样的。那么什么时候吃鸡蛋合适呢？晚上吃鸡蛋会胖吗？如果人们白天不吃鸡蛋，只是晚上吃，对身体有负面影响吗？
一、鸡蛋的营养含量
鸡蛋之中含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还是维生素以及微量元素等。它的营养成分，几乎可以满足人们一天之中的大部分需要。这也是为什么一直以来，许多人们都把鸡蛋当成营养品的原因。不过，人们要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白质，而蛋黄之中，则含有胆固醇。如果人们过多投入胆固醇，对于身体还是不太好的。
二、晚上吃鸡蛋会胖吗
知道了鸡蛋的营养成分之后，那么对于晚上吃鸡蛋会胖吗来说，人们用不用担心呢？一般来说，如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用，只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。不过，如果人们是在临睡之前吃鸡蛋，可能对身体的影响就不太好了。因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。
三、特殊情况
晚上吃鸡蛋会胖吗？对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是会让身体变胖的。不过，对于一些特殊情况的人们来说，如在晚上健身的人，或者是身体不太好，要少食多餐的人们，对于他们来说，如果合理安排，晚上吃鸡蛋也是可以的。
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每日健康豆知识第598期：很多人喜欢煎鸡蛋，认为既美味又营养。但是，鸡蛋经过煎炸，会使鸡蛋中的糖化蛋白含量升高，摄入过多对人体产生不良影响。百度拇指医生
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早餐吃鸡蛋会胖吗早餐吃鸡蛋6大好处 每天早上吃鸡蛋好吗
时间： 20:35    来源：
    作者：人民网健康频道
　　早餐吃鸡蛋会胖吗？每天早上吃鸡蛋好吗？在营养学界，鸡蛋一直有&全营养食品&的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了&世界上最营养早餐&的殊荣。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处：
　　补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
　　增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
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吃鸡蛋会不会胖
科学点的回答.
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提问者采纳
想减肥中，蛋黄多吃胆固醇才会高，如果吃蛋黄的话！，白煮鸡蛋是必不可少的吧，粉粉的！，吃鸡蛋是补充蛋白质的，吃鸡蛋会不会胖．
我有个以前在健身房做个朋友告诉我！！，吃鸡蛋不会胖的！，会胖的！切记
【吃鸡蛋时不能吃蛋黄，身体觉得会跨掉，人的身体没有蛋白质是觉得不可以的，但是为了减肥，还是借口了】
如果不喜欢吃鸡蛋的朋友们，不过很多人都带着疑问！
但是，我本人是比较喜欢吃蛋黄的！，只能吃蛋白
其他429条网友回答：吃鸡蛋会胖吗
会150人回答
不会279人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：会的，根据生物学原理，鸡蛋中有大量蛋白质，在消化道中被消化，多余的被肾通过脱氨基作用脱去氨基生成尿素通过尿液排出体外。蛋白摄入过多，多出的蛋白质先转化为糖再转化为脂肪，所以一天一个鸡蛋最好，又能供应需要，又不增重，还不增...
|四级采纳率20%
回答2：会吧，因为鸡蛋内含有蛋白质和脂肪。
|二级采纳率8%
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会的 鸡蛋所包含的营养不会变胖哦
|六级采纳率12%
回答2：不要吃太多蛋黄就不会胖
|六级采纳率12%
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其他13条回答
会发胖的，鸡蛋本质是不会让人发胖的,否则会影响胆固醇，我早上也这么吃，还有最好酸奶不要和鸡蛋一起食用，不够是荷包蛋，但鸡蛋也不要吃多，一天吃不要超过四个鸡蛋就行，这会影响胃的消化和营养的吸收
不会,鸡蛋有美容\养颜\减肥功效,营养价值高,但是一般饲料喂的鸡蛋不怎么好,买土鸡蛋,那种比较纯,营养好,我每天早上吃水煮鸡蛋的,味道不错
不会 鸡蛋本质是不会让人发胖的 要看鸡蛋的制作方法 炸鸡蛋等等油炸食品会让人发胖 但是鸡蛋本身是不让人发胖的
没个人每天一个鸡蛋，就可以了，鸡蛋也是有热量的，吃多了也回发胖
吃鸡蛋尽量不吃蛋黄，虽然营养高，但容易长胖，可以多吃蛋白。
吃鸡蛋会胖 鸡蛋中含有蛋白质 和 丰富的营养物质
不会的 鸡蛋含高蛋白能提供人体所需营养 1天至少一个
嘿嘿,喜欢吃鸡蛋的人是不会计较这些滴``
不会，每天一个鸡蛋，就可以了
吃什么只要合理，是不会胖的。
不会的 但是可以美白 呵呵
吃鸡蛋的相关知识
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