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节目标题：美味营养早餐皮蛋瘦肉粥的做法 简单好吃的粥
简介：美味营养早餐皮蛋瘦肉粥的做法 简单好吃的粥菜谱分类导航&
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依照罗天益在《宝鉴》一书中民载：粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。有一人病危，但从不吃药。医生叫他吃粟粥，杜绝其它食物，十天过后病情好转，一个月过后痊愈。这就是五谷都能治病的原理。吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的...
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简单营养粥
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给妈妈做的，妈妈很喜欢！！！清淡适口！易于消化！
难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
杂菜玉米，青豆，胡萝卜
排骨汤适量
盐适量（可不加）
浓汤宝一人份的只用四分之一就可以
简单营养粥的做法步骤
1. 把大米放到水里洗净
2. 大火烧开～！
3. 放完香菇，可以放排骨汤！放火腿也可以啦！主要是要有点肉味会比较好吃！！！！
4. 这时候，如果喜欢浓稠的粥的朋友，可以加一点浓汤宝！味道不错！我做的是一人份，只放四分之一就可以！
5. 浓汤宝融化之后。可以放杂菜了！！！
6. 最后放油菜，熬一熬！！！现在尝一下味道～如果不够咸，可以加点盐～
7. 最后，熬到自己喜欢的浓稠程度，当当当当！爱心营养粥就做好啦！！！
油菜营养价值1. 降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含you膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。2. 解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质you吸附排斥作用，故you防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈you治疗作用。3. 宽肠通便：油菜中含you大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。4. 强身健体：油菜含you大量胡萝卜素和维生素C，you助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。
(C)本菜谱的做法由
编写，未经授权不得转载
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