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验证码输入错误，请重新输入　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？
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　　妹子，真不少!不过如果你是不爱发胖体质，那就敞开吃吧!　　
　　@我的秘密留在那里
20:46:07　　妹子，真不少!不过如果你是不爱发胖体质，那就敞开吃吧! 　　-----------------------------　　我想着减肥，不知道早餐怎么吃合适。。　　
　　告诉我健康的早餐是怎样的吧！！！　　
　　我在减肥。。。早上就喝粥，吃菜　　
　　@Nancy陈-03 20:52:53　　我在减肥。。。早上就喝粥，吃菜 　　-----------------------------　　一碗白粥吗。菜是咸菜什么的吗　　
　　一袋豆浆，一个烧饼…………　　
　　@笑个屁啊
20:44:21　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？　　—————————————　　太少了吧，我要是吃那么点吃不饱　　
　　你们都吃那么少我还是不要说了　　
　　@一颗马甲仔
22:08:59　　@笑个屁啊
20:44:21 　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？ 　　————————————— 　　太少了吧，我要是吃那么点吃不饱 　　-----------------------------　　真的吗！！你的身高体重是多少？我吃完这些也没觉得撑。只是感觉刚刚好 不饿　　
　　一份肠粉 一杯豆浆　　
　　不多，早饭应该丰盛点，总比饿了一天到晚上狂吃的好　　
　　@一颗马甲仔
22:10:08　　你们都吃那么少我还是不要说了 　　-----------------------------　　说说说！！！为什么有人说我吃得多 有人说少呢。我已经矛盾了　　
　　一个韭菜盒子
偶尔喝口粥
早上不喜欢吃太多 没胃口
我身高163 体重95还好
算是不胖不瘦吧
继续保持 嘿嘿　　
　　一袋酸奶，一个包子　　
　　@笑个屁啊
20:44:21　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？　　-----------------------------　　一点都不多！你苹果可以留着十点左右吃　　
　　@小酸奶快到碗里来
22:16:25　　一袋酸奶，一个包子 　　-----------------------------　　包子是多少钱一个？多大那种？　　
　　@我是小tanya
22:17:09　　@笑个屁啊
20:44:21 　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？ 　　----------------------------- 　　一点都不多！你　　-----------------------------　　好的好的。那我就放心了　　
　　早上基本没吃　　
　　@yulepucca
22:21:48　　早上基本没吃 　　-----------------------------　　到中午不会吃很多吗　　
　　一个茶叶蛋，一杯粥　　
　　一个肉粽　　
　　非常好。很健康啊。就算减肥也要保证一定营养摄入量！！！营养很均衡的早餐
　　一般喝杯牛奶或者红茶或者一碗粥，加一片吐司或者一个小三明治，再加一份水果。
　　早餐多吃点没关系的，减肥关键是晚上要少吃，而且要控制主食的量！　　
　　今天早上吃了两个紫薯，一根玉米，一杯豆浆，一个鸡蛋。还喝了点红枣糊糊　　
　　白粥一碗，一个茶叶蛋，或者一盒豆奶，半个玉米，我感觉生病了，胃口不好
　　一盒牛奶或者一大碗豆浆，两个小馒头，一个鸡蛋
　　一片面包 一盒酸奶 减肥中。。。
　　早餐嘛，想吃多少吃多少，想吃什么吃什么，中午七成饱，晚上吃少少或者不吃就绝对不会长胖，甚至会瘦
