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南瓜绿豆汤
南瓜绿豆汤的做法
步骤1. 绿豆洗净，用水泡半个小时(泡后煮出来的绿豆更嫩滑，节约煮的时间)。步骤2. 锅中加入适量水，接通电源。步骤3. 绿豆沥干水分，倒入锅内。步骤4. 南瓜削皮，去瓤，洗净。步骤5. 切成2cm左右的南瓜块。步骤6. 切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花。步骤7. 倒入切好的南瓜块。步骤8. 中火开始煮，煮到南瓜变软即可(变软后南瓜会浮上来)。
南瓜绿豆汤烹饪技巧
1. 不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。若想败火，不去皮。2. 南瓜绿豆汤，是夏季清热解暑的好饮品，也是夏日糖尿病人的理想饮料3. 可经常食用，可热着饮用，也可以冰镇后饮用。4. 煮完后的汤，有一股香甜的味道，不用加任何东西已经很鲜美了。5. 如果喜欢咸味的汤，可以稍加一点盐。喜欢甜味儿的，可以适当加一点白糖或者冰糖(糖尿病患者除外)按主要食材
【夏日清火解暑汤——【青南瓜绿豆汤】】&nbsp
( 15:50:49) 浏览(326)
在北方几乎是不会见到这种青南瓜 来到南方吃了一次就爱上了 清甜的味道 没有黄南瓜那么糯 做汤是最好不过了 天气越来越热 上火比较严重 就加了绿豆、薏米 、莲子 夏天喝起来真的是不错~~
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1. 准备材料 豆类提前几个小时泡发比较好煮 如果没来及泡 有个小窍门 水开后煮半个小时关火 盖锅盖焖一段时间 再煮开就煮烂了
2. 准备汤（两种） 方法一、要做回锅肉 就把煮肉的水留下了（煮肉时就加了生姜） 把上面的沫子打掉 大火烧开下绿豆薏米和莲子煮开 再改中小火煮半个小时 （我没有提前泡豆子，用的上面的小窍门）上班之前煮的 下班回来煮开加南瓜煮个十分钟就行了 如果泡过的 20分钟左右应该就可以了 看豆子烂了 南瓜切块再煮十几分钟即可（中小火煮软即可） 方法二、如果觉得腻 清水加生姜即可
3. 出锅前放少许盐 有没有清凉的感觉呢~~
小贴士：煮绿豆时 火不要太大 小火慢炖 豆子软烂的就可以加南瓜了 祝大家好胃口~~
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出门在外也不愁【南瓜绿豆汤的功效】_南瓜绿豆汤_功效_怎么做-大众养生网
常吃南瓜绿豆汤有什么作用？
挚瑶满夙缘问： 14:32:03关键词：
我是一名建设工人，长期要在高温的环境下工作，所以会经常，长期有溃疡和口臭，听说汤好，常吃有什么用？大众养生网小编解答：南瓜是一种清热的食品，南瓜和绿豆在中医里都是认为具有清热解毒的药材。两者的营养价值都比较高，都富含维生素和无机等。建设工人，由于需要在高温下工作，导致会大量出汗，液体和无机盐流失，导致人体的内环境破坏，失去平衡，人就容易上火和患有其他疾病，此时服用南瓜绿豆汤就可以起着清热解暑，补充水分和足够的无机盐。如果长期有接触有毒的物质，服用绿豆汤可以让人解毒保健。
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夏天喝南瓜绿豆汤能减肥吗
减肥是许多女孩子的梦想，女孩子总是会认为自己很胖，因此对于减肥总是有着非常高的热情，特别随着对于健康的危害被发现，现在减肥的人群变得越来越多。但是在减肥的时候，许多人都控制不住自己的食欲，那么怎么样既能满足自己的口腹之欲又能达到减肥的效果呢？夏天许多人都非常喜欢和汤，有的人认为把和绿豆放在一起煮着吃有着非常好的减肥效果，那么夏天喝南瓜能减肥吗？
中医认为，绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，两者一起煮成汤，有消暑生津、防暑养阴之功效。该汤清暑、利尿、解毒，用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症。
常吃南瓜绿豆汤能帮助肥胖者减肥。据相关的医学专家的研究报告，南瓜之所以能减肥，是因为含有丰富的及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。
南瓜绿豆汤的做法：
1.绿豆洗净,南瓜去皮切块(切块不是片哦)
2.高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。
3.待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。
4.放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。
5.待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴。
夏天喝南瓜绿豆汤能减肥吗这个问题上述的文章已经给大家做了一个非常清晰的解释，那就是南瓜绿豆都具有通便利尿的效果，所以夏天喝南瓜绿豆汤有着非常好的效果。南瓜绿豆汤除了能够减肥，而且绿豆和南瓜都能够排除体内的毒素，预防癌症，特别南瓜对于保护肠胃有着非常好的效果，因此饮食不规律的人可以经常自己在家试一试哦。
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