　　今早上就两烧麦一豆浆3地1毛，没啥感觉，上课前kfc六块豆浆的套餐觉得刚好饱。话说喝那么多豆浆胸前还是空荡荡的　　
　　一个肉包子，一碗肉粥，一碗白粥，一个鸡蛋，一盒酸奶，以前在学校是这样吃的　　现在是一颗糖。。。。。。。。痛哭%&_&%
　　@笑个屁啊
22:15:28　　说说说！！！为什么有人说我吃得多 有人说少呢。我已经矛盾了　　—————————————　　好吧，早晨我一般两个包子开胃菜！还要喝一碗粥，吃两根油条，一个鸡蛋，有时间再吃个甜的东西，糖糕啊，面包啊（绝非小面包，大的）之类的，当然吃包子油条时候我是要配菜吃的，所以还有一份菜，你以为这就完了吗？你太天真了！我还要在路上喝一大袋牛奶，200毫升那种喝了10点还要再喝一次那么多的，酸奶的话就两杯。水果我都当零食的，吃不吃无所谓，不影响到我的饭量。我惭愧了！我怎么吃这么多！呜呜，难怪我是个死胖子。　　
　　@笑个屁啊
20:44:21　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？　　-----------------------------　　茶叶蛋，奢华　　
　　我会告诉你我今天早上吃了一碗豆渣饭三个茶叶蛋三个鹌鹑蛋吗？　　为什么脑海里出现了我得瑟的踢起骄傲小正步甩着茶叶蛋袋子打着茶叶蛋味的饱嗝从一群目瞪口呆的台巴子们面前走过的奇怪画面…　　
　　两个烧卖两个包子一杯豆浆的滚过。。。。
　　俩包子一个鸡蛋一碗粥，呵呵呵
　　一般三个包子 一个油条 一个鸡蛋 一杯牛奶。。。
　　唉 一般都不吃早餐 不过听说长期不吃早餐智商会变低。。。
　　两个包子一碗豆浆或者一碗馄饨，或者一碗水饺，或者玉米加番薯加豆浆。　　够饱，不过上午还会再加餐　　
　　一个红糖馒头两个红豆馍一斤牛奶　　
　　一豆浆一包子　　
　　德克士的早餐套餐　　一般是那款山珍粥和一个煎蛋 　　偶尔会要那个早餐汉堡搭配豆浆
　　@一颗马甲仔
00:15:05　　@笑个屁啊
22:15:28 　　说说说！！！为什么有人说我吃得多 有人说少呢。我已经矛盾了 　　————————————— 　　好吧，早晨我一般两个包子开胃菜！还要喝一碗粥，吃两根油条，一个鸡　　-----------------------------　　吃完这些马上坐着吗？你有没有小肚子？我吃多了肚子立马好明显　　
　　正常，400大卡左右　　还是很均衡的，蛋白质、碳水、维生素都有　　把肉包子换成麦片、红薯、杂粮粥一类的低GI粗粮就更好了
　　酸奶 牛腩粉　　
　　一个肉包子，一个鸡蛋，一碗红豆粥，一碟咸菜。
　　@我是小tanya 15楼
22:17　　@笑个屁啊
20:44:21　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？　　-----------------------------　　一点都不多！你苹果可以留着十点左右吃　　-----------------------------　　把苹果延后吃就可以了，早餐丰富点好　　
　　一份粥 再一份水果
　　早上一份粥
　　@一颗马甲仔 32楼
00:15:05　　@笑个屁啊
22:15:28　　说说说！！！为什么有人说我吃得多 有人说少呢。我已经矛盾了　　—————————————　　好吧，早晨我一般两个包子开胃菜！还要喝一碗粥，吃两根油条，一个鸡蛋，有时间再吃个甜的东西，糖糕啊，面包啊（绝非小面包，大的）之类的，当然吃包子油条时候我是要配菜吃的，所以还有一份菜，你以为这就完了吗？你太天真了！我还要在路上喝一大袋牛奶，200毫升那种喝了10点还要再......　　-----------------------------　　好多！层主男的？　　我是奇葩，早上没胃口，晚上饿成狗
　　牛排泡麦片一杯，水果一或两份，鸡蛋一个，一周有四天都吃这个，我觉得也是执着得要醉了~
　　@讨厌的橙子
11:53:24　　正常，400大卡左右 　　还是很均衡的，蛋白质、碳水、维生素都有 　　把肉包子换成麦片、红薯、杂粮粥一类的低GI粗粮就更好了　　-----------------------------　　包子容易买,红薯什么的还得自己准备，我是不是太涂方便了????　　
　　两个包子，一杯豆浆，三块钱　　
　　今天早上一杯咖啡，一个桃子。平时上班一盒牛奶一片面包一个火腿肠。好吧，我属于那种对吃没什么兴趣的人，除了中午，其他时候吃饼干都能搞定
　　早餐南北方有差异吧，我爱吃菜盒子豆浆，鸡蛋糕，包子豆腐脑
　　早上啊~~我一般会把基础代谢率吃到　　今天早上是两碗米饭，红烧牛肉，炒南瓜，一个青苹果，一盒谷粒多，外加一袋吐司面包(200G左右那种)
　　一个茶叶蛋，一根油条，两个菜包的路过！！！！　　
　　最近天天吃月饼。。。
　　一碗杂粮粥（黑米，小米，大米，麦片，栗子，花生）
　　一个菜包加水煮蛋，绿豆汤。完了再一袋土司，六片，一瓶纯牛奶。　　菜包会换成烧麦或叉烧包。最近一个多月都这么吃。　　发现早餐吃的丰盛真的不会长胖。　　
　　一个肉包，一瓶牛奶。　　
　　@笑个屁啊 　　不多。最好苹果放在两餐之间吃。　　我的早餐：空腹白开水，两个肉包子，一个鸡蛋，豆浆（或粥）或者有时豆浆，一个大饼　　+一根油条。两餐一定加杯咖啡。
　　从不吃早餐
　　@笑个屁啊
11:48:47　　吃完这些马上坐着吗？你有没有小肚子？我吃多了肚子立马好明显　　—————————————　　必须有，我活动量比较大，喜欢走来走去，和朋友打羽毛球什么的，你不要学我，我已经放弃治疗了，在胖子的康庄大道一去不返　　
　　@姨是有钱人
12:04:41　　好多！层主男的？ 　　我是奇葩，早上没胃口，晚上饿成狗　　—————————————　　你这么说我都不好意思承认我女的了。哈哈哈。早餐要吃好，晚上少吃。现在工作忙很多人不吃早饭很不好。要吃早饭的，但是也不要像我吃这么多，哈哈　　
　　回复第3楼，@笑个屁啊　　告诉我健康的早餐是怎样的吧！！！ 　　--------------------------　　纯牛奶换成脱脂牛奶,把菜叶蛋换成白蛋,菜包换成2片全麦面包,苹果和黄瓜换着来。　　
　　@笑个屁啊
11:48:47　　吃完这些马上坐着吗？你有没有小肚子？我吃多了肚子立马好明显　　—————————————　　但是怎么说呢！我现在胖是因为怀孕！但是我以前很瘦时候也是吃这么多的！但是那时候运动量大，也爱和朋友打打闹闹，不爱坐着，每次下课空档，都能看到我弱智的在走廊追赶打闹，下午又喜欢打羽毛球，各种运动，走路速度又快，不喜欢坐着，爱动，晚上我吃的不多，而且口味很清淡，热量高的比如花生，肥肉，我吃了一点就不想再吃了，也不爱吃零食。所以，你懂的。详细说明，以免误导了你，不要变成胖子了恨我，哈哈　　
　　这样很好了，营养均衡，如果减肥的话早餐一定多吃，晚餐可以不吃　　
　　今天早上是一大碗蛋炒饭和一盆炒青菜～　　昨天早饭是红烧黄鱼和炒豆芽菜 一大碗饭　　我们家早饭吃成晚饭的～　　
　　每天一碗热干面，快，便宜，饱肚子。
　　也就比LZ少个包子吧。。。。都说早餐多吃点才能减肥的嘛
　　不少　　
　　三明治+豆浆这种奇怪的搭配　　再搞一种水果。　　有时间就做点凉拌菜 叶子蔬菜 茶叶蛋 蒸个鱼+一钵饭～嗯 我们这边传统上早餐是吃米饭的。　　
　　@说好的不过百呢 34楼
00:18　　我会告诉你我今天早上吃了一碗豆渣饭三个茶叶蛋三个鹌鹑蛋吗？　　为什么脑海里出现了我得瑟的踢起骄傲小正步甩着茶叶蛋袋子打着茶叶蛋味的饱嗝从一群目瞪口呆的台巴子们面前走过的奇怪画面…　　------------------------------　　你太有才华了笑死哈哈哈哈
　　今早吃了两碗粥，一个菜包子，一个花卷，一个鸡蛋。。。被人吐槽“吃的比猪少点”
　　@笑个屁啊 3楼
20:49:58　　告诉我健康的早餐是怎样的吧！！！　　-----------------------------　　你吃的不多，而且已经比较合理了　　有主食，有菜，有蛋奶，有水果　　想减肥的话，少吃一个包子也可以　　包子换成杂粮粥+蔬菜更好　　苹果当上午的零食，午饭前一小时左右吃，既可以止饿，又可以让中午少吃点
　　一包豆浆，两块钱的葱油饼　　
　　回复第3楼，
@笑个屁啊　　告诉我健康的早餐是怎样的吧！！！　　--------------------------　　@卸妆女子 66楼
14:42:33　　纯牛奶换成脱脂牛奶,把菜叶蛋换成白蛋,菜包换成2片全麦面包,苹果和黄瓜换着来。　　-----------------------------　　没必要一味的追求这些东西，就是一般食物就健康了，哪有人顿顿都吃所谓的健康食物的，我觉得这样反而不好，少吃点煎炸东西就好了。脱脂牛奶并不一定比纯牛奶好。
　　@笑个屁啊
20:58:40　　一碗白粥吗。菜是咸菜什么的吗　　—————————————　　不是，我妈做什么粥喝什么，炒什么菜吃什么，但是粥我永远都不会盛满，肉尽量还是少吃，菜多吃点没事　　
　　@笑个屁啊
20:44:21　　早餐一盒纯牛奶,一个茶叶蛋，两个菜包子，一个中等大小苹果。算多吗？？？　　—————————————　　别吃咸菜！！非常不好！　　
　　一盒鲜牛奶+一个鸡蛋 +一个酸菜馒头=.= 　　露珠比我多个馒头和苹果
　　1.看食堂做什么　　2.同一　　
　　一个鸡蛋饼+一个手抓饼　　
　　一个水煮蛋。　　
　　减肥期间，一天只吃一顿午饭，正常上班族。以前不减肥时早上就一个素包子，正常早点摊卖的那种　　
　　我是易胖体质，早上吃9片粗粮饼干，一小碗粥。
　　一杯牛奶，一跟香蕉，一个汉堡或者三明治　　哇擦， 我也很能吃啊，不吃饱就会饿。。。难受
　　年纪大了 早饭就喜欢吃面条，半碗，小碗的，　　好消化。　　偶尔买着吃，天天吃外面的受不了，不是上学那会了，就不喜欢吃面条　　坐标山东
　　一个鸡蛋一盒牛奶
　　面包牛奶或是包子、粥、馄饨之类的。　　
　　酒酿蛋 豆浆。
　　吃兩個鴿子蛋,一碗燕窩,一盒金典奶　　
　　@我爱我家的阿呆
20:42:33　　一个鸡蛋一盒牛奶　　-----------------------------　　不饿吗不饿吗　　
　　两个面包 配光明早安糙米浆或者桂格的燕麦饮品 　　
　　一大杯米糊　　
　　不吃～就一杯卡灰～算6毛吧
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可以啊，很多人早餐就是这么吃的
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